as long as
US /æz lɔŋ æz/
UK /æz lɔŋ æz/
- conj.只要；只要；如果；只要
- prep.如果；和...一樣長
- adv.和...一樣長；和...一樣長
A1 初級更多at hand
US /æt hænd/
UK /æt hænd/
- phr.在手邊；即將來臨；可用的
- adj.在手邊
A1 初級更多at home
US /æt hom/
UK /æt həum/
- phr.在家
- adj.自在
at least
US /æt list/
UK /æt li:st/
- adv.至少；起碼；起碼
- phr.至少；起碼
C2 高級更多attention
US /əˈtɛnʃən/
UK /əˈtenʃn/
- n. (c./u.)注意 ； 注意力
- n.立正
A2 初級多益初級英檢更多battery
US /ˈbætəri/
UK /ˈbætri/
- n. (c.)炮列 ； 成排的雞舍 ； 電池 ； 砲台
- n.電池
B1 中級中級英檢更多break down
US /brek daʊn/
UK /breik daun/
- phr. v.失靈；中斷；分解；被擊垮；崩潰；破裂
A1 初級更多burst into
US
UK
- phr. v.闖入；突然爆發；突然燃燒；突然唱歌；突然出現
B1 中級更多channel
US /ˈtʃænəl/
UK /'tʃænl/
- n. (c./u.)挖一條溝；電視或廣播頻道；接收、傳送訊息的管道；水路；接收、傳送物品的管道
- v.t.挖了一條溝；輸送；傳送；渠道；官方通訊渠道
B1 中級初級英檢更多closet
US /ˈklɑzɪt, ˈklɔzɪt/
UK /'klɒzɪt/
- n. (c.)櫥；壁櫥
- v.t.將...隔絕
- adj.秘密的
B2 中高級初級英檢更多come for
US /kʌm fɔr/
UK /kʌm fɔ:/
- phr. v.來接；攻擊；嚴厲批評
A1 初級更多cross off
US
UK
- phr. v.刪除
A1 初級更多default
US /dɪˈfɔlt/
UK /dɪ'fɔ:lt/
- n. (c./u.)預定的；拖欠行為；違約行為；預設；默認；因對方棄權而獲勝；缺席
- v.t./i.違約；不履行債務；預設值；因對方棄權而獲勝
B2 中高級多益高級英檢更多depending on
US
UK
- phr. v.受撫養；取決於
- prep.視…而定；依靠
- ger.依靠
- v.t./i.依賴；取決於
A2 初級更多discipline
US /ˈdɪsəplɪn/
UK /'dɪsəplɪn/
- n. (c./u.)紀律；訓服；學科；懲罰(某人)；自律
- v.t.訓練(某人)使其馴服；懲罰(某人)
B1 中級多益中級英檢更多dump
US /dʌmp/
UK /dʌmp/
- v.t.分手；任意傾倒(某物)；拋棄；任意排出(某物)；轉儲（數據）
- n.垃圾場；轉儲（數據）；暴跌
B1 中級中級英檢更多every single night
US
UK
- phr.每晚
A1 初級更多execute
US /ˈɛksɪˌkjut/
UK /ˈeksɪkju:t/
- v.t.執行死刑；處死；執行；執行（電腦程式）；創作
B1 中級多益高級英檢更多exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢更多feel like
US
UK
- v.i.想要；感覺像；感覺像
A1 初級更多figure out
US /ˈfɪɡjɚ aʊt/
UK /ˈfiɡə aut/
- phr. v.理解；解決；解決；想出；計算出
- v.t./i.理解；理解；解決；發現；查明；計算
- phr.v.弄清楚，理解
A1 初級更多film
US /fɪlm/
UK /fɪlm/
- n. (c./u.)膠片；電影
- v.t.錄影
A2 初級初級英檢更多fit
US /fɪt/
UK /fɪt/
- adj.健康的；健康；適合的
- v.t./i.安裝配件；使適合；(衣服)合身；適合；保持健康；相符
- n.合適或可接受；尺寸；痙攣；勃然大怒
A2 初級初級英檢更多fit in
US /fɪt ɪn/
UK /fit in/
- phr. v.適應；適合；容納
A2 初級更多fitness
US /ˈfɪtnɪs/
UK /ˈfɪtnəs/
- n. (u.)健康
B1 中級更多for example
US
UK
- phr.例如
for the rest
US /fɔr ði rɛst/
UK /fɔ: ðə rest/
- phr.至於其餘的；在剩餘的時間裡；在有生之年
A1 初級更多friction
US /ˈfrɪkʃən/
UK /ˈfrɪkʃn/
