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    #深蹲#膝蓋#大腿#關節#姿勢#地面

    研究證實 40 歲後想維持力量與靈活度，這 3 個動作一定要做！ (3 Science-Backed Exercises You MUST Do Before It's Too Late)

    00
    Minjane 發佈於 2026 年 02 月 05 日
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    影片單字

    ultimate

    US /ˈʌltəmɪt/

    ・

    UK /ˈʌltɪmət/

    • adj.最終的；基本的；根本的；最好的；最終的；最大
    • n.飛盤爭奪賽；極致；終極
    A2 初級高級英檢
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    slightly

    US /ˈslaɪtli/

    ・

    UK /ˈslaɪtli/

    • adv.些微地：輕微地
    B1 中級中級英檢
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    routine

    US /ruˈtin/

    ・

    UK /ru:ˈti:n/

    • adj.例行 ； 公事 ； 日常工作；例行的；常規的；一成不變的
    • n. (c./u.)例程；例行公事；日常工作；乏味；常規
    A2 初級多益中級英檢
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    fragile

    US /ˈfrædʒəl, -ˌaɪl/

    ・

    UK /'frædʒaɪl/

    • adj.易碎的；脆弱的；虛弱的；脆弱的
    B2 中高級多益高級英檢
    更多
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