alertness
US /ə'lɜ:tnəs/
UK /ə'lɜ:tnəs/
- n. (u.)警戒：機敏
B1 中級更多assume
US /əˈsum/
UK /ə'sju:m/
- v.t.裝出；假裝；以為；(想當然地)認為；承擔；就任
A2 初級多益初級英檢更多at night
US /æt naɪt/
UK /æt nait/
- phr.在晚上
A1 初級更多at the moment
US
UK
- adv.在這一刻
A1 初級更多avoid
US /əˈvɔɪd/
UK /ə'vɔɪd/
- v.t.避免；迴避；不得已地：不可避免地
A2 初級多益初級英檢更多based on
US
UK
- phr. v.基於
- prep.基於；根據；根據；根據
- adj.根據
A1 初級更多benefit
US /ˈbɛnəfɪt/
UK /'benɪfɪt/
- n. (c./u.)利益；好處；福利金；慈善活動
- v.t./i.效益；使受益
A2 初級多益中級英檢更多boost
US /bust/
UK /bu:st/
- v.t.提升 ；使進步；促進
- n. (c./u.)提升
B1 中級多益高級英檢更多bring in
US /brɪŋ ɪn/
UK /briŋ in/
- phr. v.帶進；引進；引進；傳喚；逮捕
A1 初級更多caffeine
US /kæˈfin, ˈkæfˌin, ˈkæfiɪn/
UK /ˈkæfi:n/
- n. (u.)咖啡因；咖啡因含量；咖啡因（添加劑）
B2 中高級高級英檢更多cognitive
US /ˈkɑɡnɪtɪv/
UK /ˈkɒgnətɪv/
- adj.認知的；認知能力的；認知發展的；認知療法的
C1 高級更多demise
US /dɪˈmaɪz/
UK /dɪˈmaɪz/
- n.（…的）死亡，逝世，倒閉；敗落；垮臺；遺贈；轉讓
B1 中級高級英檢更多deprivation
US /ˌdɛprəˈveʃən/
UK /ˌdeprɪˈveɪʃn/
- n. (u.)剝奪；缺乏，匱乏；困苦，苦難
B2 中高級更多deprive
US /dɪˈpraɪv/
UK /dɪˈpraɪv/
- v.t.奪去；剝奪
B2 中高級高級英檢更多diet
US /ˈdaɪɪt/
UK /'daɪət/
- v.i.節食
- n. (c./u.)節食計畫；日常飲食
A2 初級多益初級英檢更多dip
US /dɪp/
UK /dɪp/
- v.i.暫時地下降
- n. (c./u.)調味料；傾斜；下沉
- v.t.浸一下；蘸；將燈調暗
B1 中級中級英檢更多disrupt
US /dɪsˈrʌpt/
UK /dɪsˈrʌpt/
- v.t.擾亂；打斷
B2 中高級多益高級英檢更多do in
US
UK
- phr. v.精疲力盡；毀壞；謀殺
A1 初級更多eating healthy
US
UK
- ger.健康飲食
- n. (c./u.)健康地吃
A1 初級更多film
US /fɪlm/
UK /fɪlm/
- n. (c./u.)膠片；電影
- v.t.錄影
A2 初級初級英檢更多grateful
US /ˈɡretfəl/
UK /ˈgreɪtfl/
- adj.感恩的
B1 中級多益中級英檢更多have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級更多hold on
US /hold ɑn/
UK /həuld ɔn/
- phr. v.等一等；等一下；抓緊；堅持下去
A1 初級更多holistic
US /hoʊˈlɪstɪk/
UK /həʊˈlɪstɪk/
- adj.整體的；整體的
B2 中高級更多in general
US /ɪn ˈdʒɛnərəl/
UK /in ˈdʒenərəl/
- phr.一般來說；概括地；一般來說；籠統的
- adj.籠統的
C2 高級更多influence
US / ˈɪnfluəns/
UK /'ɪnflʊəns/
- v.t./i.影響；作用；說服
- n. (c./u.)影響；影響人物；控制力
A2 初級多益初級英檢更多instead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.代替
- adv.寧願
A1 初級更多intermittent
US /ˌɪntɚˈmɪtnt/
UK /ˌɪntəˈmɪtənt/
- adj.間歇的；斷斷續續的
B2 中高級多益高級英檢更多latency
US /ˈletn:si/
UK /'leɪtənsɪ/
- n. (u.)潛在；隱伏；潛伏物；潛在因素
B2 中高級更多lead to
