如何選擇阻力與肥大訓練的動作？💪 (Exercise Selection for Strength vs Hypertrophy Training)┃VoiceTube 看影片學英語

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accessory
US /ækˈsɛsəri/
UK /əkˈsesəri/
- n.同謀；幫兇；附加物件；附件；配件
- adj.附加的
B1 中級高級英檢
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achieve
US /əˈtʃiv/
UK /ə'tʃi:v/
- v.t.完成；成功
A2 初級多益初級英檢
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adaptation
US /ˌædæpˈteʃən/
UK /ˌædæpˈteɪʃn/
- n. (c./u.)適應；適應性；適配；適應；改編；（生物）適應；（科技）改造
B1 中級高級英檢
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aesthetic
US /ɛsˈθɛtɪk/
UK /i:sˈθetɪk/
- adj.美學的；風格的；美學觀點的
- n.美學；美學標準；審美觀；美學；審美觀
B2 中高級高級英檢
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anatomy
US /əˈnætəmi/
UK /əˈnætəmi/
- n. (u.)解剖；解剖學；構造；組織；
B2 中高級
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as a result of
US
UK
- phr.由於
A1 初級
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based on
US
UK
- phr. v.基於
- prep.基於；根據；根據；根據
- adj.根據
A1 初級
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compared with
US /kəmˈpɛrd wɪð/
UK /kəmˈpeəd wið/
- prep.與...相比
- v.t./i.與...相比
A1 初級
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contribute
US /kənˈtrɪbjut/
UK /kən'trɪbju:t/
- v.t./i.導致；歸因於；捐贈；貢獻；投稿文章至報章雜誌
A2 初級中級英檢
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conventional
US /kənˈvɛnʃənəl/
UK /kən'venʃənl/
- adj.慣例的；遵循習俗的；常規的；普通的
B2 中高級中級英檢
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differ
US /ˈdɪfɚ/
UK /'dɪfə(r)/
- v.i.不同；不一；相差；意見不同
B1 中級中級英檢
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efficient
US /ɪˈfɪʃənt/
UK /ɪˈfɪʃnt/
- adj.高效率的；有能力的；有條理的
A2 初級多益中級英檢
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effort
US /ˈɛfət/
UK /ˈefət/
- n. (u.)努力；嘗試
A2 初級多益初級英檢
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elicit
US /ɪˈlɪsɪt/
UK /iˈlɪsɪt/
- v.t.引出；抽出；引起
B2 中高級多益高級英檢
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end up with
US
UK
- phr. v.以...告終
A1 初級
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entire
US /ɛnˈtaɪr/
UK /ɪn'taɪə(r)/
- adj.全體的；完全的；未分割的；全緣的 (植物學)
A2 初級多益初級英檢
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evenly
US /ˈivənlɪ/
UK /ˈi:vnli/
- adv.均等地；平坦；均一；平靜地；鎮定地
B2 中高級
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exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢
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fatigue
US /fəˈtiɡ/
UK /fəˈti:g/
- n. (u.)破損；疲勞；疲憊
- v.t.使疲勞
B2 中高級高級英檢
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fiber
US /'faɪbə/
UK /'faɪbə/
- n. (c./u.)素質；性格；纖維素；(動植物的)纖維；纖維
C2 高級高級英檢
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for example
US
UK
- phr.例如
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frequency
US /ˈfrikwənsi/
UK /'fri:kwənsɪ/
- n. (u.)頻率；頻率；頻率 (統計)
B1 中級多益中級英檢
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implement
US /ˈɪmpləmənt/
UK /ˈɪmplɪment/
- v.t.實施
- n. (c./u.)工具
B1 中級多益中級英檢
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in addition to
US /ɪn əˈdɪʃən tu/
UK /in əˈdiʃən tu:/
- prep.除了
- phr.除了；此外
B1 中級
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in other words
US
UK
- phr.換句話說
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in relation to
US /ɪn rɪˈleʃən tu/
UK /in riˈleiʃən tu:/
- phr.關於；相較於
B1 中級
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manipulate
US /məˈnɪpjəˌlet/
UK /mə'nɪpjʊleɪt/
- v.t.處理；操作；操縱；操作；竄改
B1 中級高級英檢
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mass
US /mæs/
UK /mæs/
- n. (c./u.)民眾；大量；眾多；民眾；主要部分
- v.t.將(物或人)集中在一起
B1 中級初級英檢
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maximally
US
UK
- adv.最大地；最高地
C1 高級
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maximize
US /ˈmæksəˌmaɪz/
UK /ˈmæksɪmaɪz/
- v.t.最大限度地提高
B1 中級
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modify
US /ˈmɑ:dɪfaɪ/
UK /ˈmɒdɪfaɪ/
- v.t.修正
B1 中級高級英檢
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neural
US /ˈnʊrəl, ˈnjʊr-/
UK /ˈnjuərəl/
