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RIPPED ABS--初級腹部訓練（5分鐘！）。 (RIPPED ABS - Beginner Ab Workout (5 Minutes!))08:39

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B1 中級
如何在 2025 年開始練習健身操（初學者和中級愛好者最佳指南） (How to Start Calisthenics in 2025 (Best Guide for Beginners & Intermediates))09:04

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中文B2 中高級
扎克-埃夫隆的鍛鍊和飲食計劃（BAYWATCH！）。 (Zac Efron Workout and Diet Plan (BAYWATCH!!))12:01

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A2 初級
開始健身操的最佳初級程序 (Best Beginner Routine To Start Calisthenics)08:43

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B1 中級
七月子彈日記計劃|適合初學者的子彈筆記配置（Chill July Bullet Journal Plan With Me | Beginner Friendly BuJo Setup ?）09:15

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B1 中級
傑夫-卡瓦利爾的飲食計劃和鍛鍊（1整天！）。 (Jeff Cavaliere Meal Plan and Workout (1 FULL DAY!))09:53

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B1 中級
3 種有氧運動不會讓你的肌肉消失！(3 cardio workouts that don’t kill your calisthenics gains)09:05

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中文B1 中級
甩手掌櫃健身法! (The Douchebag Workout!)03:38

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B2 中高級
共和黨公佈全新健保計畫！ (The GOP Unveils A New Health Care Plan)01:12

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中文B2 中高級
我的真實健身菜單！ (My workout routine for real)06:25

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中文B1 中級
回到學校的鍛鍊路線 / 收穫｜Loren Gray (BACK TO SCHOOL WORKOUT ROUTINE / HAUL | Loren Gray)10:02

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B1 中級
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中文B1 中級
為什麼你是瘦胖子？| 你是該增肥還是減肥？ (Why Are You Skinny Fat? | Should You Bulk Or Cut?)10:24

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鍛鍊後的奶昔和鍛鍊後的飲食--有幫助嗎？ (Post Workout Shake and Eating After Your Workout - Does It Help?)01:43

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中文B1 中級
準備談判策略 (Preparing Negotiation Strategies)10:56

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中文A2 初級
完美的全身鍛鍊（包括成套和重複次數）。 (The PERFECT Total Body Workout (Sets and Reps Included))13:18

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2025年11月17日 (17 November 2025)03:03

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如何做背部鍛鍊｜健身房鍛鍊法 (How to Do a Back Workout | Gym Workout)04:13

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如何培養你的胰島素 ( 鍛鍊 ) | 2018年。 (How To GROW Your GLUTES ( WORKOUT ) | 2018)08:40

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新手鼓--5個新手鼓技巧 (Beginner Drums - 5 Beginner Drum Tips)02:41

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中文A2 初級
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Beginner English Phrases For Conversation Part 3 (Beginner English Speaking Course And Practice)03:09

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