allow for
US
UK
- v.t./i.允許
A1 初級更多anterior
US /ænˈtɪriɚ/
UK /ænˈtɪəriə(r)/
- n.前面的
C1 高級更多as long as
US /æz lɔŋ æz/
UK /æz lɔŋ æz/
- conj.只要；只要；如果；只要
- prep.如果；和...一樣長
- adv.和...一樣長；和...一樣長
A1 初級更多at the elbow
US /æt ðə ˈɛlboʊ/
UK /æt ðə ˈelbəu/
- prep. phr.在旁邊，近距離
B2 中高級更多at the same time
US
UK
- phr.同時；然而；然而
A1 初級更多attribute
US /əˈtrɪbjut/
UK /əˈtrɪbju:t/
- v.t.已歸咎於
- n. (c./u.)特質；屬性
- n.定語
B1 中級多益高級英檢更多avoid
US /əˈvɔɪd/
UK /ə'vɔɪd/
- v.t.避免；迴避；不得已地：不可避免地
A2 初級多益初級英檢更多barbell
US /ˈbɑ:rbel/
UK /ˈbɑ:bel/
- n. (c.)一種運動器械 ； 槓鈴
C2 高級更多based on
US
UK
- phr. v.基於
- prep.基於；根據；根據；根據
- adj.根據
A1 初級更多bench
US /bɛntʃ/
UK /bentʃ/
- n.席位；板凳；長椅；長凳
- v.t.換下(場上隊員)
B1 中級更多bicep
US /baɪ'sep/
UK /baɪ'sep/
- n.二頭肌
C2 高級更多blade
US /bled/
UK /bleɪd/
- n.葉片；刃 ； 扁平的部份 ； 刀葉；葉片；葉身
B1 中級高級英檢更多by your side
US
UK
- phr.在你身邊；在你旁邊
A2 初級更多cable
US /ˈkebəl/
UK /ˈkeɪbl/
- v.t.電纜連接的
- n. (c./u.)越洋電報；有線電視；電線
B1 中級初級英檢更多calm
US /kɑm/
UK /kɑ:m/
- adj.微風徐徐的；平靜的；鎮靜的；平靜的
- v.t./i.使鎮定；使平靜
- v.i.平靜下來
- v.t.使平靜
- n. (u.)風平浪靜
A2 初級初級英檢更多category
US /ˈkætɪˌɡɔri, -ˌɡori/
UK /ˈkætəgəri/
- n.類別
B1 中級高級英檢更多check out
US /tʃɛk aʊt/
UK /tʃek aut/
- phr.查看
- phr. v.檢驗；查看；退房；看一看
- v.t./i.（從旅館）退房；查核；核實；（從圖書館）借出；看看；注意
A1 初級更多come together
US /kʌm təˈɡɛðɚ/
UK /kʌm təˈɡeðə/
- phr. v.一起來；一起來；一起來
A1 初級更多condition
US /kənˈdɪʃən/
UK /kənˈdɪʃn/
- v.t.調整；訓練
- n. (c./u.)疾病；健康狀況；狀態；情況；條件；體能
A2 初級中級英檢更多consists of
US
UK
- phr. v.由...組成
A1 初級更多cuff
US /kʌf/
UK /kʌf/
- n.手拷
B2 中高級更多demonstrate
US /ˈdɛmənˌstret/
UK /'demənstreɪt/
- v.t./i.顯示；表露；遊行；演示；證實； 展示
A2 初級多益中級英檢更多due to
US /du tu/
UK /dju: tu:/
- prep.由於
- adj.歸因於
A1 初級更多elbow
US /ˈɛlˌbo/
UK /'elbəʊ/
- n.手肘
- v.t.彎頭
B2 中高級中級英檢更多engage
US /ɪn'gedʒ/
UK /ɪn'ɡeɪdʒ/
- v.t.交戰；交手；雇用；吸引；參與；從事；嚙合；承諾
A2 初級多益中級英檢更多exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢更多extension
US /ɪkˈstɛnʃən/
UK /ɪkˈstenʃn/
- n.分機；後綴；（電話）分機；延長部分；伸展；範圍；廣度；接髮；伸展；延伸；政策延續
- adj.延長的；額外增加的
B1 中級多益中級英檢更多feedback
US /ˈfidˌbæk/
UK /ˈfi:dbæk/
- n. (c./u.)回饋；回饋；迴授；反饋 (電子學)；回授；反饋 (控制系統)
- v.t./i.回饋；反饋 (給予意見)
B1 中級多益中級英檢更多for example
US
UK
- phr.例如
for instance
US /fɔr ˈɪnstəns/
UK /fɔ: ˈinstəns/
- adv.例如
- phr.例如；舉例來說；在這種情況下
B1 中級更多forearm
US /fɔrˈɑrm, for-/
UK /'fɔ:rɑ:m/
- n.前臂
C1 高級更多function
US /ˈfʌŋkʃən/
UK /'fʌŋkʃn/
- n.事件；函數；功能；運作；函數 (電腦)
- v.i.當作；運作
A2 初級多益初級英檢更多further out
US
UK
- adv.更遠；更進一步
A2 初級更多gradual
US /ˈɡrædʒuəl/
UK /ˈgrædʒuəl/
- adj.逐漸的
- n.緩坡
