activate
US /ˈæktəˌvet/
UK /ˈæktɪveɪt/
- v.t.啟用；激活
B1 中級高級英檢更多adapt
US /əˈdæpt/
UK /ə'dæpt/
- v.t.改變...的功能；為(新目的)做出改變
- v.i.適應
B1 中級多益中級英檢更多advance
US /ædˈvæns/
UK /əd'vɑ:ns/
- n.(軍隊的)推進；主動的求愛；進步；預付款；冒犯
- v.t./i.前進；向前移動；加強；使進步；促進；推動；前進；獻殷勤；主動求愛；晉升；借出；提出
A2 初級多益初級英檢更多ancient
US /ˈenʃənt/
UK /'eɪnʃənt/
- adj.古代的；古老的；古代的；傳統的
- n.古人
A2 初級初級英檢更多ancient history
US
UK
- n. (u.)古代史；古老的歷史
backpack
US /ˈbækˌpæk/
UK /'bækpæk/
- n. (c.)後背包
- v.i.背包
B2 中高級高級英檢更多boost
US /bust/
UK /bu:st/
- v.t.提升 ；使進步；促進
- n. (c./u.)提升
B1 中級多益高級英檢更多by contrast
US /baɪ ˈkɑntræst/
UK /bai ˈkɔntræst/
- phr.相比之下
B2 中高級更多condition
US /kənˈdɪʃən/
UK /kənˈdɪʃn/
- v.t.調整；訓練
- n. (c./u.)疾病；健康狀況；狀態；情況；條件；體能
A2 初級中級英檢更多core
US /kɔr, kor/
UK /kɔ:(r)/
- v.t.去核
- n. (c./u.)核心；骨髓；果核；（核反應爐）爐心；（電腦）核心；岩心；核心肌群；核心課程
- adj.核心的
A2 初級高級英檢更多determine
US /dɪˈtɚmɪn/
UK /dɪ'tɜ:mɪn/
- v.t.決定；支配；確定；影響；下決心
A2 初級多益初級英檢更多due to
US /du tu/
UK /dju: tu:/
- prep.由於
- adj.歸因於
A1 初級更多endurance
US /ɛnˈdʊrəns, -ˈdjʊr-/
UK /ɪn'djʊərəns/
- n. (u.)耐力；忍耐力；耐力運動
B2 中高級中級英檢更多engage
US /ɪn'gedʒ/
UK /ɪn'ɡeɪdʒ/
- v.t.交戰；交手；雇用；吸引；參與；從事；嚙合；承諾
A2 初級多益中級英檢更多enhance
US /ɛnˈhæns/
UK /ɪn'hɑ:ns/
- v.t.增加； 增進； 提高； 增強； 美化
B1 中級多益中級英檢更多exceptional
US /ɪkˈsɛpʃənəl/
UK /ɪkˈsepʃənl/
- adj.傑出的；優秀的；優秀
B2 中高級中級英檢更多exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢更多goblet
US /ˈgɑ:blət/
UK /ˈgɒblət/
- n. (c.) 高腳酒杯
C1 高級更多gradually
US /ˈɡrædʒʊəlɪ/
UK /ˈgrædʒuəli/
- adv.漸漸地；逐漸地；一點一點地
B1 中級多益中級英檢更多grip
US /ɡrɪp/
UK /ɡrɪp/
- v.t./i.吸引；抓住(注意力等)；握；理解
- n. (c./u.)理解；掌握；控制；掌握；控制； 柄；把；緊握；理解；握法；小手提箱；影響力；場務
A2 初級高級英檢更多hang with
US /hæŋ wɪð/
UK /hæŋ wið/
- phr. v.和...一起出去玩
A1 初級更多insanely
US /ɪn'seɪnlɪ/
UK /ɪn'seɪnlɪ/
- adv.瘋狂地 ； 狂暴地
B2 中高級更多inspire
US /ɪnˈspaɪr/
UK /ɪn'spaɪə(r)/
- v.t.啟發；鼓舞；激勵
- v.i.吸入；吸入
B1 中級多益初級英檢更多journal
US /ˈdʒɚnəl/
UK /ˈdʒə:nl/
- n. (c./u.)日記；日誌 ；期刊雜誌
B1 中級多益中級英檢更多lack
US /læk/
UK /læk/
- v.t./i.不足；缺乏
- n. (u.)缺乏
A2 初級多益初級英檢更多micro
US /ˈmaɪkro/
UK /'maɪkrəʊ/
- n.極微小；
B2 中高級更多mimic
US /ˈmɪmɪk/
UK /'mɪmɪk/
- n. (c.)表演模仿的人
- v.t.模仿
