1,621 個「 forearm workout 」的搜尋結果

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6分鐘鍛鍊，讓你的肩膀變大 (6-Minute Workout for Bigger Shoulders)06:19

6分鐘鍛鍊，讓你的肩膀變大 (6-Minute Workout for Bigger Shoulders)

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B1 中級
網球練習--3個提高擊球速度的好練習。 (Tennis Drills - 3 Great Drills to Improve the Speed of your Shots)02:26

網球練習--3個提高擊球速度的好練習。 (Tennis Drills - 3 Great Drills to Improve the Speed of your Shots)

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B1 中級
背部鍛鍊（6分鐘內痠痛！）。 (Back Workout (SORE IN 6 MINUTES!))06:58

背部鍛鍊（6分鐘內痠痛！）。 (Back Workout (SORE IN 6 MINUTES!))

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B1 中級
和我一起起床｜我的早晨+鍛鍊程序 (Wake Up With Me | My Morning + Workout Routine)04:52

和我一起起床｜我的早晨+鍛鍊程序 (Wake Up With Me | My Morning + Workout Routine)

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B1 中級
每次鍛鍊後都要這樣做！ (NON-NEGOTIABLE)(NON-NEGOTIABLE) (Do This AFTER Every Workout! (NON-NEGOTIABLE))03:51

每次鍛鍊後都要這樣做！ (NON-NEGOTIABLE)(NON-NEGOTIABLE) (Do This AFTER Every Workout! (NON-NEGOTIABLE))

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B1 中級
高爾-加朵與詹姆斯是健身夥伴 (Gal Gadot & James Are Workout Buddies)07:06

高爾-加朵與詹姆斯是健身夥伴 (Gal Gadot & James Are Workout Buddies)

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中文A2 初級
如何在沒有健身房的情況下也能得到很好的鍛鍊？ (How to Get a Great Workout Without a Gym)01:52

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B1 中級
希拉里-哈恩做玲玲健身操。 (Hilary Hahn does the Ling Ling Workout)14:53

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中文B1 中級
如何做葡萄藤舞蹈動作｜Hip-Hop健身操。 (How to Do the Grapevine Dance Move | Hip-Hop Workout)02:11

如何做葡萄藤舞蹈動作｜Hip-Hop健身操。 (How to Do the Grapevine Dance Move | Hip-Hop Workout)

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A2 初級
我一週只用生活用品鍛鍊身體。 (I Workout With Only Household Items For A Week)07:48

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B1 中級
和君君一起用英語做力量瑜伽[#167]。 (英語でパワーヨガ with Jun【#167】)04:49

和君君一起用英語做力量瑜伽[#167]。 (英語でパワーヨガ with Jun【#167】)

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A2 初級
當德雷克與猛龍管理層會面時 (When Drake met with Raptors Management)01:29

當德雷克與猛龍管理層會面時 (When Drake met with Raptors Management)

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B1 中級
官方臺式壓力機檢查表（避免錯誤！）。 (The Official Bench Press Check List (AVOID MISTAKES!))10:35

官方臺式壓力機檢查表（避免錯誤！）。 (The Official Bench Press Check List (AVOID MISTAKES!))

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B1 中級
減肥瑜伽程序｜Tara Stiles的瑜伽解決方案 (Weight Loss Yoga Routine | The Yoga Solution With Tara Stiles)11:01

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B1 中級
M.S.G.三叉戟--小木屋選擇武器（評測）。 (M.S.G. Trident Spear - Kotobukiya Option Weapon (Review))10:36

M.S.G.三叉戟--小木屋選擇武器（評測）。 (M.S.G. Trident Spear - Kotobukiya Option Weapon (Review))

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A2 初級
如何做跑步腳尖踢踏舞動作｜Hip-Hop健身操。 (How to Do the Run Toe Tap Dance Move | Hip-Hop Workout)02:33

如何做跑步腳尖踢踏舞動作｜Hip-Hop健身操。 (How to Do the Run Toe Tap Dance Move | Hip-Hop Workout)

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B1 中級
德維恩 "岩石 "約翰遜終極健身動機--所有Instagram上的鍛鍊。 (Dwayne "The Rock" Johnson Ultimate Gym Motivation - all Instagram Workout)10:24

德維恩 "岩石 "約翰遜終極健身動機--所有Instagram上的鍛鍊。 (Dwayne "The Rock" Johnson Ultimate Gym Motivation - all Instagram Workout)

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中文B1 中級
字幕已審核在找腹肌嗎？三十天《鯊魚寶寶》兒歌腹肌養成運動來了！ (I Did the “Baby Shark Ab Workout” for 30 Days (THIS IS WHAT HAPPENED!))06:21

在找腹肌嗎？三十天《鯊魚寶寶》兒歌腹肌養成運動來了！ (I Did the “Baby Shark Ab Workout” for 30 Days (THIS IS WHAT HAPPENED!))

