adapt
US /əˈdæpt/
UK /ə'dæpt/
- v.t.改變...的功能；為(新目的)做出改變
- v.i.適應
B1 中級多益中級英檢更多alert
US /əˈlɚt/
UK /ə'lɜ:t/
- adj.警惕的；靈敏的
- v.t.警報
B1 中級多益中級英檢更多amplify
US /ˈæmpləˌfaɪ/
UK /'æmplɪfaɪ/
- v.t.擴大；放大
B2 中高級高級英檢更多anxiety
US /æŋˈzaɪɪti/
UK /æŋ'zaɪətɪ/
- n. (u.)焦慮；掛慮；不安；渴望；焦慮渴望；焦急；擔憂
B1 中級中級英檢更多assume
US /əˈsum/
UK /ə'sju:m/
- v.t.裝出；假裝；以為；(想當然地)認為；承擔；就任
A2 初級多益初級英檢更多at the moment
US
UK
- adv.在這一刻
A1 初級更多awareness
US /əˈwɛrnɪs/
UK /əˈweənəs/
- n. (u.)意識
A2 初級多益更多check out
US /tʃɛk aʊt/
UK /tʃek aut/
- phr.查看
- phr. v.檢驗；查看；退房；看一看
- v.t./i.（從旅館）退房；查核；核實；（從圖書館）借出；看看；注意
A1 初級更多clumsy
US /ˈklʌmzi/
UK /'klʌmzɪ/
- adj.笨拙的；笨拙的
B2 中高級中級英檢更多come back
US /kʌm bæk/
UK /kʌm bæk/
- phr. v.強制回復；被記起；返回
A1 初級更多condemn
US /kənˈdɛm/
UK /kənˈdem/
- v.t.譴責；譴責；判刑；迫使
B1 中級高級英檢更多consistently
US /kənˈsɪstəntlɪ/
UK /kən'sɪstəntlɪ/
- adv.一致地；一貫地；一致地
B1 中級更多constant
US /ˈkɑnstənt/
UK /'kɒnstənt/
- adj.不斷的；恆定的；忠實的
- n.常量；常數
A2 初級多益中級英檢更多embrace
US /ɛmˈbres/
UK /ɪm'breɪs/
- n. (c./u.)擁抱(某人)；接受
- v.t.緊緊擁抱；親吻；欣然接受；包含
B1 中級多益高級英檢更多endure
US /ɛnˈdʊr, -ˈdjʊr/
UK /ɪn'djʊə(r)/
- v.i.忍耐； 忍受； 使耐久； 使持久； 容忍
- v.t.忍受
B1 中級多益中級英檢更多essence
US /ˈɛsəns/
UK /'esns/
- n. (u.)本質；香精；香精
B1 中級多益高級英檢更多fluctuate
US /ˈflʌktʃuˌet/
UK /'flʌktʃʊeɪt/
- v.i.波動 ； 變幻
B1 中級多益高級英檢更多for too long
US
UK
- phr.太久
A1 初級更多frustration
US /frʌˈstreʃən/
UK /frʌ'streɪʃn/
- n. (c./u.)沮喪；受挫
B1 中級高級英檢更多get through
US /ɡɛt θru/
UK /ɡet θru:/
- phr. v.打通；接通，聯繫上；克服
A1 初級更多hardship
US /ˈhɑrdˌʃɪp/
UK /ˈhɑ:dʃɪp/
- n. (u.)困苦
B1 中級中級英檢更多haunt
US /hɔnt, hɑnt/
UK /hɔ:nt/
- v.t.煩心；經常出沒；糾纏
- n.常去的地方
B2 中高級高級英檢更多hurdle
US /ˈhɚdl/
UK /'hɜ:dl/
- n. (c.)跨欄；障礙，困難
- v.t./i.跨(欄)；克服(困難)
B2 中高級高級英檢更多incompetent
US /ɪnˈkɑ:mpɪtənt/
UK /ɪnˈkɒmpɪtənt/
- adj.無能力的
- n.無能的人
B2 中高級更多inevitable
US /ɪnˈɛvɪtəbəl/
UK /ɪnˈevɪtəbl/
- adj.不可避免的；必然
- n. (c./u.)不可避免的事；必然性；必然的事
A2 初級中級英檢更多insurmountable
US /ˌɪnsɚˈmaʊntəbəl/
UK /ˌɪnsəˈmaʊntəbl/
- adj.不可逾越 ； 不能克服的 ； 不能超越的
B2 中高級更多interpret
US /ɪnˈtɚprɪt/
UK /ɪn'tɜ:prɪt/
