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allow for
US
UK
- v.t./i.允許
A1 初級
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along with
US /əˈlɔŋ wɪð/
UK /əˈlɔŋ wið/
- prep.與...一起
- adv.連同；包括
A2 初級
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also known as
US
UK
- phr.也稱為；亦稱
A1 初級
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as one
US
UK
- adv.一致地；團結地；像一個整體
- phr.一致同意地；和諧地
A1 初級
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at arm's length
US /ˌæt ˈɑrmz lɛŋkθ/
UK /ˌæt ˈɑ:mz leŋθ/
- adv. phr.在臂長距離
- idm.保持適當距離
B2 中高級
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at fault
US /æt fɔlt/
UK /æt fɔ:lt/
- adj.有錯的
- phr.應受責備的
A1 初級
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at the same time
US
UK
- phr.同時；然而；然而
A1 初級
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avoid
US /əˈvɔɪd/
UK /ə'vɔɪd/
- v.t.避免；迴避；不得已地：不可避免地
A2 初級多益初級英檢
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back down
US /bæk daʊn/
UK /bæk daun/
- phr. v.放棄、讓步
A1 初級
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back up
US /bæk ʌp/
UK /bæk ʌp/
- phr. v.備份；保證(某人的話屬實)；倒退；支持；塞車
A1 初級
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based on
US
UK
- phr. v.基於
- prep.基於；根據；根據；根據
- adj.根據
A1 初級
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benefit
US /ˈbɛnəfɪt/
UK /'benɪfɪt/
- n. (c./u.)利益；好處；福利金；慈善活動
- v.t./i.效益；使受益
A2 初級多益中級英檢
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brace
US /bres/
UK /breɪs/
- n.支撐物
- v.t./i.為...做準備
B2 中高級高級英檢
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butt
US /bʌt/
UK /bʌt/
- n.煙頭；菸蒂
- v.t./i.緊挨著；用頭撞
B2 中高級
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check out
US /tʃɛk aʊt/
UK /tʃek aut/
- phr.查看
- phr. v.檢驗；查看；退房；看一看
- v.t./i.（從旅館）退房；查核；核實；（從圖書館）借出；看看；注意
A1 初級
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chest
US /tʃɛst/
UK /tʃest/
- n. (c./u.)（重型）儲物盒；胸部,胸腔,胸膛；箱子,櫃子；金庫,公款
A2 初級中級英檢
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connected with
US
UK
- phr.與...有關；與...有聯繫；連接到
- phr. v.與...有聯繫；理解
B1 中級
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core
US /kɔr, kor/
UK /kɔ:(r)/
- v.t.去核
- n. (c./u.)核心；骨髓；果核；（核反應爐）爐心；（電腦）核心；岩心；核心肌群；核心課程
- adj.核心的
A2 初級高級英檢
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curl up
US /kɚrl ʌp/
UK /kə:l ʌp/
- phr. v.蜷縮
A1 初級
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dive in
US
UK
- phr. v.投入
- v.i.跳入水中
A1 初級
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due to
US /du tu/
UK /dju: tu:/
- prep.由於
- adj.歸因於
A1 初級
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enhance
US /ɛnˈhæns/
UK /ɪn'hɑ:ns/
- v.t.增加；增進；提高；增強；美化
B1 中級多益中級英檢
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entire
US /ɛnˈtaɪr/
UK /ɪn'taɪə(r)/
- adj.全體的；完全的；未分割的；全緣的 (植物學)
A2 初級多益初級英檢
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eventually
US /ɪˈvɛntʃuəli/
UK /ɪˈventʃuəli/
- adv.最後；終於；結果；將來
A2 初級中級英檢
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excessive
US /ɪkˈsɛsɪv/
UK /ɪkˈsesɪv/
- adj.過度的；過量的
B2 中高級高級英檢
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exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢
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extension
US /ɪkˈstɛnʃən/
UK /ɪkˈstenʃn/
- n.分機；後綴；（電話）分機；延長部分；伸展；範圍；廣度；接髮；伸展；延伸；政策延續
- adj.延長的；額外增加的
B1 中級多益中級英檢
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facet
US /ˈfæsɪt/
UK /'fæsɪt/
- n. (c./u.)小平面；方面；刻面；面
B2 中高級高級英檢
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few steps
US
UK
- phr.幾步
B1 中級
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flatten out
US
UK
- phr. v.變平；趨於平緩
C2 高級
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flex
US /flɛks/
UK /fleks/
- v.t./i.伸展
B2 中高級
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flexible
US /ˈflɛksəbəl/
UK /ˈfleksəbl/
- adj.柔韌的；靈活；能適應的
B1 中級多益中級英檢
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for example
US
UK
- phr.例如
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for now
US /fɔr naʊ/
UK /fɔ: nau/
- phr.目前；短期內
A1 初級
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hands down
US
UK
- phr. v.把手放下
- adv.毫不費力地
- interj.當然！
A1 初級
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heal
US /hi:l/
UK /hi:l/
- v.t./i.癒合；治愈
B1 中級中級英檢
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hinge
US /hɪndʒ/
UK /hɪndʒ/
- v.i.鉸鏈
- n. 裝鉸鏈
B2 中高級高級英檢
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hip
US /hɪp/
UK /hɪp/
- n.臀部
- adj.流行的
B1 中級初級英檢
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hold onto
US /hold ˈɑnˌtu/
UK /həuld ˈɔntu/
- phr. v.緊握；保留；堅持；抱持
A1 初級
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in the first place
US
UK
- phr.首先；起初；首先；首先；首要地
A1 初級
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internal
US /ɪnˈtɚnəl/
UK /inˈtə:nəl/
- adj.體內的；國內的；內政的；內在的，內部的；內部的 (組織)；內心的；內部的（電腦科學）
B1 中級多益中級英檢
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intolerance
US /ɪn'tɒlərəns/
UK /ɪn'tɒlərəns/
- n. (u.)不寬容；無法忍受
B1 中級
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jump onto
US /dʒʌmp ˈɑnˌtu/
UK /dʒʌmp ˈɔntu/
- phr. v.跳上；抓住機會
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lead to
US /lid tu/
UK /li:d tu:/
- phr. v.導致
- v.t./i.導致
A1 初級
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lift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n.搭便車；部電梯，電梯；提；舉
- v.t.取消；撤銷；提起；舉起；增加(數量)；消散
A2 初級初級英檢
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limit
US /ˈlɪmɪt/
UK /'lɪmɪt/
- n. (c./u.)極限邊界；邊界；最大限度；極限
- v.t.限制
A2 初級多益初級英檢
