史上最強的硬舉熱身課表！ (The GREATEST Deadlift Warm Up Routine)

每次硬舉都想做得完美嗎？這部影片將帶你了解最棒的硬舉熱身流程，包含重要的髖部活動度和臀部啟動練習，像是髖部飛機式和彈力帶臀橋。跟著影片學習，你就能像專業舉重選手一樣做好準備，同時學到超多專業健身術語喔！