22天練出「六塊肌」！(居家腹肌訓練) (Get a “6 Pack” in 22 Days! (HOME AB WORKOUT))┃VoiceTube 看影片學英語

Placeholder Image

用法解析準備中，稍後再回來看看

accommodate
US /əˈkɑ:mədeɪt/
UK /əˈkɒmədeɪt/
- v.t.適應；調節；容納；親切的；肯通融的；殷勤的；留宿
B1 中級多益中級英檢
更多
advance
US /ædˈvæns/
UK /əd'vɑ:ns/
- n.(軍隊的)推進；主動的求愛；進步；預付款；冒犯
- v.t./i.前進；向前移動；加強；使進步；促進；推動；前進；獻殷勤；主動求愛；晉升；借出；提出
A2 初級多益初級英檢
更多
advantage
US /ædˈvæntɪdʒ/
UK /əd'vɑ:ntɪdʒ/
- n. (c./u.)優勢；優點；利益
- v.t.利用；佔便宜
A2 初級多益初級英檢
更多
apiece
US /əˈpis/
UK /əˈpi:s/
- adv.每人；每個
C1 高級
更多
as long as
US /æz lɔŋ æz/
UK /æz lɔŋ æz/
- conj.只要；只要；如果；只要
- prep.如果；和...一樣長
- adv.和...一樣長；和...一樣長
A1 初級
更多
as many times
US
UK
- phr.多次
A1 初級
更多
as soon as
US /æz sun æz/
UK /æz su:n æz/
- phr.盡快；盡快
- conj.一旦...就...
A1 初級
更多
at some point
US /æt sʌm pɔɪnt/
UK /æt sʌm pɔint/
- phr.在某個時間點
A1 初級
更多
at the same time
US
UK
- phr.同時；然而；然而
A1 初級
更多
back down
US /bæk daʊn/
UK /bæk daun/
- phr. v.放棄、讓步
A1 初級
更多
back up
US /bæk ʌp/
UK /bæk ʌp/
- phr. v.備份；保證(某人的話屬實)；倒退；支持；塞車
A1 初級
更多
benefit
US /ˈbɛnəfɪt/
UK /'benɪfɪt/
- n. (c./u.)利益；好處；福利金；慈善活動
- v.t./i.效益；使受益
A2 初級多益中級英檢
更多
butterfly
US /ˈbʌtɚˌflaɪ/
UK /'bʌtəflaɪ/
- n. (c.)蝴蝶；蝶式游泳；緊張
- v.t.將…切開攤平
B1 中級
更多
carve
US /kɑ:rv/
UK /kɑ:v/
- v.t.切(肉)；割(肉)；雕塑；雕刻
B1 中級中級英檢
更多
catch up
US /kætʃ ʌp/
UK /kætʃ ʌp/
- phr. v.使平等於；告知；趕上；使跟上(知識)；趕上進度；敘舊；捲入
- v.t./i.補做；碰面；閒聊
A1 初級
更多
challenge
US /ˈtʃæləndʒ/
UK /'tʃælɪndʒ/
- n. (c./u.)挑戰；難題；對(某人)提出的挑戰；對...的質疑；反對；威脅；口令
- v.t.挑戰(某人)；質疑(某事)；考驗；反對；盤問
A2 初級中級英檢
更多
come back
US /kʌm bæk/
UK /kʌm bæk/
- phr. v.強制回復；被記起；返回
A1 初級
更多
come up
US /kʌm ʌp/
UK /kʌm ʌp/
- phr. v.接近；(太陽)升起；(問題)浮現；發生；漸漸上升；即將到來
A1 初級
更多
commitment
US /kəˈmɪtmənt/
UK /kə'mɪtmənt/
- n.承諾；承諾，服務承諾；奉獻；投入；義務；責任；財政承諾
A2 初級中級英檢
更多
consistency
US /kənˈsɪstənsi/
UK /kən'sɪstənsɪ/
- n. (u.)堅固性；一致性
B1 中級
更多
corkscrew
US /ˈkɔ:rkskru:/
UK /ˈkɔ:kskru:/
- n.拔塞鑽；螺絲錐
- adj.螺旋形的
- v.i.螺旋式下降
C2 高級
更多
count
US /kaʊnt/
UK /kaʊnt/
- v.t./i.計算；計數；總計；總數；總計
- n. (c.)(選票)計數；犯罪數量；伯爵
A2 初級初級英檢
更多
do over
US /du ˈovɚ/
UK /du: ˈəuvə/
- phr. v.重做
A1 初級
更多
