30年才學會的絕招，10分鐘教會你！ (It took me 30+ years to learn what I’ll teach you in 10 minutes)

你是否曾覺得自己不夠好？這部影片將深入探討完美主義，解析其源於父母批評的根源，以及與焦慮、憂鬱的關聯。你會學到進階詞彙，並掌握自我關懷、認知行為療法等實用策略，幫助你掙脫束縛！