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addict
US /əˈdɪkt/
UK /ˈædɪkt/
- n.上癮：沉溺
B1 中級高級英檢
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adult
US / əˈdʌlt, ˈædʌlt/
UK /ˈædʌlt/
- n. (c./u.)成人；成年者；成年動物；成熟植物；成人教育
- adj.成人的；成熟的；成人內容
A2 初級多益初級英檢
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advance
US /ædˈvæns/
UK /əd'vɑ:ns/
- n.(軍隊的)推進；主動的求愛；進步；預付款；冒犯
- v.t./i.前進；向前移動；加強；使進步；促進；推動；前進；獻殷勤；主動求愛；晉升；借出；提出
A2 初級多益初級英檢
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after the fact
US /ˈæftɚ ðə fækt/
UK /ˈɑ:ftə ðə fækt/
- idm.事後
B1 中級
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at night
US /æt naɪt/
UK /æt nait/
- phr.在晚上
A1 初級
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at the same time
US
UK
- phr.同時；然而；然而
A1 初級
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attest
US /əˈtɛst/
UK /ə'test/
- v.t./i.證明；證實
B2 中高級
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based on
US
UK
- phr. v.基於
- prep.基於；根據；根據；根據
- adj.根據
A1 初級
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be with
US /bi wɪð/
UK /bi: wið/
- phr. v.陪伴；支持；理解
A1 初級
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bulldog
US /ˈbʊldɔ:g/
UK /ˈbʊldɒg/
- n. (c./u.)牛頭犬
C1 高級
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by any stretch of the imagination
US /baɪ ˈɛni strɛtʃ əv ði ˌɪmædʒəˈneɪʃən/
UK /baɪ ˈeni stretʃ əv ðə ɪˌmædʒɪˈneɪʃən/
- idm.無論如何想像都不可能
B2 中高級
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call on
US /kɔl ɑn/
UK /kɔ:l ɔn/
- phr. v.公開請求；拜訪
A1 初級
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challenge
US /ˈtʃæləndʒ/
UK /'tʃælɪndʒ/
- n. (c./u.)挑戰；難題；對(某人)提出的挑戰；對...的質疑；反對；威脅；口令
- v.t.挑戰(某人)；質疑(某事)；考驗；反對；盤問
A2 初級中級英檢
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clause
US /klɔz/
UK /klɔ:z/
- n.從句；條款
B1 中級高級英檢
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come up with
US /kʌm ʌp wɪð/
UK /kʌm ʌp wið/
- phr. v.想出
A1 初級
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comment
US /ˈkɑmɛnt/
UK /'kɒment/
- n. (c./u.)評論；（電腦程式中的）註解
- v.t./i.做出評論；為（電腦程式）加上註解；批評；指責
A2 初級初級英檢
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connect
US /kəˈnɛkt/
UK /kə'nekt/
- v.t.連接；連結；連接；認識；(交通工具)銜接；聯運；接通電源；理解
A2 初級中級英檢
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contribute
US /kənˈtrɪbjut/
UK /kən'trɪbju:t/
- v.t./i.導致；歸因於；捐贈；貢獻；投稿文章至報章雜誌
A2 初級中級英檢
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couple
US /ˈkʌpəl/
UK /'kʌpl/
- v.t.連結；拴在一起；發生性關係；配對
- n. (c./u.)配偶；一對；一些相同或相似的人、事、物；幾個
A2 初級初級英檢
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deliberate
US /dɪˈlɪbərɪt/
UK /dɪ'lɪbərət/
- adj. 有計劃的；慎重的；謹慎的；謹慎的
- v.t./i.商議
B2 中高級高級英檢
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deliver
US /dɪˈlɪvɚ/
UK /dɪ'lɪvə(r)/
- v.t.分娩；接生；解救；救助；履行；發表；表達；演講；投遞；傳送；移交
A2 初級多益初級英檢
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distract
US /dɪˈstrækt/
UK /dɪ'strækt/
- v.t.分散注意力；分心
B1 中級多益高級英檢
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figure out
US /ˈfɪɡjɚ aʊt/
UK /ˈfiɡə aut/
- phr. v.理解；解決；解決；想出；計算出
- v.t./i.理解；理解；解決；發現；查明；計算
- phr.v.弄清楚，理解
A1 初級
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for sake of
US /fɚ seɪk əv/
UK /fə seɪk əv/
- prep. phr.為了…的緣故
B1 中級
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free rein
US /fri reɪn/
UK /fri: rein/
- n. phr.完全自由行動
B2 中高級
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get across
US /ɡɛt əˈkrɔs/
UK /ɡet əˈkrɔs/
- phr. v.清楚地表達
A1 初級
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get lost
US /ɡɛt lɔst/
UK /ɡet lɔ:st/
- v.i.滾開；迷路
- interj.滾開
A1 初級
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gym
US /dʒɪm/
UK /dʒɪm/
- n. (c./u.)健身房；體育館
C2 高級初級英檢
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have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級
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immature
US /ˌɪməˈtʃʊr/
UK /ˌɪməˈtjʊə(r)/
- adj.幼稚的；不成熟的
B1 中級
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in advance
US /ɪn ædˈvæns/
UK /in ədˈvɑ:ns/
- phr.事先
- n.預付款
- adv.事先
A2 初級
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in control
US /ɪn kənˈtrol/
UK /in kənˈtrəul/
- adj.掌控之中；自制
- phr.處於控制之下
C1 高級
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in fact
US /ɪn fækt/
UK /in fækt/
- adv.事實上；實際上
- phr.事實上
C1 高級
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in hand
US /ɪn hænd/
UK /in hænd/
- phr.在手邊
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in moderation
US
UK
- phr.適度地
C1 高級
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in terms of
US
UK
- phr.就......而言；就...而言；在...方面
A1 初級
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instead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.代替
- adv.寧願
A1 初級
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intention
US /ɪnˈtɛnʃən/
UK /ɪnˈtenʃn/
- n. (c./u.)目的；意圖；意圖 (法律)；結婚意願
A2 初級多益中級英檢
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intentional
