abdominal
US /æbˈdɑ:mɪnl/
UK /æbˈdɒmɪnl/
- adj.下腹的 ； 腹部的
- n. (c.)腹肌
C1 高級更多accelerate
US /ækˈsɛləˌret/
UK /əkˈseləreɪt/
- v.t.加快某事的進度；加速
B1 中級多益高級英檢更多alcohol
US /ˈælkəˌhɔl,-ˌhɑl/
UK /'ælkəhɒl/
- n. (u.)酒精；酒精飲料
B1 中級中級英檢更多belly
US /ˈbɛli/
UK /'belɪ/
- n. (c./u.)腹部；肚子；鼓起的部分；（動物的）腹部
- v.t./i.肚皮；有腹的 ； 大肚子的；爬行
B2 中高級中級英檢更多dive in
US
UK
- phr. v.投入
- v.i.跳入水中
A1 初級更多elevate
US /ˈɛləˌvet/
UK /ˈelɪveɪt/
- v.t.舉起；提升；提升
B2 中高級高級英檢更多excess
US /ˈɛkˌsɛs/
UK /ɪkˈses/
- n. (c./u.)過量 ； 過多；剩餘；多餘；放縱；無節制；自付額
- v.t./i.超過
B1 中級高級英檢更多feel like
US
UK
- v.i.想要；感覺像；感覺像
A1 初級更多fibrous
US /ˈfaɪbrəs/
UK /'faɪbrəs/
- adj.纖維的
C2 高級更多figure out
US /ˈfɪɡjɚ aʊt/
UK /ˈfiɡə aut/
- phr. v.理解；解決；解決；想出；計算出
- v.t./i.理解；理解；解決；發現；查明；計算
- phr.v.弄清楚，理解
A1 初級更多frustrate
US /ˈfrʌsˌtret/
UK /frʌ'streɪt/
- v.t.使受挫；使沮喪；阻撓；挫敗
B1 中級多益中級英檢更多fuel
US /ˈfjuəl/
UK /'fju:əl/
- v.t.為...補給燃料；汽油
- n. (u.)燃料
A2 初級多益中級英檢更多get after
US /ɡɛt ˈæftɚ/
UK /ɡet ˈɑ:ftə/
- phr. v.追擊
A1 初級更多goal
US /ɡol/
UK /ɡəʊl/
- n. (c./u.)目的；目標；得分；目標
A2 初級多益初級英檢更多have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級更多hide behind
US /haɪd bɪˈhaɪnd/
UK /haɪd bɪˈhaɪnd/
- phr.v.以藉口推卸責任；藏在物體後面
B1 中級更多in reserve
US /ɪn rɪˈzɝv/
UK /ɪn rɪˈzɜ:v/
- adj. phr.備用的
B1 中級更多insulin
US /ˈɪnsəlɪn/
UK /ˈɪnsjəlɪn/
- n. (u.)胰島素
B2 中高級更多intensity
US /ɪnˈtɛnsɪti/
UK /ɪn'tensətɪ/
- n. (u.)(電、光、熱等的)強度；烈度；強度；熱情
A2 初級多益高級英檢更多joint
US /dʒɔɪnt/
UK /dʒɔɪnt/
- n. (c./u.)關節；接合點；酒吧；餐館
- adj.聯合的
A2 初級初級英檢更多journal
US /ˈdʒɚnəl/
UK /ˈdʒə:nl/
- n. (c./u.)日記；日誌 ；期刊雜誌
B1 中級多益中級英檢更多lean
US /lin/
UK /li:n/
- v.t./i.倚靠；傾向於...；傾斜；依靠
- adj.靠；高效；瘦的
- n. (u.)瘦肉
A2 初級中級英檢更多liver
US /ˈlɪvɚ/
UK /ˈlɪvə(r)/
- n. (c./u.)肝；肝臟
B1 中級中級英檢更多load
US /lod/
UK /ləʊd/
- n. (c./u.)負重；負荷；加載；大量；裝載
- v.t.我裝（子彈）
A2 初級多益中級英檢更多look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.查看；看著；看著；檢查
A1 初級更多mess up
US /mɛs ʌp/
UK /mes ʌp/
- phr. v.弄糟；弄亂；嚴重傷害
- v.t./i.弄亂；搞砸；犯錯
A2 初級更多motivation
US /ˌmotəˈveʃən/
UK /ˌməʊtɪ'veɪʃn/
- n. (u.)動機；積極性；動機 (心理學)
B1 中級多益中級英檢更多move into
US /muv ˈɪntu/
UK /mu:v ˈɪntuː/
- phr. v.搬入；進入
off of
US /ɔf ʌv/
UK /ɔf ɔv/
- prep.從...離開
A1 初級更多on top of that
US
UK
- phr.除此之外
A1 初級更多or simply
US
UK
- phr.或者簡單地說
A1 初級更多quality
US /ˈkwɑlɪti/
UK /'kwɒlətɪ/
- n. (c./u.)質量；品質；質量；社會地位
- adj.優質的
A2 初級多益初級英檢更多range
US /rendʒ/
UK /reɪndʒ/
- n. (c./u.)多爐爐灶；幅度；放牧地；牧場；山脈；類別；範圍；射程；種類
- v.t./i.覆蓋；涵蓋；延伸；排列；漫遊；閒逛
A2 初級多益初級英檢更多refill
US /riˈfɪl/
UK /ˌri:ˈfɪl/
- v.t.再注滿
- n. (c./u.)填充物；補充裝；藥物續配
B1 中級更多resistance
US /rɪˈzɪstəns/
UK /rɪ'zɪstəns/
- n. (c./u.)抵抗性；抵抗；電阻；抵抗力；免疫力；抗拒；抵抗組織；耐…性
A2 初級多益中級英檢更多skip
US /skɪp/
UK /skɪp/
- n. (c.)大垃圾桶；廢料桶
- v.i.(輕巧地)蹦蹦跳跳；快速處理
- v.t.不做（應做的事）
B2 中高級中級英檢更多stick with
US /stɪk wɪð/
UK /stik wið/
- phr. v.支持；堅持
A1 初級更多stimulate
US /ˈstɪmjəˌlet/
UK /'stɪmjʊleɪt/
- v.t.刺激 ； 激勵
B1 中級中級英檢更多strategy
US /ˈstrætədʒi/
UK /'strætədʒɪ/
- n. (c./u.)策略；戰略（軍事）
A2 初級多益中級英檢更多strength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)力量；體力；意志力；優點；兵力
A2 初級多益中級英檢更多stress
US / strɛs/
UK /stres/
- v.t.用重音讀；(施加)壓力；強調，著重指出
- n. (c./u.)重音；壓力；壓力
- v.i.(感到)壓力；緊張
