align
US /əˈlaɪn/
UK /əˈlaɪn/
- v.t.對齊
- v.i.對齊
- v.t./i.結盟
B2 中高級更多all at once
US
UK
- adv.突然；同時；同時
- phr.突然
A1 初級更多at once
US /æt wʌns/
UK /æt wʌns/
- adv.立刻；同時
A2 初級更多avoid
US /əˈvɔɪd/
UK /ə'vɔɪd/
- v.t.避免；迴避；不得已地：不可避免地
A2 初級多益初級英檢更多block out
US /blɑk aʊt/
UK /blɔk aut/
- phr. v.阻擋某物；回想起(回憶)；阻止；遮蔽光線；隔絕噪音
A2 初級更多check off
US /tʃɛk ɔf/
UK /tʃek ɔf/
- phr. v.核對
A1 初級更多consistency
US /kənˈsɪstənsi/
UK /kən'sɪstənsɪ/
- n. (u.)堅固性；一致性
B1 中級更多cram
US /kræm/
UK /kræm/
- v.t.填滿；塞滿；塾師
- n. (c.)擁擠的房間
B2 中高級中級英檢更多depend
US /dɪˈpend/
UK /dɪˈpend/
- v.t./i.由…決定，取決於；依賴；取決於
B1 中級多益初級英檢更多endless
US /ˈɛndlɪs/
UK /ˈendləs/
- adj.無盡的；無止境的；連續不斷的
A2 初級高級英檢更多energy
US /ˈɛnədʒi/
UK /'enədʒɪ/
- n. (c./u.)精力；能量；精力；能量(物理學)；能量(計算機)；能源(經濟)
A2 初級初級英檢更多exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢更多feel like
US
UK
- v.i.想要；感覺像；感覺像
A1 初級更多fit
US /fɪt/
UK /fɪt/
- adj.健康的；健康；適合的
- v.t./i.安裝配件；使適合；(衣服)合身；適合；保持健康；相符
- n.合適或可接受；尺寸；痙攣；勃然大怒
A2 初級初級英檢更多fit in
US /fɪt ɪn/
UK /fit in/
- phr. v.適應；適合；容納
A2 初級更多fit into
US /fɪt ˈɪntu/
UK /fit ˈɪntuː/
- phr. v.塞進；融入
A2 初級更多flexible
US /ˈflɛksəbəl/
UK /ˈfleksəbl/
- adj.柔韌的；靈活；能適應的
B1 中級多益中級英檢更多for example
US
UK
- phr.例如
gym
US /dʒɪm/
UK /dʒɪm/
- n. (c./u.)健身房；體育館
C2 高級初級英檢更多have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級更多ignore
US /ɪɡˈnɔr, -ˈnor/
UK /ɪɡ'nɔ:(r)/
- v.t.忽視；不理睬
A2 初級多益初級英檢更多in control
US /ɪn kənˈtrol/
UK /in kənˈtrəul/
- adj.掌控之中；自制
- phr.處於控制之下
C1 高級更多in one sitting
US
UK
- phr.一次完成
A1 初級更多in the mood
US /ɪn ði mud/
UK /in ðə mu:d/
- adj.有心情；有性慾
A1 初級更多instead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.代替
- adv.寧願
A1 初級更多intensity
US /ɪnˈtɛnsɪti/
UK /ɪn'tensətɪ/
- n. (u.)(電、光、熱等的)強度；烈度；強度；熱情
A2 初級多益高級英檢更多intentional
US /ɪnˈtɛnʃənəl/
UK /ɪnˈtenʃənl/
- adj.企圖的 ； 策劃的 ； 故意的
B1 中級更多laptop
US /ˈlæpˌtɑp/
UK /ˈlæptɒp/
- n. (c.)筆記型電腦；攜帶式電腦
A2 初級更多make time for
US
UK
- v.t./i.撥出時間給
A1 初級更多map out
US /mæp aʊt/
UK /mæp aut/
- phr. v.詳細計劃
A2 初級更多mental
US /ˈmɛntl/
UK /ˈmentl/
- adj.思想的；精神的
A2 初級多益中級英檢更多motivation
US /ˌmotəˈveʃən/
UK /ˌməʊtɪ'veɪʃn/
- n. (u.)動機；積極性；動機 (心理學)
B1 中級多益中級英檢更多overwhelming
US /ˌovɚˈhwɛlmɪŋ, -ˈwɛl-/
UK /ˌəʊvəˈwelmɪŋ/
- v.t.制伏；擊敗；勢不可擋的；壓倒一切的；使難以承受；淹沒
- adj.難以承受的；壓倒性的；難以應付的
B2 中高級高級英檢更多physical
US /ˈfɪzɪkəl/
UK /ˈfɪzɪkl/
- n. (c.)身體檢查
- adj.身體的；肉體的；物質的；物理的
- n.體育
A2 初級中級英檢更多prioritize
US /praɪˈɔ:rətaɪz/
UK /praɪˈɒrətaɪz/
- v.t.把...區分優先次序
B1 中級多益更多productivity
US /ˌprɑ:dʌkˈtɪvəti/
UK /ˌprɒdʌkˈtɪvəti/
- n. (u.)多產；生產效率；效率
B1 中級多益高級英檢更多progress
US /ˈprɑɡˌrɛs, -rəs, ˈproˌɡrɛs/
UK /'prəʊɡres/
- v.t./i.進展；進步；取得進展
- n. (u.)進展；發展；行進
- v.t.促進
A2 初級多益初級英檢更多rap
US /ræp/
UK /ræp/
- v.t.斥責
- n.指控 ； 嚴厲指責
B1 中級高級英檢更多schoolwork
US
UK
- n. (u.)功課；作業
B2 中高級更多scroll
US /skroʊl/
UK /skrəʊl/
- v.i.滾動
- v.t./i.滾動
- n. (c.)捲軸
B2 中高級高級英檢更多spend
US /spɛnd/
UK /spend/
- v.t.花費；花(時間)；用盡
A2 初級多益初級英檢更多split
US /splɪt/
UK /splɪt/
- adj.分裂的；分離的；裂開的；(比賽)打成平局
- v.t./i.被劈開；被切開；撕裂；使分離；使不團結；分裂：劈開；(平均)分配
- n. (c./u.)分裂；分割；分裂
A2 初級中級英檢更多structure
US /ˈstrʌk.tʃɚ/
UK /ˈstrʌk.tʃə/
- n. (c./u.)結構；建築物