- n. (u.)摩擦；摩擦；摩擦力
B2 中高級高級英檢更多functional
US /ˈfʌŋkʃənəl/
UK /ˈfʌŋkʃənl/
- adj.功能；可運作的；功能性的(醫學)；功能性的 (建築)
- n.泛函(數學)
A2 初級中級英檢更多go for it
US /ɡo fɔr ɪt/
UK /ɡəu fɔ: it/
- interj.加油
- v.i.努力爭取
A1 初級更多got to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.到達(某地)；允許；影響
- phr. v.(使)感動；著手進行
- aux. v.不得不；必須；必須
A1 初級更多have at
US
UK
- phr. v.攻擊；開始
A1 初級更多have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級更多home in
US /ˈhoʊm ɪn/
UK /ˈhəum ɪn/
- phr.v.鎖定目標移動
B2 中高級更多hungry
US /ˈhʌŋɡri/
UK /ˈhʌŋgri/
- adj.飢餓的；飢餓的
B2 中高級初級英檢更多identity
US /aɪˈdɛntɪti/
UK /aɪ'dentətɪ/
- n. (c./u.)身分 ； 身份；身份；同一性；恆等式
B1 中級中級英檢更多in advance
US /ɪn ædˈvæns/
UK /in ədˈvɑ:ns/
- phr.事先
- n.預付款
- adv.事先
A2 初級更多in fact
US /ɪn fækt/
UK /in fækt/
- adv.事實上；實際上
- phr.事實上
C1 高級更多in moderation
US
UK
- phr.適度地
C1 高級更多in school
US /ɪn skul/
UK /ɪn sku:l/
- prep. phr.正在上學
A1 初級更多in with
US /ɪn wɪð/
UK /in wið/
- phr.流行；有影響力；與...勾結
- phr. v.引進
A1 初級更多kid
US /kɪd/
UK /kɪd/
- n. (c.)小孩；孩子
- adj.小山羊皮製的
- v.t./i.開玩笑；哄騙
- n. (u.)小山羊皮
A2 初級初級英檢更多lean
US /lin/
UK /li:n/
- v.t./i.倚靠；傾向於...；傾斜；依靠
- adj.靠；高效；瘦的
- n. (u.)瘦肉
A2 初級中級英檢更多lean on
US /lin ɑn/
UK /li:n ɔn/
- phr. v.依靠；施壓
lift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n.搭便車；部電梯，電梯；提；舉
- v.t.取消；撤銷；提起；舉起；增加(數量)；消散
A2 初級初級英檢更多link
US /lɪŋk/
UK /lɪŋk/
- n. (c./u.)環節；圈；聯繫；關聯；(網站)連結
- v.t.連結；相連；聯想
A2 初級多益初級英檢更多live on
US
UK
- phr. v.繼續存在；靠...為生；靠...生活；靠...生活
lock in
US
UK
- phr. v.鎖定；監禁
A1 初級更多look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.查看；看著；看著；檢查
A1 初級更多map out
US /mæp aʊt/
UK /mæp aut/
- phr. v.詳細計劃
A2 初級更多micro
US /ˈmaɪkro/
UK /'maɪkrəʊ/
- n.極微小；
B2 中高級更多moderation
US /ˌmɑ:dəˈreɪʃn/
UK /ˌmɒdəˈreɪʃn/
- n. (u.)適度；節制
C1 高級多益更多motivation
US /ˌmotəˈveʃən/
UK /ˌməʊtɪ'veɪʃn/
- n. (u.)動機；積極性；動機 (心理學)
B1 中級多益中級英檢更多move on
US /muv ɑn/
UK /mu:v ɔn/
- phr. v.採取行動；繼續前進；繼續前進
A1 初級更多next to
US /nɛkst tu/
UK /nekst tu:/
- prep.旁邊的；與...相比
- adv.幾乎
A1 初級更多obsess
US /əbˈsɛs, ɑb-/
UK /əbˈses/
- v.t./i.迷住；過度地想
C1 高級高級英檢更多obsession
US /əbˈsɛʃən, ɑb-/
UK /əb'seʃn/
- n. (u.)執著；癡迷；迷戀的對象；沉迷的事物
B2 中高級高級英檢更多on deck
US /ɑn dɛk/
UK /ɔn dek/
