Vocabulary

  • to the left: 向左
  • of a sudden: 突然
  • loosen up: 放鬆
  • every single night: 每晚
  • in back of: 在...後面
  • out of it: 失去知覺的
  • wake up: 喚醒
  • spread out: 延伸
  • cross it: 取消它
  • over your head: 超出你的理解範圍
  • left and right: 左右
  • hold on: 等一等
  • upper body: 上半身
  • at least: 至少
  • with both hands: 全力接受
  • down with: 生病
  • no matter: 無論
  • have to: 不得不
  • feel like: 想要
  • got to: 到達(某地)
  • entire: 全體的 ; 完全的
  • stick: 棒
  • stretch: 伸展(肢體等)
  • effort: 努力
  • recommend: 推薦;推舉
  • basically: 根本上 ; 基本上
  • description: 描述
  • culprit: 犯人 ; 罪犯 ; 刑事被告
  • position: 態度,觀點
  • spread: 盛宴
  • neutral: 中立 ; 中立地位 ; 中性
  • exercise: 鍛煉
  • reverse: 倒退
  • maintain: 堅稱;斷言
  • mention: 談到;提起
  • adapt: 改變...的功能
  • direction: (他人指引的)方向
  • effect: 影響
  • tension: 緊張;張力
  • posture: 姿態,儀態
  • chest: (重型)儲物盒
  • click: 一拍即合
  • tissue: 薄紗;薄絹
  • shape: 外形;形狀
  • leave: 離開;別離
  • tilt: 偏向(某方的意見)
  • single: 挑選出
  • anterior: 前面的
  • pole: 極端
  • suit: 合適,相稱
  • abdomen: 下腹 ; 腹部 ; 肚 ; 肚子 ; 腹
  • rubber:  橡膠
  • head: 球
  • pull: (吸)一口(菸)
  • front: 假象
  • space: (停車場等)空間
  • make: 提供
  • include: 包含
  • slack: 鬆弛
  • refrigerator: 冰箱
  • part: (書的)篇;節
  • hold: 保留
  • flex: 伸展
  • upper: 興奮劑
  • lateral: 側面的
  • underlie: 背後
  • elasticity: 彈性
  • loosen: 使。 。 。放鬆
  • kneel: 下跪
  • checklist: 清單
  • broomstick: 帚柄
  • fascia: 帶 ; 招牌
  • wetsuit: 潛水衣
  • scapula: 肩胛骨
  • printable: 適宜印刷的
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  • not found vocabulary沒有此條件下的單字
    • abdomen

      US /ˈæbdəmən/

      UK /ˈæbdəmən/

      • n.下腹 ; 腹部 ; 肚 ; 肚子 ; 腹
      C1 高級高級英檢
      更多
    • adapt

      US /əˈdæpt/

      UK /ə'dæpt/

      • v.t.改變...的功能;為(新目的)做出改變
      • v.i.適應
      B1 中級多益中級英檢
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    • anterior

      US /ænˈtɪriɚ/

      UK /ænˈtɪəriə(r)/

      • n.前面的
      C1 高級
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    • at least

      US /æt list/

      UK /æt li:st/

      • adv.至少;起碼;起碼
      • phr.至少;起碼
      C2 高級
      更多
    • basically

      US /ˈbesɪkəli,-kli/

      UK /ˈbeɪsɪkli/

      • adv.根本上 ; 基本上;實質上;簡單地說
      A2 初級高級英檢
      更多
    • broomstick

      US /ˈbrumˌstɪk, ˈbrʊm-/

      UK /ˈbru:mstɪk/

      • n.帚柄
      C2 高級
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    • checklist

      US /ˈtʃɛkˌlɪst/

      UK /ˈtʃeklɪst/

      • n. (c.)清單
      C1 高級
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    • chest

      US /tʃɛst/

      UK /tʃest/

      • n. (c./u.)(重型)儲物盒; 胸部,胸腔,胸膛;箱子,櫃子;金庫,公款
      A2 初級中級英檢
      更多
    • cross it

      US

      UK

      • v.t.取消它
      • v.i.為它祈求好運
      A1 初級
      更多
    • culprit

      US /ˈkʌlprɪt/

      UK /ˈkʌlprɪt/

      • n. (c.)犯人 ; 罪犯 ; 刑事被告
      B2 中高級
      更多
    • description

      US /dɪˈskrɪpʃən/

      UK /dɪˈskrɪpʃn/

      • n.描述;種類,性質;(電腦)描述
      A2 初級多益中級英檢
      更多
    • direction

      US /dɪˈrɛkʃən, daɪ-/

      UK /də'rekʃn/

      • n. (c./u.)(他人指引的)方向;前進的方向;方向
      A2 初級多益初級英檢
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    • down with