- v.t.構成；組織
A2 初級多益中級英檢更多superhuman
US /ˌsjupɚˈhjumən/
UK /ˌsu:pəˈhju:mən/
- adj.超人的；人類能力所不能及的
- n. (c.)超人
C2 高級更多task
US /tæsk/
UK /tɑ:sk/
- n. (c./u.)工作；任務
- v.t.任務
A2 初級多益初級英檢更多tired
US /ˈtaɪərd/
UK /ˈtaɪəd/
- adj.疲乏的；疲倦的
- v.t.(使)疲乏；疲倦
B1 中級初級英檢更多treadmill
US /ˈtrɛdˌmɪl/
UK /ˈtredmɪl/
- n.踏車 ； 單調的工作
C2 高級更多used to
US /juzd tu/
UK /ˈju:st tə/
- adj.用過的；過去慣常
- aux. v.習慣
- v.i.習慣於
A1 初級更多wait for
US /wet fɔr/
UK /weit fɔ:/
- phr. v.等候
A1 初級更多wake up
US /wek ʌp/
UK /weik ʌp/
- phr. v.喚醒；醒悟；叫醒
A1 初級更多willpower
US /ˈwɪlˌpaʊɚ/
UK /'wɪlpaʊə(r)/
- n. (u.)意志力
C2 高級更多work in
US /wɚk ɪn/
UK /wə:k in/
- phr. v.摻和；引進、插進
A1 初級更多work out
US /wɚk aʊt/
UK /wə:k aut/
- phr. v.鍛煉；努力完成；做運動；解決
A1 初級更多workout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.練習
B2 中高級更多write down
US /raɪt daʊn/
UK /rait daun/
- phr. v.寫下
A1 初級更多
Vocabulary
- feel like: 想要
- for example: 例如
- instead of: 代替
- fit in: 適應
- in control: 掌控之中
- wait for: 等候
- used to: 用過的；過去慣常
- work out: 鍛煉
- have to: 不得不
- make time for: 撥出時間給
- in the mood: 有心情
- check off: 核對
- write down: 寫下
- map out: 詳細計劃
- work in: 摻和
- block out: 阻擋某物
- wake up: 喚醒
- in one sitting: 一次完成
- fit into: 塞進
- all at once: 突然
- at once: 立刻
- mental: 思想的；精神的
- figure: 出現
- overwhelming: 制伏；擊敗
- prioritize: 把...區分優先次序
- physical: 身體檢查
- progress: 進展；進步
- structure: 結構
- motivation: 動機
- split: 分裂的；分離的
- align: 對齊
- exercise: 鍛煉
- avoid: 避免；迴避
- brain: 猛擊...的頭部
- consistency: 堅固性
- intensity: (電、光、熱等的)強度；烈度
- task: 工作；任務
- ignore: 忽視；不理睬
- willpower: 意志力
- productivity: 多產
- suddenly: 意外地 ； 驟然地 ； 忽然 ； 突然 ； 冷不防 ； 勃 ； 陡然 ； 頓 ； 俄 ； 忽 ； 猛 ； 奄 ； 咋 ； 乍 ； 驀 ； 溘 ； 遽
- flexible: 柔韌的
- reason: 推理，論斷
- treadmill: 踏車 ； 單調的工作
- rest: 休息時間
- accept: 接受
- mood: 心情；情緒
- cram: 填滿；塞滿
- fit: 健康的
- scroll: 滾動
- energy: 精力；能量
- social: 社交的；交際的
- endless: 無盡的
- moment: 瞬間
- depend: 由…決定，取決於
- kind: 類
- workout: 練習
- laptop: 筆記型電腦；攜帶式電腦
- intentional: 企圖的 ； 策劃的 ； 故意的
- spend: 花費
- learn: 學習
- build: 體格；體型
- protect: 保護；守護
- fail: 無法通過測驗；考試
- perfect: 完美的；無可挑剔的
- rap: 斥責
- gym: 健身房
- tired: 疲乏的；疲倦的
- superhuman: 超人的；人類能力所不能及的
- schoolwork: 功課；作業
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01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
單字片語
- brave
adj. 有勇氣的
- comfort zone
phr. 舒適圈
本句說明
a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。
forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。
整個片語作為受詞，回答 took（動詞） 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。
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brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢的
v.t.勇敢地面對
A2 初級
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如何擠出時間做所有事（認真）：生產力、時間管理、規劃技巧大公開！ (HOW TO MAKE TIME FOR EVERYTHING (seriously): staying productive, time management, planning tips)
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Aisha 發佈於 2026 年 07 月 13 日覺得一天時間不夠用嗎？這支影片分享了時間管理妙招，像是時間塊和任務排序，幫助講者平衡課業、興趣和社交生活。學會實用的生產力句型，讓你更有自信掌握自己的行程！
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