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a tremendous amount
US
UK
- det.大量的
B2 中高級
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abdominal
US /æbˈdɑ:mɪnl/
UK /æbˈdɒmɪnl/
- adj.下腹的；腹部的
- n. (c.)腹肌
C1 高級
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anatomy
US /əˈnætəmi/
UK /əˈnætəmi/
- n. (u.)解剖；解剖學；構造；組織；
B2 中高級
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angle
US /ˈæŋɡəl/
UK /ˈæŋgl/
- n.角；角度；角落
B1 中級多益中級英檢
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attempt
US /əˈtɛmpt/
UK /ə'tempt/
- v.t./i.嘗試；企圖；試圖
- n.嘗試
A2 初級多益中級英檢
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back into
US /bæk ˈɪntu/
UK /bæk ˈɪntuː/
- phr. v.倒車進入；倒車撞到
A1 初級
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back up
US /bæk ʌp/
UK /bæk ʌp/
- phr. v.備份；保證(某人的話屬實)；倒退；支持；塞車
A1 初級
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barbell
US /ˈbɑ:rbel/
UK /ˈbɑ:bel/
- n. (c.)一種運動器械；槓鈴
C2 高級
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brace
US /bres/
UK /breɪs/
- n.支撐物
- v.t./i.為...做準備
B2 中高級高級英檢
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cavity
US /ˈkævɪti/
UK /ˈkævəti/
- n.空穴；空穴
B2 中高級高級英檢
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checklist
US /ˈtʃɛkˌlɪst/
UK /ˈtʃeklɪst/
- n. (c.)清單
C1 高級
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chest
US /tʃɛst/
UK /tʃest/
- n. (c./u.)（重型）儲物盒；胸部,胸腔,胸膛；箱子,櫃子；金庫,公款
A2 初級中級英檢
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come up
US /kʌm ʌp/
UK /kʌm ʌp/
- phr. v.接近；(太陽)升起；(問題)浮現；發生；漸漸上升；即將到來
A1 初級
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core
US /kɔr, kor/
UK /kɔ:(r)/
- v.t.去核
- n. (c./u.)核心；骨髓；果核；（核反應爐）爐心；（電腦）核心；岩心；核心肌群；核心課程
- adj.核心的
A2 初級高級英檢
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couple
US /ˈkʌpəl/
UK /'kʌpl/
- v.t.連結；拴在一起；發生性關係；配對
- n. (c./u.)配偶；一對；一些相同或相似的人、事、物；幾個
A2 初級初級英檢
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crush
US /krʌʃ/
UK /krʌʃ/
- n.迷戀
- v.t.壓碎；擊敗(某人或事)；擠：使變形；羞辱
B1 中級多益中級英檢
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dead tired
US /dɛd taɪrd/
UK /ded ˈtaiəd/
- adj.累死了
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depend
US /dɪˈpend/
UK /dɪˈpend/
- v.t./i.由…決定，取決於；依賴；取決於
B1 中級多益初級英檢
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excessively
US /ɪkˈsɛsɪvlɪ/
UK /ɪk'sesɪvlɪ/
- adv.過分的；極端的；過於
B2 中高級
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expand
US /ɪkˈspænd/
UK /ɪk'spænd/
- v.t./i.擴張
A2 初級多益中級英檢
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experiment
US /ɪkˈspɛrəmənt/
UK /ɪk'sperɪmənt/
- n. (c./u.)實驗；嘗試
- v.t./i.進行實驗；進行試驗
A2 初級多益中級英檢
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external
US /ɪkˈstɚnəl/
UK /eksˈtə:nl/
- adj.外國的；外部的；外部的
A2 初級高級英檢
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femur
US /ˈfimɚ/
UK /ˈfi:mə(r)/
- n.大腿骨
C1 高級
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few steps
US
UK
- phr.幾步
B1 中級
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grab
