如何讓壓力為你所用 - Shannon Odell ᴴᴰ (How to make your stress work for you - Shannon Odell)┃VoiceTube 看影片學英語

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activate
US /ˈæktəˌvet/
UK /ˈæktɪveɪt/
- v.t.啟用；激活
B1 中級高級英檢
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adapt
US /əˈdæpt/
UK /ə'dæpt/
- v.t.改變...的功能；為(新目的)做出改變
- v.i.適應
B1 中級多益中級英檢
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adrenal
US /æd'ri:nəl/
UK /æd'ri:nəl/
- n.腎上腺的；腎上腺
C2 高級
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adrenaline
US /əˈdrɛnəlɪn/
UK /ə'drenəlɪn/
- n. (c./u.)腎上腺素；刺激；腎上腺素 (藥物)
C1 高級
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also known as
US
UK
- phr.也稱為；亦稱
A1 初級
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anticipate
US /ænˈtɪsəˌpet/
UK /æn'tɪsɪpeɪt/
- v.t.預想；期待；預料
B1 中級多益高級英檢
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avoid
US /əˈvɔɪd/
UK /ə'vɔɪd/
- v.t.避免；迴避；不得已地：不可避免地
A2 初級多益初級英檢
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bloodstream
US /ˈblʌdˌstrim/
UK /ˈblʌdstri:m/
- n. (u.)血液
C2 高級
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boost
US /bust/
UK /bu:st/
- v.t.提升；使進步；促進
- n. (c./u.)提升
B1 中級多益高級英檢
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breakup
US /ˈbrekˌʌp/
UK /'breɪk'ʌp/
- n.崩潰；中斷
C2 高級
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buffer
US /ˈbʌfɚ/
UK /ˈbʌfə(r)/
- n. (c./u.)緩衝資料；緩衝
- v.t.緩衝器；減震器；緩衝器
B2 中高級高級英檢
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charge
US /tʃɑrdʒ/
UK /tʃɑ:dʒ/
- v.t./i.衝鋒攻擊；收費；為...充電；使承擔責任；委以責任；控告，指控
- n. (c./u.)襲擊；進攻；把...記入帳冊；電量；費；責任；指示；熱情；指控
A2 初級初級英檢
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digestive
US /daɪˈdʒɛstɪv, dɪ-/
UK /daɪˈdʒestɪv/
- adj.消化的；消化劑
B2 中高級
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dilate
US /daɪˈlet,ˈdaɪˌlet/
UK /daɪˈleɪt/
- v.t./i.使膨脹；擴張；膨脹；詳述
- v.i.擴大；膨脹
- v.t.使擴大；使膨脹
C1 高級多益
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distraction
US /dɪˈstrækʃən/
UK /dɪˈstrækʃn/
- n. (c./u.)分心的事物；娛樂；分散注意力的事物；精神不安
B2 中高級高級英檢
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due to
US /du tu/
UK /dju: tu:/
- prep.由於
- adj.歸因於
A1 初級
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enhance
US /ɛnˈhæns/
UK /ɪn'hɑ:ns/
- v.t.增加；增進；提高；增強；美化
B1 中級多益中級英檢
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escape
US /ɪˈskep/
UK /ɪ'skeɪp/
- n. (c./u.)逃避(現實)；轉義字符；逃出；消遣；逃生途徑
- v.t./i.逃避；逃離；漏出；沒有被...注意到；被...忘掉
A2 初級中級英檢
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evolve
US /ɪˈvɑlv/
UK /ɪ'vɒlv/
- v.t./i.演化；發展；進步；演變
B1 中級中級英檢
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exaggerate
US /ɪgˈzædʒəreɪt/
UK /ɪgˈzædʒəreɪt/
- v.t./i.誇大；誇張；誇張
B1 中級多益中級英檢
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exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢
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fatigue
US /fəˈtiɡ/
UK /fəˈti:g/
- n. (u.)破損；疲勞；疲憊
- v.t.使疲勞
B2 中高級高級英檢
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flee
US /fli/
