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actionable
US /ˈækʃənəbəl/
UK /ˈækʃənəbl/
- adj.有所作為的；可控告的
B1 中級
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adrenal
US /æd'ri:nəl/
UK /æd'ri:nəl/
- n.腎上腺的；腎上腺
C2 高級
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alarm
US /əˈlɑ:rm/
UK /əˈlɑ:m/
- n.警報；鬧鐘
- v.t.恐慌的；恐懼的
A2 初級初級英檢
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alignment
US /əˈlaɪnmənt/
UK /əˈlaɪnmənt/
- n.結盟；對齊
B2 中高級
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alleviate
US /əˈliviˌet/
UK /əˈli:vieɪt/
- v.t.減輕
B2 中高級多益高級英檢
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amino
US /ə'miːnəʊ/
UK /ə'miːnəʊ/
- n.氨基；氨基的
C2 高級
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basement
US /ˈbesmənt/
UK /ˈbeɪsmənt/
- n.底層：地下室：外牆的底部
B1 中級初級英檢
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battle
US /ˈbætl/
UK /'bætl/
- n. (c./u.)戰鬥；戰役；奮爭
- v.t./i.作戰；爭鬥；競爭
A2 初級中級英檢
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blood
US /blʌd/
UK /blʌd/
- n. (u.)血；血液；血液；血；氣質；流血
- v.t.血
A2 初級
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caffeine
US /kæˈfin, ˈkæfˌin, ˈkæfiɪn/
UK /ˈkæfi:n/
- n. (u.)咖啡因；咖啡因含量；咖啡因（添加劑）
B2 中高級高級英檢
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catholic
US /ˈkæθəlɪk, ˈkæθlɪk/
UK /ˈkæθlɪk/
- adj.天主教的
- n.天主教徒
B2 中高級
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catholicism
US /kəˈθɑlɪˌsɪzəm/
UK /kə'θɒləsɪzəm/
- n. (u.)天主教的信仰；教義及組織
B2 中高級
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charcoal
US /ˈtʃɑ:rkoʊl/
UK /ˈtʃɑ:kəʊl/
- n. (u.)木炭；炭筆；炭灰色
- adj.炭灰色的
- v.t.用炭筆畫
B2 中高級高級英檢
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chemistry
US /ˈkɛmɪstri/
UK /'kemɪstrɪ/
- n. (u.)化學：化學作用
B1 中級中級英檢
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column
US /ˈkɑ:ləm/
UK /ˈkɒləm/
- n. (c./u.)專欄；柱；欄；欄；縱隊；列；柱狀岩
B1 中級中級英檢
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come back
US /kʌm bæk/
UK /kʌm bæk/
- phr. v.強制回復；被記起；返回
A1 初級
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cortex
US /ˈkɔrˌteks/
UK /'kɔ:teks/
- n. (c./u.)外皮；皮質 (解剖學)；皮層 (植物學)；皮質 (其他器官)
C1 高級
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crank
US /kræŋk/
UK /kræŋk/
- n.曲柄；曲軸
B2 中高級
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creatine
US /'kri:əˌtɪn/
UK /'kri:ətɪn/
- n. (u.)肌酸；肌肉素
C2 高級
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creative
US /kriˈetɪv/
UK /krɪ'eɪtɪv/
- adj.有創造力的；有創造力的；富於想像力的
- n.創意人員；創意工作者
A2 初級中級英檢
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dawn
US /dɔn/
UK /dɔ:n/
- n. (u.)領悟，醒悟
- v.i.破曉時開始閃爍；明白；頓悟
B1 中級初級英檢
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equivalent
US /ɪˈkwɪvələnt/
UK /ɪˈkwɪvələnt/
- adj.同等的；等價的；意義相同的
- n.當量
B1 中級多益中級英檢
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except for
US /ɪkˈsɛpt fɔr/
UK /ikˈsept fɔ:/
- prep.除了
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figure out
US /ˈfɪɡjɚ aʊt/
UK /ˈfiɡə aut/
- phr. v.理解；解決；解決；想出；計算出
- v.t./i.理解；理解；解決；發現；查明；計算
- phr.v.弄清楚，理解
A1 初級
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focus
US /ˈfokəs/
UK /'fəʊkəs/
- v.t./i.專注；專注於
- n. (c./u.)焦點；清晰度
A2 初級多益初級英檢
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for sure
US /fɔr ʃʊr/
UK /fɔ: ʃuə/
- adv.當然；肯定地
- interj.沒錯
- phr.肯定地；毫無疑問地
A2 初級
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for the rest
US /fɔr ði rɛst/
UK /fɔ: ðə rest/
- phr.至於其餘的；在剩餘的時間裡；在有生之年
A1 初級
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fuck about
US /fʌk əˈbaʊt/
UK /fʌk əˈbaʊt/
- phr.v.胡鬧，浪費時間；隨意發生性關係
C2 高級
