Vocabulary

• stand with: 支持
• upper body: 上半身
• finish with: 結束
• at home: 在家
• the following: 以下的
• such as: 例如
• in fact: 事實上
• stand back: 退後
• back up: 備份
• on to: 上
• in the mix: 參與其中
• closer than: 比…更近
• off the ground: 開始運作
• start in: 開始
• instead of: 代替
• as long as: 只要
• on the floor: 在地上
• push through: 克服困難
• back down: 放棄、讓步
• for the best: 為了最好的結果
• used to: 用過的；過去慣常
• start off: 開始
• work out: 鍛煉
• go past: 經過
• for example: 例如
• lead to: 導致
• multiple: 多重的
• stretch: 伸展(肢體等)
• routine: 例行 ； 公事 ； 日常工作
• progress: 進展；進步
• improve: 提高
• straight: 異性戀者
• strength: 力量
• position: 態度，觀點
• stimulate: 刺激 ； 激勵
• avoid: 避免；迴避
• gradually: 漸漸地；逐漸地
• regular: 有規律的；固定的
• foundation: 基礎；
• grip: 吸引；抓住(注意力等)
• perform: 做；執行
• challenge: 挑戰；難題
• core: 去核
• advance: (軍隊的)推進
• lift: 搭便車
• switch: 變更；更改
• rest: 休息時間
• chest: （重型）儲物盒
• endurance: 耐力
• sturdy: 結實的；堅固的
• platform: 平台
• target: 目標
• important: 重要
• squat: 蹲著的人 ； 涉水而過
• workout: 練習
• coordination: 協調性
• build: 體格；體型
• stand: 參加選舉，當候選人
• active: 主動的
• great: 更好
• step: 舞步
• pull: (吸)一口(菸)
• hard: 很難
• prepare: 使...準備好
• flexibility: 靈活性；柔韌性
• start: 開端
• hold: 保留
• incline: 傾身
• upper: 興奮劑
• bench: 席位
• gym: 健身房
• plank: 板材；厚板
• yoga: 瑜伽術
• forearm: 前臂
• calisthenic: 柔軟體操的 ； 美容體操的