你的肌力教練：讓你變強的每日一招！ (Strength Coach: The One Daily Habit That Builds Real Strength!)

想靠一個簡單的日常習慣就能練出真本事嗎？這支來自杜克大學的影片將告訴你，每天只要散步20分鐘，就能有效提升心肺功能（VO2 Max），並大幅延長壽命！影片中還有超實用的體能訓練技巧，以及一個能融入你生活作息的絕佳晨間習慣喔。