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瞭解柔韌性訓練中的拉伸與壓縮 | 解剖學實驗室 (Understanding Tension vs. Compression in Flexibility Training | Anatomy Lab)06:45

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中文B1 中級
如何做Ardha Matsyendrasana（半脊柱扭轉）及其好處 (How To Do Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist) & Its Benefits)00:47

如何做Ardha Matsyendrasana（半脊柱扭轉）及其好處 (How To Do Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist) & Its Benefits)

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中文B1 中級
高血壓的6個簡單瑜伽動作 (6 Easy Yoga Poses for High Blood Pressure)02:51

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中文B1 中級
第 12 章 - 姿勢、動作和表現評估 (Chapter 12 - Posture, Movement, and Performance Assessments)51:51

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中文B1 中級
5個瑜伽體式治療糖尿病--簡單的體式降低血糖水準。 (5 Yoga Asanas to Cure Diabetes - Simple Poses To Lower Blood Sugar Levels)02:46

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中文B1 中級
"長腿Vivi」想打遠這集不能錯過，領悟技巧增加20碼 (『長腿Vivi』想打遠這集不能錯過，領悟技巧增加20碼)24:59

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中文A2 初級
第 14 章 - 柔韌性訓練概念 (Chapter 14 - Flexibility Training Concepts)38:38

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中文B1 中級
17 分鐘跑步者柔韌性練習！跟讀 (17 Minute Runners Flexibility Routine! (FOLLOW ALONG))17:40

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中文B1 中級
腹部檢查（檢查） 護理評估 | 腸道和血管音、觸診、檢查 (Abdominal Examination (Exam) Nursing Assessment | Bowel & Vascular Sounds, Palpation, Inspection)06:18

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中文B2 中高級
最棒的舉重熱身套路 (The GREATEST Deadlift Warm Up Routine)08:06

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中文B1 中級
4個簡單的瑜伽動作，提升免疫力。 (4 Simple Yoga Poses for Immune System Boost)02:03

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中文B1 中級
【艾倫秀】艾倫幫超可愛雙胞胎《左左右右》慶生 (It's Zony and Yony's Birthday!) (【艾倫秀】艾倫幫超可愛雙胞胎《左左右右》慶生 (It's Zony and Yony's Birthday!))04:01

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A1 初級
完美的下半身活動套路（只需 5 分鐘） (The Perfect Lower Body Mobility Routine (You Only Need 5 Minutes!))14:59

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中文B1 中級
如何通過健身操練出美腿（無需器械） (How to grow legs with calisthenics (no equipment))04:28

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中文B2 中高級
惱人的橙子--100MPH玉米餅拍打挑戰! (Annoying Orange - 100MPH Tortilla Slap Challenge!)06:12

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中文B1 中級
Volvo - The Epic Split 神劈腿 (feat. Van Damme 尚-克勞德·範·達美) (Volvo - The Epic Split 神劈腿 (feat. Van Damme 尚-克勞德·范·達美))01:17

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中文B1 中級
女孩真正關心哪些肌肉？ (What Muscles Do Girls ACTUALLY Care About?)12:24

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別讓髕骨韌帶緊繃影響深蹲(不再是痛痛人) (How to Squat with Patellar Tendonitis (NO MORE PAIN!))07:35

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中文B1 中級
泰格-伍茲在2020年大師賽最後一輪的災難性的第12洞的亮點｜體育中心 (Tiger Woods' disastrous 12th hole highlights in the final round of the 2020 Masters | SportsCenter)04:38

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中文B1 中級
完美下犬式：對齊指南與健康益處 (Perfect Your Downward Dog Pose: Alignment Guide & Health Benefits!)03:11

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中文B2 中高級
睡前瘦腿3分鐘 (3-Minute Workout Before Sleep to Slim Down Your Legs)10:01