- adj.神經系的；神經中樞的
B2 中高級
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occur
US /əˈkɚ/
UK /əˈkɜ:(r)/
- v.i.發生；出現；存在；想到
A2 初級多益初級英檢
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of course
US /ʌv kɔː(r)s/
UK /ɔv kɔː(r)s/
- adv.當然
- phr.確信的
- interj.當然
A2 初級
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on the muscle
US /ɑn ðə ˈmʌsl/
UK /ɒn ðə ˈmʌsl/
- idm.靠蠻力獲得
C1 高級
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on the other hand
US
UK
- phr.另一方面
A1 初級
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over time
US /ˈovɚ taɪm/
UK /ˈəuvə taim/
- phr.隨著時間的推移；在一段時間內
- adv.隨著時間的推移
- n.加時賽；加班
B1 中級
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perceive
US /pɚˈsiv/
UK /pə'si:v/
- v.t.感知；察覺；感知；看見；觀察到
B1 中級多益高級英檢
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practice
US /ˈpræktɪs/
UK /'præktɪs/
- n.(醫生；律師等的)業務；工作；練習；慣例
- v.t./i.(醫生；律師等)開業；實踐；練習；操練；實踐
A2 初級多益初級英檢
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primary
US /ˈpraɪˌmɛri, -məri/
UK /'praɪmərɪ/
- adj.首要的；主要的；起源的；原始的；最初的；初等教育的，小學的
B2 中高級初級英檢
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prime
US /praɪm/
UK /praɪm/
- v.t.使準備好；在...上塗底色；引爆
- adj.品質最好的；第一流的；最重要的；最合適的；質數
- n.黃金時期；鼎盛時期；底漆；質數；最優惠利率
A2 初級多益中級英檢
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ratio
US /ˈreɪʃioʊ/
UK /ˈreɪʃiəʊ/
- n. (c./u.)比率；比率；比率 (金融)
C2 高級高級英檢
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regardless of
US /rɪˈɡɑrdlɪs ʌv/
UK /riˈɡɑ:dlis ɔv/
- phr.不管
- prep.無論
A2 初級
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relevant
US /ˈrɛləvənt/
UK /ˈreləvənt/
- adj.有關；相應
A2 初級多益高級英檢
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repetition
US /ˌrɛpɪˈtɪʃən/
UK /ˌrepəˈtɪʃn/
- n. (c./u.)重複；重複；重複；反覆練習；修辭上的重複；（音樂）重複樂段
A2 初級多益中級英檢
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same time
US
UK
- phr.同時；相同時間
- n.同樣的時間
A1 初級
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significantly
US /sɪɡˈnɪfəkəntlɪ/
UK /sɪgˈnɪfɪkəntli/
- adv.在相當大的程度上；顯著
A2 初級
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simultaneously
US /saɪməlˈtenɪəslɪ/
UK /ˌsɪməl'teɪnɪəslɪ/
- adv.同時；同時地
B2 中高級
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specific
US /spɪˈsɪfɪk/
UK /spəˈsɪfɪk/
- adj.特定的；具體；明確的；（生物學上）特定的
A2 初級中級英檢
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specificity
US /ˌspesɪˈfɪsəti/
UK /ˌspesɪˈfɪsəti/
- n. (u.)詳細
B1 中級
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squat
US /skwɑ:t/
UK /skwɒt/
- v.i.蹲著的人；涉水而過；蹲
- n.深蹲
B2 中高級多益高級英檢
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stimulus
US /ˈstɪmjələs/
UK /ˈstɪmjələs/
- n.刺激：激勵
B2 中高級高級英檢
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strength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)力量；體力；意志力；優點；兵力
A2 初級多益中級英檢
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stress
US / strɛs/
UK /stres/
- v.t.用重音讀；(施加)壓力；強調，著重指出
- n. (c./u.)重音；壓力；壓力
- v.i.(感到)壓力；緊張
A2 初級多益初級英檢
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structural
US /ˈstrʌktʃərəl/
UK /ˈstrʌktʃərəl/
- adj.結構的
B1 中級高級英檢
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such as
US /sʌtʃ æz/
UK /sʌtʃ æz/
- prep.例如
A1 初級
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systemic
US /sɪˈstɛmɪk/
UK /sɪ'stemɪk/
- adj.系統的；組織的；系統性的
B2 中高級
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trigger
US /ˈtrɪɡɚ/
UK /'trɪɡə(r)/
- n.板機；觸發器；起動裝置；觸發事件；觸發物 (心理學)；觸發器 (電子學)；觸發器 (計算機)；釋放器 (釣魚)
- v.t.觸發；觸發；引發反射動作
B1 中級高級英檢
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ultimately
US /ˈʌltəmɪtli/
UK /ˈʌltɪmətli/
- adv.最終，最後；根本地；極其
B1 中級多益高級英檢
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

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80

B1 中級中文美國腔

#運動 #訓練 #肌肉 #刺激 #疲勞 #目標

如何選擇阻力與肥大訓練的動作？💪 (Exercise Selection for Strength vs Hypertrophy Training)

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Dennis Lee 發佈於 2025 年 10 月 17 日

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