      US /daʊn wɪð/

      UK /daun wið/

      • adj.生病;贊成;熟悉
      • interj.打倒
      A1 初級
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    • effort

      US /ˈɛfət/

      UK /ˈefət/

      • n. (u.)努力;嘗試
      A2 初級多益初級英檢
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    • elasticity

      US /ɪlæˈstɪsɪti, ˌilæ-/

      UK /ˌi:læˈstɪsəti/

      • n. (u.)彈性;彈性 (經濟學);彈性 (靈活性)
      B2 中高級
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    • entire

      US /ɛnˈtaɪr/

      UK /ɪn'taɪə(r)/

      • adj.全體的 ; 完全的;未分割的;全緣的 (植物學)
      A2 初級多益初級英檢
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    • every single night

      US

      UK

      • phr.每晚
      A1 初級
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    • exercise

      US /ˈɛksɚˌsaɪz/

      UK /'eksəsaɪz/

      • v.t./i.鍛煉;實踐;練習;運動;行使;施加影響
      • n. (c./u.)行使;練習;軍事演習;運用
      A2 初級初級英檢
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    • fascia

      US

      UK

      • n.帶 ; 招牌
      C1 高級
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    • feel like

      US

      UK

      • v.i.想要;感覺像;感覺像
      A1 初級
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    • flex

      US /flɛks/

      UK /fleks/

      • v.t./i.伸展
      B2 中高級
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    • got to

      US /ɡɑt tu/

      UK /gɔt tu:/

      • v.t./i.到達(某地);允許;影響
      • phr. v.(使)感動;著手進行
      • aux. v.不得不;必須;必須
      A1 初級
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    • have to

      US /hæv tu/

      UK /ˈhæv tə/

      • aux. v.不得不
      A1 初級
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    • hold on

      US /hold ɑn/

      UK /həuld ɔn/

      • phr. v.等一等;等一下;抓緊;堅持下去
      A1 初級
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    • in back of

      US

      UK

      • phr.在...後面
      A1 初級
      更多
    • kneel

      US /nil/

      UK /ni:l/

      • v.i.下跪
      B1 中級中級英檢
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    • lateral

      US /ˈlætərəl/

      UK /'lætərəl/

      • adj.側面的
      B2 中高級
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    • left and right

      US

      UK

      • adv.左右;到處;連續地
      • n.左派和右派;二元對立
      A1 初級
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    • loosen

      US /ˈlusən/

      UK /'lu:sn/

      • v.t.使。 。 。放鬆
      B1 中級中級英檢
      更多
    • loosen up

      US /ˈlusən ʌp/

      UK /ˈlu:sən ʌp/

      • phr. v.放鬆;放寬
      C2 高級
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    • maintain

      US /menˈten/

      UK /meɪn'teɪn/

      • v.t.堅稱;斷言;維修;保養;保持;維持
      A2 初級多益初級英檢
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    • mention

      US /ˈmɛnʃən/

      UK /'menʃn/

      • v.t.談到;提起
      • n. (u.)提到;表揚
      A2 初級多益中級英檢
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    • neutral

      US /ˈnu:trəl/

      UK /ˈnju:trəl/

      • adj.中立 ; 中立地位 ; 中性;中性的;中立的;中立的 ; 中庸的 ; 中性的
      • n. (c./u.)非彩色;空檔;中立者
      B1 中級高級英檢
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    • no matter

      US

      UK

      • conj.無論
      • adv.無論
      • prep.無論
      • phr.無論;不要緊
      A1 初級
      更多
    • of a sudden

      US

      UK

      • phr.突然
      B2 中高級
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    • out of it

      US /aʊt ʌv ɪt/

      UK /aut ɔv it/

      • adj.失去知覺的;不在狀態
      A1 初級
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    • over your head

      US

      UK

      • adj.超出你的理解範圍
      • adv.越過你的職權
      A1 初級
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    • pole

      US /pol/

      UK /pəʊl/

      • n.極端;極點;桿;磁極;柱;竿
      • v.t.用篙撐(船)
      B1 中級中級英檢
      更多
    • posture

      US /ˈpɑstʃɚ/

      UK /'pɒstʃə(r)/

      • n.姿態,儀態;姿勢
      • v.i.裝模作樣,故作姿態
      B1 中級多益高級英檢
      更多
    • printable

      US /ˈprɪntəbəl/

      UK /'prɪntəbl/

      • adj.適宜印刷的
      B2 中高級
      更多
    • recommend

      US /ˌrɛkəˈmɛnd/

      UK /ˌrekə'mend/

      • v.t.推薦;推舉;公開支持
      A2 初級多益中級英檢
      更多
    • refrigerator

      US /rɪˈfrɪdʒəˌretɚ/

      UK /rɪˈfrɪdʒəreɪtə(r)/

      • n. (c.)冰箱;冷藏箱;冰箱產業;冰箱 (舊式);大塊頭;冰箱品牌
      B1 中級初級英檢
      更多
    • reverse

      US /rɪˈvɚs/

      UK /rɪ'vɜ:s/

      • n.倒退;(壞的)極端;相反;背面
      • v.t./i.將車子倒退;顛倒:倒轉;倒轉;徹底改變
      B1 中級多益高級英檢
      更多
    • rubber

