用法解析準備中，稍後再回來看看

almond
US /ˈɑmənd/
UK /ˈɑ:mənd/
- n. (c.)扁桃；杏仁；扁桃腺
B2 中高級高級英檢
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at a time
US /æt e taɪm/
UK /æt ə taim/
- phr.一次；同時；一度
A1 初級
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at home
US /æt hom/
UK /æt həum/
- phr.在家
- adj.自在
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at least
US /æt list/
UK /æt li:st/
- adv.至少；起碼；起碼
- phr.至少；起碼
C2 高級
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bacon
US /ˈbekən/
UK /ˈbeɪkən/
- n. (u.)熏肉；培根
B1 中級中級英檢
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bankruptcy
US /ˈbæŋkrʌptsi/
UK /ˈbæŋkrʌptsi/
- n. (u.)破產；破產程序；（比喻）徹底失敗；道德淪喪
B2 中高級多益高級英檢
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bicep
US /baɪ'sep/
UK /baɪ'sep/
- n.二頭肌
C2 高級
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blend of
US
UK
- n.混合；結合；多樣
A1 初級
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break down
US /brek daʊn/
UK /breik daun/
- phr. v.失靈；中斷；分解；被擊垮；崩潰；破裂
A1 初級
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build on
US /bɪld ɑn/
UK /bild ɔn/
- phr. v.建立在…之上；以...為基礎；增建
A2 初級
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caffeine
US /kæˈfin, ˈkæfˌin, ˈkæfiɪn/
UK /ˈkæfi:n/
- n. (u.)咖啡因；咖啡因含量；咖啡因（添加劑）
B2 中高級高級英檢
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chin
US /tʃɪn/
UK /tʃɪn/
- n.顎；下巴
B2 中高級初級英檢
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chin up
US
UK
- interj.振作起來
- n. (c.)引體向上
A1 初級
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chip
US /tʃɪp/
UK /tʃɪp/
- v.t.刮去；鑿去；挑球
- n. (c./u.)碎屑；芯片；晶片；炸薯條（英國）（美國）薯片；輕擊短打
B1 中級中級英檢
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chop up
US
UK
- phr. v.切碎；採樣並重新排列音樂
B2 中高級
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consistently
US /kənˈsɪstəntlɪ/
UK /kən'sɪstəntlɪ/
- adv.一致地；一貫地；一致地
B1 中級
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crazy
US /ˈkrezi/
UK /'kreɪzɪ/
- adj.瘋的；瘋狂的；狂熱的；熱愛的
- n.瘋子
A2 初級初級英檢
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cream
US /krim/
UK /kri:m/
- adj.奶油色的
- n. (c./u.)乳霜；乳霜；奶油
- v.t.輕鬆地打敗；乳油化；把...打成乳脂狀
B1 中級初級英檢
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creatine
US /'kri:əˌtɪn/
UK /'kri:ətɪn/
- n. (u.)肌酸；肌肉素
C2 高級
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creed
US /krid/
UK /kri:d/
- n.信條；信念
B2 中高級
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curl
US /kɚrl/
UK /kɜ:l/
- v.t.使捲曲
- n.捲曲
B2 中高級中級英檢
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curl up
US /kɚrl ʌp/
UK /kə:l ʌp/
- phr. v.蜷縮
A1 初級
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do in
US
UK
- phr. v.精疲力盡；毀壞；謀殺
A1 初級
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do the right thing
US /du ðə ˈraɪt θɪŋ/
UK /duː ðə ˈraɪt θɪŋ/
- idm.做正確的事情
A2 初級
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feel like
US
UK
- v.i.想要；感覺像；感覺像
A1 初級
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figure out
US /ˈfɪɡjɚ aʊt/
UK /ˈfiɡə aut/
- phr. v.理解；解決；解決；想出；計算出
- v.t./i.理解；理解；解決；發現；查明；計算
- phr.v.弄清楚，理解
A1 初級
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file
US /faɪl/
UK /faɪl/
- n. (c./u.)電腦文件；銼刀磨；文件
- v.t.磨；歸檔；文檔；提交
A2 初級多益中級英檢
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fit into
US /fɪt ˈɪntu/
UK /fit ˈɪntuː/
- phr. v.塞進；融入
A2 初級
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for now
US /fɔr naʊ/
UK /fɔ: nau/
- phr.目前；短期內
A1 初級
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frequently
US /ˈfrikwəntlɪ/
UK /ˈfri:kwəntli/
- adv.頻繁地；常常；屢次地；普遍地
A2 初級多益
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from home
US
UK
- phr.在家；來自家裡
A1 初級
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fuck it up
US /fʌk ɪt ʌp/
UK /fʌk ɪt ʌp/
- phr.v.搞砸了
C2 高級
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give out
US /ɡɪv aʊt/
UK /ɡiv aut/
- phr. v.耗盡，用完；發出；分發；停止運作；發出
A1 初級
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going on
US /ˈɡoɪŋ ɑn/
UK /ˈgəʊɪŋ ɔn/
- phr. v.繼續做...；(壞事)發生；鼓勵；發生；基於；時間流逝
A1 初級
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got to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.到達(某地)；允許；影響