US /ɡræb/
UK /ɡræb/
- v.t.抓住
A2 初級中級英檢
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grip
US /ɡrɪp/
UK /ɡrɪp/
- v.t./i.吸引；抓住(注意力等)；握；理解
- n. (c./u.)理解；掌握；控制；掌握；控制；柄；把；緊握；理解；握法；小手提箱；影響力；場務
A2 初級高級英檢
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gut
US /ɡʌt/
UK /ɡʌt/
- v.t.損毀(房屋)的內部裝置；取出內臟
- n. (c./u.)毀壞內部；全部取出
- n.勇氣，膽量
B1 中級高級英檢
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have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級
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hinge
US /hɪndʒ/
UK /hɪndʒ/
- v.i.鉸鏈
- n. 裝鉸鏈
B2 中高級高級英檢
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in alignment
US /ɪn əˈlaɪnmənt/
UK /in əˈlaɪnmənt/
- phr.一致；對準；結盟
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in the game
US /ɪn ðə ˈɡeɪm/
UK /in ðə ˈɡeɪm/
- idm.仍在比賽中
B2 中高級
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incline
US /ɪnˈklaɪn/
UK /ɪn'klaɪn/
- v.t./i.傾身；傾斜；傾向；傾斜；使傾向於
- n. (c./u.)斜度；傾向
B1 中級多益高級英檢
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lateral
US /ˈlætərəl/
UK /'lætərəl/
- adj.側面的
B2 中高級
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much lighter
US
UK
- adj.輕得多；淡得多；輕鬆得多
A1 初級
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muscular
US /ˈmʌskjəlɚ/
UK /ˈmʌskjələ(r)/
- adj.肌肉發達的；強壯的
B1 中級高級英檢
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off balance
US /ɔf ˈbæləns/
UK /ɔf ˈbæləns/
- adj.失去平衡；心神不寧；財務失衡
B2 中高級
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on your toes
US /ɑn jʊɚ toz/
UK /ɒn jɔ: təuz/
- idm.保持警覺
B1 中級
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over the top
US /ˈovɚ ði tɑp/
UK /ˈəuvə ðə tɔp/
- adj.太過分的；過火的；冒犯的
- adv.過度地
A1 初級
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performance
US / pɚˈfɔrməns/
UK /pə'fɔ:məns/
- n.性能；表演；演出；表演；性能；業績；表現
A2 初級多益中級英檢
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pressure
US /ˈprɛʃɚ/
UK /'preʃə(r)/
- n. (c./u.)壓力；壓；擠；緊迫；催促；壓力；壓力 (物理學)；壓力 (印刷)；時間壓力；政治壓力；血壓
- v.t.施壓；迫使...做某事
A2 初級多益中級英檢
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pull down
US /pʊl daʊn/
UK /pul daun/
- phr. v.摧毀；毀壞；下跌
A1 初級
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punch
US /pʌntʃ/
UK /pʌntʃ/
- n. (c./u.)潘趣酒
- v.t.用拳猛擊；戳；刺；用力按
- n. (c.)一拳；打孔
- n.強力的；因受拳擊而腦部昏沉的
B1 中級中級英檢
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rack
US /ræk/
UK /ræk/
- n.架子；擱物架
- v.t.架
B1 中級高級英檢
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reside
US /rɪˈzaɪd/
UK /rɪˈzaɪd/
- v.i.住：居住
B1 中級高級英檢
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rotation
US /roʊˈteɪʃn/
UK /rəʊˈteɪʃn/
- n. (u.)(農作物的)輪作；輪調；輪班；旋轉；轉動
B2 中高級高級英檢
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shelf
US /ʃɛlf/
UK /ʃelf/
- n. (c.)架；擱板：架子
A2 初級多益初級英檢
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shrug
US /ʃrʌɡ/
UK /ʃrʌɡ/
- v.t./i.聳肩
B2 中高級中級英檢
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slight
US /slaɪt/
UK /slaɪt/
- adj.些許的；輕微的；瘦小的
- v.t.輕視；藐視
- n.輕蔑；怠慢
B1 中級中級英檢
