【痛點解析】薦髂關節疼痛！破解迷思、伸展與強化運動教學！ (Sacroiliac (SI) Joint Pain (Education | Myths | Stretching & Strengthening Exercises))┃VoiceTube 看影片學英語

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ability
US /əˈbɪlɪti/
UK /ə'bɪlətɪ/
- n. (c./u.)能力；本領；技能；法定能力
A2 初級多益初級英檢
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actual
US /ˈæktʃuəl/
UK /ˈæktʃuəl/
- adj.實際；現實；目前的
A2 初級多益中級英檢
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alternate
US /ˈɔ:ltərnət/
UK /ɔ:lˈtɜ:nət/
- v.i.輪流；變換
B2 中高級多益高級英檢
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ankle
US /ˈæŋkəl/
UK /ˈæŋkl/
- n.腳脖子；踝；腳踝
B1 中級初級英檢
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asymptomatic
US
UK
- adj.無症狀
C1 高級
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at a time
US /æt e taɪm/
UK /æt ə taim/
- phr.一次；同時；一度
A1 初級
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based on
US
UK
- phr. v.基於
- prep.基於；根據；根據；根據
- adj.根據
A1 初級
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buttock
US /ˈbʌtək/
UK /ˈbʌtək/
- n.屁股的半邊肉
B2 中高級
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cluster
US /ˈklʌstɚ/
UK /'klʌstə(r)/
- v.i. 叢集：使群集
- n. (c.)簇
B1 中級高級英檢
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deny
US /dɪˈnaɪ/
UK /dɪ'naɪ/
- v.t.否認；拒絕
A2 初級多益初級英檢
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depending on
US
UK
- phr. v.受撫養；取決於
- prep.視…而定；依靠
- ger.依靠
- v.t./i.依賴；取決於
A2 初級
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diagnosis
US /ˌdaɪəgˈnoʊsɪs/
UK /ˌdaɪəgˈnəʊsɪs/
- n. pl.診斷
- n.診斷
B1 中級高級英檢
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diagnostic
US /ˌdaɪəɡˈnɑstɪk/
UK /ˌdaɪəgˈnɒstɪk/
- adj.診斷的；特徵的
B1 中級
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dispel
US /dɪˈspɛl/
UK /dɪ'spel/
- v.t.闢；驅散；驅逐；消除（疑慮）
B2 中高級
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dysfunctional
US
UK
- adj.功能失調；功能失常的；功能失常的；功能失常的（關係）
B2 中高級
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elevate
US /ˈɛləˌvet/
UK /ˈelɪveɪt/
- v.t.舉起；提升；提升
B2 中高級高級英檢
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exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢
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extension
US /ɪkˈstɛnʃən/
UK /ɪkˈstenʃn/
- n.分機；後綴；（電話）分機；延長部分；伸展；範圍；廣度；接髮；伸展；延伸；政策延續
- adj.延長的；額外增加的
B1 中級多益中級英檢
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fascia
US
UK
- n.帶；招牌
C1 高級
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for example
US
UK
- phr.例如
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function
US /ˈfʌŋkʃən/
UK /'fʌŋkʃn/
- n.事件；函數；功能；運作；函數 (電腦)
- v.i.當作；運作
A2 初級多益初級英檢
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goal
US /ɡol/
UK /ɡəʊl/
- n. (c./u.)目的；目標；得分；目標
A2 初級多益初級英檢
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groin
US /ɡrɔɪn/
UK /ɡrɔɪn/
- n.腹股溝
B2 中高級
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hip
US /hɪp/
UK /hɪp/
- n.臀部
- adj.流行的
B1 中級初級英檢
