ability
US /əˈbɪlɪti/
UK /ə'bɪlətɪ/
- n. (c./u.)能力；本領；技能；法定能力
A2 初級多益初級英檢更多above all
US /əˈbʌv ɔl/
UK /əˈbʌv ɔ:l/
- phr.最重要的是
A1 初級更多across the board
US
UK
- phr.全線
- adv.全面地；普遍地
- adj.普遍的
A1 初級更多activation
US /ˌæktɪ'veɪʃn/
UK /ˌæktɪ'veɪʃn/
- n.使活動 ； 使活躍 ； 使催化 ； 激活
B1 中級更多alert
US /əˈlɚt/
UK /ə'lɜ:t/
- adj.警惕的；靈敏的
- v.t.警報
B1 中級多益中級英檢更多alertness
US /ə'lɜ:tnəs/
UK /ə'lɜ:tnəs/
- n. (u.)警戒：機敏
B1 中級更多all the things
US
UK
- pron.所有的東西
- det.所有東西
- phr.所有的事情
A1 初級更多anxiety
US /æŋˈzaɪɪti/
UK /æŋ'zaɪətɪ/
- n. (u.)焦慮；掛慮；不安；渴望；焦慮渴望；焦急；擔憂
B1 中級中級英檢更多artificial
US /ˌɑrtəˈfɪʃəl/
UK /ˌɑ:tɪ'fɪʃl/
- adj.人造；人工的；人造的
B1 中級多益中級英檢更多as long as
US /æz lɔŋ æz/
UK /æz lɔŋ æz/
- conj.只要；只要；如果；只要
- prep.如果；和...一樣長
- adv.和...一樣長；和...一樣長
A1 初級更多as opposed to
US
UK
- prep.與...相對；代替；在兩者之間做選擇
A1 初級更多as well as
US /æz wɛl æz/
UK /æz wel æz/
- adv.以及
- prep.以及
- conj.和…一樣好
A1 初級更多at least
US /æt list/
UK /æt li:st/
- adv.至少；起碼；起碼
- phr.至少；起碼
C2 高級更多at night
US /æt naɪt/
UK /æt nait/
- phr.在晚上
A1 初級更多at that time
US /æt ðæt taɪm/
UK /æt ðæt taim/
- phr.當時
A1 初級更多at times
US /æt taɪmz/
UK /æt taɪmz/
- phr.有時
A1 初級更多at work
US /æt wɚk/
UK /æt wə:k/
- phr.上班
A1 初級更多awake
US /əˈwek/
UK /əˈweɪk/
- v.t./i.喚起；激起；喚醒；使醒過來
- adj.醒著的
A2 初級中級英檢更多back down
US /bæk daʊn/
UK /bæk daun/
- phr. v.放棄、讓步
A1 初級更多back up
US /bæk ʌp/
UK /bæk ʌp/
- phr. v.備份；保證(某人的話屬實)；倒退；支持；塞車
A1 初級更多based on
US
UK
- phr. v.基於
- prep.基於；根據；根據；根據
- adj.根據
A1 初級更多break it down
US
UK
- phr. v.分解；詳細解釋
A2 初級更多breathe
US /brið/
UK /bri:ð/
- v.t./i.呼吸； 使喘息 ； 吐出；說出；呼吸；活著；散發
A2 初級中級英檢更多caffeine
US /kæˈfin, ˈkæfˌin, ˈkæfiɪn/
UK /ˈkæfi:n/
- n. (u.)咖啡因；咖啡因含量；咖啡因（添加劑）
B2 中高級高級英檢更多clock in
US
UK
- phr. v.打卡上班
A1 初級更多come from
US /kʌm frʌm/
UK /kʌm frɔm/
- phr. v.來自
A1 初級更多curl up
US /kɚrl ʌp/
UK /kə:l ʌp/
- phr. v.蜷縮
A1 初級更多depending on
US
UK
- phr. v.受撫養；取決於
- prep.視…而定；依靠
- ger.依靠
- v.t./i.依賴；取決於
A2 初級更多depression
US /dɪˈprɛʃən/
UK /dɪ'preʃn/
- n. (c./u.)憂鬱；蕭條；憂鬱症；經濟蕭條；低氣壓；窪地
B2 中高級中級英檢更多do in
US
UK
- phr. v.精疲力盡；毀壞；謀殺
A1 初級更多energy
US /ˈɛnədʒi/
UK /'enədʒɪ/
- n. (c./u.)精力；能量；精力；能量(物理學)；能量(計算機)；能源(經濟)
A2 初級初級英檢更多engage in
US /ɪn'gedʒ ɪn/
UK /ɪnˈɡeɪdʒ in/
- phr. v.參與
B1 中級更多essentially
US /ɪˈsenʃəli/
UK /ɪˈsenʃəli/
- adv.本質上 ； 本來 ； 實質上；本質上；實際上
A2 初級中級英檢更多exposure
US /ɪkˈspoʒɚ/
UK /ɪk'spəʊʒə(r)/
- n.未經照射的 ； 未曝光的；曝光；揭露(某事)；揭發(某事)；曝露；暴露；曝曬；（醫療）失溫；暴露；（金融）風險承擔
A2 初級多益中級英檢更多feel like
US
UK
- v.i.想要；感覺像；感覺像
A1 初級更多go on
