靠自身體重訓練，沒有器材也能練出粗壯腿部！教學分享 (How to grow legs with calisthenics (no equipment))

US /tʌf/

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UK /tʌf/

US /bust/

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UK /bu:st/

US /ruˈtin/

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UK /ru:ˈti:n/

US /trɪk/

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UK /trɪk/