agenda
US /əˈdʒɛndə/
UK /ə'dʒendə/
- n. (c./u.)議題；政策；戰略；議程；政治目標
B1 中級多益高級英檢更多aim
US /em/
UK /eɪm/
- n. (c./u.)瞄準(的動作)；有目的；打算
- v.t.瞄準；目標
A2 初級多益初級英檢更多amino
US /ə'miːnəʊ/
UK /ə'miːnəʊ/
- n.氨基 ； 氨基的
C2 高級更多answer to
US
UK
- phr. v.對…負責；符合
A1 初級更多appetite
US /ˈæpɪˌtaɪt/
UK /'æpɪtaɪt/
- n.食慾；強烈慾望
B1 中級中級英檢更多aspect
US /ˈæspɛkt/
UK /'æspekt/
- n. (c./u.)方面；觀點；(某物的)要素；特徵
A2 初級多益中級英檢更多at the same time
US
UK
- phr.同時；然而；然而
A1 初級更多basically
US /ˈbesɪkəli,-kli/
UK /ˈbeɪsɪkli/
- adv.根本上 ； 基本上；實質上；簡單地說
A2 初級高級英檢更多behavioral
US /bɪ'heɪvjərəl/
UK /bɪ'heɪvjərəl/
- adj.動作的
A2 初級更多belly
US /ˈbɛli/
UK /'belɪ/
- n. (c./u.)腹部；肚子；鼓起的部分；（動物的）腹部
- v.t./i.肚皮；有腹的 ； 大肚子的；爬行
B2 中高級中級英檢更多complement
US /ˈkɑ:mplɪment/
UK /ˈkɒmplɪment/
- v.t.補充；互補 (基因)
- n.補足，補充；使...完美的物品；補語 (文法)；滿額；全數；補體 (免疫學)
B1 中級高級英檢更多consume
US /kənˈsum/
UK /kən'sju:m/
- v.t.消費；耗盡；吃；消耗；摧毀
A2 初級多益中級英檢更多curious
US /ˈkjʊriəs/
UK /ˈkjʊəriəs/
- adj.有好奇的；好奇
A2 初級初級英檢更多deficit
US /ˈdɛfɪsɪt/
UK /ˈdefɪsɪt/
- n. (c./u.)赤字 ； 虧 ； 虧損；逆差；缺陷；機能障礙；認知缺陷
B1 中級中級英檢更多define
US /dɪˈfaɪn/
UK /dɪ'faɪn/
- v.t.下定義；確定；闡明；劃界
A2 初級多益中級英檢更多dense
US /dɛns/
UK /dens/
- adj.濃厚的；難懂的；愚鈍的
B1 中級多益中級英檢更多essential
US /ɪˈsɛnʃəl/
UK /ɪ'senʃl/
- adj.必不可少的；基本的；根本的
- n.精油
B1 中級多益中級英檢更多feel like
US
UK
- v.i.想要；感覺像；感覺像
A1 初級更多focus
US /ˈfokəs/
UK /'fəʊkəs/
- v.t./i.專注；專注於
- n. (c./u.)焦點；清晰度
A2 初級多益初級英檢更多gain
US /ɡen/
UK /ɡeɪn/
- v.t./i.增加某物(如體重)；獲得想要的事物
- n. (c./u.)...的增加
A2 初級多益初級英檢更多garlic
US /ˈɡɑrlɪk/
UK /'ɡɑ:lɪk/
- n. (c./u.)大蒜 ； 蒜
B2 中高級中級英檢更多go out
US /ɡo aʊt/
UK /ɡəu aut/
- phr.離開(建築物)
- phr. v.熄滅；不流行；外出；約會；退潮
- v.i.退流行
A1 初級更多in terms of
US
UK
- phr.就......而言；就...而言；在...方面
A1 初級更多in the first place
US
UK
- phr.首先；起初；首先；首先；首要地
A1 初級更多in the world
US /ɪn ði wɜrld/
UK /in ðə wɜː(r)ld/
- phr.究竟；世上；絕不；有任何意義
A1 初級更多intermittent
US /ˌɪntɚˈmɪtnt/
UK /ˌɪntəˈmɪtənt/
- adj.間歇的；斷斷續續的
B2 中高級多益高級英檢更多intervention
US /ˌɪntə'venʃn/
UK /ˌɪntə'venʃn/
- n. (c./u.)介入；（國際事務中的）干預；（醫療上的）介入；（對成癮者的）介入
B1 中級高級英檢更多junk
US /dʒʌŋk/
UK /dʒʌŋk/
- n. (u.)廢物
- v.t.破爛
B1 中級中級英檢更多just kind of
US
UK
- phr.只是有點；就有點像；只是稍微
A2 初級更多kale
US /keɪl/
UK /keɪl/
- n. (u.)無頭甘藍
C2 高級更多lean
US /lin/