B2 中高級高級英檢更多multiple
US /ˈmʌltəpəl/
UK /ˈmʌltɪpl/
- adj.多重的；多種的；多發性的；多重的
- n. (c.)多；多個的；乘數
- pron.多重的
B1 中級中級英檢更多physically
US /ˈfɪzɪkəlɪ/
UK /'fɪzɪklɪ/
- adv.物理學地；物理；通過物理作用地
A2 初級更多physiology
US /ˌfɪziˈɑ:lədʒi/
UK /ˌfɪziˈɒlədʒi/
- n. (u.)生理學；生理機能
B2 中高級高級英檢更多posterior
US /pɑ:ˈstɪriə/
UK /pɒˈstɪəriə(r)/
- adj.在後的；後面的；背部的；臂部；身體之後部
C1 高級更多posture
US /ˈpɑstʃɚ/
UK /'pɒstʃə(r)/
- n.姿態，儀態；姿勢
- v.i.裝模作樣，故作姿態
B1 中級多益高級英檢更多primal
US /ˈpraɪməl/
UK /ˈpraɪml/
- adj.主要的；基本的；最初的；第一的；原始的
C1 高級更多regularly
US /ˈregjələrli/
UK /ˈregjələli/
- adv.規範地；通常地；有規律地
B1 中級多益更多research
US /rɪˈsɚtʃ, ˈriˌsɚtʃ/
UK /rɪ'sɜ:tʃ/
- v.t./i.研究；調查；市場調查
- n. (c./u.)(科學)研究；研究領域；研究報告；市場調查
A2 初級多益中級英檢更多resilience
US /rɪˈzɪljəns/
UK /rɪˈzɪliəns/
- n. (u.)彈回 ； 有彈力 ； 恢復力；韌性；耐力；適應力；應變能力；生態恢復力
B2 中高級多益更多reveal
US /rɪˈvil/
UK /rɪ'vi:l/
- v.t.揭示；透露
A2 初級多益中級英檢更多robust
US /roˈbʌst, ˈroˌbʌst/
UK /rəʊˈbʌst/
- adj.健康的；強健的
B2 中高級多益高級英檢更多scientifically
US /ˌsaɪən'tɪfɪklɪ/
UK /ˌsaɪən'tɪfɪklɪ/
- adv.合乎科學地：系統地
B1 中級更多sedentary lifestyle
US
UK
- n.久坐不動的生活方式
C2 高級更多significantly
US /sɪɡˈnɪfəkəntlɪ/
UK /sɪgˈnɪfɪkəntli/
- adv.在相當大的程度上；顯著
A2 初級更多spinal
US /ˈspaɪnəl/
UK /ˈspaɪnl/
- adj.脊柱的
B1 中級更多squat
US /skwɑ:t/
UK /skwɒt/
- v.i.蹲著的人 ； 涉水而過；蹲
- n.深蹲
B2 中高級多益高級英檢更多stabilize
US /ˈstebəˌlaɪz/
UK /'steɪbəlaɪz/
- v.t.安定：穩固
B1 中級高級英檢更多stick around
US /stɪk əˈraʊnd/
UK /stik əˈraund/
- phr. v.逗留
A2 初級更多straight
US /stret/
UK /streɪt/
- adj.異性戀者；異性戀的；率直的；立刻的；直的；整齊的
- adv.筆直地；立刻地；誠實地；直接地；立即
- n.異性戀者
- v.t./i.弄直
A2 初級多益初級英檢更多strength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)力量；體力；意志力；優點；兵力
A2 初級多益中級英檢更多subscribe
US /səbˈskraɪb/
UK /səb'skraɪb/
- v.t./i.認購：捐贈
B1 中級多益高級英檢更多transform
US /trænsˈfɔrm/
UK /træns'fɔ:m/
- v.t.轉變；轉換；變換（電力）
C2 高級中級英檢更多upper-body strength
US
UK
- n. (u.)上半身力量
B2 中高級更多upright
US /ˈʌpˌraɪt/
UK /ˈʌpraɪt/
- adj.正直的；誠實的；垂直的 ； 誠實的
- adv.挺直地；垂直地
- n.直立的東西；柱；直立式鋼琴；直立構件
B1 中級高級英檢更多
Vocabulary
- due to: 由於
- ancient history: 古代史
- stick around: 逗留
- sedentary lifestyle: 久坐不動的生活方式
- by contrast: 相比之下
