B1 中級中文美國腔#動作#用力#練習#膝蓋#姿勢#彎曲【８分鐘內練就最強核心！】每日必練核心肌群訓練！ (The BEST Daily Core Routine (ONLY 8 MINUTES))0caffeine 發佈於 2025 年 02 月 10 日0分享久坐不動讓你身體僵硬嗎？這支超棒的 8 分鐘核心訓練，專為上班族設計，透過有趣的平板支撐變化，幫助你舒緩下背痛、強化核心肌群！你還可以學到實用的健身單字和簡單的日常對話句型喔！影片單字沒有此條件下的單字the groundUS ・UK n. (u.)地面；土地；接地n. (c.)理由A1 初級更多 to helpUS ・UK v.t./i.去幫助更多 to performUS ・UK v.t./i.執行；表演；表現B1 中級更多 working hardUS ・UK v.i.努力工作中A1 初級更多 使用能量解鎖所有單字解鎖發音、解釋及篩選功能解鎖