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中文B1 中級
為什麼成功人士每天鍛煉身體？ ► 答案和你想的不一樣 - 凱利‧麥格尼格爾（中英字幕） (為什麼成功人士每天鍛煉身體？ ► 答案和你想的不一樣 - Kelly McGonigal 凱利‧麥格尼格爾（中英字幕）)03:37

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中文B1 中級
IT 帶綜合症：無需保麗龍滾動或拉伸，快速解決問題 (IT Band Syndrome: Fix It Fast Without Foam Rolling or Stretching)07:04

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你需要嘗試的 4 個改變生活的移動動作 (4 LIFE CHANGING Mobility Moves You Need to Try)04:48

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中文B1 中級
25 分鐘全身瑜伽流 | 伸展運動，打開身體，感覺良好！ (25 Min Full Body Yoga Flow | Stretches to open your body & feel good!)25:56

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減壓瑜伽 | 30 分鐘慢速流瑜伽--放鬆伸展+薩瓦納納 (Yoga To Reduce Stress | 30 Min Slow Flow - Relaxing Stretches + Savasana)29:15

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要想最大限度地增長肌肉，應該進行多強度的訓練？ (How Hard Should You Train for MAXIMUM Muscle Growth?)16:26

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適合初學者的煎餅拉伸 (Pancake stretch for beginners)07:33

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如何改善您的髖關節活動範圍（拉伸和活動練習） (How To Improve Your Hip Range of Motion (Stretches & Mobility Exercises))28:42

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你需要的最後一段深蹲視頻 (The Last Split Squat Video You'll Ever Need)19:24

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晨間瑜伽--20 分鐘 | 喚醒並感受最佳狀態！ (Morning Yoga Glow - 20 Min | Wake Up & Feel Your Best!)21:52

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正確的東西的女人｜正確的東西｜迪斯尼+。 (The Women Of The Right Stuff | The Right Stuff | Disney+)03:06

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中文A2 初級
15 分鐘每日瑜伽流 | 每日全身瑜伽套路 (15 Min Daily Yoga Flow | Every Day Full Body Yoga Routine)15:14

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中文B2 中高級
真正的英語 - 如何抱怨問題 (Real English - How to complain about a problem)04:59

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4341
A2 初級
那是從來沒有碰過我的嘴》 ?換妻亮點 ('That's Never Touched My Mouth Before' ? Wife Swap Highlight)05:28

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中文B1 中級
所有騎師都該知道的特技騎乘祕訣！ (Sit Trot Secrets Every Rider Should Know)10:54

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中文B1 中級
右手規則--60個符號 (Right-Hand Rule - Sixty Symbols)05:17

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B1 中級
右手紅》--《Peaky Blinders》主題曲。 (Red Right Hand - Theme song of Peaky Blinders)06:15

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日本右翼民族主義抬頭 (Japan's rising right-wing nationalism)07:46

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B1 中級
腿部鍛鍊技巧的品質（瘦腿版！）。 (Leg Workout Tips for Mass (SKINNY LEGS EDITION!))07:39

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A2 初級
10 分鐘晨間瑜伽伸展--開啟一天的最佳方式！ (10 min Morning Yoga Stretch - The BEST Way to Start Your Day!)13:03

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中文B1 中級
字幕已審核你是開左駕車還是右駕車呢？全世界為何不統一左駕或右駕（Why Do We Drive On The Right? | WheelHouse | Donut Media）05:59

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字幕已審核右腦和左腦有什麼區別？ (What's the Difference Between the Right Brain and Left Brain?)03:54

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中文B1 中級
15 分鐘晨間瑜伽流 | 適合所有級別的全身瑜伽 (15 Min Morning Yoga Flow | Full Body Yoga For All Levels)15:01

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中文B2 中高級
如何在蘋果滑鼠上點擊右鍵 (How To Right Click On An Apple Mouse)00:58

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白帶必學的5招超級殺招！ (The Top 5 Moves For White Belts)07:05

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