      US /ˈrʌbɚ/

      UK /'rʌbə(r)/

      • n. (u.) 橡膠
      B1 中級多益初級英檢
      更多
    • scapula

      US

      UK

      • n.肩胛骨
      C2 高級
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    • slack

      US /slæk/

      UK /slæk/

      • n. (u.)鬆弛
      • adj.懈怠的;敷衍了事的
      B2 中高級多益高級英檢
      更多
    • spread

      US /sprɛd/

      UK /spred/

      • n. (c./u.)盛宴;差異;差距;塗食品的果醬(或奶油);傳播;盛宴
      • v.t./i.蔓延;擴散;散布;傳播;張開;展開
      • v.t.塗(果醬等)
      • v.i.蔓延;流行;傳播;普及
      A2 初級多益初級英檢
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    • spread out

      US /sprɛd aʊt/

      UK /spred aut/

      • phr. v.延伸;攤開;分散;散開;擴張;分攤;放鬆
      B2 中高級
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    • stick

      US /stɪk/

      UK /stɪk/

      • v.t./i.棒;黏貼,張貼;堅持;伸出;忍受
      • n. (c.)棍棒,棍枝,枝條
      A2 初級初級英檢
      更多
    • stretch

      US /strɛtʃ/

      UK /stretʃ/

      • v.t./i.伸展(肢體等);拉長
      • n.伸展;一段路程、區域;物品連續排列;一段時間;階段
      A2 初級多益中級英檢
      更多
    • tension

      US /ˈtɛnʃən/

      UK /'tenʃn/

      • n. (u.)緊張;張力;張力
      A2 初級多益中級英檢
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    • tilt

      US /tɪlt/

      UK /tɪlt/

      • v.t./i.偏向(某方的意見);(使)傾斜;使(意見)偏向某方
      • n.傾斜
      B2 中高級高級英檢
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    • tissue

      US /ˈtɪʃu/

      UK /ˈtɪʃu:/

      • n. (c./u.)薄紗;薄絹;組織;衛生紙;面紙;薄紙;棉紙
      A2 初級中級英檢
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    • to the left

      US

      UK

      • phr.向左;在左邊
      更多
    • underlie

      US /ˌʌndərˈlaɪ/

      UK /ˌʌndəˈlaɪ/

      • v.t./i.背後;在……之下
      B1 中級高級英檢
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    • upper

      US /ˈʌpɚ/

      UK /ˈʌpə(r)/

      • n. (c./u.)興奮劑;提振(心情);鞋幫
      • adj.較高的;北部的;上游的
      B1 中級初級英檢
      更多
    • upper body

      US

      UK

      • n.上半身
      A1 初級
      更多
    • wake up

      US /wek ʌp/

      UK /weik ʌp/

      • phr. v.喚醒;醒悟;叫醒
      A1 初級
      更多
    • wetsuit

      US /ˈwetsuːt/

      UK /ˈwetsu:t/

      • n.潛水衣
      C2 高級
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    • with both hands

      US /wɪθ boʊθ ˈhændz/

      UK /wɪθ bəʊθ ˈhændz/

      • adv. phr.全力接受
      B1 中級
      更多
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    01:03

    She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

    單字片語
    • brave

      adj. 有勇氣的

    • comfort zone

      phr. 舒適圈

    本句說明
    a brave step 是名詞片語,其中 brave 是形容詞,修飾名詞 step,表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞,修飾 step,表示「向前」。 整個片語作為受詞,回答 took(動詞) 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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    brave

    US/brev/
    UK/breɪv/
    adj.勇敢的
    v.t.勇敢地面對
    A2 初級

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    80
    B1 中級中文美國腔
    #姿勢#伸展#運動#肩膀#重量#身體

    老是駝背?醫生教你幾分鐘找回好體態! (How to Correct Your Posture within Minutes)

    0
    Minjane 發佈於 2025 年 12 月 29 日
    是不是常常覺得身體痠痛、姿勢不良呢?這支影片教你幾招簡單的運動和筋膜放鬆技巧,幾分鐘就能改善體態,非常適合長時間坐在電腦前的你!影片中你會學到許多物理治療相關的實用詞彙,還能建立一套日常習慣,提升上半身活動力喔。

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