- adj.準備上場；待命
- adv.在甲板上
B2 中高級更多on the brain
US
UK
- idiom念念不忘
on the brink of
US /ɑːn ðiː brɪŋk ɑːv/
UK
- phr.瀕臨；即將
A1 初級更多on to
US /ɑn tu/
UK /ɔn tu:/
- prep.上；知道
- adj.知道
A1 初級更多out there
US /aʊt ðɛr/
UK /aut ðɛə/
- adv.在那裡；存在於宇宙中；在世界上（尤指危險或困難時）
- adj.非傳統的；奇怪的；前衛的；存在的
A1 初級更多personal
US /ˈpɚsənəl/
UK /ˈpɜ:sənl/
- adj.個人的；私人的；個人
A2 初級初級英檢更多physical
US /ˈfɪzɪkəl/
UK /ˈfɪzɪkl/
- n. (c.)身體檢查
- adj.身體的；肉體的；物質的；物理的
- n.體育
A2 初級中級英檢更多pre
US
UK
- pref.表示在…之前；預先之義
B2 中高級更多purse
US /pɚs/
UK /pɜ:s/
- n. (c./u.)錢包
- v.t.噘嘴
- n. (u.)財力
- n. (c.)獎金；（比賽的）總獎金
A2 初級多益初級英檢更多routine
US /ruˈtin/
UK /ru:ˈti:n/
- adj.例行 ； 公事 ； 日常工作；例行的；常規的；一成不變的
- n. (c./u.)例程；例行公事；日常工作；乏味；常規
A2 初級多益中級英檢更多section
US / ˈsɛkʃən/
UK /'sekʃn/
- n. (c./u.)(事物的)部分；區段；區；章節；部分
- v.t.把...分段
B1 中級多益初級英檢更多shout out
US /ʃaʊt aʊt/
UK /ʃaut aut/
- n.公開致意
- v.t./i.公開提及；公開感謝；公開問候
A2 初級更多show up
US /ʃo ʌp/
UK /ʃəu ʌp/
- phr. v.出席；突出；揭露
A1 初級更多spend
US /spɛnd/
UK /spend/
- v.t.花費；花(時間)；用盡
A2 初級多益初級英檢更多talking about
US
UK
- phr. v.談論；不斷提及；考慮著
A1 初級更多task
US /tæsk/
UK /tɑ:sk/
- n. (c./u.)工作；任務
- v.t.任務
A2 初級多益初級英檢更多thanks to
US /θæŋks tu/
UK /θæŋks tu:/
- prep.由於
A1 初級更多the following
US
UK
- adj.以下的
- n. (u.)以下
- n. (c./u.)追隨者
B1 中級更多to death
US /tu dɛθ/
UK /tu: deθ/
- phr.要命地；至死
B1 中級更多try out
US /traɪ aʊt/
UK /trai aut/
- phr. v.競爭；試驗
A1 初級更多tweak
US /twik/
UK /twi:k/
- v.t.稍稍改進；擰
- n. (c.)調整
- v.i.緊張
C1 高級更多wake up
US /wek ʌp/
UK /weik ʌp/
- phr. v.喚醒；醒悟；叫醒
A1 初級更多without fail
US
UK
- phr.肯定地；一定
A2 初級更多work out
US /wɚk aʊt/
UK /wə:k aut/
- phr. v.鍛煉；努力完成；做運動；解決
A1 初級更多write out
US /raɪt aʊt/
UK /rait aut/
- phr. v.寫出；抄寫
A1 初級更多
Vocabulary
- feel like: 想要
- look at: 查看
- got to: 到達(某地)
- talking about: 談論
- have to: 不得不
- for example: 例如
- on to: 上
- move on: 採取行動
- at least: 至少
- in fact: 事實上
- break down: 失靈
- shout out: 公開致意
- on the brain: 念念不忘
- wake up: 喚醒
- work out: 鍛煉
- home in: 鎖定目標移動
- at home: 在家
- lean on: 依靠
- lock in: 鎖定
- fit in: 適應
- in with: 流行
- on deck: 準備上場
- depending on: 受撫養
- go for it: 加油
- try out: 競爭
- on the brink of: 瀕臨
- live on: 繼續存在
- next to: 旁邊的
