17 分鐘跑者伸展運動！(跟著做) (17 Minute Runners Flexibility Routine! (FOLLOW ALONG))

跑完步感覺身體僵硬嗎？這支影片是你的伸展秘訣，有專為跑者設計的跟練課程，幫助你找回身體的柔軟度！你還可以學到「PNF伸展」、「神經鬆動術」等實用詞彙，增加詞彙量的同時也提升活動度喔。