US /ɡo ɑn/
UK /ɡəu ɔn/
- phr. v.繼續；發生；鼓勵；開始運作；消逝；詳細描述；穿
- interj.加油
A1 初級更多going on
US /ˈɡoɪŋ ɑn/
UK /ˈgəʊɪŋ ɔn/
- phr. v.繼續做...；(壞事)發生；鼓勵；發生；基於；時間流逝
A1 初級更多have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級更多health benefits
US
UK
- n. pl.健康福利；健康益處
hit the brake
US
UK
- v.i.踩煞車
A1 初級更多hormone
US /ˈhɔrˌmon/
UK /'hɔ:məʊn/
- n.荷爾蒙
B2 中高級高級英檢更多in a while
US /ɪn e hwaɪl/
UK /in ə hwail/
- phr.過一會兒；過一會兒；待會兒
A2 初級更多in fact
US /ɪn fækt/
UK /in fækt/
- adv.事實上；實際上
- phr.事實上
C1 高級更多in line with
US /ɪn laɪn wɪð/
UK /in lain wið/
- phr.與...一致；與...成一直線
- prep.與...一致
A2 初級更多in mind
US /ɪn maɪnd/
UK /in maind/
- phr.在心中；記住；考慮中；打算
A2 初級更多in order to
US /ɪn ˈɔrdɚ tu/
UK /in ˈɔ:də tu:/
- prep.為了
- phr.按...順序；為了
- adj.正常運作
C1 高級更多in other words
US
UK
- phr.換句話說
in particular
US /ɪn pɚˈtɪkjəlɚ/
UK /in pəˈtikjulə/
- phr.特別是；詳細的；獨特的；著重
A1 初級更多in terms of
US
UK
- phr.就......而言；就...而言；在...方面
A1 初級更多in the middle of
US
UK
- phr.在...中間；在...之中；在...期間
A2 初級更多in the world
US /ɪn ði wɜrld/
UK /in ðə wɜː(r)ld/
- phr.究竟；世上；絕不；有任何意義
A1 初級更多lead to
US /lid tu/
UK /li:d tu:/
- phr. v.導致
- v.t./i.導致
A1 初級更多look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.查看；看著；看著；檢查
A1 初級更多look back
US /lʊk bæk/
UK /luk bæk/
- phr. v.追憶
A1 初級更多look to
US
UK
- phr. v.期待；依靠
A1 初級更多magnesium
US /mæɡˈniziəm,-ʒəm/
UK /mægˈni:ziəm/
- n. (u.)鎂(化學元素)
C2 高級更多mechanism
US /ˈmɛkəˌnɪzəm/
UK /'mekənɪzəm/
- n. (c./u.)機械結構 ； 機械裝置 ； 機件；機制；方法
B1 中級高級英檢更多meditation
US /ˌmɛdɪˈteʃən/
UK /ˌmedɪ'teɪʃn/
- n. (c./u.)默想；冥想；沉思；禪修；引導式冥想
B2 中高級高級英檢更多melatonin
US //mel.əˈtoʊ.nɪn//
UK //mel.əˈtəʊ.nɪn//
- n. (u.)褪黑激素；褪黑激素補充劑
B1 中級更多mental
US /ˈmɛntl/
UK /ˈmentl/
- adj.思想的；精神的
A2 初級多益中級英檢更多of course
US /ʌv kɔː(r)s/
UK /ɔv kɔː(r)s/
- adv.當然
- phr.確信的
- interj.當然
A2 初級更多on the face of it
US
UK
- phr.表面上
A1 初級更多once in a while
US //wʌns ɪn ə waɪl//
UK
- phr.偶爾；偶爾；偶爾
A2 初級更多out there
US /aʊt ðɛr/
UK /aut ðɛə/
- adv.在那裡；存在於宇宙中；在世界上（尤指危險或困難時）
- adj.非傳統的；奇怪的；前衛的；存在的
A1 初級更多overhead
US /ˌoʊvərˈhed/
UK /ˌəʊvəˈhed/
- adj.在上方的
- n. (u.)經常性開支；營運費用
B1 中級多益中級英檢更多park in
US /ˈpɑrk ɪn/
UK /ˈpɑ:k ɪn/
- phr.v.停入（車位）
A2 初級更多phase
US /fez/
UK /feɪz/
- n.月相；階段
- v.t.使分階段進行；使按計劃進行：
A2 初級高級英檢更多physical
US /ˈfɪzɪkəl/
UK /ˈfɪzɪkl/
- n. (c.)身體檢查
- adj.身體的；肉體的；物質的；物理的
- n.體育
A2 初級中級英檢更多positive
US /ˈpɑzɪtɪv/
UK /ˈpɒzətɪv/
- adj.積極的；建設性的；確定的；正極的；積極的；有利的；陽性的；樂觀的；正數的；正像的
- n.正片
A2 初級初級英檢更多properly
US /ˈprɑːpərli/
