Vocabulary

have to: 不得不
in fact: 事實上
go back to: 回到起點
think about: 考慮
talking about: 談論
used to: 用過的；過去慣常
on the other side of: 在...的另一邊
of a sudden: 突然
no matter: 無論
in the hospital: 在醫院裡
think of: 想起
of course: 當然
in the first place: 首先
based on: 基於
look at: 查看
go out: 離開(建築物)
come back: 強制回復
out there: 在那裡
on occasion: 有時，間或
over the head: 難以理解
deal with: 處理
got to: 到達(某地)
as long as: 只要
rather than: 而不是
out of it: 失去知覺的
all the things: 所有的東西
hold on: 等一等
mind over matter: 精神勝過物質
looking out: 望著窗外
know about: 知道關於
care of: 轉交
feel like: 想要
to the point: 切題的
in error: 錯誤地
at large: 逍遙法外
in school: 正在上學
come from: 來自
at least: 至少
get at: 責備
on the spot: 立即；當場
answer to: 對…負責
as well as: 以及
up in smoke: 付諸東流
except for: 除了
for one thing: 首先
turned out: 出席(活動等)
things change: 事過境遷
get back to: 重新回到
account for: 有責任
at the least: 至少
to do with: 與...有關
in on: 參與
on time: 準時
in order to: 為了
step back: 退後
over time: 隨著時間的推移
talk the talk: 誇誇其談
look back: 追憶
live my life: 過自己的生活
get through: 打通
run away from: 逃跑
in the way: 擋路
to date: 到目前為止
for sure: 當然
step to: 走向
turn back: 往回走
after all: 畢竟；終究；到底
in the world: 究竟
tune out: 不理會
with age: 隨著年齡增長
get out of: 擺脫
by chance: 偶然地
happen by: 順便來訪
in person: 親自
hang out: (和朋友)出去玩
stand here: 站在這裡
in sight: 在視野內
on the street: 在街上
go on: 繼續
do in: 精疲力盡
cut through: 穿過
negotiate with: 與...談判
on the books: 正式記錄
take it or leave it: 接受或放棄的條件
on the line: 冒險
up against: 面臨
instead of: 代替
moment of truth: 關鍵時刻
the moment of truth: 關鍵時刻
going on: 繼續做...
figure out: 理解
lead to: 導致
bring about: 引起
bring out: 正式介紹(女孩子)
next to: 旁邊的
wake up: 喚醒
well rested: 充分休息的
at night: 在晚上
up till: 直到...為止
at any rate: 無論如何
weigh in: 過磅
come up with: 想出
for certain: 肯定地
sort: 整理，整頓
assume: 裝出；假裝
meditation: 默想
context: 上下文；背景；來龍去脈
situation: 位置；處所
matter: 是重要的
realize: 意識到；體認
experience: 經驗
experiment: 實驗
sense: 感覺
awful: 害蟲；害獸
stress: 用重音讀
imagine: 想像；猜想
research: 研究；調查
concentrate: 大量的集中
exercise: 鍛煉
theory: 理論；學說
predict: 預言；預測
reaction: 反應
nervous: 緊張
reason: 推理，論斷
guess: 猜測；估計
respond: 回答
mind: 介意
mindfulness: 留心
react: 應對
wound: 纏繞；捲繞；轉動
mindful: 記住的
important: 重要
comfortable: 富裕的
uncertainty: 不確定；無把握
fact: 事實；實際情況
stand: 參加選舉，當候選人
sudden: 突然的；驟然的；出其不意的；陡峭的；意外；突然；暴；急劇
trendy: 隨潮流的；時髦人物
disagree: 不一致；不同意
cancer: 癌；癌症
mindless: 愚蠢的
robot: 機器人