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中文A2 初級
肩袖殺手(肩胛骨橫向抬高！) (Rotator Cuff Killer (SHOULDER LATERAL RAISES!))07:59

肩袖殺手(肩胛骨橫向抬高！) (Rotator Cuff Killer (SHOULDER LATERAL RAISES!))

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B1 中級
亞馬遜鍛鍊《WONDER WOMAN》特輯 [+字幕] 。 (The Amazons Workout 'WONDER WOMAN' Featurette [+Subtitles])05:00

亞馬遜鍛鍊《WONDER WOMAN》特輯 [+字幕] 。 (The Amazons Workout 'WONDER WOMAN' Featurette [+Subtitles])

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B1 中級
Raw十大時刻。2019年9月2日，WWE前十名。 (Top 10 Raw moments: WWE Top 10, Sep. 2, 2019)04:39

Raw十大時刻。2019年9月2日，WWE前十名。 (Top 10 Raw moments: WWE Top 10, Sep. 2, 2019)

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中文A1 初級
如何打出不同高度的球 - 乒乓球運動 (How to Hit Shots of Different Heights | Ping Pong)01:44

如何打出不同高度的球 - 乒乓球運動 (How to Hit Shots of Different Heights | Ping Pong)

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A2 初級
如何給你的數字添加解剖學 (How to Add Anatomy to Your Figures)03:40

如何給你的數字添加解剖學 (How to Add Anatomy to Your Figures)

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B2 中高級
如何治療昆蟲叮咬和蜇傷：如何治療蜜蜂蜇傷？ (How to Treat Insect Bites & Stings : How to Treat a Bee Sting)02:06

如何治療昆蟲叮咬和蜇傷：如何治療蜜蜂蜇傷？ (How to Treat Insect Bites & Stings : How to Treat a Bee Sting)

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中文B1 中級
字幕已審核眾說紛紜！一週到底該運動幾天呢？ (How Many Times a Week Should I Workout?)04:19

眾說紛紜！一週到底該運動幾天呢？ (How Many Times a Week Should I Workout?)

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中文B1 中級
瘦腰、瘦腹和全身燃脂的最佳平板運動!10種變化 (BEST PLANK WORKOUT FOR SMALLER WAIST, FLAT ABS & FULL BODY FAT BURN! 10 Variations)13:28

瘦腰、瘦腹和全身燃脂的最佳平板運動!10種變化 (BEST PLANK WORKOUT FOR SMALLER WAIST, FLAT ABS & FULL BODY FAT BURN! 10 Variations)

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B1 中級
腿部鍛鍊技巧的品質（瘦腿版！）。 (Leg Workout Tips for Mass (SKINNY LEGS EDITION!))07:39

腿部鍛鍊技巧的品質（瘦腿版！）。 (Leg Workout Tips for Mass (SKINNY LEGS EDITION!))

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A2 初級
爵士廣場舞動作怎麼做｜嘻哈健身操 (How to Do a Jazz Square Dance Move | Hip-Hop Workout)03:37

爵士廣場舞動作怎麼做｜嘻哈健身操 (How to Do a Jazz Square Dance Move | Hip-Hop Workout)

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A2 初級
蘋果2020年9月活動12分鐘內完成 (Apple September 2020 event in 12 minutes)12:24

蘋果2020年9月活動12分鐘內完成 (Apple September 2020 event in 12 minutes)

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中文B1 中級
帕克和他的團隊是如何從採礦業中獲得有趣的休息時間的 - 淘金熱：泥土 (How Parker And His Crew Managed To Have A Fun Break From Mining In Season 10 | Gold Rush: The Dirt)02:54

帕克和他的團隊是如何從採礦業中獲得有趣的休息時間的 - 淘金熱：泥土 (How Parker And His Crew Managed To Have A Fun Break From Mining In Season 10 | Gold Rush: The Dirt)

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A2 初級
米婭-伊姆VS瓦妮莎-博恩：2019年8月21日，WWE NXT。 (Mia Yim vs. Vanessa Borne: WWE NXT, Aug. 21, 2019)03:04

