melatonin
US //mel.əˈtoʊ.nɪn//
・UK //mel.əˈtəʊ.nɪn//
B1 中級
n. (u.)不可數名詞褪黑激素
Both pineal and lateral eyes are needed to sustain daily circulating melatonin rhythms in sea bass.
n. (u.)不可數名詞褪黑激素補充劑
Many people take melatonin supplements to combat jet lag.
影片字幕
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- Zara Toro VT would like to know, is melatonin dependency bad?
Zara Toro VT 想知道，褪黑素依賴性不好嗎？
- So the first thing is is that melatonin, you can't really become dependent on melatonin.
是以，首先是褪黑激素，你不能真正依賴褪黑激素。
如何睡 4 小時卻感覺像睡 8 小時？？有科學依據的喔！ (How to Sleep 4 Hours and Feel Like 8 (Science-Backed))
- Blue light kills melatonin production.
藍光會殺死褪黑激素的分泌。
- Blue light kills melatonin production.
這些天然化合物能幫助你更快入睡並進入深度睡眠。
你的睡眠習慣透露了什麼祕密？👀 (What Your Sleep Habits Reveal About You?)
- Phones and laptops glow with blue light, which can delay melatonin and confuse your body clock.
手機和筆記本電腦會發出藍光，這會延緩褪黑激素的分泌，混淆人體時鐘。
- Phones and laptops glow with blue light, which can delay melatonin and confuse your body clock.
但問題是，咖啡因會在人體內停留長達 10 個小時，它會擾亂你的深度睡眠。
10種習慣，讓你（幾乎）擁有無限精力！ (10 HABITS FOR (ALMOST) LIMITLESS ENERGY)
- Now, before I finish the sleep section, I wanna say this, stop using melatonin supplements.
現在，在結束睡眠部分之前，我想說的是，停止使用褪黑素補充劑。
- In the 1960s, melatonin was known as the anti-gonad hormone.
20 世紀 60 年代，褪黑激素被稱為抗性腺激素。
認識憂鬱症前兆：除了難過，你更應該注意這些細微變化（Do You Recognize These Early Signs of Depression?????????）
- Depression can disrupt melatonin cycles and the hypothalamus, the brain's internal clock.
事實上，你體內約 90% 的血清素是在腸道製造的。
- Depression can disrupt melatonin cycles and the hypothalamus, the brain's internal clock.
憂鬱症會干擾褪黑激素循環和下視丘（大腦的生理時鐘）。
經常睡不好嗎？一個神奇的小訣竅就能讓你一夜好眠，快來看看吧！ (How to sleep better? One amazing tip you can try right now.)
- 3. It will suppress your melatonin secretion when you need it most.
第三，它會在你最需要的時候抑制你的褪黑激素分泌。
- Melatonin plays a key role in maintaining a proper circadian rhythm and promoting deep, restorative sleep.
褪黑激素在維持適當的晝夜節律和促進深度恢復性睡眠方面起著關鍵作用。