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用法解析準備中，稍後再回來看看

account for
US /əˈkaʊnt fɔr/
UK /əˈkaunt fɔ:/
- phr. v.有責任；佔...；找到
- v.t./i.解釋；說明；佔…比例
A1 初級
更多
after all
US /ˈæftɚ ɔl/
UK /ˈɑ:ftə ɔ:l/
- adv.畢竟；終究；到底；到底；終究；無論如何；別忘了；要知道
- phr.畢竟；終究；終究；終究
B1 中級
更多
all the things
US
UK
- pron.所有的東西
- det.所有東西
- phr.所有的事情
A1 初級
更多
answer to
US
UK
- phr. v.對…負責；符合
A1 初級
更多
as long as
US /æz lɔŋ æz/
UK /æz lɔŋ æz/
- conj.只要；只要；如果；只要
- prep.如果；和...一樣長
- adv.和...一樣長；和...一樣長
A1 初級
更多
as well as
US /æz wɛl æz/
UK /æz wel æz/
- adv.以及
- prep.以及
- conj.和…一樣好
A1 初級
更多
assume
US /əˈsum/
UK /ə'sju:m/
- v.t.裝出；假裝；以為；(想當然地)認為；承擔；就任
A2 初級多益初級英檢
更多
at any rate
US
UK
- phr.無論如何
更多
at large
US /æt lɑrdʒ/
UK /æt lɑ:dʒ/
- adj.逍遙法外
A2 初級
更多
at least
US /æt list/
UK /æt li:st/
- adv.至少；起碼；起碼
- phr.至少；起碼
C2 高級
更多
at night
US /æt naɪt/
UK /æt nait/
- phr.在晚上
A1 初級
更多
at the least
US
UK
- phr.至少；無論如何
A1 初級
更多
awful
US /ˈɔfəl/
UK /ˈɔ:fl/
- adj.害蟲；害獸
A2 初級中級英檢
更多
based on
US
UK
- phr. v.基於
- prep.基於；根據；根據；根據
- adj.根據
A1 初級
更多
bring about
US
UK
- phr. v.引起
A1 初級
更多
bring out
US /brɪŋ aʊt/
UK /briŋ aut/
- phr. v.正式介紹(女孩子)；自然地引出；出版
A1 初級
更多
by chance
US /baɪ tʃæns/
UK /bai tʃɑ:ns/
- adv.偶然地
- phr.偶然地
- n.機會
B1 中級
更多
cancer
US /ˈkænsɚ/
UK /'kænsə(r)/
- n.癌；癌症
B1 中級初級英檢
更多
care of
US /kɛr ʌv/
UK /kɛə ɔv/
- prep.轉交
A2 初級
更多
come back
US /kʌm bæk/
UK /kʌm bæk/
- phr. v.強制回復；被記起；返回
A1 初級
更多
come from
US /kʌm frʌm/
UK /kʌm frɔm/
- phr. v.來自
A1 初級
更多
come up with
US /kʌm ʌp wɪð/
UK /kʌm ʌp wið/
- phr. v.想出
A1 初級
更多
comfortable
US /ˈkʌmfətəbəl, ˈkʌmftəbəl/
UK /ˈkʌmftəbl/
- adj.富裕的；自在的；舒適的；舒適的；熟練的
A2 初級初級英檢
更多
concentrate
US /ˈkɑnsənˌtret/
UK /'kɒnsntreɪt/
- v.t./i.大量的集中；集中註意力；濃縮
- n. (c./u.)濃縮物
A2 初級中級英檢
更多
context
US /ˈkɑnˌtɛkst/
UK /ˈkɒntekst/
- n. (c./u.)上下文；背景；來龍去脈；背景；環境；語境
A2 初級中級英檢
更多
cut through
US /kʌt θru/
UK /kʌt θru:/
- phr. v.穿過；突破；簡化；穿過（人群）；簡化
- v.t./i.砍伐穿過；刺穿；切開；省略；穿透
更多
deal with
US /dil wɪð/
UK /di:l wið/