B1 中級中級英檢更多have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級更多in isolation
US
UK
- phr.隔離地；孤立地；在隔離狀態
C1 高級更多in line with
US /ɪn laɪn wɪð/
UK /in lain wið/
- phr.與...一致；與...成一直線
- prep.與...一致
A2 初級更多in order to
US /ɪn ˈɔrdɚ tu/
UK /in ˈɔ:də tu:/
- prep.為了
- phr.按...順序；為了
- adj.正常運作
C1 高級更多incline
US /ɪnˈklaɪn/
UK /ɪn'klaɪn/
- v.t./i.傾身；傾斜；傾向；傾斜；使傾向於
- n. (c./u.)斜度；傾向
B1 中級多益高級英檢更多intensity
US /ɪnˈtɛnsɪti/
UK /ɪn'tensətɪ/
- n. (u.)(電、光、熱等的)強度；烈度；強度；熱情
A2 初級多益高級英檢更多isolation
US /ˌaɪsəˈleʃən/
UK /ˌaɪsəˈleɪʃn/
- n. (u.)隔絕；隔離；隔離；隔離；孤獨；絕緣；孤立主義
B1 中級中級英檢更多issue
US /ˈɪʃu/
UK /'ɪʃu:/
- v.t.發布；發布；發出
- n. (c./u.)(有爭議性的)議題；版本問題（如雜誌）；子女；爭議點；結果
- v.i.產生
A2 初級多益中級英檢更多mention
US /ˈmɛnʃən/
UK /'menʃn/
- v.t.談到；提起
- n. (u.)提到；表揚
A2 初級多益中級英檢更多modify
US /ˈmɑ:dɪfaɪ/
UK /ˈmɒdɪfaɪ/
- v.t.修正
B1 中級高級英檢更多move back
US /muv bæk/
UK /mu:v bæk/
- phr. v.撤退；移回
A2 初級更多on the floor
US
UK
- phr.在地上；在舞池中；被打倒；在展售中
A1 初級更多on the other hand
US
UK
- phr.另一方面
A1 初級更多over time
US /ˈovɚ taɪm/
UK /ˈəuvə taim/
- phr.隨著時間的推移；在一段時間內
- adv.隨著時間的推移
- n.加時賽；加班
B1 中級更多overhead
US /ˌoʊvərˈhed/
UK /ˌəʊvəˈhed/
- adj.在上方的
- n. (u.)經常性開支；營運費用
B1 中級多益中級英檢更多peck
US /pɛk/
UK /pek/
- v.t.啄；啄食
B2 中高級高級英檢更多process
US /ˈprɑsˌɛs, ˈproˌsɛs/
UK /prə'ses/
- v.t.用電腦處理(資料)；(依照規定程序)處理；處理；流程；加工；理解
- n. (c./u.)(規定的)程序；過程；進程；方法；法律程序；進程
A2 初級多益中級英檢更多radial
US /ˈrediəl/
UK /ˈreɪdiəl/
- adj.成輻射狀的；放射的
C1 高級更多reach
US /ritʃ/
UK /ri:tʃ/
- v.t./i.到達；達到；達到；延伸；伸手去拿
- n. (u.)可及之範圍
A2 初級多益初級英檢更多regular
US /ˈrɛɡjəlɚ/
UK /ˈregjələ(r)/
- adj.有規律的；固定的；規律的；正常；符合規定的；正規的；規則的 (文法)
- n. (c./u.)常客；正規兵；正式成員
A2 初級多益初級英檢更多remain
US /rɪˈmen/
UK /rɪˈmeɪn/
- v.i.留下；保持；留下；保持；仍是
A2 初級多益中級英檢更多research
US /rɪˈsɚtʃ, ˈriˌsɚtʃ/
UK /rɪ'sɜ:tʃ/
- v.t./i.研究；調查；市場調查
- n. (c./u.)(科學)研究；研究領域；研究報告；市場調查
A2 初級多益中級英檢更多rotation
US /roʊˈteɪʃn/
UK /rəʊˈteɪʃn/
- n. (u.)(農作物的)輪作；輪調；輪班；旋轉；轉動
B2 中高級高級英檢更多same time
US
UK
- phr.同時；相同時間
- n.同樣的時間
A1 初級更多stabilizer
US /ˈstebəˌlaɪzɚ/
UK /ˈsteɪbəlaɪzə(r)/
- n.安定裝置 ； 穩定器
C2 高級更多such as
US /sʌtʃ æz/
UK /sʌtʃ æz/
- prep.例如
A1 初級更多swap
US /swɑp/
UK /swɒp/
- v.t.對換 ； 交換
- n.掉期
B2 中高級多益高級英檢更多swap out
US /swɑp aʊt/
UK /swɔp aut/
- phr. v.換出
A1 初級更多tendon
US
UK
- n.腱
B2 中高級更多the following
US
UK
- adj.以下的
- n. (u.)以下
- n. (c./u.)追隨者
B1 中級更多tolerable
US /ˈtɑlərəbəl/
UK /'tɒlərəbl/
- adj.可容忍的
B2 中高級中級英檢更多turn on
US /tɚn ɑn/
UK /tə:n ɔn/
- phr. v.打開；使感興趣；接通；吸引
- v.t.打開；攻擊
- v.i.取決於
A1 初級更多typically
US /ˈtɪpɪklɪ/
UK /ˈtɪpɪkli/
- adv.典型地
B1 中級高級英檢更多work on
US /wɚk ɑn/
