10個讓你擺脫憂鬱的簡單自我照顧祕訣！ (10 Simpler Self Care Tips for Depression)

覺得被憂鬱情緒淹沒了嗎？這支影片分享了10個超簡單的自我照顧技巧，像是寫日記和正念練習，讓你馬上就能開始！你會學到管理情緒、提升幸福感的實用方法，而且全都用最貼近日常的語言來解釋喔。