- phr. v.(使)感動；著手進行
- aux. v.不得不；必須；必須
A1 初級
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grab
US /ɡræb/
UK /ɡræb/
- v.t.抓住
A2 初級中級英檢
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gym
US /dʒɪm/
UK /dʒɪm/
- n. (c./u.)健身房；體育館
C2 高級初級英檢
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hardcore
US /'hɑ:dˌkoʊr/
UK /'hɑ:dkɔ:/
- adj.非常明確的；鐵桿
- n.硬核音樂
C1 高級
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have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級
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hell yeah
US
UK
- interj.當然！
- phr.絕對是！
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in a row
US /ɪn e ro/
UK /in ə rəu/
- phr.連續地；成一排
- idiom爭吵
A1 初級
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in the world
US /ɪn ði wɜrld/
UK /in ðə wɜː(r)ld/
- phr.究竟；世上；絕不；有任何意義
A1 初級
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instead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.代替
- adv.寧願
A1 初級
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lift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n.搭便車；部電梯，電梯；提；舉
- v.t.取消；撤銷；提起；舉起；增加(數量)；消散
A2 初級初級英檢
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like fuck
US /laɪk fʌk/
UK /laɪk fʌk/
- idm.非常強烈地
C2 高級
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load
US /lod/
UK /ləʊd/
- n. (c./u.)負重；負荷；加載；大量；裝載
- v.t.我裝（子彈）
A2 初級多益中級英檢
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manual
US /ˈmænjuəl/
UK /ˈmænjuəl/
- adj.手動；手動車
- n. (c.)手冊；說明書
A2 初級多益中級英檢
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mess with
US
UK
- v.t./i.干預；招惹
- phr. v.干預；戲弄
B1 中級
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mid
US /mɪd/
UK /mɪd/
- adj.中間的
B2 中高級
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mint
US /mɪnt/
UK /mɪnt/
- n. (c./u.)薄荷糖；鑄幣廠；薄荷
- v.t.鑄造；發明；創造
C2 高級高級英檢
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motion
US /ˈmoʃən/
UK /'məʊʃn/
- n. (c./u.)提議；動議；運動；運行
- v.i.做手勢；點頭(或搖頭)示意
A2 初級初級英檢
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move on
US /muv ɑn/
UK /mu:v ɔn/
- phr. v.採取行動；繼續前進；繼續前進
A1 初級
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movement
US /ˈmuvmənt/
UK /ˈmu:vmənt/
- n. (c./u.)樂章；(有特定目標的)運動；社會運動；動作；樂章；運動；變化；發展；機械裝置；排便；（芭蕾）舞步；軍事調動
A2 初級初級英檢
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mustang
US /ˈmʌsˌtæŋ/
UK /ˈmʌstæŋ/
- n. (c.)北美野馬；半野馬；海軍行伍出身的軍官
C1 高級
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name for
US
UK
- phr. v.以...命名
A1 初級
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on the road
US /ɑn ði rəʊd/
UK /ɔn ðə roʊd/
- phr.在旅途中；在發展中；無家可歸；經常旅行的
- idiom在…的道路上
- adj.巡迴演出中
A1 初級
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on to
US /ɑn tu/
UK /ɔn tu:/
- prep.上；知道
- adj.知道
A1 初級
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other than
US
UK
- prep.除了…以外
- conj.不同於
- adv.不同於
A1 初級
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out of gas
US
UK
- adj.沒油了
A1 初級
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over easy
US /ˈovɚ ˈizi/
UK /ˈəuvə ˈi:zi/
- adj.半熟
A1 初級
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over time
US /ˈovɚ taɪm/
UK /ˈəuvə taim/
- phr.隨著時間的推移；在一段時間內
- adv.隨著時間的推移
- n.加時賽；加班
B1 中級
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participation
US /pɑ:rˌtɪsɪˈpeɪʃn/
UK /pɑ:ˌtɪsɪˈpeɪʃn/
- n. (u.)參與；參與決策；參與研究
C1 高級高級英檢
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pump
US /pʌmp/
UK /pʌmp/
- v.t./i.使液體或氣體流向特定方向；用泵抽水、打氣；盤問，間接的詢問；誇大
- n.泵；高跟無帶女鞋
B1 中級初級英檢
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put it down
US
UK
- phr. v.放下它；把它寫下來；對它實施安樂死；貶低它；鎮壓它
A1 初級
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range
US /rendʒ/
UK /reɪndʒ/
- n. (c./u.)多爐爐灶；幅度；放牧地；牧場；山脈；類別；範圍；射程；種類
- v.t./i.覆蓋；涵蓋；延伸；排列；漫遊；閒逛
A2 初級多益初級英檢
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raw
US /rɔ/
UK /rɔ:/
- adj.強烈的；粗獷的；無經驗的；裸露的；損壞的；野蠻的一個不成熟的；生的；未加工的
B1 中級中級英檢
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run out of gas
US /rʌn aʊt əv gæs/
UK /rʌn aʊt əv gæs/
- idm.精疲力盡；油料用盡
B1 中級
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salt