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look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.查看；看著；看著；檢查
A1 初級
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maintain
US /menˈten/
UK /meɪn'teɪn/
- v.t.堅稱；斷言；維修；保養；保持；維持
A2 初級多益初級英檢
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mobility
US /moˈbɪliti/
UK /məʊˈbɪləti/
- n. (u.)移動性；社會流動性；經濟流動性；細胞移動性；數據移動性；軍事機動性
C1 高級
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move about
US /muv əˈbaʊt/
UK /mu:v əˈbaut/
- phr. v.四處走動
A2 初級
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move into
US /muv ˈɪntu/
UK /mu:v ˈɪntuː/
- phr. v.搬入；進入
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movement
US /ˈmuvmənt/
UK /ˈmu:vmənt/
- n. (c./u.)樂章；(有特定目標的)運動；社會運動；動作；樂章；運動；變化；發展；機械裝置；排便；（芭蕾）舞步；軍事調動
A2 初級初級英檢
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neutral
US /ˈnu:trəl/
UK /ˈnju:trəl/
- adj.中立；中立地位；中性；中性的；中立的；中立的；中庸的；中性的
- n. (c./u.)非彩色；空檔；中立者
B1 中級高級英檢
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next to
US /nɛkst tu/
UK /nekst tu:/
- prep.旁邊的；與...相比
- adv.幾乎
A1 初級
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nucleus
US /ˈnu:kliəs/
UK /ˈnju:kliəs/
- n.原子核；核；原子核；核心；中心
B2 中高級高級英檢
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object
US /ˈɑbdʒɪkt/
UK /'ɒbdʒɪkt/
- n. (c./u.)對象；目的；目標；賓語；對象
- v.t./i.反對；反對
- v.i.冥想
A2 初級多益初級英檢
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off of
US /ɔf ʌv/
UK /ɔf ɔv/
- prep.從...離開
A1 初級
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off the ground
US /ɔf ði ɡraʊnd/
UK /ɔf ðə ɡraund/
- phr.開始運作；離開地面
A1 初級
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on a daily basis
US
UK
- phr.每天
A1 初級
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on the ground
US
UK
- phr.在地面上；在現場；已啟動
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over the edge
US
UK
- phr.崩潰；精神失常；越過邊緣
B1 中級
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over to
US
UK
- prep.交給；由...負責；到...去
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pelvis
US /ˈpɛlvɪs/
UK /'pelvɪs/
- n.骨盤；骨盆骨
B2 中高級
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plank
US /plæŋk/
UK /plæŋk/
- n. (c.)板材；厚板
B2 中高級
更多
positive
US /ˈpɑzɪtɪv/
UK /ˈpɒzətɪv/
- adj.積極的；建設性的；確定的；正極的；積極的；有利的；陽性的；樂觀的；正數的；正像的
- n.正片
A2 初級初級英檢
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posture
US /ˈpɑstʃɚ/
UK /'pɒstʃə(r)/
- n.姿態，儀態；姿勢
- v.i.裝模作樣，故作姿態
B1 中級多益高級英檢
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primary purpose
US
UK
- n.主要目的
B1 中級
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push through
US /pʊʃ θru/
UK /puʃ θru:/
- phr. v.克服困難；擠過去
B1 中級
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rather than
US
UK
- adv.而不是；寧願
- prep.而不是
A1 初級
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rehab program
US
UK
- n.戒毒計劃；康復計劃
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rise up
US /raɪz ʌp/
UK /raiz ʌp/
- phr. v.升起
A1 初級
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rotation
US /roʊˈteɪʃn/
UK /rəʊˈteɪʃn/
- n. (u.)(農作物的)輪作；輪調；輪班；旋轉；轉動
B2 中高級高級英檢
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run through
US
UK
- phr. v.貫；排練；花光
A1 初級
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same time
US
UK
- phr.同時；相同時間
- n.同樣的時間
A1 初級
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shoot up
US /ʃut ʌp/
UK /ʃu:t ʌp/
- phr. v.暴漲；快速成長；注射毒品
A1 初級
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side with
US /saɪd wɪð/
UK /said wið/
- phr. v.站在...一邊
A2 初級
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socket
US /ˈsɑkɪt/
UK /'sɒkɪt/
- n.(人體的)窩；槽；臼；插座
B2 中高級中級英檢
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spinal
US /ˈspaɪnəl/
UK /ˈspaɪnl/
- adj.脊柱的
B1 中級
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spine
US /spaɪn/
UK /spaɪn/
- n. (c./u.)背骨：脊柱；脊柱；無脊椎的；沒有骨氣的；懦弱的
C1 高級高級英檢
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squat
US /skwɑ:t/
UK /skwɒt/
- v.i.蹲著的人；涉水而過；蹲
- n.深蹲
B2 中高級多益高級英檢
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stand back
US /stænd bæk/
UK /stænd bæk/
- phr. v.退後；置身事外
A2 初級
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start in
US /stɑrt ɪn/
UK /stɑ:t in/
- phr. v.開始
A1 初級
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start on
US /stɑrt ɑn/
UK /stɑ:t ɔn/
- phr. v.開始；責駡
A1 初級
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step back
US /stɛp bæk/
UK /step bæk/
- phr. v.退後；退一步；退出
A1 初級
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step to
US
UK
- phr. v.走向；挑戰
A1 初級
更多
stiffness
US /ˈstɪfnɪs/
UK /stɪfnəs/
- n. (u.)堅硬：呆板
C2 高級
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stomach
US /ˈstʌmək/
UK /'stʌmək/
- n.胃部
- v.t./i.能夠忍受；可承受（不舒服的情況）
A2 初級初級英檢
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such as
US /sʌtʃ æz/
UK /sʌtʃ æz/
- prep.例如
A1 初級
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technique
US /tɛkˈnik/
UK /tekˈni:k/
- n. (c./u.)技術；工藝；技能；（藝術）技巧
A2 初級多益中級英檢
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thigh
US /θaɪ/
UK /θaɪ/
- n.(鳥的)腿部；大腿
B2 中高級高級英檢
更多
think about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮；想起
A1 初級
更多
think of
US /θɪŋk ʌv/
UK /θiŋk ɔv/
- phr. v.想起；考慮；想像
- v.t./i.想像
A1 初級
更多
throw off
US /θro ɔf/
UK /θrəu ɔf/
- phr. v.散發；擺脫；消除；脫掉
A1 初級
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to the full
US
UK
- phr.充分地；到最大限度
A1 初級
更多
wind down
US /wɪnd daʊn/
UK /wind daun/
- phr. v.使平靜
A1 初級
更多
with just
US
UK
- phr.僅用；勉強
A2 初級
更多
work together
US /wɚk təˈɡɛðɚ/
UK /wə:k təˈɡeðə/
- v.t./i.一起工作
A1 初級
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