UK /wə:k ɔn/
- phr. v.致力於；說服
A1 初級更多
Vocabulary
- such as: 例如
- due to: 由於
- in isolation: 隔離地
- check out: 查看
- have to: 不得不
- consists of: 由...組成
- come together: 一起來
- at the elbow: 在旁邊，近距離
- based on: 基於
- the following: 以下的
- for example: 例如
- for instance: 例如
- as long as: 只要
- allow for: 允許
- further out: 更遠
- swap out: 換出
- in line with: 與...一致
- in order to: 為了
- over time: 隨著時間的推移
- move back: 撤退
- on the floor: 在地上
- at the same time: 同時
- same time: 同時
- on the other hand : 另一方面
- by your side: 在你身邊
- work on: 致力於
- turn on: 打開
- process: 用電腦處理(資料)
- engage: 交戰；交手
- demonstrate: 顯示；表露
- typically: 典型地
- position: 態度，觀點
- category: 類別
- research: 研究；調查
- calm: 微風徐徐的
- exercise: 鍛煉
- function: 事件
- avoid: 避免；迴避
- intensity: (電、光、熱等的)強度；烈度
- condition: 調整
- regular: 有規律的；固定的
- issue: 發布
- mention: 談到；提起
- reach: 到達；達到
- remain: 留下；保持
- perform: 做；執行
- swap: 對換 ； 交換
- due: 到期
- attribute: 已歸咎於
- isolation: 隔絕
- feedback: 回饋
- anterior: 前面的
- pain: 痛；疼痛
- simple: 簡單的；單純的
- act: 表現；舉動
- information: 信息；資訊
- extension: 分機
- gradual: 逐漸的
- modify: 修正
- stand: 參加選舉，當候選人
- head: 球
- pick: 鎬頭
- step: 舞步
- pull: (吸)一口(菸)
- front: 假象
- rotation: (農作物的)輪作
- include: 包含
- blade: 葉片
- start: 開端
- elbow: 手肘
- overhead: 在上方的
- incline: 傾身
- cable: 電纜連接的
- bench: 席位
- tendon: 腱
- tolerable: 可容忍的
- cuff: 手拷
- peck: 啄；啄食
- bicep: 二頭肌
- forearm: 前臂
- radial: 成輻射狀的；放射的
- stabilizer: 安定裝置 ； 穩定器
- barbell: 一種運動器械 ； 槓鈴
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01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
單字片語
- brave
adj. 有勇氣的
- comfort zone
phr. 舒適圈
本句說明
a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。
forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。
整個片語作為受詞，回答 took（動詞） 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。
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brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢的
v.t.勇敢地面對
A2 初級
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Try this speaking exercise.
試著跟著這句話練習。
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二頭肌肌腱炎｜肩部前方疼痛的復健與訓練教學 (Biceps Tendinopathy / Tendinitis | Anterior Shoulder Pain Rehab (Education & Exercises))
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宗敏 發佈於 2026 年 06 月 30 日練重訓時，你的肩膀前側會痛嗎？這支影片深入解析二頭肌肌腱病變，解釋其解剖學原理，以及為何「肌腱病變」比「肌腱炎」更貼切。你將學到兩步驟的實用策略來舒緩疼痛，並透過調整訓練動作和循序漸進的復健，讓你重拾運動樂趣喔！
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