US /lid tu/
UK /li:d tu:/
- phr. v.導致
- v.t./i.導致
A1 初級更多lifespan
US /ˈlaɪfspæn/
UK /ˈlaɪfspæn/
- n.存在時間；壽命
B2 中高級更多memory
US /ˈmɛməri/
UK /'memərɪ/
- n. (c./u.)記憶力；記憶體；回憶；記憶
A2 初級初級英檢更多metabolic
US /ˌmetə'bɒlɪk/
UK /ˌmetə'bɒlɪk/
- adj.新陳代謝的；新陳代謝率的；代謝疾病的
B2 中高級更多nap
US /næp/
UK /næp/
- v.i.小睡；打盹
- n. (c./u.)小憩
B2 中高級中級英檢更多newborn
US /ˈnu:bɔ:rn/
UK /ˈnju:bɔ:n/
- adj.初出的；新生的
C2 高級更多nighttime
US /'naɪtˌtaɪm/
UK /'naɪttaɪm/
- n. (u.)夜間；夜裡
C2 高級更多nutrition
US /nuˈtrɪʃən, nju-/
UK /njuˈtrɪʃn/
- n. (u.)營養；營養作用
B1 中級中級英檢更多out there
US /aʊt ðɛr/
UK /aut ðɛə/
- adv.在那裡；存在於宇宙中；在世界上（尤指危險或困難時）
- adj.非傳統的；奇怪的；前衛的；存在的
A1 初級更多phase
US /fez/
UK /feɪz/
- n.月相；階段
- v.t.使分階段進行；使按計劃進行：
A2 初級高級英檢更多physical
US /ˈfɪzɪkəl/
UK /ˈfɪzɪkl/
- n. (c.)身體檢查
- adj.身體的；肉體的；物質的；物理的
- n.體育
A2 初級中級英檢更多placebo
US /pləˈsibo/
UK /plə'si:bəʊ/
- n.寬心丸；安
B2 中高級更多rather than
US
UK
- adv.而不是；寧願
- prep.而不是
A1 初級更多recommendation
US /ˌrɛkəmɛnˈdeʃən/
UK /ˌrekəmenˈdeɪʃn/
- n. (c./u.)建議 ； 推薦；支持；認可；推薦信；介紹信
A2 初級多益高級英檢更多research
US /rɪˈsɚtʃ, ˈriˌsɚtʃ/
UK /rɪ'sɜ:tʃ/
- v.t./i.研究；調查；市場調查
- n. (c./u.)(科學)研究；研究領域；研究報告；市場調查
A2 初級多益中級英檢更多routine
US /ruˈtin/
UK /ru:ˈti:n/
- adj.例行 ； 公事 ； 日常工作；例行的；常規的；一成不變的
- n. (c./u.)例程；例行公事；日常工作；乏味；常規
A2 初級多益中級英檢更多science
US /ˈsaɪəns/
UK /'saɪəns/
- n. (u.)科學；自然科學
A2 初級多益初級英檢更多suppose
US /səˈpoʊz/
UK /sə'pəʊz/
- v.t./i.猜想；料想
- conj.假如；假設
A2 初級多益中級英檢更多take on
US /tek ɑn/
UK /teik ɔn/
- phr. v.呈現；增加；雇用；對抗
A1 初級更多thanks to
US /θæŋks tu/
UK /θæŋks tu:/
- prep.由於
A1 初級更多thesis
US /ˈθisɪs/
UK /ˈθi:sɪs/
- n. (c./u.)論文；論點
B1 中級高級英檢更多think about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮；想起
A1 初級更多tired
US /ˈtaɪərd/
UK /ˈtaɪəd/
- adj.疲乏的；疲倦的
- v.t.(使)疲乏；疲倦
B1 中級初級英檢更多track
US /træk/
UK /træk/
- v.t.追踪；跟踪；循跡；(攝影機)跟蹤攝影；追蹤
- n.(運動)跑道；(工作或受教育的)方向；小道；小徑；跑道；競賽道；磁帶上的聲道；磁帶上的曲子；(坦克等的)履帶；軌道；痕跡；磁軌
A2 初級多益初級英檢更多unavoidable
US /ˌʌnəˈvɔɪdəbəl/
UK /ˌʌnəˈvɔɪdəbl/
- adj.不可避免的
B1 中級更多wellness
US /ˈwelnəs/
UK /ˈwelnəs/
- n. (u.)健康
C2 高級更多
Vocabulary
- take on: 呈現
- instead of: 代替
- think about: 考慮
