戒掉壞習慣的終極祕訣？Nir Eyal 尼爾.艾歐 (中英字幕) 揭露！ (怎樣才能真正戒掉壞習慣？ - Nir Eyal 尼爾.艾歐（中英字幕）)┃VoiceTube 看影片學英語

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advocate
US /ˈædvəˌket/
UK /'ædvəkeɪt/
- n. (c./u.)辯護人；律師；提倡者；擁護者
- v.t./i.主張；擁護；支持；提倡
B1 中級多益高級英檢
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allude
US /əˈlud/
UK /əˈlu:d/
- v.i.暗示；暗指；提到；側面提到
C1 高級
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amateur
US /ˈæməˌtɚ/
UK /'æmətə(r)/
- n.外行人；業餘者
- adj.業餘
B1 中級中級英檢
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anticipate
US /ænˈtɪsəˌpet/
UK /æn'tɪsɪpeɪt/
- v.t.預想；期待；預料
B1 中級多益高級英檢
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as opposed to
US
UK
- prep.與...相對；代替；在兩者之間做選擇
A1 初級
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as soon as
US /æz sun æz/
UK /æz su:n æz/
- phr.盡快；盡快
- conj.一旦...就...
A1 初級
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candy
US /ˈkændi/
UK /ˈkændi/
- n. (c.)糖果
- v.t.果糖衣
B2 中高級初級英檢
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ceremony
US /ˈsɛrəˌmoni/
UK /'serəmənɪ/
- n. (c./u.)典禮；儀式；儀式
B1 中級中級英檢
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chart
US /tʃɑ:rt/
UK /tʃɑ:t/
- n. (c./u.)圖表；航海圖；星空圖
- v.t.詳細計畫；繪製...的圖表；繪製...的航海圖；計算...的成長
B1 中級初級英檢
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constant
US /ˈkɑnstənt/
UK /'kɒnstənt/
- adj.不斷的；恆定的；忠實的
- n.常量；常數
A2 初級多益中級英檢
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constant struggle
US
UK
- n. (c./u.)持續的鬥爭；持續的內心掙扎
B2 中高級
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constantly
US /ˈkɑnstəntlɪ/
UK /ˈkɒnstəntli/
- adv.不斷地；不斷地；有規律地
B1 中級
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debate
US / dɪˈbet/
UK /dɪ'beɪt/
- n. (c./u.)辯論；爭論；辯論會
- v.t./i.思考；盤算；辯論
A2 初級多益初級英檢
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deplete
US /dɪˈplit/
UK /dɪˈpli:t/
- v.t.耗盡；使衰竭
B2 中高級多益高級英檢
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deserve
US /dɪˈzɚv/
UK /dɪ'zɜ:v/
- v.t.應得
A2 初級多益中級英檢
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equation
US /ɪˈkweʒən, -ʃən/
UK /ɪˈkweɪʒn/
- n. (c./u.)數學方程式；等式；方程；化學方程式；局面；平衡
B1 中級高級英檢
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expert
US /ˈɛkˌspɚt/
UK /'ekspɜ:t/
- n. (c.)專家；行家
- adj.專家
A2 初級多益初級英檢
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figure out
US /ˈfɪɡjɚ aʊt/
UK /ˈfiɡə aut/
- phr. v.理解；解決；解決；想出；計算出
- v.t./i.理解；理解；解決；發現；查明；計算
- phr.v.弄清楚，理解
A1 初級
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fit into
US /fɪt ˈɪntu/
UK /fit ˈɪntuː/
- phr. v.塞進；融入
A2 初級
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fitness
US /ˈfɪtnɪs/
UK /ˈfɪtnəs/
- n. (u.)健康
B1 中級
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for example
US
UK
- phr.例如
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for the rest
US /fɔr ði rɛst/
UK /fɔ: ðə rest/
- phr.至於其餘的；在剩餘的時間裡；在有生之年
A1 初級
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give it up
US
UK
- phr. v.放棄
