absolutely
US /ˈæbsəˌlutli, ˌæbsəˈlutli/
UK /ˈæbsəlu:tli/
- adv.絕對地；完全地；獨立地
A2 初級中級英檢更多apparently
US /əˈpærəntlɪ/
UK /əˈpærəntli/
- adv.看來；顯然
A2 初級多益中級英檢更多arrogant
US /ˈærəɡənt/
UK /ˈærəgənt/
- adj.自大的 ； 傲慢的
B2 中高級高級英檢更多at work
US /æt wɚk/
UK /æt wə:k/
- phr.上班
A1 初級更多bench
US /bɛntʃ/
UK /bentʃ/
- n.席位；板凳；長椅；長凳
- v.t.換下(場上隊員)
B1 中級更多bicep
US /baɪ'sep/
UK /baɪ'sep/
- n.二頭肌
C2 高級更多check out
US /tʃɛk aʊt/
UK /tʃek aut/
- phr.查看
- phr. v.檢驗；查看；退房；看一看
- v.t./i.（從旅館）退房；查核；核實；（從圖書館）借出；看看；注意
A1 初級更多come back
US /kʌm bæk/
UK /kʌm bæk/
- phr. v.強制回復；被記起；返回
A1 初級更多come from
US /kʌm frʌm/
UK /kʌm frɔm/
- phr. v.來自
A1 初級更多cut in
US /kʌt ɪn/
UK /kʌt in/
- phr. v.插嘴；切
A1 初級更多definition
US /ˌdɛfəˈnɪʃən/
UK /ˌdefɪˈnɪʃn/
- n. (c./u.)（詞典裡的詞或短語的）定義；解釋；(畫面的)解析度；(畫面的)清晰度；範圍；（電腦科學）定義
A2 初級多益中級英檢更多dialogue
US /ˈdaɪəˌlɔɡ, -ˌlɑɡ/
UK /'daɪəlɒɡ/
- n. (c./u.)對話；討論；（文學作品中的）對白；（電腦）對話框
B1 中級中級英檢更多ego
US /ˈiɡo, ˈɛɡo/
UK /'i:ɡəʊ/
- n. (c./u.)自我； 自尊；自我
B1 中級高級英檢更多fatigue
US /fəˈtiɡ/
UK /fəˈti:g/
- n. (u.)破損；疲勞；疲憊
- v.t.使疲勞
B2 中高級高級英檢更多fluency
US /ˈfluːənsi/
UK /ˈflu:ənsi/
- n. (u.)流利；流暢
B1 中級多益高級英檢更多for example
US
UK
- phr.例如
go out
US /ɡo aʊt/
UK /ɡəu aut/
- phr.離開(建築物)
- phr. v.熄滅；不流行；外出；約會；退潮
- v.i.退流行
A1 初級更多going on
US /ˈɡoɪŋ ɑn/
UK /ˈgəʊɪŋ ɔn/
- phr. v.繼續做...；(壞事)發生；鼓勵；發生；基於；時間流逝
A1 初級更多gym
US /dʒɪm/
UK /dʒɪm/
- n. (c./u.)健身房；體育館
C2 高級初級英檢更多have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級更多huge
US /hjudʒ/
UK /hju:dʒ/
- adj.巨大的；龐大的
A2 初級初級英檢更多informal
US /ɪnˈfɔrməl/
UK /inˈfɔ:məl/
- adj.放鬆的；非正式
B1 中級多益中級英檢更多iron
US /ˈaɪərn/
UK /ˈaɪən/
- n. (c./u.)熨斗；(高爾夫球的)鐵頭球杆；鐵
- v.t.熨燙
- adj.強硬堅定的
B1 中級初級英檢更多lift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n.搭便車；部電梯，電梯；提；舉
- v.t.取消；撤銷；提起；舉起；增加(數量)；消散
A2 初級初級英檢更多look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.查看；看著；看著；檢查
A1 初級更多madonna
US /məˈdɑ:nə/
UK /məˈdɒnə/
- prop. n.聖母瑪利亞；聖母像；夫人；太太
B2 中高級更多muscular
US /ˈmʌskjəlɚ/
UK /ˈmʌskjələ(r)/
- adj.肌肉發達的；強壯的
B1 中級高級英檢更多occasion
US /əˈkeʒən/
UK /ə'keɪʒn/
- n.場合；時機；機會；理由；原因
- v.t.引起
A2 初級多益中級英檢更多on the bench
US
UK
- phr.在板凳上；在法官席上；在長椅上
A1 初級更多overuse
US /ˌovɚˈjuz/
UK /ˌəʊvə'ju:z/