- v.t./i.處理；交易
- phr. v.處理；關於；忍受；涉及
A1 初級
更多
disagree
US /ˌdɪsəˈɡri/
UK /ˌdɪsə'ɡri:/
- v.i.不一致；不同意
B2 中高級多益中級英檢
更多
do in
US
UK
- phr. v.精疲力盡；毀壞；謀殺
A1 初級
更多
except for
US /ɪkˈsɛpt fɔr/
UK /ikˈsept fɔ:/
- prep.除了
更多
exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢
更多
experiment
US /ɪkˈspɛrəmənt/
UK /ɪk'sperɪmənt/
- n. (c./u.)實驗；嘗試
- v.t./i.進行實驗；進行試驗
A2 初級多益中級英檢
更多
feel like
US
UK
- v.i.想要；感覺像；感覺像
A1 初級
更多
figure out
US /ˈfɪɡjɚ aʊt/
UK /ˈfiɡə aut/
- phr. v.理解；解決；解決；想出；計算出
- v.t./i.理解；理解；解決；發現；查明；計算
- phr.v.弄清楚，理解
A1 初級
更多
for certain
US /fɔr ˈsɚtn/
UK /fɔ: ˈsə:tn/
- idiom肯定地
- phr.肯定地
更多
for one thing
US /fɔr wʌn θɪŋ/
UK /fɔ: wʌn θiŋ/
- phr.首先
A1 初級
更多
for sure
US /fɔr ʃʊr/
UK /fɔ: ʃuə/
- adv.當然；肯定地
- interj.沒錯
- phr.肯定地；毫無疑問地
A2 初級
更多
get at
US /ɡɛt æt/
UK /ɡet æt/
- phr. v.責備；獲取在；拿到
A1 初級
更多
get back to
US /ɡɛt bæk tu/
UK /ɡet bæk tu:/
- phr. v.重新回到；回覆；回到
A1 初級
更多
get out of
US /ɡɛt aʊt ʌv/
UK /ɡet aut ɔv/
- phr. v.擺脫；下車；逃避
A1 初級
更多
get through
US /ɡɛt θru/
UK /ɡet θru:/
- phr. v.打通；接通，聯繫上；克服
A1 初級
更多
go back to
US /ɡo bæk tu/
UK /ɡəu bæk tu:/
- phr. v.回到起點
A1 初級
更多
go on
US /ɡo ɑn/
UK /ɡəu ɔn/
- phr. v.繼續；發生；鼓勵；開始運作；消逝；詳細描述；穿
- interj.加油
A1 初級
更多
go out
US /ɡo aʊt/
UK /ɡəu aut/
- phr.離開(建築物)
- phr. v.熄滅；不流行；外出；約會；退潮
- v.i.退流行
A1 初級
更多
going on
US /ˈɡoɪŋ ɑn/
UK /ˈgəʊɪŋ ɔn/
- phr. v.繼續做...；(壞事)發生；鼓勵；發生；基於；時間流逝
A1 初級
更多
got to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.到達(某地)；允許；影響
- phr. v.(使)感動；著手進行
- aux. v.不得不；必須；必須
A1 初級
更多
hang out
US /hæŋ aʊt/
UK /hæŋ aut/
- phr. v.(和朋友)出去玩；放鬆；將... 曬在太陽底下
A2 初級
更多
happen by
US /ˈhæpən baɪ/
UK /ˈhæpən baɪ/
- phr.v.順便來訪
B2 中高級
更多
have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級
更多
hold on
US /hold ɑn/
UK /həuld ɔn/
- phr. v.等一等；等一下；抓緊；堅持下去
A1 初級
更多
in error
US /ɪn ˈɛrɚ/
UK /in ˈerə/
- prep.錯誤地
B2 中高級
更多
in fact
US /ɪn fækt/
UK /in fækt/
- adv.事實上；實際上
- phr.事實上
C1 高級
更多
in on
US
UK
- phr.參與；知情；從一開始就參與
A1 初級
更多
in order to