米婭-伊姆VS瓦妮莎-博恩：2019年8月21日，WWE NXT。 (Mia Yim vs. Vanessa Borne: WWE NXT, Aug. 21, 2019)

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B1 中級
別再這樣做拉臉了!(拯救朋友) (Stop Doing Face Pulls Like This! (SAVE A FRIEND))12:15

別再這樣做拉臉了!(拯救朋友) (Stop Doing Face Pulls Like This! (SAVE A FRIEND))

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B1 中級
如何做蝴蝶操（上胸鍛鍊） - Stylecraze Fitness (How To Do Butterfly Exercise ( Upper Chest Workout) - Stylecraze Fitness)01:01

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88
B1 中級
瘦小腿 (How to Get Rid of Thick Legs | Sexy Legs Workout)01:29

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中文A2 初級
眼鏡蛇凱｜與你的道場一起鍛鍊｜Netflix (Cobra Kai | Workout With Your Dojo | Netflix)00:37

眼鏡蛇凱｜與你的道場一起鍛鍊｜Netflix (Cobra Kai | Workout With Your Dojo | Netflix)

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中文A1 初級
睡前瘦腿3分鐘 (3-Minute Workout Before Sleep to Slim Down Your Legs)10:01

睡前瘦腿3分鐘 (3-Minute Workout Before Sleep to Slim Down Your Legs)

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中文B1 中級
有史以來最好的背部鍛鍊視頻（擊中每一塊肌肉！！）。 (Best Back Workout Video Ever (HIT EVERY MUSCLE!!))11:10

有史以來最好的背部鍛鍊視頻（擊中每一塊肌肉！！）。 (Best Back Workout Video Ever (HIT EVERY MUSCLE!!))

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A2 初級
泰根-諾克斯VS英迪-哈特維爾。WWE NXT，2020年5月13日 (Tegan Nox vs. Indi Hartwell: WWE NXT, May 13, 2020)03:01

泰根-諾克斯VS英迪-哈特維爾。WWE NXT，2020年5月13日 (Tegan Nox vs. Indi Hartwell: WWE NXT, May 13, 2020)

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B1 中級
什麼時候吃香蕉最好？ (When is the best time to eat a banana?)00:51

什麼時候吃香蕉最好？ (When is the best time to eat a banana?)

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中文B2 中高級
在勇士隊的訓練後，斯蒂芬-庫裡（2of2）在Biofreeze的一天，湖人隊在Biofreeze內的Chase鍛鍊。 (? Stephen Curry ? workout (2of2) after Warriors practice, day b4 Lakers at Biofreeze inside Chase)02:20

在勇士隊的訓練後，斯蒂芬-庫裡（2of2）在Biofreeze的一天，湖人隊在Biofreeze內的Chase鍛鍊。 (? Stephen Curry ? workout (2of2) after Warriors practice, day b4 Lakers at Biofreeze inside Chase)

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A1 初級
每天早上都這樣做!(是否健身) (Do This EVERY Morning! (WORKOUT OR NOT))04:11

每天早上都這樣做!(是否健身) (Do This EVERY Morning! (WORKOUT OR NOT))

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A2 初級
如何做斜面近握槓鈴臥推訓練 - Stylecraze Fitness (How To Do Incline Close Grip Barbell Bench Press Workout - Stylecraze Fitness)01:12

如何做斜面近握槓鈴臥推訓練 - Stylecraze Fitness (How To Do Incline Close Grip Barbell Bench Press Workout - Stylecraze Fitness)

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B1 中級
快速HIIT室內自行車訓練｜22分鐘力量間歇訓練 (Quick HIIT Indoor Cycling Workout | 22 Minute Strength Intervals)22:11

快速HIIT室內自行車訓練｜22分鐘力量間歇訓練 (Quick HIIT Indoor Cycling Workout | 22 Minute Strength Intervals)

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B1 中級
永不放棄 - 第2部(給練人魚線和正在廋身的人 - BEST Workout Motivation 2 - Believe in yourself!04:00

永不放棄 - 第2部(給練人魚線和正在廋身的人 - BEST Workout Motivation 2 - Believe in yourself!

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B1 中級
翹臀舞 (How to Do a Booty Bounce Dance Move | Hip-Hop Workout)02:41

翹臀舞 (How to Do a Booty Bounce Dance Move | Hip-Hop Workout)

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中文B1 中級
每天都這樣做!(是否健身) (Do This EVERY SINGLE Day! (WORKOUT OR NOT))06:57

每天都這樣做!(是否健身) (Do This EVERY SINGLE Day! (WORKOUT OR NOT))

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B1 中級