UK /fli:/
- v.i.逃走
B1 中級中級英檢
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for example
US
UK
- phr.例如
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for too long
US
UK
- phr.太久
A1 初級
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genetic
US /dʒəˈnɛtɪk/
UK /dʒəˈnetɪk/
- adj.遺傳的；遺傳學的；基因的
B1 中級高級英檢
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gland
US /ɡlænd/
UK /ɡlænd/
- n.腺體
B2 中高級高級英檢
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heart pounding
US
UK
- adj.心跳加速；心臟怦怦直跳
- n.心悸
A2 初級
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hormonal
US /hɔ:'moʊnl/
UK /hɔ:'məʊnl/
- adj.荷爾蒙的
B2 中高級
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hormone
US /ˈhɔrˌmon/
UK /'hɔ:məʊn/
- n.荷爾蒙
B2 中高級高級英檢
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hyena
US /haɪˈinə/
UK /haɪ'i:nə/
- n.鬣狗
B2 中高級
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hypothalamus
US /ˌhaɪpoˈθæləməs/
UK /ˌhaɪpəˈθæləməs/
- n.下視丘
C1 高級
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in small doses
US /ɪn smɔl ˈdoʊzəz/
UK /ɪn smɔ:l ˈdəuzɪz/
- idm.適量而為
B2 中高級
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in the face of
US //ɪn ðə feɪs ɑv//
UK
- phr.在...面前；面對；不顧
A1 初級
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in the middle of
US
UK
- phr.在...中間；在...之中；在...期間
A2 初級
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influence
US / ˈɪnfluəns/
UK /'ɪnflʊəns/
- v.t./i.影響；作用；說服
- n. (c./u.)影響；影響人物；控制力
A2 初級多益初級英檢
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lead to
US /lid tu/
UK /li:d tu:/
- phr. v.導致
- v.t./i.導致
A1 初級
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look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.查看；看著；看著；檢查
A1 初級
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mild
US /maɪld/
UK /maɪld/
- adj.溫和的；柔和的；和善的；溫和
A2 初級中級英檢
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motivate
US /ˈmotəˌvet/
UK /'məʊtɪveɪt/
- v.t.刺激
A2 初級多益中級英檢
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no matter
US
UK
- conj.無論
- adv.無論
- prep.無論
- phr.無論；不要緊
A1 初級
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over time
US /ˈovɚ taɪm/
UK /ˈəuvə taim/
- phr.隨著時間的推移；在一段時間內
- adv.隨著時間的推移
- n.加時賽；加班
B1 中級
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overwhelming
US /ˌovɚˈhwɛlmɪŋ, -ˈwɛl-/
UK /ˌəʊvəˈwelmɪŋ/
- v.t.制伏；擊敗；勢不可擋的；壓倒一切的；使難以承受；淹沒
- adj.難以承受的；壓倒性的；難以應付的
B2 中高級高級英檢
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oxygen
US /ˈɑksɪdʒən/
UK /'ɒksɪdʒən/
- n. (u.)氧；氧氣；（醫療用的）氧氣
B1 中級中級英檢
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oxytocin
US /ˌɒksɪ'toʊsɪn/
UK /ˌɒksɪ'təʊsɪn/
- n. (u.)(腦下垂體後葉荷爾蒙之一種) 催產素
B2 中高級
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pause
US /pɔz/
UK /pɔ:z/
- v.t./i.使暫停；暫停 (電腦)
- n. (c./u.)暫停；暫停鍵；休止符
A2 初級初級英檢
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perceive
US /pɚˈsiv/
UK /pə'si:v/
- v.t.感知；察覺；感知；看見；觀察到
B1 中級多益高級英檢
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performance