UK /li:n/
- v.t./i.倚靠；傾向於...；傾斜；依靠
- adj.靠；高效；瘦的
- n. (u.)瘦肉
A2 初級中級英檢更多lousy
US /ˈlaʊzi/
UK /ˈlaʊzi/
- adj.討厭的；污穢的；多蝨的；不清潔的
C2 高級中級英檢更多mass
US /mæs/
UK /mæs/
- n. (c./u.)民眾；大量；眾多；民眾；主要部分
- v.t.將(物或人)集中在一起
B1 中級初級英檢更多metabolic
US /ˌmetə'bɒlɪk/
UK /ˌmetə'bɒlɪk/
- adj.新陳代謝的；新陳代謝率的；代謝疾病的
B2 中高級更多oatmeal
US /ˈoʊtmi:l/
UK /ˈəʊtmi:l/
- n. (u.)燕麥片；燕麥片
- adj.燕麥色
C2 高級高級英檢更多obsess
US /əbˈsɛs, ɑb-/
UK /əbˈses/
- v.t./i.迷住；過度地想
C1 高級高級英檢更多on average
US /ɑn ˈævərɪdʒ/
UK /ɔn ˈævəridʒ/
- phr.平均來說
B1 中級更多out there
US /aʊt ðɛr/
UK /aut ðɛə/
- adv.在那裡；存在於宇宙中；在世界上（尤指危險或困難時）
- adj.非傳統的；奇怪的；前衛的；存在的
A1 初級更多pasture
US /ˈpæstʃɚ/
UK /'pɑ:stʃə(r)/
- n. (c./u.)牧場；牧草
B2 中高級高級英檢更多personally
US /ˈpəsənəli/
UK /ˈpɜ:sənəli/
- adv.親自地；親自；親自地；就我個人而言
A2 初級更多process
US /ˈprɑsˌɛs, ˈproˌsɛs/
UK /prə'ses/
- v.t.用電腦處理(資料)；(依照規定程序)處理；處理；流程；加工；理解
- n. (c./u.)(規定的)程序；過程；進程；方法；法律程序；進程
A2 初級多益中級英檢更多protein
US /ˈprəʊˌtiːn/
UK /ˈprəʊti:n/
- n. (c./u.)蛋白質
B1 中級中級英檢更多quality
US /ˈkwɑlɪti/
UK /'kwɒlətɪ/
- n. (c./u.)質量；品質；質量；社會地位
- adj.優質的
A2 初級多益初級英檢更多refine
US /rɪˈfaɪn/
UK /rɪ'faɪn/
- v.t.提煉；改善；淨化，提煉
B1 中級多益高級英檢更多religious
US /rɪˈlɪdʒəs/
UK /rɪˈlɪdʒəs/
- adj.宗教；宗教的；嚴格的
B1 中級中級英檢更多restrict
US /rɪˈstrɪkt/
UK /rɪ'strɪkt/
- v.t.限於 ； 限制 ； 限定 ； 約束；約束
A2 初級中級英檢更多salmon
US /ˈsæmən/
UK /ˈsæmən/
- n.三文魚；鮭魚
B1 中級高級英檢更多same time
US
UK
- phr.同時；相同時間
- n.同樣的時間
A1 初級更多slide
US /slaɪd/
UK /slaɪd/
- n.(機器上的)滑動物件；(數值等的)下降；髮夾；(顯微鏡的)載玻片；滑動；山崩；落石坍方；崩塌；幻燈片；滑梯；拖鞋；滑；打滑
- v.t./i.(抽屜等)滑動；使滑行；悄悄地迅速放置
- v.i.下滑；衰落；崩塌；坍方；(車子、人等)滑
A2 初級初級英檢更多starch
US /stɑ:rtʃ/
UK /stɑ:tʃ/
- n. (u.)澱粉；衣物助燙劑
- v.t.(以助燙劑)燙衣服
B2 中高級高級英檢更多starve
US /stɑ:rv/
UK /stɑ:v/
- v.t./i.飢餓：挨餓；渴望；極需要；使匱乏；使急需；餓死
B1 中級中級英檢更多think about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮；想起
A1 初級更多tremendous
US /trɪˈmɛndəs/
UK /trəˈmendəs/
- adj.極大的：巨大的；巨大的
B1 中級多益中級英檢更多turkey
US /ˈtɜ:rki/
UK /ˈtɜ:ki/
- n. (c.)火雞
- prop. n.土耳其
C1 高級初級英檢更多ultra
US /'ʌltrə/
UK /'ʌltrə/
- pref.極端的
B2 中高級更多visceral
US /ˈvɪsərəl/
UK /ˈvɪsərəl/
- adj.內臟的
C1 高級多益更多with it
US /wɪð ɪt/
UK /wið it/
- adj.時髦的；了解情況的；時髦的；機警的；跟得上時代的
A1 初級更多
Vocabulary
- feel like: 想要
- in terms of: 就......而言
- think about: 考慮