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function
US /ˈfʌŋkʃən/
UK /'fʌŋkʃn/
- n.事件；函數；功能；運作；函數 (電腦)
- v.i.當作；運作
A2 初級多益初級英檢
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get about
US /ɡɛt əˈbaʊt/
UK /ɡet əˈbaut/
- phr. v.旅行
A1 初級
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get back to
US /ɡɛt bæk tu/
UK /ɡet bæk tu:/
- phr. v.重新回到；回覆；回到
A1 初級
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get between
US
UK
- phr. v.介入兩者之間
A1 初級
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get up to
US /ɡɛt ʌp tu/
UK /ɡet ʌp tu:/
- phr. v.幹（令人不快的事）
A1 初級
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go on
US /ɡo ɑn/
UK /ɡəu ɔn/
- phr. v.繼續；發生；鼓勵；開始運作；消逝；詳細描述；穿
- interj.加油
A1 初級
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got to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.到達(某地)；允許；影響
- phr. v.(使)感動；著手進行
- aux. v.不得不；必須；必須
A1 初級
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gravel
US /ˈɡrævəl/
UK /'ɡrævl/
- n. (u.)沙礫，礫石
B2 中高級
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gym
US /dʒɪm/
UK /dʒɪm/
- n. (c./u.)健身房；體育館
C2 高級初級英檢
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have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級
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heading to
US
UK
- phr. v.正前往
- v.i.前往；朝向
A1 初級
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in charge
US /ɪn tʃɑrdʒ/
UK /in tʃɑ:dʒ/
- adv.負責
A1 初級
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in line with
US /ɪn laɪn wɪð/
UK /in lain wið/
- phr.與...一致；與...成一直線
- prep.與...一致
A2 初級
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in the world
US /ɪn ði wɜrld/
UK /in ðə wɜː(r)ld/
- phr.究竟；世上；絕不；有任何意義
A1 初級
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incompatible
US /ˌɪnkəmˈpætəbəl/
UK /ˌɪnkəmˈpætəbl/
- adj.不相容的；不一致的；衝突的；（醫學上）不相容的
B2 中高級
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inside of
US /ɪnˈsaɪd ʌv/
UK /inˈsaid ɔv/
- prep.在…裡面；在…之內；在…內心深處
A1 初級
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know about
US /noʊ əˈbaʊt/
UK /nəʊ əˈbaut/
- phr. v.知道關於
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lift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n.搭便車；部電梯，電梯；提；舉
- v.t.取消；撤銷；提起；舉起；增加(數量)；消散
A2 初級初級英檢
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mass
US /mæs/
UK /mæs/
- n. (c./u.)民眾；大量；眾多；民眾；主要部分
- v.t.將(物或人)集中在一起
B1 中級初級英檢
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medication
US /ˌmɛdɪˈkeʃən/
UK /ˌmedɪˈkeɪʃn/
- n. (c./u.)藥物治療；醫藥；藥劑；藥物處理；摻入藥品
B2 中高級高級英檢
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nutrition
US /nuˈtrɪʃən, nju-/
UK /njuˈtrɪʃn/
- n. (u.)營養；營養作用
B1 中級中級英檢
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of course
US /ʌv kɔː(r)s/
UK /ɔv kɔː(r)s/
- adv.當然
- phr.確信的
- interj.當然
A2 初級
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on the road
US /ɑn ði rəʊd/
UK /ɔn ðə roʊd/
- phr.在旅途中；在發展中；無家可歸；經常旅行的
- idiom在…的道路上
- adj.巡迴演出中
A1 初級
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outdoor
US /ˈaʊtˌdɔr, -ˌdor/
UK /ˈaʊtdɔ:(r)/
- adj.戶外的；屋外的；院外的；戶外
B1 中級多益中級英檢
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output
US /ˈaʊtˌpʊt/
UK /'aʊtpʊt/
- n. (c./u.)產量；輸出量
- v.t.產量
A2 初級多益中級英檢
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owl
US /aʊl/
UK /aʊl/
- n.貓頭鷹
B1 中級中級英檢
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path
US /pæθ, pɑθ/
UK /pɑ:θ/
- n.途徑；行動步驟；小道；小徑
A2 初級多益初級英檢
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powder
US /ˈpaʊdɚ/
UK /'paʊdə(r)/
- n. (c./u.)粉；粉狀雪；乾細雪；粉妝；火藥；藥粉
- v.t.往...上擦粉；研磨成粉
B1 中級初級英檢