US /ɪn ˈɔrdɚ tu/
UK /in ˈɔ:də tu:/
- prep.為了
- phr.按...順序；為了
- adj.正常運作
C1 高級
更多
in person
US /ɪn ˈpɜːrsn/
UK /in ˈpɜːsn/
- adv.親自；面對面
A1 初級
更多
in school
US /ɪn skul/
UK /ɪn sku:l/
- prep. phr.正在上學
A1 初級
更多
in sight
US /ɪn saɪt/
UK /in sait/
- phr.在視野內；在望
更多
in the first place
US
UK
- phr.首先；起初；首先；首先；首要地
A1 初級
更多
in the hospital
US /ɪn ðə ˈhɑspɪtəl/
UK /in ðə ˈhɒspɪtəl/
- prep.在醫院裡
A1 初級
更多
in the way
US /ɪn ði we/
UK /in ðə wei/
- phr.擋路；以備不時之需；礙事；在途中；妨礙
A1 初級
更多
in the world
US /ɪn ði wɜrld/
UK /in ðə wɜː(r)ld/
- phr.究竟；世上；絕不；有任何意義
A1 初級
更多
instead of
US /ɪnˈstɛd ʌv/
UK /inˈsted ɔv/
- prep.代替
- adv.寧願
A1 初級
更多
know about
US /noʊ əˈbaʊt/
UK /nəʊ əˈbaut/
- phr. v.知道關於
更多
lead to
US /lid tu/
UK /li:d tu:/
- phr. v.導致
- v.t./i.導致
A1 初級
更多
live my life
US
UK
- phr.過自己的生活
A1 初級
更多
look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.查看；看著；看著；檢查
A1 初級
更多
look back
US /lʊk bæk/
UK /luk bæk/
- phr. v.追憶
A1 初級
更多
looking out
US
UK
- phr. v.望著窗外；小心；尋找；向外看
- v.i.小心
- v.t.照顧
A1 初級
更多
meditation
US /ˌmɛdɪˈteʃən/
UK /ˌmedɪ'teɪʃn/
- n. (c./u.)默想；冥想；沉思；禪修；引導式冥想
B2 中高級高級英檢
更多
mind over matter
US
UK
- idiom精神勝過物質
更多
mindful
US /ˈmaɪndfəl/
UK /ˈmaɪndfl/
- adj.記住的
B1 中級
更多
mindless
US /ˈmaɪndlɪs/
UK /ˈmaɪndləs/
- adj.愚蠢的
B1 中級
更多
moment of truth
US
UK
- n.關鍵時刻
更多
negotiate with
US
UK
- v.t./i.與...談判
C1 高級
更多
next to
US /nɛkst tu/
UK /nekst tu:/
- prep.旁邊的；與...相比
- adv.幾乎
A1 初級
更多
no matter
US
UK
- conj.無論
- adv.無論
- prep.無論
- phr.無論；不要緊
A1 初級
更多
of a sudden
US
UK
- phr.突然
B2 中高級
更多
of course
US /ʌv kɔː(r)s/
UK /ɔv kɔː(r)s/
- adv.當然
- phr.確信的
- interj.當然
A2 初級
更多
on occasion
US /ɑn əˈkeʒən/
UK /ɔn əˈkeiʒən/
- idiom有時，間或
- phr.偶爾
B1 中級
更多
on the books
US /ɑn ðə bʊks/
UK /ɒn ðə bʊks/
- idm.正式記錄
B2 中高級
更多
on the line
US /ɑn ði laɪn/
UK /ɔn ðə lain/
- phr.冒險；肩負重任；進行中；在線上
A1 初級
更多
on the other side of
US /ɑn ði ˈʌðɚ ˈsaɪd ʌv/
UK /ɒn ði ˈʌðə ˈsaɪd ɒv/
- prep.在...的另一邊
A2 初級
更多
on the spot
US /ɑn ði spɑt/
UK /ɔn ðə spɔt/
