用法解析準備中，稍後再回來看看

ability
US /əˈbɪlɪti/
UK /ə'bɪlətɪ/
- n. (c./u.)能力；本領；技能；法定能力
A2 初級多益初級英檢
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as opposed to
US
UK
- prep.與...相對；代替；在兩者之間做選擇
A1 初級
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at some point
US /æt sʌm pɔɪnt/
UK /æt sʌm pɔint/
- phr.在某個時間點
A1 初級
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back into
US /bæk ˈɪntu/
UK /bæk ˈɪntuː/
- phr. v.倒車進入；倒車撞到
A1 初級
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blade
US /bled/
UK /bleɪd/
- n.葉片；刃；扁平的部份；刀葉；葉片；葉身
B1 中級高級英檢
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blow up
US /blo ʌp/
UK /bləu ʌp/
- phr. v.暴怒；充氣；爆炸以摧毀；放大(照片)；變得嚴重
- v.t./i.爆炸
- v.t.充氣；放大；誇大
- v.i.勃然大怒
A2 初級
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bottom
US /ˈbɑtəm/
UK /'bɒtəm/
- n.臀部；最低下的部分；底層；末端 : 底部；底部；下端；下方；海底；容器底部；末端；河床；船底；褲子的臀部；性愛中的被動方；基礎
- v.t./i.到達底部；降至最低點；裝底
- adj.最低的；最下的；最低的
A2 初級多益
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brace
US /bres/
UK /breɪs/
- n.支撐物
- v.t./i.為...做準備
B2 中高級高級英檢
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cable
US /ˈkebəl/
UK /ˈkeɪbl/
- v.t.電纜連接的
- n. (c./u.)越洋電報；有線電視；電線
B1 中級初級英檢
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cage
US /kedʒ/
UK /keɪdʒ/
- n. (c.)鳥籠；籠子
- v.t.籠
B1 中級初級英檢
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chest
US /tʃɛst/
UK /tʃest/
- n. (c./u.)（重型）儲物盒；胸部,胸腔,胸膛；箱子,櫃子；金庫,公款
A2 初級中級英檢
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come around
US /kʌm əˈraʊnd/
UK /kʌm əˈraund/
- phr. v.回心轉意；來訪；定期發生
A1 初級
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come up
US /kʌm ʌp/
UK /kʌm ʌp/
- phr. v.接近；(太陽)升起；(問題)浮現；發生；漸漸上升；即將到來
A1 初級
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compound
US /kɑmˈpaUnd/
UK /'kɒmpaʊnd/
- n. (c./u.)複合；化合物；柵欄包圍區；混和物；複合字
- v.t.以複利計算；混合；加重；使惡化；混合；和解
- adj.複合的
B1 中級中級英檢
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connection
US /kəˈnɛkʃən/
UK /kəˈnekʃn/
- n. (c./u.)連接；關聯；(可資利用的)熟人；(交通工具)轉承
A2 初級中級英檢
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dip
US /dɪp/
UK /dɪp/
- v.i.暫時地下降
- n. (c./u.)調味料；傾斜；下沉
- v.t.浸一下；蘸；將燈調暗
B1 中級中級英檢
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down and out
US /daʊn ənd aʊt/
UK /daun ænd aut/
- adj.潦倒的；窮困潦倒的；被打敗的；意志消沉的
- n.窮困潦倒的人；無家可歸者
A1 初級
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elbow
US /ˈɛlˌbo/
UK /'elbəʊ/
- n.手肘
- v.t.彎頭
B2 中高級中級英檢
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execution
US /ˌɛksɪˈkjuʃən/
UK /ˌeksɪˈkju:ʃn/
- n.處決；執行；技巧；簽署；執行；手法；扣押
B2 中高級高級英檢
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exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢
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feel like
US
UK
- v.i.想要；感覺像；感覺像
A1 初級
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flat
US /flæt/
UK /flæt/
- n. (c./u.)公寓；(某物的)平面部分；降調；平底鞋
- v.t./i.合租；失敗
- adv.斷然地；固定不動地
- adj.平整；沒有活力的；洩氣的；走了氣的；固定的；無光澤的；平淡的；平面的
A2 初級初級英檢
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go on
US /ɡo ɑn/
UK /ɡəu ɔn/
- phr. v.繼續；發生；鼓勵；開始運作；消逝；詳細描述；穿
- interj.加油
A1 初級
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got to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.到達(某地)；允許；影響
- phr. v.(使)感動；著手進行
- aux. v.不得不；必須；必須
A1 初級
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gym
US /dʒɪm/
UK /dʒɪm/
- n. (c./u.)健身房；體育館
C2 高級初級英檢
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hand on
US /hænd ɑn/
UK /hænd ɔn/
- phr. v.傳遞；傳授
A1 初級
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have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級
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hone in
US
UK
- phr. v.專注於
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in on
US
UK
- phr.參與；知情；從一開始就參與
A1 初級
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in order to
US /ɪn ˈɔrdɚ tu/
UK /in ˈɔ:də tu:/
- prep.為了
- phr.按...順序；為了
- adj.正常運作
C1 高級
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incline
US /ɪnˈklaɪn/
UK /ɪn'klaɪn/
- v.t./i.傾身；傾斜；傾向；傾斜；使傾向於
- n. (c./u.)斜度；傾向
B1 中級多益高級英檢
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inside of
US /ɪnˈsaɪd ʌv/
UK /inˈsaid ɔv/
- prep.在…裡面；在…之內；在…內心深處
A1 初級
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instead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.代替
- adv.寧願
A1 初級
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intense
US /ɪnˈtɛns/
UK /ɪn'tens/
- adj.很大的；十分強烈的；強烈的；熱情的
A2 初級多益中級英檢
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just kind of
US
UK
- phr.只是有點；就有點像；只是稍微
A2 初級
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lateral
US /ˈlætərəl/
UK /'lætərəl/
- adj.側面的
B2 中高級
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lift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n.搭便車；部電梯，電梯；提；舉
- v.t.取消；撤銷；提起；舉起；增加(數量)；消散
