Vocabulary
- at a time: 一次
- warm up: 準備活動
- over time: 隨著時間的推移
- go back to: 回到起點
- at least: 至少
- at the same time: 同時
- same time: 同時
- upper body: 上半身
- look at: 查看
- think about: 考慮
- as soon as: 盡快
- come back: 強制回復
- take the plunge: 下定決心
- coming to you: 來找你
- to scale: 按比例
- at most: 最多
- health benefits: 健康福利
- of a sudden: 突然
- for no good reason: 毫無正當理由
- have to: 不得不
- pop up: 突然出現
- for free: 免費
- see in: 送...進去
- move down: 向下移動
- on the ground: 在地面上
- max out: 刷爆（信用卡）
- stick with: 支持
- with it: 時髦的
- in real life: 在現實生活中
- into space: 進入太空
- blue in the face: 氣喘吁吁地
- wise up: 變得聰明
- walk over: 苛刻對待
- put it down: 放下它
- pull down: 摧毀
- by itself: 單獨地
- outside of: 在...之外
- other than: 除了…以外
- of any kind: 任何種類的
- get up to: 幹（令人不快的事）
- on hold: 暫停
- hold on: 等一等
- in a row: 連續地
- stuff: 物品，東西
- sort: 整理，整頓
- entire: 全體的 ； 完全的
- engage: 交戰；交手
- multiple: 多重的
- situation: 位置；處所
- physical: 身體檢查
- technique: 技術；工藝
- period: 時期
- general: 一種常見的做法，整體
- crap: 廢話；排泄物
- strength: 力量
- extent: 程度
- increase: 增長；增加
- compound: 複合
- cardiovascular: 心臟血管的
- bit: (馬)嚼口；馬勒
- exercise: 鍛煉
- intimidate: 恐嚇；脅迫
- grip: 吸引；抓住(注意力等)
- session: 會議
- benefit: 利益；好處
- resistance: 抵抗性
- rest: 休息時間
- chest: （重型）儲物盒
- plunge: 驟降
- major: 陸軍少校
- competent: 勝任的 ；能幹的
- profoundly: 深深地；衷心地；深刻地；完全地
- press: 壓平器；壓榨機
- movement: 樂章
- activity: 活動
- lot: 抽籤
- single: 挑選出
- squat: 蹲著的人 ； 涉水而過
- kind: 類
- overlap: 重疊
- insanely: 瘋狂地 ； 狂暴地
- holy: 聖潔的；神聖的
- program: 訓練
- upright: 正直的；誠實的
- pull: (吸)一口(菸)
- condense: 濃縮
- upper: 興奮劑
- gym: 健身房
- tired: 疲乏的；疲倦的
- unrelated: 無關的
- bicep: 二頭肌
- forearm: 前臂
- barbell: 一種運動器械 ； 槓鈴
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01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
單字片語
- brave
adj. 有勇氣的
- comfort zone
phr. 舒適圈
本句說明
a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。
forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。
整個片語作為受詞，回答 took（動詞） 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。
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brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢的
v.t.勇敢地面對
A2 初級
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Try this speaking exercise.
試著跟著這句話練習。
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yacki99 發佈於 2025 年 02 月 13 日想不用花好幾個小時在健身房，就能練出肌肉嗎？這支影片介紹一個超有效的兩日肌力訓練計畫，特別適合新手，專注於複合式運動，讓你30分鐘全身練透透！你還可以學到跟增肌和健身課表相關的實用知識和進階詞彙喔。
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