5 動作正嚴重傷害你肌肉！(極度危險) (5 Exercises That Are KILLING Your Muscles (SERIOUS RISK))┃VoiceTube 看影片學英語

Placeholder Image

用法解析準備中，稍後再回來看看

answer for
US /ˈænsɚ fər/
UK /ˈɑ:nsə fə/
- phr.v.對…負責
C1 高級
更多
at least
US /æt list/
UK /æt li:st/
- adv.至少；起碼；起碼
- phr.至少；起碼
C2 高級
更多
at once
US /æt wʌns/
UK /æt wʌns/
- adv.立刻；同時
A2 初級
更多
at the same time
US
UK
- phr.同時；然而；然而
A1 初級
更多
bend down
US
UK
- phr. v.彎腰
A2 初級
更多
core
US /kɔr, kor/
UK /kɔ:(r)/
- v.t.去核
- n. (c./u.)核心；骨髓；果核；（核反應爐）爐心；（電腦）核心；岩心；核心肌群；核心課程
- adj.核心的
A2 初級高級英檢
更多
crunch
US /krʌntʃ/
UK /krʌntʃ/
- v.t.壓碎；嘎吱作響地壓碎
- v.i.嘎吱作響地咬嚼；嘎吱作響地走過
- n. (c./u.)困境；危機；碎裂聲；關鍵時刻；短缺
B2 中高級高級英檢
更多
destroy
US /dɪˈstrɔɪ/
UK /dɪ'strɔɪ/
- v.t.破壞(某物)使其消失；打敗(某人或事)；殺死；消滅；終結
A2 初級多益中級英檢
更多
do in
US
UK
- phr. v.精疲力盡；毀壞；謀殺
A1 初級
更多
down the road
US
UK
- phr.將來；沿著路
A1 初級
更多
exaggerate
US /ɪgˈzædʒəreɪt/
UK /ɪgˈzædʒəreɪt/
- v.t./i.誇大；誇張；誇張
B1 中級多益中級英檢
更多
exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢
更多
extension
US /ɪkˈstɛnʃən/
UK /ɪkˈstenʃn/
- n.分機；後綴；（電話）分機；延長部分；伸展；範圍；廣度；接髮；伸展；延伸；政策延續
- adj.延長的；額外增加的
B1 中級多益中級英檢
更多
feel right
US
UK
- v.i.感覺正確
A1 初級
更多
finish with
US
UK
- phr. v.結束
A1 初級
更多
fit
US /fɪt/
UK /fɪt/
- adj.健康的；健康；適合的
- v.t./i.安裝配件；使適合；(衣服)合身；適合；保持健康；相符
- n.合適或可接受；尺寸；痙攣；勃然大怒
A2 初級初級英檢
更多
flatten
US /ˈflætn:/
UK /'flætn/
- v.t.壓平
B1 中級
更多
for example
US
UK
- phr.例如
更多
future self
US
UK
- n.未來的自己；理想的自我
A2 初級
更多
gym
US /dʒɪm/
UK /dʒɪm/
- n. (c./u.)健身房；體育館
C2 高級初級英檢
更多
have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級
更多
in fact
US /ɪn fækt/
UK /in fækt/
- adv.事實上；實際上
- phr.事實上
C1 高級
更多
in real life
US /ɪn ˈriəl laɪf/
UK /in riəl laif/
- phr.在現實生活中；真實地
A2 初級
更多
incredibly
US /ɪnˈkrɛdəblɪ/
UK /ɪnˈkredəbli/
- adv.令人難以置信的是；難以置信地；非常地；令人難以置信地
A2 初級
更多
instead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.代替
- adv.寧願
A1 初級
更多
lead to
US /lid tu/
UK /li:d tu:/
- phr. v.導致
- v.t./i.導致
A1 初級
更多
lift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n.搭便車；部電梯，電梯；提；舉
- v.t.取消；撤銷；提起；舉起；增加(數量)；消散
A2 初級初級英檢
更多
look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.查看；看著；看著；檢查
A1 初級
更多
mention
US /ˈmɛnʃən/
UK /'menʃn/
- v.t.談到；提起
- n. (u.)提到；表揚
A2 初級多益中級英檢
更多
mess
US /mɛs/
UK /mes/
- n. (c./u.)弄亂，弄髒；毀壞；；困境；食物；食堂
- v.t.混日子
A2 初級中級英檢
更多
mess up
US /mɛs ʌp/
UK /mes ʌp/
- phr. v.弄糟；弄亂；嚴重傷害
- v.t./i.弄亂；搞砸；犯錯
A2 初級
更多
military
US /ˈmɪlɪˌtɛri/
UK /'mɪlətrɪ/
- n.軍事的
- adj.軍事
B1 中級初級英檢
更多
move on
US /muv ɑn/
UK /mu:v ɔn/
- phr. v.採取行動；繼續前進；繼續前進
A1 初級
更多
movement
US /ˈmuvmənt/
UK /ˈmu:vmənt/
- n. (c./u.)樂章；(有特定目標的)運動；社會運動；動作；樂章；運動；變化；發展；機械裝置；排便；（芭蕾）舞步；軍事調動
A2 初級初級英檢
更多
multiple
US /ˈmʌltəpəl/
UK /ˈmʌltɪpl/
- adj.多重的；多種的；多發性的；多重的
- n. (c.)多；多個的；乘數
- pron.多重的
B1 中級中級英檢
更多
neutral
US /ˈnu:trəl/
UK /ˈnju:trəl/
