研究證實 40 歲後想維持力量與靈活度，這 3 個動作一定要做！ (3 Science-Backed Exercises You MUST Do Before It's Too Late)

US /ˈʌltəmɪt/

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UK /ˈʌltɪmət/

US /ˈslaɪtli/

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UK /ˈslaɪtli/

US /ruˈtin/

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UK /ru:ˈti:n/

US /ˈfrædʒəl, -ˌaɪl/

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UK /'frædʒaɪl/