為了幫助應對這種壓倒性的感覺，你可以寫日記、冥想或練習正念。

你可以冥想。

好吧，好吧，每天早上六點鐘，你知道，醒來，冥想10分鐘，告訴自己你很美，然後像它不是。

我打開了我的聖經應用程序，我打坐，它對我有很大的幫助。

如果你的回答是否定的，就回去再做一次練習，睡覺時想一想，洗澡時想一想，散步時想一想，冥想一下，約翰-保羅-德喬里亞，他的父母在他兩歲時就離婚了，當時他的單親母親沒有能力再支持他，他就挨家挨戶賣報紙和聖誕卡來幫助家人，他被送到洛杉磯的一個寄養家庭生活，在那裡他加入了一個團伙，他的高中數學老師告訴他，在生活中他永遠不會成功。

我也喜歡，我經常打坐。

哦，你會打坐嗎？

現在我感覺很好，你不這樣做，因為如果成龍不打坐，我為什麼要打坐？

平時我是一隻忙碌的蜜蜂，但今天我想我會冥想。

在大自然也可以，我可以做6小時的冥想

是以，我決定不那麼拘謹，一起床就直接開始工作，我並不總是吃綠色的冰沙日記或冥想，有些時候我採取有靈感的行動，我有這種驚人的預感，今天開始做播客，有時當你感到有靈感和動力開始做一些事情時，重要的是直接採取行動。