- n. (u.)使用過度；濫用
- v.t.過度使用；濫用
B2 中高級更多phrase
US /frez/
UK /freɪz/
- n.慣用語；樂句；用話表示；用短語描述；用語言表達：；片語
- v.t./i.措辭
A2 初級中級英檢更多physical
US /ˈfɪzɪkəl/
UK /ˈfɪzɪkl/
- n. (c.)身體檢查
- adj.身體的；肉體的；物質的；物理的
- n.體育
A2 初級中級英檢更多physique
US /fɪˈzik/
UK /fɪˈzi:k/
- n.體格，體形
C1 高級更多preview
US /ˈpriˌvju/
UK /'pri:vju:/
- n.試映；預演
- v.t./i.預習
B2 中高級中級英檢更多pull a muscle
US
UK
- v.t./i.拉傷肌肉
B2 中高級更多pump
US /pʌmp/
UK /pʌmp/
- v.t./i.使液體或氣體流向特定方向；用泵抽水、打氣；盤問，間接的詢問；誇大
- n.泵；高跟無帶女鞋
B1 中級初級英檢更多pump iron
US /pʌmp ˈaɪɚn/
UK /pʌmp ˈaɪən/
- phr.v.舉重鍛煉
B1 中級更多refer
US /rɪˈfɚ/
UK /rɪ'fɜ:(r)/
- v.t./i.論及；談到(事物)；涉及；有關；論及；談到(人)；被推舉的人；參考
A2 初級多益中級英檢更多relate
US /rɪˈlet/
UK /rɪ'leɪt/
- v.t.涉及；關聯；講，敘述
A2 初級多益中級英檢更多repetition
US /ˌrɛpɪˈtɪʃən/
UK /ˌrepəˈtɪʃn/
- n. (c./u.)重複；重複；重複；反覆練習；修辭上的重複；（音樂）重複樂段
A2 初級多益中級英檢更多rip
US /rɪp/
UK /rɪp/
- v.t./i.撕裂；撕破；撕開；扯裂：裂開：鋸；迅速扯開；猛力去除；撕裂；翻錄；欺騙
- n. (c./u.)裂口；裂縫；破洞；吸一口大麻；翻錄版本
- abbr.安息
B1 中級高級英檢更多run on
US /rʌn ɑn/
UK /rʌn ɔn/
- phr. v.連續不斷；喋喋不休
- v.i.（句子）冗長
A1 初級更多sit down
US /sit daʊn/
UK /sit daun/
- phr. v.坐下
A1 初級更多spot
US /spɑt/
UK /spɒt/
- n.地點，處所；處於困境，陷入困境；點；少量，少許；斑點，污漬
- v.t.認出，發現
A2 初級多益初級英檢更多start off
US /stɑrt ɔf/
UK /stɑ:t ɔf/
- phr. v.開始；出發
B2 中高級更多strength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)力量；體力；意志力；優點；兵力
A2 初級多益中級英檢更多stretch
US /strɛtʃ/
UK /stretʃ/
- v.t./i.伸展(肢體等)；拉長
- n.伸展；一段路程、區域；物品連續排列；一段時間；階段
A2 初級多益中級英檢更多sympathize
US /ˈsɪmpəˌθaɪz/
UK /ˈsɪmpəθaɪz/
- v.t./i.同情
- v.i.同情 ； 憐憫 ； 支持
B1 中級中級英檢更多talking about
US
UK
- phr. v.談論；不斷提及；考慮著
A1 初級更多tear
US /tɛr/
UK /teə(r)/
- n. (c./u.)眼淚；淚珠；撕裂處；扯破的洞
- v.i.飛奔；飛快；狂奔
- v.t.拉掉；拔掉；撕；扯破；撕裂；撕下
A2 初級初級英檢更多think of
US /θɪŋk ʌv/
UK /θiŋk ɔv/
- phr. v.想起；考慮；想像
- v.t./i.想像
A1 初級更多treadmill
US /ˈtrɛdˌmɪl/
UK /ˈtredmɪl/
- n.踏車 ； 單調的工作
C2 高級更多tummy
US /ˈtʌmi/
UK /'tʌmɪ/
- n.胃；肚子 (兒童用語)；腹部 (兒童用語)
C1 高級初級英檢更多upper
US /ˈʌpɚ/
UK /ˈʌpə(r)/
- n. (c./u.)興奮劑；提振(心情)；鞋幫
- adj.較高的；北部的；上游的
B1 中級初級英檢更多upper body
US
UK
- n.上半身
A1 初級更多vague
US /veɡ/
UK /veɪɡ/
- adj.不明白 ； 曖昧的 ； 模糊的；模糊的
B1 中級中級英檢更多warm up
US /wɔːrm ʌp/
UK
- phr. v.準備活動
A1 初級更多work out
US /wɚk aʊt/
UK /wə:k aut/
- phr. v.鍛煉；努力完成；做運動；解決
A1 初級更多
