每日口說挑戰不要再拖了！當「拖延症」太嚴重時會怎麼樣呢？ (What Happens When You Procrastinate Too Much)

☺And if you keep it up, researchers have found that chronic procrastination is linked to low self-confidence, low energy, and depression.
而且如果你繼續這樣下去，研究人員發現做事老是拖拖拉拉的人容易缺乏自信、提不起勁且有憂鬱傾向。
【心得】通常都是很不想做或覺得不太有意義的事我比較會一拖再拖。
■chronic [ˋkrɑnɪk] (尤指疾病或不好的事物)慢性的、長期的；慣常的、習慣性的
{英式口語}很糟的、很不好的
■procrastinate [proˋkræstə͵net] 拖延；延遲；耽擱
■procrastination [pro͵kræstəˋneʃən ] 拖延；延遲；耽擱
■depression [dɪˋprɛʃən] 憂鬱、沮喪、意志消沈；憂鬱症；壓低、降低、下沈
不景氣、(經濟)蕭條(期)；凹地、窪地；低氣壓(區)
■depressed [dɪˋprɛst] 沮喪的、消沉的、憂鬱的；貧窮的；蕭條的、不景氣的；壓低的；壓下的；削弱了的、減少的；扁平的

謝謝Seraya＆大家～
＃慢速～中速～快速～
＃卡媽背景音搶戲中
＃話說昨天早上我弟在信箱發現之前實習學生寫給我的信！
（這位小朋友剛好跟我住同一個社區）
他還謝謝我教他 讓他更有禮貌、更懂得分寸
啊～～感動！人生第一封情書（並不是XD
於是卡卡就認真回信然後跑去投信箱 嘿嘿
收穫筆友一枚！（應該也不是XDD
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
And if you keep it up, researchers have found that chronic procrastination is linked to low self-confidence, low energy, and depression.
而且如果這個狀態持續下去，研究人員發現慢性拖延症患者與低自信度、低能量和憂鬱有所關聯。

And if you keep it up, researchers have found that chronic procrastination is linked to low self-confidence, low energy, and depression.

而且如果這個狀態持續下去，研究人員發現慢性拖延症患者與低自信度、低能量和憂鬱有所關聯。










#說好不哭

#說好了，不讓妳哭

＃其實唱得像念經 XDDD

I'm the leader of the largest nation in the world -- procrastination.

憂鬱真的要提早覺察

[NOTE]

1. _
* chronic [ˋkrɑnɪk] (adj.) (病) 慢性的；(人) 久病的；長期的
- she suffers from chronic pain in her knees.
2. _
* procrastinate [proˋkræstə͵net] (v.) 拖延，耽擱
- there's no time for procrastination is decisive action.
* procrastination [pro͵kræstəˋneʃən] (n.) 拖延
3. _
* depression [dɪˋprɛʃən] (n.) 沮喪，意氣消沉；不景氣，蕭條
- the big depression
* depressed [dɪˋprɛst] (adj.) 沮喪的，消沉的，憂鬱的

Day 71

And if you keep it up, researchers have found that chronic procrastination is linked to low self-confidence, low energy, and depression.
而且如果這個狀態持續下去，研究人員發現慢性拖延患者與低自信度、低能量和憂鬱有所關聯。


#愛了很久的朋友
#好多地方搶了幾拍、慢了幾拍
#哈哈哈
#第二次獻醜記
#希望沒走音
#不敢用伴唱所以就直接唱了
#如果殘害了各位的耳朵我先深深一鞠躬
#星期日快樂~

【vindicate】 證明…正確；證明…是真的
－ to prove that what someone said or did was right or true, after other people thought it was wrong
■ The examination vindicated her chronic conditions about procrastination .

And if you keep it up, researchers have found that chronic procrastination is linked to low self-confidence, low energy, and depression.

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我認為Seraya很棒，聲音又甜美，但誠心建議背景音樂的聲音不要喧賓奪主,適度即可。

And if you keep it up,researchers have found that chronic procrastination is linked to low self-confidence low energy ,and depression.
而且如果這個狀態持續下去，研究人員會發現慢性拖症患者與低自信度、低能量和憂鬱有所關聯。

每天進步1%，一年後，你會進步37倍
每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0
推薦給大家一本書，符合今天的主題
這本書叫，原子習慣
建立一個好習慣可以分為
提示 渴望 回應 獎賞
說到這，想必你懶得讀這個麼多吧....
直接幫你找好說書頻道XD
請服用!
https://www.youtube.com/watch?v=agGlJ7vg4qg&t=55s

Thank Seraya and every friend who listens to my recordings.

一但開始拖，就會開始越堆越多事情，而且越來越不想面對.....*_*