如何運用正面自我對話，立即緩解焦慮！ (How to Use Positive Self-Talk to Reduce Anxiety Immediately)

總是被焦慮感淹沒嗎？這支影片將帶你探索正面自我對話的力量，學習如何把內心的批評家轉變成支持你的教練！你會學到實用、有研究佐證的技巧，來重新詮釋負面想法、鎮定神經系統，並獲得即時管理焦慮的具體策略喔。