用法解析準備中，稍後再回來看看

as a whole
US /æz e hol/
UK /æz ə həul/
- phr.整體而言；完整的；作為一個整體
- adj.完整的
A1 初級
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asparagus
US /əˈspærəɡəs/
UK /əˈspærəgəs/
- n. (c./u.)蘆筍
C1 高級
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at the end of the day
US
UK
- phr.歸根究底；一天結束時
A1 初級
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back into
US /bæk ˈɪntu/
UK /bæk ˈɪntuː/
- phr. v.倒車進入；倒車撞到
A1 初級
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bench
US /bɛntʃ/
UK /bentʃ/
- n.席位；板凳；長椅；長凳
- v.t.換下(場上隊員)
B1 中級
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bitch
US /bɪtʃ/
UK /bɪtʃ/
- v.i.瘋狂地抱怨
- n. (c.)母狗；母狼；婊子；潑婦
B2 中高級高級英檢
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blood
US /blʌd/
UK /blʌd/
- n. (u.)血；血液；血液；血；氣質；流血
- v.t.血
A2 初級
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boom
US /bum/
UK /bu:m/
- n. (c./u.)迅速發展；興旺；(雷；大砲等的)隆隆聲
- v.i.景氣；繁榮；轟隆響聲；獨角仙等的振翅聲
B1 中級高級英檢
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calorie
US /ˈkæləri/
UK /'kælərɪ/
- n. (c./u.)卡；卡路里；大卡 (千卡)
B2 中高級高級英檢
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cheat
US /tʃit/
UK /tʃi:t/
- v.t./i.出軌；僥倖逃脫；躲避；欺騙；詐取
- n. (c./u.)出軌之人；騙子
B1 中級初級英檢
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cod
US /kɑ:d/
UK /kɒd/
- n. (c./u.)敖；欺騙；愚弄
B2 中高級
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depending on
US
UK
- phr. v.受撫養；取決於
- prep.視…而定；依靠
- ger.依靠
- v.t./i.依賴；取決於
A2 初級
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diet
US /ˈdaɪɪt/
UK /'daɪət/
- v.i.節食
- n. (c./u.)節食計畫；日常飲食
A2 初級多益初級英檢
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discipline
US /ˈdɪsəplɪn/
UK /'dɪsəplɪn/
- n. (c./u.)紀律；訓服；學科；懲罰(某人)；自律
- v.t.訓練(某人)使其馴服；懲罰(某人)
B1 中級多益中級英檢
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eat in
US /it ɪn/
UK /i:t ɪn/
- phr.v.在家吃飯
A2 初級
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efficiently
US /ɪˈfɪʃəntlɪ/
UK /ɪ'fɪʃntlɪ/
- adv.高效率地
A2 初級
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exact
US /ɪɡˈzækt/
UK /ɪɡ'zækt/
- adj.精確的；準確的
- v.t.強要；索取
A2 初級多益初級英檢
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feel like
US
UK
- v.i.想要；感覺像；感覺像
A1 初級
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for the most part
US
UK
- phr.在大多數情況下；在大多數情況下；很大程度上
A1 初級
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for the rest
US /fɔr ði rɛst/
UK /fɔ: ðə rest/
- phr.至於其餘的；在剩餘的時間裡；在有生之年
A1 初級
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frequently
US /ˈfrikwəntlɪ/
UK /ˈfri:kwəntli/
- adv.頻繁地；常常；屢次地；普遍地
A2 初級多益
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from one day to the next
US /frəm wʌn deɪ tu ðə nɛkst/
UK /frəm wʌn deɪ tə ðə nekst/
- adv. phr.一夕之間
B2 中高級
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full day
US
UK
- n.整天
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get out of
US /ɡɛt aʊt ʌv/
UK /ɡet aut ɔv/
- phr. v.擺脫；下車；逃避
A1 初級
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get past
US /ɡɛt pæst/
UK /ɡet pɑːst/
- phr. v.克服；通過；通過；克服
A1 初級
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go on
US /ɡo ɑn/
UK /ɡəu ɔn/
- phr. v.繼續；發生；鼓勵；開始運作；消逝；詳細描述；穿
- interj.加油
A1 初級
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go straight
US /ɡo stret/
UK /ɡəu streit/
- v.i.直走；改邪歸正
A1 初級
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got to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.到達(某地)；允許；影響
- phr. v.(使)感動；著手進行
- aux. v.不得不；必須；必須
A1 初級
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have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級
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in terms of
US
UK
- phr.就......而言；就...而言；在...方面
A1 初級
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instead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.代替
- adv.寧願
A1 初級
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intake
US /ˈɪnˌtek/
UK /ˈɪnteɪk/
- n. (c./u.)進食；攝取量；輸入口
B1 中級高級英檢
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ketchup
US /ˈkɛtʃəp, ˈkætʃ-/
UK /ˈketʃəp/
- n. (u.)番茄醬
B2 中高級初級英檢
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lean
US /lin/
UK /li:n/
- v.t./i.倚靠；傾向於...；傾斜；依靠
- adj.靠；高效；瘦的
- n. (u.)瘦肉
A2 初級中級英檢
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lie
US /lai/
UK /laɪ/
- v.i.位於；騙人的，我撒謊
- n. (c.)謊言
A2 初級初級英檢
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literally
US /ˈlɪtərəli/
UK
- adv.按照字面上地；（用于强调）确实地，真正地；幾乎
B1 中級高級英檢
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mix it up
US /mɪks ɪt ʌp/
UK /miks it ʌp/
- phr. v.改變一下；打起來
A1 初級