A2 初級多益初級英檢更多structure
US /ˈstrʌk.tʃɚ/
UK /ˈstrʌk.tʃə/
- n. (c./u.)結構；建築物
- v.t.構成；組織
A2 初級多益中級英檢更多survival
US /sɚˈvaɪvəl/
UK /səˈvaɪvl/
- n. (u.)生還者
A2 初級中級英檢更多survive
US /sɚˈvaɪv/
UK /sə'vaɪv/
- v.i.倖存下來
A2 初級多益初級英檢更多talk about it
US /tɔk əˈbaʊt ɪt/
UK /tɔ:k əˈbaut it/
- v.t./i.談論它
A1 初級更多testosterone
US /tɛsˈtɑstəˌron/
UK /tesˈtɔstərəun/
- n. (u.)睾丸激素；睪酮；睪酮（藥物）；睪酮（合成類固醇）
C1 高級更多think about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮；想起
A1 初級更多time left
US
UK
- n. (u.)剩餘時間；剩餘時間 (比賽)；剩餘時間 (裝置)
A2 初級更多too heavy
US
UK
- adj.太重；過於沉重
under control
US /ˈʌndɚ kənˈtrol/
UK /ˈʌndə kənˈtrəul/
- adj.受控制的；控制住的
- phr.在控制之下
C1 高級更多visceral
US /ˈvɪsərəl/
UK /ˈvɪsərəl/
- adj.內臟的
C1 高級多益更多wake up
US /wek ʌp/
UK /weik ʌp/
- phr. v.喚醒；醒悟；叫醒
A1 初級更多walk through
US /wɔk θru/
UK /wɔ:k θru:/
- phr. v.穿行
A1 初級更多write down
US /raɪt daʊn/
UK /rait daun/
- phr. v.寫下
A1 初級更多write out
US /raɪt aʊt/
UK /rait aut/
- phr. v.寫出；抄寫
A1 初級更多
Vocabulary
- feel like: 想要
- look at: 查看
- wake up: 喚醒
- stick with: 支持
- dive in: 投入
- hide behind: 以藉口推卸責任
- time left: 剩餘時間
- think about: 考慮
- figure out: 理解
- have to: 不得不
- or simply: 或者簡單地說
- walk through: 穿行
- talk about it: 談論它
- off of: 從...離開
- move into: 搬入
- mess up: 弄糟
- under control: 受控制的
- in reserve: 備用的
- too heavy: 太重
- on top of that: 除此之外
- write down: 寫下
- write out: 寫出
- get after: 追擊
- strategy: 策略
- improve: 提高
- realize: 意識到；體認
- immediately: 立即；馬上
- structure: 結構
- motivation: 動機
- strength: 力量
- stress: 用重音讀
- quality: 質量
- lean: 倚靠
- fuel: 為...補給燃料
- stimulate: 刺激 ； 激勵
- intensity: (電、光、熱等的)強度；烈度
- excess: 過量 ； 過多
- belly: 腹部；肚子
- journal: 日記
- simply: 簡單地
- cortisol: 皮質醇
- insulin: 胰島素
- survive: 倖存下來
- reason: 推理，論斷
- resistance: 抵抗性
- rest: 休息時間
- alcohol: 酒精
- accelerate: 加快某事的進度
- testosterone: 睾丸激素
- stage: 籌劃；舉行
- goal: 目的；目標
- frustrate: 使受挫；使沮喪
- moment: 瞬間
- visceral: 內臟的
- single: 挑選出
- survival: 生還者
- control: 遙控器
- simple: 簡單的；單純的
- build: 體格；體型
- joint: 關節
- liver: 肝
- active: 主動的
- range: 多爐爐灶
- load: 負重；負荷
- pull: (吸)一口(菸)
- abdominal: 下腹的 ； 腹部的
- elevate: 舉起
- skip: 大垃圾桶；廢料桶
- fibrous: 纖維的
- refill: 再注滿
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01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
單字片語
- brave
adj. 有勇氣的
- comfort zone
phr. 舒適圈
本句說明
a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。
forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。
整個片語作為受詞，回答 took（動詞） 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。
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brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢的
v.t.勇敢地面對
A2 初級
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為何50歲後小腹脂肪瘦不下來？（並教你如何解決！） (Why Belly Fat Over 50 Won’t Budge (And How to FIX It))
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justho02 發佈於 2025 年 12 月 27 日五十歲以上的男性，還在為頑固的腹部脂肪煩惱嗎？這支影片深入解析為何脂肪這麼難消除，並介紹 Gary Walker 的「燃脂藍圖」，包含碳水化合物週期和阻力訓練的實用技巧。你將學到與內臟脂肪和新陳代謝相關的進階詞彙，讓你的健身目標每天都有實際的進展喔！
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