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試著跟著這句話練習。

B1 中級中文美國腔

#脊柱 #彎曲 #測試 #支撐 #症狀 #背部

終結腰痠背痛！7個科學實證有效方法，擺脫背痛困擾！ (How To Fix Back Pain (7 Science Backed Steps))

Name: 終結腰痠背痛！7個科學實證有效方法，擺脫背痛困擾！ (How To Fix Back Pain (7 Science Backed Steps))
Uploaded: 2025-02-04T02:18:57.000Z
Duration: 18 min 40 s

yacki99 發佈於 2025 年 02 月 04 日

深受背痛困擾嗎？這支影片將介紹 7 個有科學實證的步驟，搭配 Dr. Stuart McGill 的「McGill Big Three」核心運動，幫助你改善狀況！你會學到關於脊椎穩定性的實用詞彙，並掌握居家就能立刻使用的有效技巧喔。

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Vocabulary

allow for

along with

also known as

as one

at arm's length

at fault

at the same time

avoid

back down

back up

based on

benefit

brace

butt

check out

chest

connected with

core

curl up

dive in

due to

enhance

entire

eventually

excessive

exercise

extension

facet

few steps

flatten out

flex

flexible

for example

for now

hands down

heal

hinge

hip

hold onto

in the first place

internal

intolerance

jump onto

lead to

lift

limit

look at

maintain

mobility

move about

move into

movement

neutral

next to

nucleus

object

off of

off the ground

on a daily basis

on the ground

over the edge

over to

pelvis

plank

positive

posture

primary purpose

push through

rather than

rehab program

rise up

rotation

run through

same time

shoot up

side with

socket

spinal

spine