- adj.中立；中立地位；中性；中性的；中立的；中立的；中庸的；中性的
- n. (c./u.)非彩色；空檔；中立者
B1 中級高級英檢
更多
over time
US /ˈovɚ taɪm/
UK /ˈəuvə taim/
- phr.隨著時間的推移；在一段時間內
- adv.隨著時間的推移
- n.加時賽；加班
B1 中級
更多
over your head
US
UK
- adj.超出你的理解範圍
- adv.越過你的職權
A1 初級
更多
peg
US /pɛɡ/
UK /peɡ/
- prop. n.<名字>
- v.t.用樁標出；把...固定在某一水準；把(衣服)夾在曬衣繩上；用釘(或樁等)固定；獲得位置
- n.衣夾；弦軸；琴栓
B1 中級高級英檢
更多
point out
US /pɔɪnt aʊt/
UK /pɔint aut/
- phr. v.指出；指明
A1 初級
更多
posture
US /ˈpɑstʃɚ/
UK /'pɒstʃə(r)/
- n.姿態，儀態；姿勢
- v.i.裝模作樣，故作姿態
B1 中級多益高級英檢
更多
press
US /prɛs/
UK /pres/
- n.壓平器；壓榨機；新聞組織，媒體；出版社，出版物
- v.t.熨平；催促；催逼；出版；新聞出版社；印刷機；擠壓
A2 初級多益初級英檢
更多
prove
US /pruv/
UK /pru:v/
- v.t.證明；證實；測試
- v.i.結果是
A2 初級多益初級英檢
更多
rotate
US /ˈroʊteɪt/
UK /rəʊˈteɪt/
- v.t./i.把(人員)輪調；(農作物的)輪耕；輪流做；輪班；旋轉；轉動；輪值；輪換；旋轉；轉動
B2 中高級高級英檢
更多
rough
US /rʌf/
UK /rʌf/
- adj.粗暴的；粗野的；艱難的；粗略的；粗糙的；一個粗略的；近似；未加工的；(天氣)有狂風大浪的；崎嶇的；難行的
- adv.粗野地；粗魯地
- n. (c./u.)粗暴的人；流氓；草樣；草圖
- v.t.粗糙
A2 初級中級英檢
更多
same time
US
UK
- phr.同時；相同時間
- n.同樣的時間
A1 初級
更多
show off
US /ʃo ɔf/
UK /ʃəu ɔf/
- phr. v.顯露
A1 初級
更多
sit down
US /sit daʊn/
UK /sit daun/
- phr. v.坐下
A1 初級
更多
snap
US /snæp/
UK /snæp/
- v.t./i.咬，猛咬；突然折斷，拉斷；精神失控，精神崩潰
- n. (c.)拍快照，快速拍攝
B1 中級中級英檢
更多
specialist
US /ˈspɛʃəlɪst/
UK /'speʃəlɪst/
- n.專門醫師：專家
B1 中級高級英檢
更多
spine
US /spaɪn/
UK /spaɪn/
- n. (c./u.)背骨：脊柱；脊柱；無脊椎的；沒有骨氣的；懦弱的
C1 高級高級英檢
更多
square
US /skwɛr/
UK /skweə(r)/
- n. (c./u.)正方形；面積；廣場
- adj.正直的；公正的；平方米
- adv.直截了當的；斷然的
- v.t.調整，改正；二次冪，平方；使挺直；使平正
A2 初級多益初級英檢
更多
squat
US /skwɑ:t/
UK /skwɒt/
- v.i.蹲著的人；涉水而過；蹲
- n.深蹲
B2 中高級多益高級英檢
更多
stress
US / strɛs/
UK /stres/
- v.t.用重音讀；(施加)壓力；強調，著重指出
- n. (c./u.)重音；壓力；壓力
- v.i.(感到)壓力；緊張
A2 初級多益初級英檢
更多
stress out
US /strɛs aʊt/
UK /stres aut/
- phr. v.感到緊張；使緊張
B1 中級
更多
think about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮；想起
A1 初級
更多
tricky
US /ˈtrɪki/
UK /'trɪkɪ/
- adj.狡詐的：狡猾的；狡猾
A2 初級中級英檢
更多
watch out
US /wɑtʃ aʊt/
UK /wɔtʃ aut/
- phr. v.小心
A1 初級
更多
weird
US /wɪrd/
UK /wɪəd/
- adj.怪異的、不可思議的；令人不安的
B1 中級高級英檢
更多
with just
US
UK
- phr.僅用；勉強
A2 初級
更多
work together
US /wɚk təˈɡɛðɚ/
UK /wə:k təˈɡeðə/
- v.t./i.一起工作
A1 初級
更多
workout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.練習
B2 中高級
更多

影片不是英文？

影片不是英文？

在 App 中使用完整體驗

隨時隨地學習，完整解析句子與用法

01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

在 App 中使用完整體驗

隨時隨地查單字，掌握發音、詞性與用法

brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

在 App 中使用完整體驗

隨時隨地練習口說，立即獲得發音回饋

Try this speaking exercise.

試著跟著這句話練習。

80

A2 初級中文美國腔

#肩膀 #背部 #鍛鍊 #深蹲 #運動 #肌肉

5 動作正嚴重傷害你肌肉！(極度危險) (5 Exercises That Are KILLING Your Muscles (SERIOUS RISK))

0

Jenny 發佈於 2025 年 03 月 08 日

你在健身時是不是不小心弄傷了肌肉？這部影片將帶你了解 5 種常見的運動，它們對你的背部、肩膀和膝蓋都有潛在的風險，並教你如何透過更安全的替代動作來保護自己。這是一份實用的指南，充滿了讓你的訓練有效且避免受傷的關鍵知識喔！

在 APP 上學習此影片！

在 VoiceTube App 中有針對影片更深入的練習方式唷！