- v.t./i.譯；口譯；詮釋；理解
A2 初級多益中級英檢更多journey
US /ˈdʒɚni/
UK /'dʒɜ:nɪ/
- n.旅行；行程
- v.i.旅程
A2 初級多益中級英檢更多look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.查看；看著；看著；檢查
A1 初級更多look back
US /lʊk bæk/
UK /luk bæk/
- phr. v.追憶
A1 初級更多overcome
US /ˌovɚˈkʌm/
UK /ˌəʊvə'kʌm/
- v.t.克服 ； 擊敗
- participle已克服
A2 初級多益中級英檢更多progress
US /ˈprɑɡˌrɛs, -rəs, ˈproˌɡrɛs/
UK /'prəʊɡres/
- v.t./i.進展；進步；取得進展
- n. (u.)進展；發展；行進
- v.t.促進
A2 初級多益初級英檢更多psychological
US /ˌsaɪkəˈlɑdʒɪkəl/
UK /ˌsaɪkəˈlɒdʒɪkl/
- adj.心理學的；心理戰的；心理的
A2 初級中級英檢更多regression
US /rɪˈɡrɛʃən/
UK /rɪˈgreʃn/
- n. (u.)回歸
B2 中高級更多retreat
US /rɪˈtrit/
UK /rɪ'tri:t/
- n.撤退(的動作)；隱退處；休養所；後退；改變主意；退縮(的動作)
- v.i.(軍隊)撤退；隱退；慢慢地後退；放棄信仰；(因困難而)退縮
B2 中高級中級英檢更多run away from
US /rʌn əˈwe frʌm/
UK /rʌn əˈwei frɔm/
- phr. v.逃跑
A1 初級更多setback
US /ˈsɛtˌbæk/
UK /'setbæk/
- n. (c./u.)挫折
C1 高級多益高級英檢更多severe
US /səˈvɪr/
UK /sɪ'vɪə(r)/
- adj.嚴峻的：苛刻的；樸素的；簡樸的
A2 初級多益中級英檢更多step out
US
UK
- phr. v.暫時外出；開始一段關係；出去跳舞
A1 初級更多stick
US /stɪk/
UK /stɪk/
- v.t./i.棒；黏貼，張貼；堅持；伸出；忍受
- n. (c.)棍棒，棍枝，枝條
A2 初級初級英檢更多straight
US /stret/
UK /streɪt/
- adj.異性戀者；異性戀的；率直的；立刻的；直的；整齊的
- adv.筆直地；立刻地；誠實地；直接地；立即
- n.異性戀者
- v.t./i.弄直
A2 初級多益初級英檢更多strength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)力量；體力；意志力；優點；兵力
A2 初級多益中級英檢更多torment
US /ˈtɔ:rment/
UK /ˈtɔ:ment/
- n.痛苦；折磨
- v.t.折磨
B2 中高級多益高級英檢更多tough
US /tʌf/
UK /tʌf/
- adj.(肉等)老的；咬不動的；堅韌的：艱苦的：困難的；強硬的；嚴格的；堅韌的；不屈不撓的；棘手的；費勁的；剛強的
- n.硬漢
- v.t.使變堅強
- v.t./i.忍受
A2 初級中級英檢更多unfamiliar
US /ˌʌnfəˈmɪljɚ/
UK /ˌʌnfəˈmɪliə(r)/
- adj.陌生
B1 中級更多unknown
US /ˌʌnˈnoʊn/
UK /ˌʌnˈnəʊn/
- adj.不知名的；未知的 ； 不明的
- n. (c.)無名小卒；無名之輩
B1 中級中級英檢更多urge
US /ɚdʒ/
UK /ɜ:dʒ/
- n. (c./u.)力勸；強烈的慾望
- v.t.推進；驅策；催促
A2 初級中級英檢更多vulnerable
US /ˈvʌlnərəbəl/
UK /ˈvʌlnərəbl/
- adj.脆弱的；易受攻擊的；易受傷的；脆弱的；易受影響的；需要特別照顧的；易受批評的；（橋牌中）易受攻的
B1 中級高級英檢更多zone
US /zoʊn/
UK /zəʊn/
- n.使分成地帶；地帶、地區；分成區
- v.t.分區製
B1 中級中級英檢更多
Vocabulary
- get through: 打通
- step out: 暫時外出
- come back: 強制回復
- at the moment: 在這一刻
- look at: 查看