- out there: 在那裡
- at hand: 在手邊
- figure out: 理解
- in advance: 事先
- to death: 要命地
- burst into: 闖入
- have at: 攻擊
- show up: 出席
- for the rest: 至於其餘的
- without fail: 肯定地；一定
- every single night: 每晚
- write out: 寫出
- in school: 正在上學
- the following: 以下的
- come for: 來接
- as long as: 只要
- cross off: 刪除
- map out: 詳細計劃
- in moderation: 適度地
- thanks to: 由於
- discipline: 紀律；訓服
- obsession: 執著
- physical: 身體檢查
- routine: 例行 ； 公事 ； 日常工作
- completely: 完全地；徹底地
- force: 軍隊
- anxious: 憂慮的
- motivation: 動機
- default: 預定的
- environment: 周圍的事情
- exist: 存在；實際上有
- dump: 分手
- exercise: 鍛煉
- lean: 倚靠
- brain: 猛擊...的頭部
- task: 工作；任務
- behavior: 行為；舉止
- moderation: 適度
- attention: 注意 ； 注意力
- section: (事物的)部分
- decision: 決定
- identity: 身分 ； 身份
- pretty: 美麗的，可愛的
- lift: 搭便車
- film: 膠片
- obsess: 迷住
- fit: 健康的
- organize: 組織；籌備
- lot: 抽籤
- friction: 摩擦
- channel: 挖一條溝
- important: 重要
- single: 挑選出
- kind: 類
- personal: 個人的；私人的
- spend: 花費
- system: 系統；體系
- purse: 錢包
- execute: 執行死刑；處死
- tweak: 稍稍改進
- closet: 櫥；壁櫥
- fitness: 健康
- link: 環節；圈
- functional: 功能
- battery: 炮列 ； 成排的雞舍 ； 電池 ； 砲台
- kid: 小孩
- pre: 表示在…之前；預先之義
- hungry: 飢餓的
- micro: 極微小；
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隨時隨地學習，完整解析句子與用法
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
單字片語
- brave
adj. 有勇氣的
- comfort zone
phr. 舒適圈
本句說明
a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。
forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。
整個片語作為受詞，回答 took（動詞） 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。
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brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢的
v.t.勇敢地面對
A2 初級
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Try this speaking exercise.
試著跟著這句話練習。
80
如何打造自律人生 | 健身、飲食、居家、母親、日常預設系統 (How to Build A Disciplined Life | fitness, diet, home, motherhood, daily default systems)
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呂宜庭 發佈於 2026 年 08 月 21 日你是不是覺得自律都是「A型人格」的專利？這部影片將剖析驅動我們的真正動力，讓你明白自律是後天學習的技巧，不只是意志力！你將學到在健身、飲食和居家整理方面建立「預設系統」的實用策略，讓生活更順暢喔。
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