- phr.立即；當場；在場；準備就緒；處於困境；尷尬
A1 初級
更多
on the street
US /ɑn ði strit/
UK /ɔn ðə stri:t/
- phr.在街上；在市面上；露宿街頭
A1 初級
更多
on time
US /ɑn taɪm/
UK /ɔn taim/
- phr.準時
- adj.時機；按時
- adv.準時
A1 初級
更多
out of it
US /aʊt ʌv ɪt/
UK /aut ɔv it/
- adj.失去知覺的；不在狀態
A1 初級
更多
out there
US /aʊt ðɛr/
UK /aut ðɛə/
- adv.在那裡；存在於宇宙中；在世界上（尤指危險或困難時）
- adj.非傳統的；奇怪的；前衛的；存在的
A1 初級
更多
over the head
US /ˈoʊvɚ ðə ˈhɛd/
UK /ˈəuvə ðə ˈhed/
- idm.難以理解
B2 中高級
更多
over time
US /ˈovɚ taɪm/
UK /ˈəuvə taim/
- phr.隨著時間的推移；在一段時間內
- adv.隨著時間的推移
- n.加時賽；加班
B1 中級
更多
predict
US /prɪˈdɪkt/
UK /prɪ'dɪkt/
- v.t.預言；預測
A2 初級多益中級英檢
更多
rather than
US
UK
- adv.而不是；寧願
- prep.而不是
A1 初級
更多
react
US /riˈækt/
UK /rɪ'ækt/
- v.i.應對；起反應
A2 初級中級英檢
更多
reaction
US /riˈækʃən/
UK /rɪ'ækʃn/
- n.反應；反應；化學反應；反動
A2 初級中級英檢
更多
research
US /rɪˈsɚtʃ, ˈriˌsɚtʃ/
UK /rɪ'sɜ:tʃ/
- v.t./i.研究；調查；市場調查
- n. (c./u.)(科學)研究；研究領域；研究報告；市場調查
A2 初級多益中級英檢
更多
respond
US /rɪˈspɑnd/
UK /rɪ'spɒnd/
- v.t./i.回答；響應；反應；答辯
A2 初級多益中級英檢
更多
robot
US /ˈroʊbɑ:t/
UK /ˈrəʊbɒt/
- n. (c.)機器人；像機器人一樣的人
B1 中級初級英檢
更多
run away from
US /rʌn əˈwe frʌm/
UK /rʌn əˈwei frɔm/
- phr. v.逃跑
A1 初級
更多
stand here
US
UK
- v.i.站在這裡
更多
step back
US /stɛp bæk/
UK /step bæk/
- phr. v.退後；退一步；退出
A1 初級
更多
step to
US
UK
- phr. v.走向；挑戰
A1 初級
更多
stress
US / strɛs/
UK /stres/
- v.t.用重音讀；(施加)壓力；強調，著重指出
- n. (c./u.)重音；壓力；壓力
- v.i.(感到)壓力；緊張
A2 初級多益初級英檢
更多
sudden
US /ˈsʌdn/
UK /ˈsʌdn/
- adj.突然的；驟然的；出其不意的；陡峭的；意外；突然；暴；急劇
B1 中級初級英檢
更多
take it or leave it
US /teɪk ɪt ɔr liv ɪt/
UK /teɪk ɪt ɔ: li:v ɪt/
- idm.接受或放棄的條件
B1 中級
更多
talk the talk
US /tɔk ði tɔk/
UK /tɔ:k ðə tɔ:k/
- v.t./i.誇誇其談；說得頭頭是道
A1 初級
更多
talking about
US
UK
- phr. v.談論；不斷提及；考慮著
A1 初級
更多
the moment of truth
US /ðə ˈmoʊmənt əv truθ/
UK /ðə ˈməumənt əv tru:θ/
- idm.關鍵時刻
B2 中高級
更多
theory
US /ˈθiəri, ˈθɪri/
UK /ˈθiəri/
- n. (c./u.)理論；學說；猜測
A2 初級多益中級英檢
更多
things change
US
UK
- phr.事過境遷；情況會變
A1 初級
更多
think about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮；想起
A1 初級