elbow
US /ˈɛlˌbo/
UK /'elbəʊ/
- n.手肘
- v.t.彎頭
B2 中高級中級英檢
更多
embrace
US /ɛmˈbres/
UK /ɪm'breɪs/
- n. (c./u.)擁抱(某人)；接受
- v.t.緊緊擁抱；親吻；欣然接受；包含
B1 中級多益高級英檢
更多
exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢
更多
extinction
US /ɪkˈstɪŋkʃən/
UK /ɪkˈstɪŋkʃn/
- n. (c./u.)滅絕；熄滅；廢止
B1 中級
更多
fatigue
US /fəˈtiɡ/
UK /fəˈti:g/
- n. (u.)破損；疲勞；疲憊
- v.t.使疲勞
B2 中高級高級英檢
更多
forearm
US /fɔrˈɑrm, for-/
UK /'fɔ:rɑ:m/
- n.前臂
C1 高級
更多
get through
US /ɡɛt θru/
UK /ɡet θru:/
- phr. v.打通；接通，聯繫上；克服
A1 初級
更多
go back to
US /ɡo bæk tu/
UK /ɡəu bæk tu:/
- phr. v.回到起點
A1 初級
更多
goal
US /ɡol/
UK /ɡəʊl/
- n. (c./u.)目的；目標；得分；目標
A2 初級多益初級英檢
更多
halfway
US /ˌhæfˈweɪ/
UK /ˌhɑ:fˈweɪ/
- adv.中途的；中途地；妥協
- adj.中間的；半途的
- n.中途之家
B2 中高級中級英檢
更多
have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級
更多
hell
US /hɛl/
UK /hel/
- n. (c./u.)地獄；地獄
A2 初級中級英檢
更多
hold on
US /hold ɑn/
UK /həuld ɔn/
- phr. v.等一等；等一下；抓緊；堅持下去
A1 初級
更多
implement
US /ˈɪmpləmənt/
UK /ˈɪmplɪment/
- v.t.實施
- n. (c./u.)工具
B1 中級多益中級英檢
更多
improve upon
US /ɪmˈpruv əˈpɑn/
UK /imˈpru:v əˈpɔn/
- phr. v.改進
B1 中級
更多
in a row
US /ɪn e ro/
UK /in ə rəu/
- phr.連續地；成一排
- idiom爭吵
A1 初級
更多
in the meantime
US /ɪn ði ˈminˌtaɪm/
UK /in ðə ˈmi:ntaim/
- phr.在此期間
A1 初級
更多
levitation
US /ˌlevɪ'teɪʃn/
UK /ˌlevɪ'teɪʃn/
- n. (u.)輕輕浮起；飄浮空中
C2 高級
更多
lifestyle
US /ˈlaɪfˌstaɪl/
UK /ˈlaɪfstaɪl/
- n.生活方式
B1 中級多益高級英檢
更多
lift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n.搭便車；部電梯，電梯；提；舉
- v.t.取消；撤銷；提起；舉起；增加(數量)；消散
A2 初級初級英檢
更多
move on
US /muv ɑn/
UK /mu:v ɔn/
- phr. v.採取行動；繼續前進；繼續前進
A1 初級
更多
move to
US /muv tu/
UK /mu:v tu:/
- phr. v.搬到
- v.t./i.開始
A2 初級
更多
nutrition
US /nuˈtrɪʃən, nju-/
UK /njuˈtrɪʃn/
- n. (u.)營養；營養作用
B1 中級中級英檢
更多
of course
US /ʌv kɔː(r)s/
UK /ɔv kɔː(r)s/
- adv.當然
- phr.確信的
- interj.當然
A2 初級
更多
off of
US /ɔf ʌv/
UK /ɔf ɔv/
- prep.從...離開
A1 初級
更多
off the ground
US /ɔf ði ɡraʊnd/
UK /ɔf ðə ɡraund/
- phr.開始運作；離開地面
A1 初級
更多
on the floor
US
UK
- phr.在地上；在舞池中；被打倒；在展售中
A1 初級
更多
on to
US /ɑn tu/
UK /ɔn tu:/
- prep.上；知道
- adj.知道