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in general
US /ɪn ˈdʒɛnərəl/
UK /in ˈdʒenərəl/
- phr.一般來說；概括地；一般來說；籠統的
- adj.籠統的
C2 高級
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inside of
US /ɪnˈsaɪd ʌv/
UK /inˈsaid ɔv/
- prep.在…裡面；在…之內；在…內心深處
A1 初級
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know about
US /noʊ əˈbaʊt/
UK /nəʊ əˈbaut/
- phr. v.知道關於
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lift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n.搭便車；部電梯，電梯；提；舉
- v.t.取消；撤銷；提起；舉起；增加(數量)；消散
A2 初級初級英檢
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manipulation
US /məˌnɪpjʊˈleʃən/
UK /məˌnɪpjʊ'leɪʃn/
- n. (c./u.)操縱；控制；操縱；熟練的操作；巧妙的處理；數據處理；數據操作
B1 中級
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mobility
US /moˈbɪliti/
UK /məʊˈbɪləti/
- n. (u.)移動性；社會流動性；經濟流動性；細胞移動性；數據移動性；軍事機動性
C1 高級
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naked
US /ˈnekɪd/
UK /ˈneɪkɪd/
- adj.沒穿衣服的
B1 中級中級英檢
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no matter
US
UK
- conj.無論
- adv.無論
- prep.無論
- phr.無論；不要緊
A1 初級
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object
US /ˈɑbdʒɪkt/
UK /'ɒbdʒɪkt/
- n. (c./u.)對象；目的；目標；賓語；對象
- v.t./i.反對；反對
- v.i.冥想
A2 初級多益初級英檢
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on the floor
US
UK
- phr.在地上；在舞池中；被打倒；在展售中
A1 初級
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option
US /ˈɑpʃən/
UK /'ɒpʃn/
- n. (c./u.)選擇；期權；選項（電腦）
A2 初級多益中級英檢
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over time
US /ˈovɚ taɪm/
UK /ˈəuvə taim/
- phr.隨著時間的推移；在一段時間內
- adv.隨著時間的推移
- n.加時賽；加班
B1 中級
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pelvic
US /ˈpɛlvɪk/
UK /'pelvɪk/
- adj.骨盤的；骨盆的
B2 中高級
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plank
US /plæŋk/
UK /plæŋk/
- n. (c.)板材；厚板
B2 中高級
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pop
US /pɑp/
UK /pɒp/
- v.t./i.裂開,跳出；匆匆走進；快速放入；睜大；突出；突然提問
- n. (c./u.)流行的；砰的一聲；爸爸；流行音樂
- adj.流行音樂；流行的
B2 中高級初級英檢
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pregnant
US /ˈprɛɡnənt/
UK /ˈpregnənt/
- adj.懷孕的；妊娠的；孕育著；充滿...的；懷孕的 (動物)；有創意的 (古義)
B1 中級中級英檢
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premise
US /ˈprɛmɪs/
UK /'premɪs/
- n. (c./u.)把。。。作為前提；前提
- v.t.前提；提出
B1 中級多益高級英檢
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progress
US /ˈprɑɡˌrɛs, -rəs, ˈproˌɡrɛs/
UK /'prəʊɡres/
- v.t./i.進展；進步；取得進展
- n. (u.)進展；發展；行進
- v.t.促進
A2 初級多益初級英檢
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radiate
US /ˈrediˌet/
UK /ˈreɪdieɪt/
- v.t./i.流露；顯示；有射線的；輻射；發散
B1 中級高級英檢
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reinforce
US /ˌri:ɪnˈfɔ:rs/
UK /ˌri:ɪnˈfɔ:s/
- v.t.增援；加強；加強
B2 中高級多益高級英檢
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relate
US /rɪˈlet/
UK /rɪ'leɪt/
- v.t.涉及；關聯；講，敘述
A2 初級多益中級英檢
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research
US /rɪˈsɚtʃ, ˈriˌsɚtʃ/
UK /rɪ'sɜ:tʃ/
- v.t./i.研究；調查；市場調查
- n. (c./u.)(科學)研究；研究領域；研究報告；市場調查
A2 初級多益中級英檢
