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考慮到功夫來自中國,空手道來自日本,一部由中國動作巨星成龍教導一個住在中國的男孩功夫,並稱之為《功夫小子》的電影,簡直是謊言。
不幸的是,很多時候我們看臨床研究,並將其移植到健康和健身領域,而沒有真正問及它是否可行。是以,我們關注的是低端健身人群。人們剛剛學會運動,想要運動。比如,我也想減掉更多的體脂,這樣我就能動得更好了。哦,那我就開始禁食。當我們看到很多類似的推動力時,它又來自男性數據。所以,當我們開始關注女性時,很多女性會和她們的伴侶一起來找我,然後說,我不明白。我們都在做同樣的快速訓練。他越來越瘦,身體越來越好。我體重增加,速度變慢。我就想,好吧,我們得分開來,對吧?如果你是女性,你想禁食的所有健康原因我們都聽說過,如端粒
我們可以看到甲狀腺會在四天內出現衰退。是以,當我們查看禁食的數據時,同樣是從男性中提取數據,然後歸納到女性中。但是,當我們開始真正審視和縮小範圍,並關注女性的具體數據時,在健康和健身領域出現的禁食類型並不適合女性。
我最近一直在嘗試另一種策略,它來自亞歷克斯-霍爾莫茲(Alex Hormozy),他稱之為 "所羅門對話"(Solomon conversation)或類似的東西。
這來自一位名叫加布裡埃爾-奧廷根的心理學家,它是一種叫做心理對比的策略。
我的人生道路上會遇到哪些障礙?
我們品嚐的最好的東西是 豬肉,韭菜和白菜餃子
一看它的形狀就會告訴你 這個名字的來源。