如何運用視覺化技巧，提升運動表現與自信心！ (How to Use Visualization for Athletic Performance & Confidence)┃VoiceTube 看影片學英語

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accumulate
US /əˈkjumjəˌlet/
UK /əˈkju:mjəleɪt/
- v.t./i.儲存；累積
C2 高級高級英檢
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adequately
US /'ædɪkwətlɪ/
UK /'ædɪkwətlɪ/
- adv.足夠地；充分地；適當地
B1 中級
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afterward
US /ˈæftəwəd/
UK /'ɑ:ftəwəd/
- adv.其後：之後
B1 中級
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aggression
US /əˈɡrɛʃən/
UK /əˈgreʃn/
- n. (u.)侵略；侵略；侵犯；積極；進取；（疾病的）侵襲性；（體育運動中的）進攻性
B1 中級高級英檢
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along with
US /əˈlɔŋ wɪð/
UK /əˈlɔŋ wið/
- prep.與...一起
- adv.連同；包括
A2 初級
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ammonia
US /əˈmonjə/
UK /ə'məʊnɪə/
- n. (u.)氨；氨水；阿摩尼亞
B2 中高級
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attempt
US /əˈtɛmpt/
UK /ə'tempt/
- v.t./i.嘗試；企圖；試圖
- n.嘗試
A2 初級多益中級英檢
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barbell
US /ˈbɑ:rbel/
UK /ˈbɑ:bel/
- n. (c.)一種運動器械；槓鈴
C2 高級
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bench
US /bɛntʃ/
UK /bentʃ/
- n.席位；板凳；長椅；長凳
- v.t.換下(場上隊員)
B1 中級
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beverage
US /ˈbɛvərɪdʒ, ˈbɛvrɪdʒ/
UK /ˈbevərɪdʒ/
- n. (c.)飲物；飲料
B2 中高級多益高級英檢
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build up
US /bɪld ʌp/
UK /bild ʌp/
- phr. v.增進；提高；建立；讚揚
- v.t./i.建立；增強；讚揚；鼓勵
A1 初級
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chalk
US /tʃɔk/
UK /tʃɔ:k/
- v.t.以粉筆畫
- n. (u.)粉筆；石灰
B1 中級初級英檢
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confidence
US /ˈkɑnfɪdəns/
UK /'kɒnfɪdəns/
- n. (u.)自信；對...的信任；確定；秘密
A2 初級中級英檢
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confident
US /ˈkɑnfɪdənt/
UK /ˈkɒnfɪdənt/
- adj.有自信的；確信的；樂觀的；大膽的
- n.有自信的人
A2 初級初級英檢
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creak
US /kri:k/
UK /kri:k/
- v.i.作輾軋聲
B2 中高級高級英檢
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delusion
US /dɪˈluʒən/
UK /dɪˈlu:ʒn/
- n. (c./u.)錯覺；妄想；幻想；（精神病學）妄想
B2 中高級
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depending on
US
UK
- phr. v.受撫養；取決於
- prep.視…而定；依靠
- ger.依靠
- v.t./i.依賴；取決於
A2 初級
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do in
US
UK
- phr. v.精疲力盡；毀壞；謀殺
A1 初級
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emotional
US /ɪˈmoʃənəl/
UK /ɪˈməʊʃənl/
- adj.感情的；情緒化的；令人激動的
A2 初級中級英檢
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entire
US /ɛnˈtaɪr/
UK /ɪn'taɪə(r)/
- adj.全體的；完全的；未分割的；全緣的 (植物學)
A2 初級多益初級英檢
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essentially
US /ɪˈsenʃəli/
UK /ɪˈsenʃəli/
- adv.本質上；本來；實質上；本質上；實際上
A2 初級中級英檢
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exclusively
US /ɪkˈsklusɪvlɪ/
UK /ɪk'sklu:sɪvlɪ/
- adv.排他地；獨占地；完全地；徹底地；排外地
B2 中高級多益高級英檢
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exertion
US /ɪɡˈzə:ʃən/
UK /ɪgˈzɜ:ʃn/
- n. (u.)盡力；費力
B2 中高級多益
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experience in
US
UK
- phr.在…方面的經驗；在…方面的經歷
B1 中級
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extensive
