Vocabulary

• wake up: 喚醒
• have to: 不得不
• such as: 例如
• at night: 在晚上
• used to: 用過的；過去慣常
• cool down: 冷卻
• in the middle of: 在...中間
• instead of: 代替
• in mind: 在心中
• at the same time: 同時
• same time: 同時
• with it: 時髦的
• in reality: 實際上
• no matter: 無論
• sleep over: 過夜
• start off: 開始
• under the covers: 在被窩裡
• turn red: 臉紅
• wind down: 使平靜
• on the ground: 在地面上
• at least: 至少
• pitch black: 漆黑
• depending on: 受撫養
• in the bedroom: 在臥室裡
• step to: 走向
• set to: 開始認真幹
• in addition to: 除了
• on a daily basis: 每天
• factor in: 將...納入考量
• work on: 致力於
• on time: 準時
• in a row: 連續地
• figure out: 理解
• based on: 基於
• on call: 待命
• in essence: 本質上
• for example: 例如
• dress up: 打扮
• account for: 有責任
• pump out: 用泵抽出
• work at: 在...工作
• for myself: 為了我自己
• for the rest: 至於其餘的
• early bird: 早起的人
• check out: 查看
• stick: 棒
• meditation: 默想
• rhythm: 韻律
• routine: 例行 ； 公事 ； 日常工作
• impact: 衝擊
• insomnia: 失眠症
• consistent: 一貫
• hygiene: 衛生
• experiment: 實驗
• reinforce: 增援
• exposure: 未經照射的 ； 未曝光的
• develop: 詳盡闡述
• consume: 消費
• quality: 質量
• stimulate: 刺激 ； 激勵
• avoid: 避免；迴避
• brain: 猛擊...的頭部
• occur: 發生；出現
• effectively: 有效地； 有力地
• sensitive: 敏感的；易生氣的
• circadian: 晝夜節律
• optimal: 最佳條件
• direct: 坦誠的，直接的
• require: 要求
• factor: 因素；要素
• melatonin: 褪黑激素
• nervous: 緊張
• ground: 磨；輾
• caffeine: 咖啡因
• fall: 秋天
• mind: 介意
• depend: 由…決定，取決於
• ideally: 理想地
• dim: 朦朧的
• retina: 視網膜
• program: 訓練
• onset: 不愉快事情的開端；發作
• natural: 自然
• perfect: 完美的；無可挑剔的
• find: 發現
• set: 準備好的；可以使用了的
• wear: 穿；穿戴
• make: 提供
• nap: 小睡；打盹
• feel: 感觸；感覺
• owl: 貓頭鷹
• unable: 不能的；無法的
• bathroom: 浴室 ； 廁所
• sunrise: 日出
• bedtime: 就寢時間
• nonfiction: 非小說的散文文學