- for too long: 太久
- run away from: 逃跑
- look back: 追憶
- check out: 查看
- vulnerable: 脆弱的
- anxiety: 焦慮；掛慮；不安；渴望；焦慮渴望；焦急；擔憂
- stick: 棒
- assume: 裝出；假裝
- inevitable: 不可避免的
- tough: (肉等)老的；咬不動的
- constant: 不斷的
- progress: 進展；進步
- period: 時期
- journey: 旅行；行程
- embrace: 擁抱(某人)
- improve: 提高
- straight: 異性戀者
- urge: 力勸
- severe: 嚴峻的：苛刻的
- psychological: 心理學的
- doubt: 疑惑；疑問
- strength: 力量
- interpret: 譯
- hurdle: 跨欄
- consistently: 一致地
- frustration: 沮喪
- awareness: 意識
- overcome: 克服 ； 擊敗
- alert: 警惕的；靈敏的
- brain: 猛擊...的頭部
- endure: 忍耐； 忍受； 使耐久； 使持久； 容忍
- essence: 本質
- adapt: 改變...的功能
- haunt: 煩心
- incompetent: 無能力的
- accept: 接受
- break: 打破（記錄）
- setback: 挫折
- retreat: 撤退(的動作)
- clumsy: 笨拙的
- condemn: 譴責
- pain: 痛；疼痛
- learn: 學習
- amplify: 擴大
- prefer: 較喜歡
- fluctuate: 波動 ； 變幻
- zone: 使分成地帶；地帶、地區；分成區
- bring: 帶來；帶同
- rise: 起床
- step: 舞步
- turn: (歲數等)超過；逾
- change: 換(衣服)
- pack: 背包
- hardship: 困苦
- torment: 痛苦；折磨
- insurmountable: 不可逾越 ； 不能克服的 ； 不能超越的
- unfamiliar: 陌生
- unknown: 不知名的
- regression: 回歸
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01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
單字片語
- brave
adj. 有勇氣的
- comfort zone
phr. 舒適圈
本句說明
a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。
forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。
整個片語作為受詞，回答 took（動詞） 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。
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brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢的
v.t.勇敢地面對
A2 初級
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真正讓人進步的事物，必定會讓你感到痛苦，別害怕，跨過去，你就會進步！ #自我提升 #認知 #成長 #心理學 (真正讓人進步的東西，一定是讓你感到痛苦的，不要害怕，越過去，你就會進步！ #自我提升 #認知 #成長 #心理學 )
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Monifly 發佈於 2026 年 10 月 22 日覺得辛苦就是失敗的跡象嗎？這支影片帶你重新看待挫折，教你將困難轉化為進步的動力，並同時學會「stepping out of your comfort zone」和「overcoming hurdles」等實用句型。想增強心理韌性並提升英語能力的話，這絕對是適合你的必看內容。
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