A1 初級
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give up
US /ɡɪv ʌp/
UK /ɡiv ʌp/
- phr. v.失去(希望)；放棄（未嘗試就放棄）；放棄（中途的放棄）；放棄；奉獻自我於(某事)
A1 初級
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go back to
US /ɡo bæk tu/
UK /ɡəu bæk tu:/
- phr. v.回到起點
A1 初級
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got to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.到達(某地)；允許；影響
- phr. v.(使)感動；著手進行
- aux. v.不得不；必須；必須
A1 初級
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gym
US /dʒɪm/
UK /dʒɪm/
- n. (c./u.)健身房；體育館
C2 高級初級英檢
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identify
US /aɪˈdɛntəˌfaɪ/
UK /aɪ'dentɪfaɪ/
- v.t.確認；驗明；識別；辨認；指認；認同
B1 中級多益中級英檢
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in particular
US /ɪn pɚˈtɪkjəlɚ/
UK /in pəˈtikjulə/
- phr.特別是；詳細的；獨特的；著重
A1 初級
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in the house
US
UK
- phr.在房子裡；在議會；現有的；在家裡
A1 初級
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instead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.代替
- adv.寧願
A1 初級
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license
US /ˈlaɪsəns/
UK /ˈlaɪsns/
- v.t.許可；認可
- n. (u.)執照
B1 中級多益中級英檢
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look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.查看；看著；看著；檢查
A1 初級
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mentality
US /mɛnˈtælɪti/
UK /menˈtæləti/
- n.心智；精神作用
A2 初級高級英檢
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moral
US /ˈmɔrəl, ˈmɑr-/
UK /ˈmɒrəl/
- adj.道德
- n. (u.)道德（複數）
- n. (c.)寓意
A2 初級多益中級英檢
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no pain, no gain
US /no peɪn no geɪn/
UK /nəʊ peɪn nəʊ geɪn/
- prov.不勞無獲
B1 中級
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occur
US /əˈkɚ/
UK /əˈkɜ:(r)/
- v.i.發生；出現；存在；想到
A2 初級多益初級英檢
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of course
US /ʌv kɔː(r)s/
UK /ɔv kɔː(r)s/
- adv.當然
- phr.確信的
- interj.當然
A2 初級
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over time
US /ˈovɚ taɪm/
UK /ˈəuvə taim/
- phr.隨著時間的推移；在一段時間內
- adv.隨著時間的推移
- n.加時賽；加班
B1 中級
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permanent
US /ˈpɚmənənt/
UK /'pɜ:mənənt/
- adj.永久的；永久的；永久的
- n.永久僱員；燙髮
B1 中級多益中級英檢
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phenomenon
US /fɪˈnɑməˌnɑn, -nən/
UK /fə'nɒmɪnən/
- n. (c./u.)稀有的事；非凡的人；現象
B1 中級中級英檢
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play out
US
UK
- phr. v.用完；發展；表演
A1 初級
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pork
US /pɔ:rk/
UK /pɔ:k/
- n. (u.)豬肉；政府補助金、職位等
B2 中高級初級英檢
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principle
US /ˈprɪnsəpəl/
UK /ˈprɪnsəpl/
- n. (c./u.)原理；原理；法則；原則；原理；定律；法則；行為準則
A2 初級多益初級英檢
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quadrant
US /ˈkwɑ:drənt/
UK /ˈkwɒdrənt/
- n. (c./u.)四分之一圓周；區域；象限儀
C1 高級
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refine
US /rɪˈfaɪn/
UK /rɪ'faɪn/
