3位醫師教你如何重塑創傷、焦慮與內在對話！ (3 doctors explain how to reframe your trauma, anxiety, and internal dialogue)┃VoiceTube 看影片學英語

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along with
US /əˈlɔŋ wɪð/
UK /əˈlɔŋ wið/
- prep.與...一起
- adv.連同；包括
A2 初級
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anxiety
US /æŋˈzaɪɪti/
UK /æŋ'zaɪətɪ/
- n. (u.)焦慮；掛慮；不安；渴望；焦慮渴望；焦急；擔憂
B1 中級中級英檢
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approach
US /əˈprəʊtʃ/
UK /ə'prəʊtʃ/
- v.t./i.逼近；找...商量
- n. (c./u.)通道；入口；接洽；處理方式；方法
A2 初級多益中級英檢
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automatically
US /ˌɔtəˈmætɪkl:ɪ/
UK /ˌɔ:tə'mætɪklɪ/
- adv.自動地；機械地；自然而然
B1 中級
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basically
US /ˈbesɪkəli,-kli/
UK /ˈbeɪsɪkli/
- adv.根本上；基本上；實質上；簡單地說
A2 初級高級英檢
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breathe in
US /brið ɪn/
UK /bri:ð in/
- phr. v.吸氣
B1 中級
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cognitive
US /ˈkɑɡnɪtɪv/
UK /ˈkɒgnətɪv/
- adj.認知的；認知能力的；認知發展的；認知療法的
C1 高級
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collapse
US /kəˈlæps/
UK /kə'læps/
- v.t./i.摺疊；坍塌；倒塌；坍方；崩潰
- n.倒塌；衰竭
B1 中級中級英檢
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consciously
US /ˈkɑnʃəslɪ/
UK /'kɒnʃəslɪ/
- adv.有意識地；故意地
B1 中級
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consistency
US /kənˈsɪstənsi/
UK /kən'sɪstənsɪ/
- n. (u.)堅固性；一致性
B1 中級
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coordinate
US /ko'ɔrdəˈnet/
UK /kəʊ'ɔ:dɪneɪt/
- v.t.使風格協調；協調一致；協同動作；協調；協調
- n.坐標；套裝
- adj.同等的；協調的；對等的
B1 中級高級英檢
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cortex
US /ˈkɔrˌteks/
UK /'kɔ:teks/
- n. (c./u.)外皮；皮質 (解剖學)；皮層 (植物學)；皮質 (其他器官)
C1 高級
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depending on
US
UK
- phr. v.受撫養；取決於
- prep.視…而定；依靠
- ger.依靠
- v.t./i.依賴；取決於
A2 初級
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dialogue
US /ˈdaɪəˌlɔɡ, -ˌlɑɡ/
UK /'daɪəlɒɡ/
- n. (c./u.)對話；討論；（文學作品中的）對白；（電腦）對話框
B1 中級中級英檢
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disease
US /dɪˈziz/
UK /dɪˈzi:z/
- n. (c./u.)疾病；植物病害；弊病
- v.t.使…患病；使…腐化
A2 初級多益中級英檢
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emotional
US /ɪˈmoʃənəl/
UK /ɪˈməʊʃənl/
- adj.感情的；情緒化的；令人激動的
A2 初級中級英檢
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engage
US /ɪn'gedʒ/
UK /ɪn'ɡeɪdʒ/
- v.t.交戰；交手；雇用；吸引；參與；從事；嚙合；承諾
A2 初級多益中級英檢
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evolve
US /ɪˈvɑlv/
UK /ɪ'vɒlv/
- v.t./i.演化；發展；進步；演變
B1 中級中級英檢
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executive
US /ɪɡˈzɛkjətɪv/
UK /ɪɡ'zekjətɪv/
- n. (c./u.)經理；管理人員；行政部門；行政權力；執行會議；行政命令
- adj.行政人員；行政的；管理的；豪華的；高檔的
A2 初級多益中級英檢
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exhale
US /ɛksˈhel,ɛkˈhel/
UK /eksˈheɪl/
- v.i.呼氣；發出；發散；噓
C1 高級
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extraordinary
US /ɪkˈstrɔ:rdəneri/
UK /ɪkˈstrɔ:dnri/
- adj.特殊的；特別的；額外的；令人驚嘆的