UK /ˈprɔpəlɪ/
- adv.適當地；適當地；徹底地；合乎道德地
A2 初級中級英檢更多pulse
US /pʌls/
UK /pʌls/
- n. (c./u.)脈搏；脈衝；一陣；豆類
- v.t./i.使脈博；使博動；使跳動；有規律地輸送；發出脈衝
B1 中級高級英檢更多quality
US /ˈkwɑlɪti/
UK /'kwɒlətɪ/
- n. (c./u.)質量；品質；質量；社會地位
- adj.優質的
A2 初級多益初級英檢更多rate it
US
UK
- phr. v.評價它
B1 中級更多rather than
US
UK
- adv.而不是；寧願
- prep.而不是
A1 初級更多receptor
US /rɪˈseptər /
UK /rɪˈseptə(r)/
- n.受體：接
B2 中高級更多regardless of
US /rɪˈɡɑrdlɪs ʌv/
UK /riˈɡɑ:dlis ɔv/
- phr.不管
- prep.無論
A2 初級更多reset
US /riˈsɛt/
UK /ˌri:'set/
- v.t.重置；重新設定
- v.t./i.重啟
C1 高級更多retina
US /ˈretənə/
UK /ˈretɪnə/
- n.視網膜
B2 中高級更多retinal
US /ˈrɛtnˌæl, -ˌɔl/
UK /'retɪnl/
- adj.視網膜的
B2 中高級更多rhythm
US /ˈrɪðəm/
UK /ˈrɪðəm/
- n. (c./u.)韻律；旋律 ； 節奏；韻律；節奏
A2 初級中級英檢更多right for
US
UK
- adj.適合；正確；合適；有益；道義上正確
A1 初級更多same time
US
UK
- phr.同時；相同時間
- n.同樣的時間
A1 初級更多signal
US /ˈsɪɡnəl/
UK /'sɪɡnəl/
- v.t./i.表示；顯示；發信號；示意
- n. (c./u.)(某事會發生的)信號；徵兆；信號；暗號；(開始)信號；信號燈，指示燈；訊號
- adj.顯著的；非凡的
A2 初級中級英檢更多sleepiness
US / ˈslipɪnɪs/
UK /'sli:pɪnəs/
- n. (u.)想睡
B1 中級更多stay up
US /ste ʌp/
UK /stei ʌp/
- phr. v.熬夜
A1 初級更多step back
US /stɛp bæk/
UK /step bæk/
- phr. v.退後；退一步；退出
A1 初級更多sunset
US /ˈsʌnˌsɛt/
UK /ˈsʌnset/
- n.日落
B2 中高級中級英檢更多take in
US
UK
- phr. v.接待；包括；改短；欺騙；接受；理解；吸收
- v.t.吸收；理解；欺騙；收容；改小；觀看；包含；賺錢
A1 初級更多talking about
US
UK
- phr. v.談論；不斷提及；考慮著
A1 初級更多tend
US /tɛnd/
UK /tend/
- v.i.趨向
- v.t.照料；照顧
- v.t./i.傾向；趨向
A2 初級中級英檢更多think about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮；想起
A1 初級更多turn off
US
UK
- phr. v.關掉；使倒胃口，掃興；使厭惡；關掉；使反感
A1 初級更多turn on
US /tɚn ɑn/
UK /tə:n ɔn/
- phr. v.打開；使感興趣；接通；吸引
- v.t.打開；攻擊
- v.i.取決於
A1 初級更多under normal circumstances
US
UK
- phr.在正常情況下
A1 初級更多under the covers
US /ˈʌndɚ ðə ˈkʌvɚz/
UK /ˈʌndə ðə ˈkʌvəz/
- idm.在被窩裡
B1 中級更多wake up
US /wek ʌp/
UK /weik ʌp/
- phr. v.喚醒；醒悟；叫醒
A1 初級更多with it
US /wɪð ɪt/
UK /wið it/
- adj.時髦的；了解情況的；時髦的；機警的；跟得上時代的
A1 初級更多yoga
US /ˈjoʊgə/
UK /ˈjəʊgə/
- n. (c./u.)瑜伽術
B2 中高級高級英檢更多
Vocabulary
- wake up: 喚醒
- at night: 在晚上
- think about: 考慮
- have to: 不得不
- in order to: 為了
- in the middle of: 在...中間
- in particular: 特別是
- in fact: 事實上
- come from: 來自
- stay up: 熬夜
- as well as: 以及
- out there: 在那裡
- at least: 至少
- park in: 停入（車位）
- talking about: 談論
- in the world: 究竟
- depending on: 受撫養
- of course: 當然
- in terms of: 就......而言
- under the covers: 在被窩裡
- in other words: 換句話說
- health benefits: 健康福利
- step back: 退後
- on the face of it: 表面上
- going on: 繼續做...