- v.t.提煉；改善；淨化，提煉
B1 中級多益高級英檢
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resist
US /rɪˈzɪst/
UK /rɪ'zɪst/
- v.t./i.抵抗；抵抗；反抗；阻力；反抗；抗拒
A2 初級多益中級英檢
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reward
US /rɪˈwɔrd/
UK /rɪ'wɔ:d/
- v.t.報酬：酬謝；報償；獎賞
- n.懸賞金；獎賞
A2 初級多益中級英檢
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sacrifice
US /ˈsækrəˌfaɪs/
UK /'sækrɪfaɪs/
- n.(給神明的)獻祭品；祭品；供品；犧牲奉獻；犧牲
- v.t.獻祭(給神)；犧牲奉獻(時間等)；犧牲；放棄
- n. (c./u.)犧牲
B1 中級中級英檢
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scale up
US //skeɪl ʌp//
UK
- phr. v.擴大
A1 初級
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scarcity
US /ˈskersəti/
UK /ˈskeəsəti/
- n. (u.)缺乏；不足；缺少；饑饉；稀有；稀罕；稀少
B2 中高級
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shift
US /ʃɪft/
UK /ʃɪft/
- v.t./i.變化，改變；轉移，移動；輪班
- n. (c./u.)轉移；輪班職工；班；輪班；輪班；連衣裙；地殼變動；換檔鍵；換檔
- adj.輪班的
A2 初級中級英檢
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squeeze
US /skwiz/
UK /skwi:z/
- n. (c./u.)榨；榨(液體等)；擁擠(的狀態)；(從兩邊)擠；壓
- v.t.勒索；強取；榨出；擠出；榨；擠；壓；擰；壓縮；減少
- v.t./i.擠著行進
C1 高級中級英檢
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suffer
US / ˈsʌfɚ/
UK /'sʌfə(r)/
- v.t./i.遭受；容忍
A2 初級中級英檢
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sustainable
US /səˈsteɪnəbl/
UK /səˈsteɪnəbl/
- adj.足可支撐的：可以忍受的；可持續發展
B2 中高級
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technique
US /tɛkˈnik/
UK /tekˈni:k/
- n. (c./u.)技術；工藝；技能；（藝術）技巧
A2 初級多益中級英檢
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temporarily
US /tempəˈrerɪlɪ/
UK /tempəˈrerɪlɪ/
- adv.暫時；短期地
A2 初級
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to scale
US
UK
- phr.按比例
- v.t./i.擴大；攀登
B2 中高級
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track
US /træk/
UK /træk/
- v.t.追踪；跟踪；循跡；(攝影機)跟蹤攝影；追蹤
- n.(運動)跑道；(工作或受教育的)方向；小道；小徑；跑道；競賽道；磁帶上的聲道；磁帶上的曲子；(坦克等的)履帶；軌道；痕跡；磁軌
A2 初級多益初級英檢
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treadmill
US /ˈtrɛdˌmɪl/
UK /ˈtredmɪl/
- n.踏車；單調的工作
C2 高級
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used to
US /juzd tu/
UK /ˈju:st tə/
- adj.用過的；過去慣常
- aux. v.習慣
- v.i.習慣於
A1 初級
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utilize
US /ˈjutlˌaɪz/
UK /ˈju:təlaɪz/
- v.t.利用：使有用
B1 中級多益高級英檢
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vegetarian
US /ˌvɛdʒɪˈtɛriən/
UK /ˌvedʒə'teərɪən/
- adj.素食者；素食的
- n. (c./u.)素
- n.素食主義者
B2 中高級多益中級英檢
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willpower
US /ˈwɪlˌpaʊɚ/
UK /'wɪlpaʊə(r)/
- n. (u.)意志力
C2 高級
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

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80

B1 中級中文美國腔

#放棄 #主義 #健身 #極端 #專家 #訓練

戒掉壞習慣的終極祕訣？Nir Eyal 尼爾.艾歐 (中英字幕) 揭露！ (怎樣才能真正戒掉壞習慣？ - Nir Eyal 尼爾.艾歐（中英字幕）)

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hu 發佈於 2025 年 03 月 17 日

你是否也好奇，為什麼改掉壞習慣這麼難？這支影片會深入探討「道德授權」和「漸進式極端主義」等有趣的概念，幫助你理解行為改變的原理，並建立真正能持久的習慣！你會學到進階詞彙和實用的策略，非常適合融入日常生活喔。

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