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rotation
US /roʊˈteɪʃn/
UK /rəʊˈteɪʃn/
- n. (u.)(農作物的)輪作；輪調；輪班；旋轉；轉動
B2 中高級高級英檢
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rule in
US
UK
- phr. v.裁定…有效
B1 中級
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rule out
US /rul aʊt/
UK /ru:l aut/
- phr. v.排除
A1 初級
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specific
US /spɪˈsɪfɪk/
UK /spəˈsɪfɪk/
- adj.特定的；具體；明確的；（生物學上）特定的
A2 初級中級英檢
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spine
US /spaɪn/
UK /spaɪn/
- n. (c./u.)背骨：脊柱；脊柱；無脊椎的；沒有骨氣的；懦弱的
C1 高級高級英檢
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squeeze
US /skwiz/
UK /skwi:z/
- n. (c./u.)榨；榨(液體等)；擁擠(的狀態)；(從兩邊)擠；壓
- v.t.勒索；強取；榨出；擠出；榨；擠；壓；擰；壓縮；減少
- v.t./i.擠著行進
C1 高級中級英檢
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struggle
US /ˈstrʌɡəl/
UK /'strʌɡl/
- v.t./i.奮鬥；掙扎；打鬥；搏鬥
- n. (c./u.)掙扎；掙扎；奮鬥；難題
A2 初級初級英檢
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sturdy
US /ˈstɜ:rdi/
UK /ˈstɜ:di/
- adj.結實的；堅固的
C2 高級高級英檢
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such as
US /sʌtʃ æz/
UK /sʌtʃ æz/
- prep.例如
A1 初級
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suitcase
US /ˈsutˌkes/
UK /ˈsu:tkeɪs/
- n. (c.)小型旅行箱；手提箱；葙子
B2 中高級多益中級英檢
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thigh
US /θaɪ/
UK /θaɪ/
- n.(鳥的)腿部；大腿
B2 中高級高級英檢
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tolerate
US /ˈtɑ:ləreɪt/
UK /ˈtɒləreɪt/
- v.t.適應(新環境等)；忍受；寬容；容忍
B1 中級中級英檢
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traumatic
US /traʊˈmætɪk/
UK /trɔ:ˈmætɪk/
- adj.外傷藥；外傷的；創傷的；創傷
B2 中高級高級英檢
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triangle
US /ˈtraɪˌæŋɡəl/
UK /ˈtraɪæŋgl/
- n.三角戀；三角鐵；三角形
B1 中級多益初級英檢
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trunk
US /trʌŋk/
UK /trʌŋk/
- n. (c./u.)象鼻；(旅行用)大皮箱；樹幹；（汽車的）行李箱；軀幹；（男用）游泳褲；幹線；（神經或血管）幹
B2 中高級中級英檢
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turn on
US /tɚn ɑn/
UK /tə:n ɔn/
- phr. v.打開；使感興趣；接通；吸引
- v.t.打開；攻擊
- v.i.取決於
A1 初級
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typically
US /ˈtɪpɪklɪ/
UK /ˈtɪpɪkli/
- adv.典型地
B1 中級高級英檢
更多
used to
US /juzd tu/
UK /ˈju:st tə/
- adj.用過的；過去慣常
- aux. v.習慣
- v.i.習慣於
A1 初級
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vehicle
US /ˈvi:hɪkl/
UK /ˈvi:əkl/
- n. (c./u.)交通工具；車輛；媒介物；表達工具；太空飛行器
A2 初級多益中級英檢
更多
warrant
US /ˈwɔ:rənt/
UK /ˈwɒrənt/
- n.根據：證明
- v.t.值得
B1 中級多益高級英檢
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

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80

B2 中高級中文美國腔

#關節 #運動 #支撐 #平板 #症狀 #伸展

【痛點解析】薦髂關節疼痛！破解迷思、伸展與強化運動教學！ (Sacroiliac (SI) Joint Pain (Education | Myths | Stretching & Strengthening Exercises))

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宗敏發佈於 2026 年 06 月 30 日

深受薦骨髂關節疼痛之苦嗎？這部影片將深入解析其成因，破解常見迷思，並提供實用的症狀管理建議。你會了解這個關節的構造與功能，還能學到多種運動，幫助你恢復力量，改善日常生活喔！

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