US /ɪkˈstɛnsɪv/
UK /ɪkˈstensɪv/
- adj.廣闊的；大規模的
B1 中級多益中級英檢
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fatigue
US /fəˈtiɡ/
UK /fəˈti:g/
- n. (u.)破損；疲勞；疲憊
- v.t.使疲勞
B2 中高級高級英檢
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for example
US
UK
- phr.例如
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get past
US /ɡɛt pæst/
UK /ɡet pɑːst/
- phr. v.克服；通過；通過；克服
A1 初級
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grab
US /ɡræb/
UK /ɡræb/
- v.t.抓住
A2 初級中級英檢
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grind
US /ɡraɪnd/
UK /ɡraɪnd/
- v.t.磨；碾；嘎嘎地響；摩擦得嘎嘎響
- n. (u.)用功
- n. (c.)用功的人
- v.t./i. 研磨，磨，磨碎；摩擦
B2 中高級中級英檢
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immerse
US /ɪˈmɜ:rs/
UK /ɪˈmɜ:s/
- v.t.沉浸：使陷入
- v.t./i.沉浸
B1 中級高級英檢
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in competition
US /ɪn ˌkɑmpəˈtɪʃən/
UK /in ˌkɒmpəˈtiʃən/
- prep. phr.在競爭中
B1 中級
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in mind
US /ɪn maɪnd/
UK /in maind/
- phr.在心中；記住；考慮中；打算
A2 初級
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in real life
US /ɪn ˈriəl laɪf/
UK /in riəl laif/
- phr.在現實生活中；真實地
A2 初級
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in the moment
US
UK
- phr.當下；一時
A1 初級
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initially
US /ɪˈnɪʃəli/
UK /ɪˈnɪʃəli/
- adv.最初；開始；初步地
A2 初級多益高級英檢
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journal
US /ˈdʒɚnəl/
UK /ˈdʒə:nl/
- n. (c./u.)日記；日誌；期刊雜誌
B1 中級多益中級英檢
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linger
US /ˈlɪŋɡɚ/
UK /ˈlɪŋgə(r)/
- v.i.躊躇；徘徊；纏棉；留戀；無所事事
B2 中高級高級英檢
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mechanical
US /mɪˈkænɪkəl/
UK /məˈkænɪkl/
- adj.習慣性的；機械的
B1 中級中級英檢
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of choice
US /əv tʃɔɪs/
UK /əv tʃɔɪs/
- adj. phr.首選的
B2 中高級
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over time
US /ˈovɚ taɪm/
UK /ˈəuvə taim/
- phr.隨著時間的推移；在一段時間內
- adv.隨著時間的推移
- n.加時賽；加班
B1 中級
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overhead
US /ˌoʊvərˈhed/
UK /ˌəʊvəˈhed/
- adj.在上方的
- n. (u.)經常性開支；營運費用
B1 中級多益中級英檢
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physical
US /ˈfɪzɪkəl/
UK /ˈfɪzɪkl/
- n. (c.)身體檢查
- adj.身體的；肉體的；物質的；物理的
- n.體育
A2 初級中級英檢
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platform
US /ˈplætˌfɔrm/
UK /'plætfɔ:m/
- n. (c./u.)平台；月台
B1 中級初級英檢
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podium
US /ˈpoʊdiəm/
UK /ˈpəʊdiəm/
- n. (c.)指揮台；講台；矮牆；突出的座席；足；梗
C1 高級多益
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practical
US /ˈpræktɪkəl/
UK /ˈpræktɪkl/
- adj.實際的；實用的；實際的；務實的
- n.實作；注重實踐的人
A2 初級多益中級英檢
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practice
US /ˈpræktɪs/
UK /'præktɪs/
- n.(醫生；律師等的)業務；工作；練習；慣例
- v.t./i.(醫生；律師等)開業；實踐；練習；操練；實踐
A2 初級多益初級英檢
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pressure
US /ˈprɛʃɚ/
UK /'preʃə(r)/
- n. (c./u.)壓力；壓；擠；緊迫；催促；壓力；壓力 (物理學)；壓力 (印刷)；時間壓力；政治壓力；血壓
- v.t.施壓；迫使...做某事
A2 初級多益中級英檢
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process
US /ˈprɑsˌɛs, ˈproˌsɛs/
UK /prə'ses/