- thanks to: 由於
- based on: 基於
- lead to: 導致
- have to: 不得不
- bring in: 帶進
- at night: 在晚上
- in general: 一般來說
- do in: 精疲力盡
- at the moment: 在這一刻
- hold on: 等一等
- eating healthy: 健康飲食
- rather than: 而不是
- out there: 在那裡
- cognitive: 認知的
- assume: 裝出；假裝
- mindset: 心態
- deprivation: 剝奪
- physical: 身體檢查
- boost: 提升 ；使進步
- period: 時期
- routine: 例行 ； 公事 ； 日常工作
- term: 條件；條款
- improve: 提高
- experience: 經驗
- general: 一種常見的做法，整體
- track: 追踪；跟踪；循跡
- research: 研究；調查
- suppose: 猜想；料想
- influence: 影響；作用
- disrupt: 擾亂；打斷
- avoid: 避免；迴避
- brain: 猛擊...的頭部
- circadian: 晝夜節律
- metabolic: 新陳代謝的
- benefit: 利益；好處
- cortisol: 皮質醇
- film: 膠片
- nutrition: 營養
- diet: 節食
- caffeine: 咖啡因
- dip: 暫時地下降
- fall: 秋天
- phase: 月相
- grateful: 感恩的
- deprive: 奪去；剝奪
- lifespan: 存在時間；壽命
- activity: 活動
- placebo: 寬心丸；安
- lot: 抽籤
- important: 重要
- single: 挑選出
- science: 科學；自然科學
- kind: 類
- alertness: 警戒：機敏
- recommendation: 建議 ； 推薦
- holistic: 整體的
- memory: 記憶力
- demise: （…的）死亡，逝世，倒閉；敗落；垮臺；遺贈；轉讓
- intermittent: 間歇的；斷斷續續的
- nap: 小睡；打盹
- thesis: 論文
- wellness: 健康
- unavoidable: 不可避免的
- latency: 潛在；隱伏；潛伏物；潛在因素
- tired: 疲乏的；疲倦的
- nighttime: 夜間；夜裡
- newborn: 初出的；新生的
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01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
單字片語
- brave
adj. 有勇氣的
- comfort zone
phr. 舒適圈
本句說明
a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。
forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。
整個片語作為受詞，回答 took（動詞） 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。
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brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢的
v.t.勇敢地面對
A2 初級
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80
我不想拍這支睡眠不足的影片，但我還是拍了！ (I Didn't Want to Make This Sleep Deprivation Video (But I Did))
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佛斯特 發佈於 2025 年 05 月 26 日你是否曾好奇自己睡得夠不夠，或是想知道如何調整睡眠週期呢？這部影片將帶你深入了解睡眠不足和生理時鐘的科學，並分享能立即派上用場的咖啡因攝取時間與午睡技巧。你會學到進階詞彙和實用的生活策略，同時還能跟著一個貼近生活的真實實驗一起探索！
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