US /sɔlt/
UK /sɔ:lt/
- n. (u.)鹽
- v.t.給...加鹽；給...加鹽(助融化)；用鹽醃
- adj.用鹽醃的
A2 初級初級英檢
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sausage
US /ˈsɔ:sɪdʒ/
UK /ˈsɒsɪdʒ/
- n. (c./u.)臘腸：香腸
B1 中級中級英檢
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shit happens
US
UK
- idiom不如意事十之八九
A2 初級
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shit out
US
UK
- phr. v.快速生產；排泄
A1 初級
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shoulder
US /ˈʃoldɚ/
UK /ˈʃəʊldə(r)/
- n. (c./u.)肩膀；肩肘肉；前腿肉；衣服的肩部；路肩
- v.t.用肩扛；用肩推；用肩頂；承擔職責
A2 初級初級英檢
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squeeze in
US
UK
- phr.擠
C1 高級
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stock up
US /stɑk ʌp/
UK /stɔk ʌp/
- phr. v.囤積
A1 初級
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stretch
US /strɛtʃ/
UK /stretʃ/
- v.t./i.伸展(肢體等)；拉長
- n.伸展；一段路程、區域；物品連續排列；一段時間；階段
A2 初級多益中級英檢
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stuff
US /stʌf/
UK /stʌf/
- n. (u.)物品，東西
- v.t.填塞
B1 中級中級英檢
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supplement
US /ˈsʌpləmənt/
UK /'sʌplɪmənt/
- n. (c./u.)補充物：增刊；補充物；增補物；增刊；副刊
- v.t.以...補充
B1 中級多益高級英檢
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take over
US /tek ˈovɚ/
UK /teik ˈəuvə/
- phr. v.接管；接管；取代
A1 初級
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talk shit
US
UK
- v.i.胡說八道
A1 初級
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technically
US /ˈtɛknɪkl:ɪ/
UK /ˈteknɪkli/
- adv.嚴格意義上地；以技術性地
A2 初級
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tempo
US /ˈtɛmpo/
UK /'tempəʊ/
- n. (c./u.)速度
C1 高級高級英檢
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thanks to
US /θæŋks tu/
UK /θæŋks tu:/
- prep.由於
A1 初級
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think about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮；想起
A1 初級
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to let
US /tu lɛt/
UK /tu let/
- prep.出租中（房屋）
A2 初級
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turkey
US /ˈtɜ:rki/
UK /ˈtɜ:ki/
- n. (c.)火雞
- prop. n.土耳其
C1 高級初級英檢
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turn on
US /tɚn ɑn/
UK /tə:n ɔn/
- phr. v.打開；使感興趣；接通；吸引
- v.t.打開；攻擊
- v.i.取決於
A1 初級
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update
US /ʌpˈdet/
UK /ˌʌpˈdeɪt/
- n. (c./u.)(更新的)資訊；(新的)情況；新資訊；新情況
- v.t.更新；提供最新資訊
B1 中級多益高級英檢
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used to
US /juzd tu/
UK /ˈju:st tə/
- adj.用過的；過去慣常
- aux. v.習慣
- v.i.習慣於
A1 初級
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volume
US /ˈvɑljum, -jəm/
UK /ˈvɒlju:m/
- n. (c./u.)卷；容量；體積；容積；音量；交易量；樂曲集
- n. (c.)卷；冊
A2 初級初級英檢
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wake up
US /wek ʌp/
UK /weik ʌp/
- phr. v.喚醒；醒悟；叫醒
A1 初級
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workout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.練習
B2 中高級
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

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B1 中級中文美國腔

#訓練 #健美 #範圍 #口味 #火雞 #打造

健臂日 | 晨間例行活動與營養品開箱！ (ARM DAY | Morning Routine & Supplement Haul)

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Uploaded: 2026-04-05T06:38:30.000Z
Duration: 26 min 29 s

r452x5gnsv 發佈於 2026 年 04 月 05 日

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Vocabulary

almond

at a time

at home

at least

bacon

bankruptcy

bicep

blend of

break down

build on

caffeine

chin

chin up

chip

chop up

consistently

crazy

cream

creatine

creed

curl

curl up

do in

do the right thing

feel like

figure out

file

fit into

for now

frequently

from home

fuck it up

give out

going on

got to

grab

gym

hardcore

have to

hell yeah

in a row

in the world

instead of

lift

like fuck

load

manual

mess with

mid

mint

motion

move on

movement

mustang

name for

on the road

on to

other than

out of gas

over easy

over time

participation

pump

put it down

range

raw

run out of gas

salt

sausage

shit happens

shit out

shoulder

squeeze in

stock up

stretch

stuff

supplement

take over

talk shit