- v.t.用電腦處理(資料)；(依照規定程序)處理；處理；流程；加工；理解
- n. (c./u.)(規定的)程序；過程；進程；方法；法律程序；進程
A2 初級多益中級英檢
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receptive
US /rɪˈsɛptɪv/
UK /rɪˈseptɪv/
- adj.善於接納的；容易接納要求的；敏悟的
B2 中高級
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repetition
US /ˌrɛpɪˈtɪʃən/
UK /ˌrepəˈtɪʃn/
- n. (c./u.)重複；重複；重複；反覆練習；修辭上的重複；（音樂）重複樂段
A2 初級多益中級英檢
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routine
US /ruˈtin/
UK /ru:ˈti:n/
- adj.例行；公事；日常工作；例行的；常規的；一成不變的
- n. (c./u.)例程；例行公事；日常工作；乏味；常規
A2 初級多益中級英檢
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rub
US /rʌb/
UK /rʌb/
- v.t.擦；摩擦
- n.擦；搓；揉搓
B1 中級初級英檢
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scoff
US /skɔ:f/
UK /skɒf/
- v.i.嘲笑；嘲弄；愚弄；笑柄
C1 高級
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sensation
US /sɛnˈseʃən/
UK /sen'seɪʃn/
- n.轟動的事件(或人物)；感覺；知覺；感覺；知覺；感觸
B1 中級高級英檢
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set up
US /sɛt ʌp/
UK /set ʌp/
- phr. v.建立；建立；引起；豎起；開辦；組裝
- v.t./i.安排；準備；建立；創立；引起；導致；陷害；設計
- adj.準備好
- n.設置
A1 初級
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setback
US /ˈsɛtˌbæk/
UK /'setbæk/
- n. (c./u.)挫折
C1 高級多益高級英檢
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snatch
US /snætʃ/
UK /snætʃ/
- v.t.快速奪過
B2 中高級高級英檢
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spectator
US /ˈspekteɪtər/
UK /spekˈteɪtə(r)/
- n. (c.)觀眾
B1 中級中級英檢
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squat
US /skwɑ:t/
UK /skwɒt/
- v.i.蹲著的人；涉水而過；蹲
- n.深蹲
B2 中高級多益高級英檢
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think about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮；想起
A1 初級
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think of
US /θɪŋk ʌv/
UK /θiŋk ɔv/
- phr. v.想起；考慮；想像
- v.t./i.想像
A1 初級
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upcoming
US /ˈʌpˌkʌmɪŋ/
UK /ˈʌpkʌmɪŋ/
- adj.即將來臨的；預定將要
C1 高級多益
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vibration
US /vaɪˈbreʃən/
UK /vaɪˈbreɪʃn/
- n.振動；顫動
B2 中高級高級英檢
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visualization
US /ˌvɪʒʊəlɪˈzeʃən/
UK /ˌvɪʒʊəlaɪ'zeɪʃn/
- n. (u.)使看得見的：清楚地呈現在心
C1 高級
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visualize
US /ˈvɪʒuəˌlaɪz/
UK /ˈvɪʒuəlaɪz/
- v.t.形象化：想像
B1 中級高級英檢
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work on
US /wɚk ɑn/
UK /wə:k ɔn/
- phr. v.致力於；說服
A1 初級
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workout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.練習
B2 中高級
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worthless
US /ˈwɜ:rθləs/
UK /ˈwɜ:θləs/
- adj.無用；無價值的、卑微的；毫無用處
B2 中高級中級英檢
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

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80

B1 中級中文美國腔

#視覺化 #重量 #舉重 #體驗 #練習 #訓練

如何運用視覺化技巧，提升運動表現與自信心！ (How to Use Visualization for Athletic Performance & Confidence)

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陳立穎發佈於 2026 年 01 月 27 日

頂尖運動員是怎麼進入「心流」狀態的呢？這支影片帶你深入了解運動心理學中的「視覺化」技巧，它能如何提升運動表現和自信心，絕對是想讓自己更上一層樓的你的最佳選擇！看影片還能學到進階的運動心理學和肌力訓練相關單字，讓你的英文能力和運動表現一樣強悍！

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