US /ɪnˈtɛnʃənəl/
UK /ɪnˈtenʃənl/
- adj.企圖的；策劃的；故意的
B1 中級
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itch
US /ɪtʃ/
UK /ɪtʃ/
- n. (u.)癢；癢
- v.i.發癢
B1 中級中級英檢
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liberty
US /ˈlɪbəti/
UK /'lɪbətɪ/
- n. (u.)自由；自由權；權利；許可；休假
- adj.自由的
- v.i.冒犯
B1 中級中級英檢
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literal
US /ˈlɪtərəl/
UK /ˈlɪtərəl/
- adj.如實的；文字；缺乏想像力的
B1 中級高級英檢
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look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.查看；看著；看著；檢查
A1 初級
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mature
US /məˈtʃʊr/
UK /məˈtʃʊə(r)/
- adj.成熟的；成熟的
- v.i.發酵成熟
A2 初級中級英檢
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mention
US /ˈmɛnʃən/
UK /'menʃn/
- v.t.談到；提起
- n. (u.)提到；表揚
A2 初級多益中級英檢
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moderation
US /ˌmɑ:dəˈreɪʃn/
UK /ˌmɒdəˈreɪʃn/
- n. (u.)適度；節制
C1 高級多益
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neural
US /ˈnʊrəl, ˈnjʊr-/
UK /ˈnjuərəl/
- adj.神經系的；神經中樞的
B2 中高級
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neutral
US /ˈnu:trəl/
UK /ˈnju:trəl/
- adj.中立；中立地位；中性；中性的；中立的；中立的；中庸的；中性的
- n. (c./u.)非彩色；空檔；中立者
B1 中級高級英檢
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of course
US /ʌv kɔː(r)s/
UK /ɔv kɔː(r)s/
- adv.當然
- phr.確信的
- interj.當然
A2 初級
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of itself
US /ʌv ɪtˈself/
UK /əv ɪtˈself/
- prep. phr.自動地，自然而然地
B1 中級
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on the internet
US
UK
- phr.在網際網路上；透過網路
A1 初級
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organism
US /ˈɔrɡəˌnɪzəm/
UK /'ɔ:ɡənɪzəm/
- n.生物；有機體；有機系統；微生物；社會組織；生物
B2 中高級高級英檢
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phone in
US /foʊn ɪn/
UK /fəʊn ɪn/
- phr.v.電話報告
B2 中高級
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potency
US /ˈpoʊtnsi/
UK /ˈpəʊtnsi/
- n. (u.)力量；權力；能力；效力
B2 中高級多益
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potent
US /ˈpotnt/
UK /'pəʊtnt/
- adj.有力的；有效的；有力的；有效的
B2 中高級高級英檢
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prior to
US /ˈpraɪɚ tu/
UK /ˈpraiə tu:/
- prep.在...之前
C1 高級
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proponent
US /prəˈponənt/
UK /prəˈpəʊnənt/
- n. (c.)擁護者；支持者；提案者；建議者；提倡者
B2 中高級
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quantity
US /ˈkwɑntɪti/
UK /ˈkwɒntəti/
- n. (c./u.)數量；份量；數量 (數學)；數量 (經濟學)；數量 (計算機)
A2 初級多益中級英檢
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reception
US /rɪˈsɛpʃən/
UK /rɪˈsepʃn/
- n. (c./u.)接待；宴會；接收信號；歡迎
B1 中級多益中級英檢
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refer
US /rɪˈfɚ/
UK /rɪ'fɜ:(r)/
- v.t./i.論及；談到(事物)；涉及；有關；論及；談到(人)；被推舉的人；參考
A2 初級多益中級英檢
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regulate
US /ˈrɛɡjəˌlet/
UK /ˈregjuleɪt/
- v.t.調節；調整；規範
A2 初級多益中級英檢
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right for
US
UK
- adj.適合；正確；合適；有益；道義上正確
A1 初級
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same time
US
UK
- phr.同時；相同時間
- n.同樣的時間
A1 初級
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scratch
US /skrætʃ/
UK /skrætʃ/
- v.t./i.搔癢；刮(出痕跡)；退出
- n.抓(癢)；刮痕；起點
B1 中級多益中級英檢
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spouse
US /spaʊs, spaʊz/
UK /spaʊs/
- n.配偶
B2 中高級高級英檢
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suck
US /sʌk/
UK /sʌk/
- v.i.糟糕透頂的，很差
- v.t.吸；抽吸；吸引；使有興趣；吮吸；誘騙(人去做某事)
- n.吸
B1 中級中級英檢
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sufficient
US /səˈfɪʃənt/
UK /səˈfɪʃnt/
- adj.充分的；足夠的
A2 初級多益中級英檢
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take the liberty
US /teɪk ðə ˈlɪbɚti/
UK /teɪk ðə ˈlɪbəti/
- idm.擅自行事
B2 中高級
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think of
US /θɪŋk ʌv/
UK /θiŋk ɔv/
- phr. v.想起；考慮；想像
- v.t./i.想像
A1 初級
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thoughtful
US /ˈθɔtfəl/
UK /ˈθɔ:tfl/
- adj.深思的：考慮周全的；沉思的
B1 中級中級英檢
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to let
US /tu lɛt/
UK /tu let/
- prep.出租中（房屋）
A2 初級
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transitional
US /træn'sɪʃənl/
UK /træn'sɪʃənl/
- adj.變遷的；過渡期的
B2 中高級
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tribe
US /traɪb/
UK /traɪb/
- n.種族：部落
B1 中級中級英檢
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unconscious
US /ʌnˈkɑnʃəs/
UK /ʌnˈkɒnʃəs/
- adj.失去意識的；無意識；失去知覺的
- n. (u.)潛意識
B1 中級中級英檢
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unit
US /ˈjunɪt/
UK /ˈju:nɪt/
- n. (c.)(公寓樓的)單元；單位；組成部分；單元；(數量)單位；(人員)單位
B2 中高級多益初級英檢
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used to
US /juzd tu/
UK /ˈju:st tə/
- adj.用過的；過去慣常
- aux. v.習慣
- v.i.習慣於
A1 初級
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with it
US /wɪð ɪt/
UK /wið it/
- adj.時髦的；了解情況的；時髦的；機警的；跟得上時代的
A1 初級
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