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slightly
US /ˈslaɪtli/
UK /ˈslaɪtli/
- adv.些微地：輕微地
B1 中級中級英檢
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squat
US /skwɑ:t/
UK /skwɒt/
- v.i.蹲著的人；涉水而過；蹲
- n.深蹲
B2 中高級多益高級英檢
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squeeze
US /skwiz/
UK /skwi:z/
- n. (c./u.)榨；榨(液體等)；擁擠(的狀態)；(從兩邊)擠；壓
- v.t.勒索；強取；榨出；擠出；榨；擠；壓；擰；壓縮；減少
- v.t./i.擠著行進
C1 高級中級英檢
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stagger
US /ˈstæɡɚ/
UK /ˈstægə(r)/
- v.t.使震驚
B2 中高級高級英檢
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stand up with
US /stænd ʌp wɪð/
UK /stænd ʌp wɪð/
- phr.v.與…站在一起
B2 中高級
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stomach
US /ˈstʌmək/
UK /'stʌmək/
- n.胃部
- v.t./i.能夠忍受；可承受（不舒服的情況）
A2 初級初級英檢
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symmetrical
US /sɪˈmɛtrɪkəl/
UK /sɪˈmetrɪkl/
- adj.對稱的
B2 中高級高級英檢
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tank
US /tæŋk/
UK /tæŋk/
- n. (c./u.)油箱；槽；儲水池；大容器；坦克；戰車
- v.i.遭受重創；慘敗；故意落敗
B1 中級初級英檢
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tension
US /ˈtɛnʃən/
UK /'tenʃn/
- n. (u.)緊張；張力；張力
A2 初級多益中級英檢
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think about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮；想起
A1 初級
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thumb
US /θʌm/
UK /θʌm/
- v.i.豎起拇指要求免費搭車
- n. (c.)(手套)拇指；拇指；（樂器的）拇指；拇指寬度
- v.t.翻閱；用拇指弄髒
B1 中級初級英檢
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toe out
US /to aʊt/
UK /təʊ aʊt/
- phr.v.腳尖向外
B2 中高級
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torque
US /tɔrk/
UK /tɔ:k/
- n.轉力矩； (使)沿軸轉動
B2 中高級多益
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tremendous
US /trɪˈmɛndəs/
UK /trəˈmendəs/
- adj.極大的：巨大的；巨大的
B1 中級多益中級英檢
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turned out
US
UK
- phr. v.出席(活動等)；結果是；發覺(某人才華)；關(燈等)；生產了；向上摺(衣物)；趕走；倒空
- v.t.熄滅
A1 初級
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upper body
US
UK
- n.上半身
A1 初級
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upright
US /ˈʌpˌraɪt/
UK /ˈʌpraɪt/
- adj.正直的；誠實的；垂直的；誠實的
- adv.挺直地；垂直地
- n.直立的東西；柱；直立式鋼琴；直立構件
B1 中級高級英檢
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volume
US /ˈvɑljum, -jəm/
UK /ˈvɒlju:m/
- n. (c./u.)卷；容量；體積；容積；音量；交易量；樂曲集
- n. (c.)卷；冊
A2 初級初級英檢
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wind up
US //ˈwaɪndˌʌp//
UK //ˈwaɪndˌʌp//
- phr. v.上發條；結束；惹……生氣；結束；上緊發條；激怒
- v.t./i.最終成為；結束；結束
- v.t.激怒；使緊張
A1 初級
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

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80

B2 中高級中文美國腔

#深蹲 #呼吸 #腳趾 #雙腳 #膝蓋 #舉重

【你深蹲姿勢錯了嗎？】官方深蹲動作檢查表！ (The Official Squat Form Checklist [Are You Squatting Wrong?])

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caffeine 發佈於 2025 年 02 月 10 日

你做深蹲的姿勢完全正確嗎？這支影片會解析 Squat University 的官方檢查清單，幫助你掌握正確技巧、避開常見錯誤！你還能學到超實用的健身進階詞彙，以及如何像專業人士一樣收緊核心。

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