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move on
US /muv ɑn/
UK /mu:v ɔn/
- phr. v.採取行動；繼續前進；繼續前進
A1 初級
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muscle
US /ˈmʌsəl/
UK /'mʌsl/
- n. (u.)(身體的)力量；影響力
- v.t.使勁行進
- n. (c./u.)肌肉
A2 初級中級英檢
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nap
US /næp/
UK /næp/
- v.i.小睡；打盹
- n. (c./u.)小憩
B2 中高級中級英檢
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no matter
US
UK
- conj.無論
- adv.無論
- prep.無論
- phr.無論；不要緊
A1 初級
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oatmeal
US /ˈoʊtmi:l/
UK /ˈəʊtmi:l/
- n. (u.)燕麥片；燕麥片
- adj.燕麥色
C2 高級高級英檢
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other than
US
UK
- prep.除了…以外
- conj.不同於
- adv.不同於
A1 初級
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out of it
US /aʊt ʌv ɪt/
UK /aut ɔv it/
- adj.失去知覺的；不在狀態
A1 初級
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over time
US /ˈovɚ taɪm/
UK /ˈəuvə taim/
- phr.隨著時間的推移；在一段時間內
- adv.隨著時間的推移
- n.加時賽；加班
B1 中級
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past it
US
UK
- adj.過時的；不能用的；老了
A1 初級
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pre
US
UK
- pref.表示在…之前；預先之義
B2 中高級
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protein
US /ˈprəʊˌtiːn/
UK /ˈprəʊti:n/
- n. (c./u.)蛋白質
B1 中級中級英檢
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purpose
US /ˈpɚpəs/
UK /'pɜ:pəs/
- n. (c./u.)目的；目標；用途
- adv.有目的地；故意地
- v.t./i.打算；決意
A2 初級多益初級英檢
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rely on
US /rɪˈlaɪ ɑn/
UK /riˈlai ɔn/
- phr. v.依賴
A2 初級
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roll around
US /rol əˈraʊnd/
UK /rəul əˈraund/
- phr. v.（時間）到來；滾來滾去
A2 初級
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routine
US /ruˈtin/
UK /ru:ˈti:n/
- adj.例行；公事；日常工作；例行的；常規的；一成不變的
- n. (c./u.)例程；例行公事；日常工作；乏味；常規
A2 初級多益中級英檢
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salmon
US /ˈsæmən/
UK /ˈsæmən/
- n.三文魚；鮭魚
B1 中級高級英檢
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shake
US /ʃek/
UK /ʃeɪk/
- v.t./i.使震驚；使心煩意亂；動搖；減弱；搖；搖動(某物)；握手；動搖，震動，搖動，晃動
- n. (c.)晃動，搖晃
- n.搖；搖動
A2 初級初級英檢
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shred
US /ʃrɛd/
UK /ʃred/
- v.t.碎布條；細片；些少；
- n. (c./u.)碎片
B2 中高級高級英檢
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skinny
US /ˈskɪni/
UK /'skɪnɪ/
- adj.緊身的：極瘦的
B2 中高級初級英檢
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starve
US /stɑ:rv/
UK /stɑ:v/
- v.t./i.飢餓：挨餓；渴望；極需要；使匱乏；使急需；餓死
B1 中級中級英檢
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sweat out
US /swɛt aʊt/
UK /swet aut/
- phr. v.焦慮地等待；通過流汗排毒
B2 中高級
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taste
US /test/
UK /teɪst/
- n. (u.)品味；鑑賞力；審美觀；味覺；滋味；味道；氣味；試味；品嚐；體驗；經驗；滋味；感受
- v.t./i.體驗(某事)；試味；品嚐；嚐到
A2 初級多益初級英檢
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taste good
US
UK
- v.i.味道好
A1 初級
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thin skin
US
UK
- n. (c./u.)薄皮；易怒
B1 中級
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think of
US /θɪŋk ʌv/
UK /θiŋk ɔv/
- phr. v.想起；考慮；想像
- v.t./i.想像
A1 初級
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tip
US /tɪp/
UK /tɪp/
- v.t.傾倒(水等)；給小費；洩露；暗示；傾斜；使傾斜；使翻倒；使翻覆；輕擊；輕觸
- n.尖端；頂點；小費；提示；線索；垃圾堆；垃圾場；垃圾集中處；凌亂的地方；提示；訣竅
A2 初級初級英檢
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tissue
US /ˈtɪʃu/
UK /ˈtɪʃu:/
- n. (c./u.)薄紗；薄絹；組織；衛生紙；面紙；薄紙；棉紙
A2 初級中級英檢
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to a T
US /tə ə ti/
UK /tə ə ti:/
- idm.恰到好處
B2 中高級
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to do with
US
UK
- phr. v.與...有關
A1 初級
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to taste
US /tu teɪst/
UK /tu teɪst/
- prep. phr.依口味添加
A2 初級
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turkey
US /ˈtɜ:rki/
UK /ˈtɜ:ki/
- n. (c.)火雞
- prop. n.土耳其
C1 高級初級英檢
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typically
US /ˈtɪpɪklɪ/
UK /ˈtɪpɪkli/
- adv.典型地
B1 中級高級英檢
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used to
US /juzd tu/
UK /ˈju:st tə/
- adj.用過的；過去慣常
- aux. v.習慣
- v.i.習慣於
A1 初級
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video
US /ˈvɪdiˌo/
UK /'vɪdɪəʊ/
- n. (c./u.)影像；錄影；影片
- v.t.視頻；視頻通話
- adj.影像的
A2 初級初級英檢
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wake up
US /wek ʌp/
UK /weik ʌp/
- phr. v.喚醒；醒悟；叫醒
A1 初級
更多
with just
US
UK
- phr.僅用；勉強
A2 初級
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workout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.練習
B2 中高級
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yes and no
US
UK
- phr.模棱兩可；好壞參半
A1 初級
更多