Vocabulary
- pull a muscle: 拉傷肌肉
- work out: 鍛煉
- upper body: 上半身
- start off: 開始
- talking about: 談論
- think of: 想起
- have to: 不得不
- run on: 連續不斷
- cut in: 插嘴
- look at: 查看
- pump iron: 舉重鍛煉
- going on: 繼續做...
- come back: 強制回復
- check out: 查看
- come from: 來自
- sit down: 坐下
- on the bench: 在板凳上
- for example: 例如
- warm up: 準備活動
- go out: 離開(建築物)
- at work: 上班
- fatigue: 破損
- absolutely: 絕對地；完全地
- phrase: 慣用語
- apparently: 看來；顯然
- stretch: 伸展(肢體等)
- physical: 身體檢查
- repetition: 重複
- experience: 經驗
- vague: 不明白 ； 曖昧的 ； 模糊的
- common: 公有地
- spot: 地點，處所
- develop: 詳盡闡述
- strength: 力量
- describe: 描繪；描述
- bit: (馬)嚼口；馬勒
- occasion: 場合
- definition: （詞典裡的詞或短語的）定義；解釋
- dialogue: 對話
- refer: 論及；談到(事物)
- huge: 巨大的；龐大的
- fluency: 流利
- rip: 撕裂；撕破；撕開
- ego: 自我； 自尊
- treadmill: 踏車 ； 單調的工作
- lift: 搭便車
- arrogant: 自大的 ； 傲慢的
- relate: 涉及
- shape: 外形；形狀
- strange: 奇怪的
- informal: 放鬆的
- tear: 眼淚；淚珠
- lot: 抽籤
- important: 重要
- stand: 參加選舉，當候選人
- tummy: 胃
- step: 舞步
- pull: (吸)一口(菸)
- front: 假象
- pump: 使液體或氣體流向特定方向
- physique: 體格，體形
- start: 開端
- understand: 理解；了解
- iron: 熨斗
- sympathize: 同情
- muscular: 肌肉發達的；強壯的
- upper: 興奮劑
- bench: 席位
- gym: 健身房
- bicep: 二頭肌
- preview: 試映；預演
- overuse: 使用過度；濫用
- madonna: 聖母瑪利亞；聖母像；夫人；太太
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01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
單字片語
- brave
adj. 有勇氣的
- comfort zone
phr. 舒適圈
本句說明
a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。
forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。
整個片語作為受詞，回答 took（動詞） 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。
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brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢的
v.t.勇敢地面對
A2 初級
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🎧 用 Podcast 學英文 | 第二十一集：去健身房（基礎級） (🎧 Learning English with Podcasts | Episode 021 Going To The Gym Elementary Level)
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James 發佈於 2026 年 04 月 05 日想用英文聊健身嗎？這集帶你學會所有必備的健身詞彙，從「組數與次數」到「拉傷肌肉」，讓你的運動對話超清晰！你將學到實用的日常用語，還能像專業人士一樣，輕鬆聊「練肌肉」喔。
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