- upper-body strength: 上半身力量
- hang with: 和...一起出去玩
- subscribe: 認購：捐贈
- engage: 交戰；交手
- resilience: 彈回 ； 有彈力 ； 恢復力
- reveal: 揭示；透露
- multiple: 多重的
- boost: 提升 ；使進步
- improve: 提高
- straight: 異性戀者
- ancient: 古代的；古老的
- determine: 決定；支配
- develop: 詳盡闡述
- strength: 力量
- research: 研究；調查
- significantly: 在相當大的程度上
- increase: 增長；增加
- cardiovascular: 心臟血管的
- mimic: 表演模仿的人
- lack: 不足；缺乏
- exercise: 鍛煉
- condition: 調整
- gradually: 漸漸地；逐漸地
- inspire: 啟發
- physically: 物理學地
- robust: 健康的；強健的
- grip: 吸引；抓住(注意力等)
- adapt: 改變...的功能
- journal: 日記
- perform: 做；執行
- core: 去核
- compare: 比較；對照
- apply: 塗；敷
- advance: (軍隊的)推進
- posture: 姿態，儀態
- due: 到期
- lead: 鉛線
- endurance: 耐力
- provide: 供給
- record: 最高紀錄
- enhance: 增加； 增進； 提高； 增強； 美化
- regularly: 規範地
- activate: 啟用
- transform: 轉變
- squat: 蹲著的人 ； 涉水而過
- exceptional: 傑出的；優秀的
- build: 體格；體型
- insanely: 瘋狂地 ； 狂暴地
- modern: 現代的
- upright: 正直的；誠實的
- pull: (吸)一口(菸)
- grow: 長大
- scientifically: 合乎科學地：系統地
- spinal: 脊柱的
- physiology: 生理學；生理機能
- stabilize: 安定：穩固
- primal: 主要的；基本的；最初的；第一的；原始的
- backpack: 後背包
- posterior: 在後的；後面的；背部的；臂部；身體之後部
- micro: 極微小；
- goblet: 高腳酒杯
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01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
單字片語
- brave
adj. 有勇氣的
- comfort zone
phr. 舒適圈
本句說明
a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。
forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。
整個片語作為受詞，回答 took（動詞） 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。
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brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢的
v.t.勇敢地面對
A2 初級
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祖先傳授的5招「原始人」訓練法，練出超狂肌力！（現代進化版） (5 Exercises Inspired by Our Ancestors for Insane Strength (Modern Adaptation))
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Jenny 發佈於 2025 年 03 月 08 日想知道古人是如何保持強健體魄嗎？這部影片介紹了五種祖傳運動，像是農夫走路和吊槓，並加入現代練法，能有效提升你的功能性肌力與骨密度！影片中還會教你進階的生物力學和科學訓練術語，非常適合實用學習喔！
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