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2天新手肌力訓練計畫！簡單有效 | Mike Israetel & Peter Attia (Simple and effective 2-day strength training program for beginners | Mike Israetel and Peter Attia)
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yacki99 發佈於 2025 年 02 月 13 日想不用花好幾個小時在健身房，就能練出肌肉嗎？這支影片介紹一個超有效的兩日肌力訓練計畫，特別適合新手，專注於複合式運動，讓你30分鐘全身練透透！你還可以學到跟增肌和健身課表相關的實用知識和進階詞彙喔。