A2 初級初級英檢
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lift up
US /lɪft ʌp/
UK /lift ʌp/
- phr. v.舉起；振作
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literally
US /ˈlɪtərəli/
UK
- adv.按照字面上地；（用于强调）确实地，真正地；幾乎
B1 中級高級英檢
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maintain
US /menˈten/
UK /meɪn'teɪn/
- v.t.堅稱；斷言；維修；保養；保持；維持
A2 初級多益初級英檢
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minor
US /ˈmaɪnɚ/
UK /'maɪnə(r)/
- adj.較小的，次要的；次要
- n.副修科目；未成年人
B1 中級初級英檢
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motion
US /ˈmoʃən/
UK /'məʊʃn/
- n. (c./u.)提議；動議；運動；運行
- v.i.做手勢；點頭(或搖頭)示意
A2 初級初級英檢
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move down
US
UK
- phr. v.向下移動；降級
A1 初級
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move on
US /muv ɑn/
UK /mu:v ɔn/
- phr. v.採取行動；繼續前進；繼續前進
A1 初級
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movement
US /ˈmuvmənt/
UK /ˈmu:vmənt/
- n. (c./u.)樂章；(有特定目標的)運動；社會運動；動作；樂章；運動；變化；發展；機械裝置；排便；（芭蕾）舞步；軍事調動
A2 初級初級英檢
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narrow
US /ˈnæro/
UK /'nærəʊ/
- adj.狹窄的；狹窄的
- v.i.變窄
A2 初級多益初級英檢
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not necessary
US
UK
- adj.不必要
- phr.非強制性的；可以避免的
B1 中級
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of course
US /ʌv kɔː(r)s/
UK /ɔv kɔː(r)s/
- adv.當然
- phr.確信的
- interj.當然
A2 初級
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on point
US
UK
- adj.恰到好處；切題的；時尚的
A1 初級
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on the way
US /ɑn ði we/
UK /ɔn ðə wei/
- phr.在路上
A1 初級
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on to
US /ɑn tu/
UK /ɔn tu:/
- prep.上；知道
- adj.知道
A1 初級
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pad
US /pæd/
UK /pæd/
- n. (c./u.)襯墊；墊子；肉掌；爪墊；便條紙簿
- v.t.(用軟物)填塞；浮報(帳目)
- v.i.放輕腳步走
B1 中級多益中級英檢
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press
US /prɛs/
UK /pres/
- n.壓平器；壓榨機；新聞組織，媒體；出版社，出版物
- v.t.熨平；催促；催逼；出版；新聞出版社；印刷機；擠壓
A2 初級多益初級英檢
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press down
US /prɛs daʊn/
UK /pres daun/
- phr. v.向下按
A1 初級
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pump
US /pʌmp/
UK /pʌmp/
- v.t./i.使液體或氣體流向特定方向；用泵抽水、打氣；盤問，間接的詢問；誇大
- n.泵；高跟無帶女鞋
B1 中級初級英檢
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push down
US /pʊʃ daʊn/
UK /puʃ daun/
- phr. v.向下推；壓制
A1 初級
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push out
US /pʊʃ aʊt/
UK /puʃ aut/
- phr. v.推回
A1 初級
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rib
US /rɪb/
UK /rɪb/
- n. (c.)肋骨
- v.t./i.肋狀組織翅；肋骨；田壟；玩笑
B2 中高級高級英檢
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rotation
US /roʊˈteɪʃn/
UK /rəʊˈteɪʃn/
- n. (u.)(農作物的)輪作；輪調；輪班；旋轉；轉動
B2 中高級高級英檢
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scapula
US
UK
- n.肩胛骨
C2 高級
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script
US /skrɪpt/
UK /skrɪpt/
- n. (c./u.)編寫劇本；腳本
- v.t.劇本
B1 中級高級英檢
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set up
US /sɛt ʌp/
UK /set ʌp/
- phr. v.建立；建立；引起；豎起；開辦；組裝
- v.t./i.安排；準備；建立；創立；引起；導致；陷害；設計
- adj.準備好
- n.設置
A1 初級
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shove up
US /ʃʌv ʌp/
UK /ʃʌv ʌp/
- phr.v.擠近一點
B2 中高級
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slightly
US /ˈslaɪtli/
UK /ˈslaɪtli/
- adv.些微地：輕微地
B1 中級中級英檢
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squeeze
US /skwiz/
UK /skwi:z/
- n. (c./u.)榨；榨(液體等)；擁擠(的狀態)；(從兩邊)擠；壓
- v.t.勒索；強取；榨出；擠出；榨；擠；壓；擰；壓縮；減少
- v.t./i.擠著行進
C1 高級中級英檢
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stack
US /stæk/
UK /stæk/
- n. (c./u.)一堆；一疊；煙囪；排氣管
- v.t.對...作弊；堆積：堆疊
B1 中級多益高級英檢
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stretch
US /strɛtʃ/
UK /stretʃ/
- v.t./i.伸展(肢體等)；拉長
- n.伸展；一段路程、區域；物品連續排列；一段時間；階段
A2 初級多益中級英檢
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talking about
US
UK
- phr. v.談論；不斷提及；考慮著
A1 初級
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tension
US /ˈtɛnʃən/
UK /'tenʃn/
- n. (u.)緊張；張力；張力
A2 初級多益中級英檢
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think about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮；想起
A1 初級
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think of
US /θɪŋk ʌv/
UK /θiŋk ɔv/
- phr. v.想起；考慮；想像
- v.t./i.想像
A1 初級
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to let
US /tu lɛt/
UK /tu let/
- prep.出租中（房屋）
A2 初級
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upper
US /ˈʌpɚ/
UK /ˈʌpə(r)/
- n. (c./u.)興奮劑；提振(心情)；鞋幫
- adj.較高的；北部的；上游的
B1 中級初級英檢
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warm up
US /wɔːrm ʌp/
UK
- phr. v.準備活動
A1 初級
更多
way up here
US
UK
- phr.這麼高的地方；在這麼高的位置
A1 初級
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with it
US /wɪð ɪt/
UK /wið it/
- adj.時髦的；了解情況的；時髦的；機警的；跟得上時代的
A1 初級
更多