US / pɚˈfɔrməns/
UK /pə'fɔ:məns/
- n.性能；表演；演出；表演；性能；業績；表現
A2 初級多益中級英檢
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persistent
US /pərˈsɪstənt/
UK /pəˈsɪstənt/
- adj.堅持不懈的；持續的
C1 高級多益高級英檢
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prompt
US /prɑmpt/
UK /prɒmpt/
- n.(電腦的)提示符；激勵
- v.t.提示；促使；激勵；給(演員等)提詞；促使
- adj.及時的
B1 中級中級英檢
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relay
US /'ri:leɪ/
UK /'ri:leɪ/
- v.t.所傳達；傳達，轉發
- n. (c./u.)接替的一組人；接力賽
- adj.接力賽
B2 中高級高級英檢
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release
US /rɪ'li:s/
UK /rɪ'li:s/
- v.t.釋放；解放；(電影音樂等)上市；釋放；放手；發布
- n.釋放；解放(的動作)；發行(新產品、電影、書籍)；解放(從悲傷或困境中)；豁免；釋放；釋放裝置；棄權書；新聞稿；版本
A2 初級多益中級英檢
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resilient
US /rɪˈzɪljənt/
UK /rɪ'zɪlɪənt/
- adj.有彈力的；有彈性的；能恢復的；有彈性的
B2 中高級
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respond
US /rɪˈspɑnd/
UK /rɪ'spɒnd/
- v.t./i.回答；響應；反應；答辯
A2 初級多益中級英檢
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response
US /rɪˈspɑns/
UK /riˈspɔns/
- n.回答；回應；反應；答(或唱和)短詩；（醫療）反應；（電腦）回應
A2 初級多益中級英檢
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run through
US
UK
- phr. v.貫；排練；花光
A1 初級
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seemingly
US /ˈsiːmɪŋli/
UK /ˈsi:mɪŋli/
- adv.表面上看來
B1 中級高級英檢
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slow down
US /slo daʊn/
UK /sləu daun/
- phr. v.減慢；放慢步調
A1 初級
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stress
US / strɛs/
UK /stres/
- v.t.用重音讀；(施加)壓力；強調，著重指出
- n. (c./u.)重音；壓力；壓力
- v.i.(感到)壓力；緊張
A2 初級多益初級英檢
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such as
US /sʌtʃ æz/
UK /sʌtʃ æz/
- prep.例如
A1 初級
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task
US /tæsk/
UK /tɑ:sk/
- n. (c./u.)工作；任務
- v.t.任務
A2 初級多益初級英檢
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tense
US /tɛns/
UK /tens/
- n.時態；時式(複數)
- adj.緊張的；繃緊的；拉緊的；令人緊張的
- v.t.拉緊；繃緊
- v.i.變得緊張
A2 初級多益中級英檢
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tray
US /tre/
UK /treɪ/
- n. (c./u.)托盤；汽車後行李箱；(食物)大托盤
B1 中級多益中級英檢
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trigger
US /ˈtrɪɡɚ/
UK /'trɪɡə(r)/
- n.板機；觸發器；起動裝置；觸發事件；觸發物 (心理學)；觸發器 (電子學)；觸發器 (計算機)；釋放器 (釣魚)
- v.t.觸發；觸發；引發反射動作
B1 中級高級英檢
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upcoming
US /ˈʌpˌkʌmɪŋ/
UK /ˈʌpkʌmɪŋ/
- adj.即將來臨的；預定將要
C1 高級多益
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venomous
US /ˈvɛnəməs/
UK /ˈvenəməs/
- adj.狠毒
B2 中高級
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

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80

B2 中高級中文美國腔

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如何讓壓力為你所用 - Shannon Odell ᴴᴰ (How to make your stress work for you - Shannon Odell)

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蔡雅汝發佈於 2025 年 09 月 27 日

你是否好奇為何壓力有時讓你難以承受？這支影片將深入探討迷人的「戰鬥或逃跑」反應，以及你的 HPA 軸如何運作，即使在青春期也是如此！你會學到像「皮質醇」這樣的進階詞彙，並掌握實用的正念技巧，讓壓力成為你的助力喔。

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