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試著跟著這句話練習。

A2 初級中文美國腔

#手機 #成癮 #使用 #社群 #媒體 #嬰兒

如何克服社群媒體成癮 | Anna Lempke 博士與 Andrew Huberman 博士 (How to Beat Social Media Addiction | Dr. Anna Lempke & Dr.Andrew Huberman)

Name: 如何克服社群媒體成癮 | Anna Lempke 博士與 Andrew Huberman 博士 (How to Beat Social Media Addiction | Dr. Anna Lempke & Dr.Andrew Huberman)
Uploaded: 2026-10-11T14:17:36.000Z
Duration: 9 min 56 s

Hardy 發佈於 2026 年 10 月 11 日

你是否也常在無意識間拿起手機滑個不停？這支影片將帶你探討如何擺脫數位成癮並找回時間主導權，同時介紹「intention」與「adaptive」等實用單字，讓你學會如何用英文表達自己的數位使用界線。

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Vocabulary

addict

adult

advance

after the fact

at night

at the same time

attest

based on

be with

bulldog

by any stretch of the imagination

call on

challenge

clause

come up with

comment

connect

contribute

couple

deliberate

deliver

distract

figure out

for sake of

free rein

get across

get lost

gym

have to

immature

in advance

in control

in fact

in hand

in moderation

in terms of

instead of

intention

intentional

itch

liberty

literal

look at

mature

mention

moderation

neural

neutral

of course

of itself

on the internet

organism

phone in

potency

potent

prior to

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quantity

reception

refer

regulate

right for

same time

scratch

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sufficient

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think of

thoughtful

to let

transitional

tribe

unconscious

unit

used to

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