A1 初級
更多
pelvic
US /ˈpɛlvɪk/
UK /'pelvɪk/
- adj.骨盤的；骨盆的
B2 中高級
更多
previous
US /ˈpriviəs/
UK /ˈpri:viəs/
- adj.先前的；以往的；前一個的
- n.上一個
- adv.先前地
A2 初級多益中級英檢
更多
quality
US /ˈkwɑlɪti/
UK /'kwɒlətɪ/
- n. (c./u.)質量；品質；質量；社會地位
- adj.優質的
A2 初級多益初級英檢
更多
rotation
US /roʊˈteɪʃn/
UK /rəʊˈteɪʃn/
- n. (u.)(農作物的)輪作；輪調；輪班；旋轉；轉動
B2 中高級高級英檢
更多
same time
US
UK
- phr.同時；相同時間
- n.同樣的時間
A1 初級
更多
stick
US /stɪk/
UK /stɪk/
- v.t./i.棒；黏貼，張貼；堅持；伸出；忍受
- n. (c.)棍棒，棍枝，枝條
A2 初級初級英檢
更多
subscribe
US /səbˈskraɪb/
UK /səb'skraɪb/
- v.t./i.認購：捐贈
B1 中級多益高級英檢
更多
taper
US /ˈtepɚ/
UK /'teɪpə(r)/
- v.i.使漸細；變窄
B2 中高級
更多
technique
US /tɛkˈnik/
UK /tekˈni:k/
- n. (c./u.)技術；工藝；技能；（藝術）技巧
A2 初級多益中級英檢
更多
thumbs up
US
UK
- n.贊同；讚好
- n. pl.多個贊
- interj.加油
- v.t.贊
- adj.讚許的
A1 初級
更多
torso
US /ˈtɔrso/
UK /'tɔ:səʊ/
- n.軀幹；身；胴
B2 中高級
更多
track
US /træk/
UK /træk/
- v.t.追踪；跟踪；循跡；(攝影機)跟蹤攝影；追蹤
- n.(運動)跑道；(工作或受教育的)方向；小道；小徑；跑道；競賽道；磁帶上的聲道；磁帶上的曲子；(坦克等的)履帶；軌道；痕跡；磁軌
A2 初級多益初級英檢
更多
turn on
US /tɚn ɑn/
UK /tə:n ɔn/
- phr. v.打開；使感興趣；接通；吸引
- v.t.打開；攻擊
- v.i.取決於
A1 初級
更多
ultimately
US /ˈʌltəmɪtli/
UK /ˈʌltɪmətli/
- adv.最終，最後；根本地；極其
B1 中級多益高級英檢
更多
upper
US /ˈʌpɚ/
UK /ˈʌpə(r)/
- n. (c./u.)興奮劑；提振(心情)；鞋幫
- adj.較高的；北部的；上游的
B1 中級初級英檢
更多
visually
US /ˈvɪʒʊəlɪ/
UK /'vɪʒʊəlɪ/
- adv.看得見的；以視覺方式
B1 中級
更多
widow
US /ˈwɪdo/
UK /'wɪdəʊ/
- n.寡婦、孀婦
B1 中級高級英檢
更多
with just
US
UK
- phr.僅用；勉強
A2 初級
更多
workout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.練習
B2 中高級
更多

影片不是英文？

影片不是英文？

在 App 中使用完整體驗

隨時隨地學習，完整解析句子與用法

01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

在 App 中使用完整體驗

隨時隨地查單字，掌握發音、詞性與用法

brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

在 App 中使用完整體驗

隨時隨地練習口說，立即獲得發音回饋

Try this speaking exercise.

試著跟著這句話練習。

80

A2 初級中文美國腔

#腹肌 #動作 #訓練 #運動 #地面 #習慣

22天練出「六塊肌」！(居家腹肌訓練) (Get a “6 Pack” in 22 Days! (HOME AB WORKOUT))

0

宗敏發佈於 2026 年 06 月 30 日

想練出腹肌嗎？這部影片介紹一個超有效的22天居家腹肌訓練，運用「消滅訓練法」挑戰你的極限！你將學到「W raise」和「Black Widow knee slides」等動作，還能學到描述訓練強度的實用句型喔！

在 APP 上學習此影片！

在 VoiceTube App 中有針對影片更深入的練習方式唷！