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productive
US /prəˈdʌktɪv, pro-/
UK /prəˈdʌktɪv/
- adj.生產的；多產的；口說的；書寫的
B1 中級中級英檢
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productivity
US /ˌprɑ:dʌkˈtɪvəti/
UK /ˌprɒdʌkˈtɪvəti/
- n. (u.)多產；生產效率；效率
B1 中級多益高級英檢
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protein
US /ˈprəʊˌtiːn/
UK /ˈprəʊti:n/
- n. (c./u.)蛋白質
B1 中級中級英檢
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research
US /rɪˈsɚtʃ, ˈriˌsɚtʃ/
UK /rɪ'sɜ:tʃ/
- v.t./i.研究；調查；市場調查
- n. (c./u.)(科學)研究；研究領域；研究報告；市場調查
A2 初級多益中級英檢
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routine
US /ruˈtin/
UK /ru:ˈti:n/
- adj.例行；公事；日常工作；例行的；常規的；一成不變的
- n. (c./u.)例程；例行公事；日常工作；乏味；常規
A2 初級多益中級英檢
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shout out
US /ʃaʊt aʊt/
UK /ʃaut aut/
- n.公開致意
- v.t./i.公開提及；公開感謝；公開問候
A2 初級
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smooth
US /smuð/
UK /smu:ð/
- adj.流暢的；平滑的；順利的
- v.t.平滑；擦；抹
A2 初級中級英檢
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smooth out
US /smuð aʊt/
UK /smu:ð aut/
- phr. v.弄平；解決問題
B1 中級
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substantial
US /səbˈstænʃəl/
UK /səbˈstænʃl/
- adj.(數量)大量的；相當大的；堅固的；結實的
C2 高級多益高級英檢
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super
US /ˈsupɚ/
UK /ˈsu:pə(r)/
- adj.超級
A2 初級初級英檢
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synthesis
US /ˈsɪnθɪsɪs/
UK /ˈsɪnθəsɪs/
- n. (c./u.)合成；合成
B2 中高級多益高級英檢
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testosterone
US /tɛsˈtɑstəˌron/
UK /tesˈtɔstərəun/
- n. (u.)睾丸激素；睪酮；睪酮（藥物）；睪酮（合成類固醇）
C1 高級
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ton
US /tʌn/
UK /tʌn/
- n.噸
A2 初級中級英檢
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used to
US /juzd tu/
UK /ˈju:st tə/
- adj.用過的；過去慣常
- aux. v.習慣
- v.i.習慣於
A1 初級
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vary
US /ˈveri/
UK /ˈveəri/
- v.t./i.變化；改變：加以變化
A2 初級多益中級英檢
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wake up
US /wek ʌp/
UK /weik ʌp/
- phr. v.喚醒；醒悟；叫醒
A1 初級
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whey
US
UK
- n. (u.)乳漿
C2 高級
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whole point
US
UK
- phr.重點；理由
A2 初級
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workout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.練習
B2 中高級
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yogurt
US /ˈjoɡət/
UK /ˈjəʊgət/
- n. (c./u.)酸奶酪：酸乳
B2 中高級中級英檢
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

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B1 中級中文美國腔

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精神頂尖的一天！運動科學家亞瑟·布魯克斯的早晨習慣大公開！ (The Morning Routine for Peak Performance - Arthur Brooks)

Name: 精神頂尖的一天！運動科學家亞瑟·布魯克斯的早晨習慣大公開！ (The Morning Routine for Peak Performance - Arthur Brooks)
Uploaded: 2026-02-06T10:31:00.000Z
Duration: 9 min 48 s

niky ng 發佈於 2026 年 02 月 06 日

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Vocabulary

actionable

adrenal

alarm

alignment

alleviate

amino

basement

battle

blood

caffeine

catholic

catholicism

charcoal

chemistry

column

come back

cortex

crank

creatine

creative

dawn

equivalent

except for

figure out

focus

for sure

for the rest

fuck about

function

get about

get back to

get between

get up to

go on

got to

gravel

gym

have to

heading to

in charge

in line with

in the world

incompatible

inside of

know about

lift

mass

medication

nutrition

of course

on the road

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