B1 中級多益中級英檢
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familiar
US /fəˈmɪljɚ/
UK /fəˈmɪliə(r)/
- adj.熟悉的；為人所知的；熟悉的；過於親近的
- n.密友；（巫婆的）使魔
A2 初級多益中級英檢
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flip
US /flɪp/
UK /flɪp/
- v.t./i.翻轉 (身體)；輕彈；啪地打開；翻轉；炒賣
- n.空翻；翻轉 (的動作)；拋
- adj.輕率的
B2 中高級
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have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級
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imprint
US /ɪmˈprɪnt/
UK /ɪm'prɪnt/
- n.壓印
B2 中高級
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in a state
US
UK
- phr.處於某種狀態；處於（情緒）狀態；處於混亂狀態
B2 中高級
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in bad shape
US /ɪn bæd ʃeɪp/
UK /ɪn bæd ʃeɪp/
- idm.狀況不佳
B1 中級
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in danger
US /ɪn ˈdendʒɚ/
UK /in ˈdeindʒə/
- phr.在危險中；有...的危險
A1 初級
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in the face of
US //ɪn ðə feɪs ɑv//
UK
- phr.在...面前；面對；不顧
A1 初級
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in the west
US
UK
- phr.在西方；在西部
A1 初級
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inevitable
US /ɪnˈɛvɪtəbəl/
UK /ɪnˈevɪtəbl/
- adj.不可避免的；必然
- n. (c./u.)不可避免的事；必然性；必然的事
A2 初級中級英檢
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interact
US /ˌɪntɚˈækt/
UK /ˌɪntər'ækt/
- v.i.互動
A2 初級中級英檢
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interact with
US /ˌɪntɚˈækt wɪð/
UK /ˌɪntərˈækt wið/
- phr.與。。。相互作用
- v.t./i.互動；與...互動
A2 初級
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internal
US /ɪnˈtɚnəl/
UK /inˈtə:nəl/
- adj.體內的；國內的；內政的；內在的，內部的；內部的 (組織)；內心的；內部的（電腦科學）
B1 中級多益中級英檢
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kick out
US /kɪk aʊt/
UK /kik aut/
- phr. v.攆走
A2 初級
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look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.查看；看著；看著；檢查
A1 初級
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meditate
US /ˈmɛdɪˌtet/
UK /ˈmedɪteɪt/
- v.i.默想；沉思；仔細考慮
B2 中高級高級英檢
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military
US /ˈmɪlɪˌtɛri/
UK /'mɪlətrɪ/
- n.軍事的
- adj.軍事
B1 中級初級英檢
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mitigate
US /ˈmɪtˌɪɡet/
UK /'mɪtɪɡeɪt/
- v.t.鎮靜；緩和；減輕
B2 中高級多益
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nasty
US /ˈnæsti/
UK /'nɑ:stɪ/
- adj.冒犯的，惡毒的；刻薄的；不友善的；下流的；猥褻的；危險的；嚴重的
A2 初級中級英檢
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negative
US /ˈnɛɡətɪv/
UK /'neɡətɪv/
- n.負電極的；否定詞；否定句；底片
- adj.消極的；負的；負面的；否定的；陰性的；負電的
A2 初級初級英檢
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physiology
US /ˌfɪziˈɑ:lədʒi/
UK /ˌfɪziˈɒlədʒi/
- n. (u.)生理學；生理機能
B2 中高級高級英檢
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picks up
US
UK
- phr. v.抓獲；逮補；重新開始，繼續；拿起；接(某人)；提高；買；好轉；學會；接聽
- v.t./i.學會；收集
A1 初級
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positive
US /ˈpɑzɪtɪv/
UK /ˈpɒzətɪv/
- adj.積極的；建設性的；確定的；正極的；積極的；有利的；陽性的；樂觀的；正數的；正像的