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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

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A2 初級中文美國腔

#飲食 #蛋白質 #化合物 #碳水化合物 #脂肪 #攝取

這個飲食計畫讓我贏得了 6 座奧林匹亞先生冠軍！ (This Diet Plan Won Me 6 Olympias)

Name: 這個飲食計畫讓我贏得了 6 座奧林匹亞先生冠軍！ (This Diet Plan Won Me 6 Olympias)
Uploaded: 2026-10-30T22:41:05.000Z
Duration: 14 min 10 s

shuyam0105 發佈於 2026 年 10 月 30 日

你想過健美選手為了比賽，平時的飲食控制有多嚴格嗎？這支影片帶你深入職業選手的備餐日常，還能順便學到「satiated」和「intake」這類談論健康飲食時非常實用的英文單字喔。

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Vocabulary

as a whole

asparagus

at the end of the day

back into

bench

bitch

blood

boom

calorie

cheat

cod

depending on

diet

discipline

eat in

efficiently

exact

feel like

for the most part

for the rest

frequently

from one day to the next

full day

get out of

get past

go on

go straight

got to

have to

in terms of

instead of

intake

ketchup

lean

lie

literally

mix it up

move on

muscle

nap

no matter

oatmeal

other than

out of it

over time

past it

pre

protein

purpose

rely on

roll around

routine

salmon

shake

shred

skinny

starve

sweat out

taste

taste good

thin skin

think of

tip

tissue

to a T

to do with

to taste

turkey

typically

used to

video

wake up

with just

workout

yes and no

brave

這個飲食計畫讓我贏得了 6 座奧林匹亞先生冠軍！ (This Diet Plan Won Me 6 Olympias)

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