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think of
US /θɪŋk ʌv/
UK /θiŋk ɔv/
- phr. v.想起；考慮；想像
- v.t./i.想像
A1 初級
更多
to date
US /tu det/
UK /tu: deit/
- phr.到目前為止
- v.t./i.約會
- adj.時髦的
- v.t.註明日期；確定年代
C2 高級
更多
to do with
US
UK
- phr. v.與...有關
A1 初級
更多
to the point
US /tu ði pɔɪnt/
UK /tu: ðə pɔint/
- adj.切題的
- phr.中肯的
A2 初級
更多
trendy
US /ˈtrɛndi/
UK /ˈtrendi/
- adj.隨潮流的；時髦人物
C1 高級
更多
tune out
US /tun aʊt/
UK /tju:n aut/
- phr. v.不理會
A1 初級
更多
turn back
US /tɚn bæk/
UK /tə:n bæk/
- phr. v.往回走
B2 中高級
更多
turned out
US
UK
- phr. v.出席(活動等)；結果是；發覺(某人才華)；關(燈等)；生產了；向上摺(衣物)；趕走；倒空
- v.t.熄滅
A1 初級
更多
uncertainty
US /ʌnˈsə:tn:ti/
UK /ʌn'sɜ:tntɪ/
- n. (u.)不確定；無把握；缺乏信心；懷疑；（測量上的）不確定度
B2 中高級多益高級英檢
更多
up against
US /ʌp əˈɡenst/
UK /ʌp əˈɡenst/
- phr.面臨；緊靠著；與...競爭
更多
up in smoke
US /ʌp ɪn smoʊk/
UK /ʌp ɪn sməuk/
- idm.付諸東流
B2 中高級
更多
up till
US /ʌp tɪl/
UK /ʌp tɪl/
- prep. phr.直到...為止
A2 初級
更多
used to
US /juzd tu/
UK /ˈju:st tə/
- adj.用過的；過去慣常
- aux. v.習慣
- v.i.習慣於
A1 初級
更多
wake up
US /wek ʌp/
UK /weik ʌp/
- phr. v.喚醒；醒悟；叫醒
A1 初級
更多
weigh in
US
UK
- v.t./i.過磅；參與討論
- phr. v.發表意見
A1 初級
更多
well rested
US
UK
- adj.充分休息的
A2 初級
更多
with age
US
UK
- phr.隨著年齡增長；隨著時間推移
A1 初級
更多
wound
US /waʊnd/
UK /waʊnd/
- v.t.纏繞；捲繞；轉動；使受傷；傷害；使受傷；傷害；加害
- n. (c./u.)傷害；創傷；傷；傷口
A2 初級初級英檢
更多

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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

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試著跟著這句話練習。

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A2 初級中文美國腔

#正念 #情境 #壓力 #喬丹 #研究 #反應

如何停止讓自己的思緒讓妳生病、焦慮又停滯不前？ | Ellen Langer 博士 (How to Stop Letting Your Own Thoughts Make You Sick, Stressed, and Stuck | Dr. Ellen Langer)

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林宜悉發佈於 2026 年 06 月 10 日

覺得自己想太多而感到壓力或卡關嗎？這段與「正念之母」Ellen Langer 博士的精彩對談，將揭示如何重塑你的內在故事，大幅減輕壓力並開創新的可能性。你將學到實際方法來質疑假設、擁抱不確定性，從僵化思維轉變為更彈性、更快樂的心態喔！

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