- at the same time: 同時
- same time: 同時
- just kind of: 只是有點
- on average: 平均來說
- in the first place: 首先
- answer to: 對…負責
- with it: 時髦的
- go out: 離開(建築物)
- in the world: 究竟
- out there: 在那裡
- sort: 整理，整頓
- process: 用電腦處理(資料)
- essential: 必不可少的
- aspect: 方面；觀點
- tremendous: 極大的：巨大的
- basically: 根本上 ； 基本上
- force: 軍隊
- appetite: 食慾；強烈慾望
- expect: 期待
- consume: 消費
- curious: 有好奇的
- amount: 數量
- protein: 蛋白質
- bit: (馬)嚼口；馬勒
- quality: 質量
- lean: 倚靠
- belly: 腹部；肚子
- dense: 濃厚的
- define: 下定義
- metabolic: 新陳代謝的
- deficit: 赤字 ； 虧 ； 虧損
- pretty: 美麗的，可愛的
- intervention: 介入
- religious: 宗教
- mass: 民眾
- throw: (用手)扔；拋
- agenda: 議題；政策
- starch: 澱粉
- obsess: 迷住
- gain: 增加某物(如體重)
- aim: 瞄準(的動作)
- personally: 親自地
- junk: 廢物
- lot: 抽籤
- visceral: 內臟的
- kind: 類
- complement: 補充
- starve: 飢餓：挨餓
- garlic: 大蒜 ； 蒜
- slide: (機器上的)滑動物件
- pound: 井字號
- pasture: 牧場；牧草
- intermittent: 間歇的；斷斷續續的
- restrict: 限於 ； 限制 ； 限定 ； 約束
- behavioral: 動作的
- oatmeal: 燕麥片
- salmon: 三文魚
- focus: 專注
- ultra: 極端的
- fast: 牢的；緊的
- refine: 提煉
- lousy: 討厭的；污穢的；多蝨的；不清潔的
- healthy: 健康的；健壯的
- train: 行列；隊列；連鎖；一系列
- kale: 無頭甘藍
- feel: 感觸；感覺
- work: 成品；工作的成果；產品
- amino: 氨基 ； 氨基的
- turkey: 火雞
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01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
單字片語
- brave
adj. 有勇氣的
- comfort zone
phr. 舒適圈
本句說明
a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。
forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。
整個片語作為受詞，回答 took（動詞） 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。
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brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢的
v.t.勇敢地面對
A2 初級
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如何計算你的蛋白質飲食法 | Dr. Rhonda Patrick 和 Dr. Andrew Huberman (How to Calculate Your Protein Diet | Dr. Rhonda Patrick & Dr. Andrew Huberman)
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Richard VT 發佈於 2026 年 04 月 05 日你究竟需要多少蛋白質？這支影片將深入探討如何計算你的個人蛋白質攝取量，內容涵蓋間歇性斷食到阻力訓練，還有 Dr. Rhonda Patrick 與 Dr. Andrew Huberman 的專業見解！你會學到許多實用的營養學與健身相關單字，立刻就能用喔。
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