- n.正片
A2 初級初級英檢
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primitive
US /ˈprɪmɪtɪv/
UK /ˈprɪmətɪv/
- adj.未開化的；原始的；舊式的；原始的
- n. (c./u.)早期藝術家；基元；原始藝術品；原始人
B1 中級中級英檢
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productivity
US /ˌprɑ:dʌkˈtɪvəti/
UK /ˌprɒdʌkˈtɪvəti/
- n. (u.)多產；生產效率；效率
B1 中級多益高級英檢
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psychology
US /saɪˈkɑlədʒi/
UK /saɪ'kɒlədʒɪ/
- n. (u.)心理學；心理
C2 高級中級英檢
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rage
US /reɪdʒ/
UK /reɪdʒ/
- n. (u.)憤怒；激烈；狂暴
- v.i.發怒；猖獗；肆虐
B1 中級中級英檢
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relive
US /riˈlɪv/
UK /ˌri:'lɪv/
- v.t./i.再生；復活；再體驗
C1 高級
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run away from
US /rʌn əˈwe frʌm/
UK /rʌn əˈwei frɔm/
- phr. v.逃跑
A1 初級
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script
US /skrɪpt/
UK /skrɪpt/
- n. (c./u.)編寫劇本；腳本
- v.t.劇本
B1 中級高級英檢
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shut down
US /ʃʌt daʊn/
UK /ʃʌt daun/
- phr. v.關機；關掉；關閉；停止；封閉；關閉網站；關閉核反應堆；政府關閉；阻止某人說話；使沮喪
- v.t.關閉核反應堆；關機；停止說話；關閉網站
- v.i.情緒崩潰
A2 初級
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stave off
US /stev ɔf/
UK /steɪv ɔf/
- phr. v.延緩
C2 高級
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stress
US / strɛs/
UK /stres/
- v.t.用重音讀；(施加)壓力；強調，著重指出
- n. (c./u.)重音；壓力；壓力
- v.i.(感到)壓力；緊張
A2 初級多益初級英檢
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structure
US /ˈstrʌk.tʃɚ/
UK /ˈstrʌk.tʃə/
- n. (c./u.)結構；建築物
- v.t.構成；組織
A2 初級多益中級英檢
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superpower
US /ˈsu:pərpaʊə(r)/
UK /ˈsu:pəpaʊə(r)/
- n.超級大國
C2 高級高級英檢
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think about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮；想起
A1 初級
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transform
US /trænsˈfɔrm/
UK /træns'fɔ:m/
- v.t.轉變；轉換；變換（電力）
C2 高級中級英檢
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trauma
US /ˈtraʊmə/
UK /'trɔ:mə/
- n. (c./u.)創；外傷；損傷；外傷
B2 中高級高級英檢
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traumatic
US /traʊˈmætɪk/
UK /trɔ:ˈmætɪk/
- adj.外傷藥；外傷的；創傷的；創傷
B2 中高級高級英檢
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trick
US /trɪk/
UK /trɪk/
- v.t.詭計：騙局：花招；惡作劇；戲弄
- n. (c./u.)戲法；竅門；訣竅；把戲；特技
- adj.虛弱的；欺詐的
A2 初級初級英檢
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uncertainty
US /ʌnˈsə:tn:ti/
UK /ʌn'sɜ:tntɪ/
- n. (u.)不確定；無把握；缺乏信心；懷疑；（測量上的）不確定度
B2 中高級多益高級英檢
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

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B1 中級中文

#焦慮 #對話 #大腦 #超能力 #杏仁核 #前額

3位醫師教你如何重塑創傷、焦慮與內在對話！ (3 doctors explain how to reframe your trauma, anxiety, and internal dialogue)

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林宜悉發佈於 2025 年 07 月 23 日

好奇內心的聲音該如何平息嗎？三位醫師將分享實用的神經科學知識，教你如何重塑創傷與焦慮的觀念，並透過引導式呼吸等技巧來管理內在對話。影片中你會學到許多關於心理健康的進階詞彙，以及日常生活中超實用的應對策略喔！

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