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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

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試著跟著這句話練習。

A2 初級中文美國腔

#手肘 #動作 #訓練 #肩膀 #伸展 #姿勢

胸、肩、三頭肌訓練日 101！ (PUSH DAY 101 | Chest, Shoulders & Triceps)

Name: 胸、肩、三頭肌訓練日 101！ (PUSH DAY 101 | Chest, Shoulders & Triceps)
Uploaded: 2026-09-30T08:12:11.000Z
Duration: 27 min 26 s

Benson You 發佈於 2026 年 09 月 30 日

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Vocabulary

ability

as opposed to

at some point

back into

blade

blow up

bottom

brace

cable

cage

chest

come around

come up

compound

connection

dip

down and out

elbow

execution

exercise

feel like

flat

go on

got to

gym

hand on

have to

hone in

in on

in order to

incline

inside of

instead of

intense

just kind of

lateral

lift

lift up

literally

maintain

minor

motion

move down

move on

movement

narrow

not necessary

of course

on point

on the way

on to

pad

press

press down

pump

push down

push out

rib

rotation

scapula

script

set up

shove up

slightly

squeeze

stack

stretch

talking about

tension

think about

think of

to let

upper

warm up

way up here

with it

brave

胸、肩、三頭肌訓練日 101！ (PUSH DAY 101 | Chest, Shoulders & Triceps)

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