- break it down: 分解
- regardless of: 不管
- rate it: 評價它
- under normal circumstances: 在正常情況下
- clock in: 打卡上班
- based on: 基於
- with it: 時髦的
- back down: 放棄、讓步
- at that time: 當時
- at work: 上班
- same time: 同時
- at times: 有時
- feel like: 想要
- lead to: 導致
- in a while: 過一會兒
- once in a while: 偶爾
- as opposed to: 與...相對
- do in: 精疲力盡
- turn on: 打開
- go on: 繼續
- curl up: 蜷縮
- look at: 查看
- back up: 備份
- as long as: 只要
- hit the brake: 踩煞車
- look to: 期待
- all the things: 所有的東西
- rather than: 而不是
- look back: 追憶
- engage in: 參與
- take in: 接待
- in line with: 與...一致
- across the board: 全線
- right for: 適合
- turn off: 關掉
- in mind: 在心中
- above all: 最重要的是
- anxiety: 焦慮；掛慮；不安；渴望；焦慮渴望；焦急；擔憂
- sort: 整理，整頓
- essentially: 本質上 ； 本來 ； 實質上
- meditation: 默想
- mental: 思想的；精神的
- depression: 憂鬱
- rhythm: 韻律
- properly: 適當地
- physical: 身體檢查
- period: 時期
- dopamine: 多巴胺
- positive: 積極的；建設性的
- tend: 趨向
- force: 軍隊
- artificial: 人造
- exposure: 未經照射的 ； 未曝光的
- hormone: 荷爾蒙
- ability: 能力；本領
- increase: 增長；增加
- quality: 質量
- alert: 警惕的；靈敏的
- mechanism: 機械結構 ； 機械裝置 ； 機件
- brain: 猛擊...的頭部
- circadian: 晝夜節律
- cortisol: 皮質醇
- melatonin: 褪黑激素
- nervous: 緊張
- provide: 供給
- caffeine: 咖啡因
- mind: 介意
- fall: 秋天
- energy: 精力；能量
- phase: 月相
- lot: 抽籤
- adenosine: 腺苷
- signal: 表示；顯示
- important: 重要
- alertness: 警戒：機敏
- breathe: 呼吸； 使喘息 ； 吐出
- retina: 視網膜
- awake: 喚起；激起
- receptor: 受體：接
- pulse: 脈搏
- overhead: 在上方的
- magnesium: 鎂(化學元素)
- activation: 使活動 ； 使活躍 ； 使催化 ； 激活
- sunset: 日落
- reset: 重置；重新設定
- yoga: 瑜伽術
- sleepiness: 想睡
- retinal: 視網膜的
在 App 中使用完整體驗
隨時隨地學習，完整解析句子與用法
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
單字片語
- brave
adj. 有勇氣的
- comfort zone
phr. 舒適圈
本句說明
a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。
forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。
整個片語作為受詞，回答 took（動詞） 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。
在 App 中使用完整體驗
隨時隨地查單字，掌握發音、詞性與用法
brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢的
v.t.勇敢地面對
A2 初級
在 App 中使用完整體驗
隨時隨地練習口說，立即獲得發音回饋
Try this speaking exercise.
試著跟著這句話練習。
80
掌握睡眠，提升清醒時的專注力！| Huberman Lab 精華 (Master Your Sleep & Be More Alert When Awake | Huberman Lab Essentials)
0
Amber Wu 發佈於 2026 年 10 月 12 日你是否常感到午後精神不濟，或是早上總是很難起床？這支影片將帶你了解生理時鐘的運作機制，解析腺苷與陽光如何影響睡眠週期，並提供實用的調整建議。透過這支影片，你不僅能學到科學領域的實用單字，還能掌握如何有效提升日常活力。
在 APP 上學習此影片！
在 VoiceTube App 中有針對影片更深入的練習方式唷！