5分鐘搞懂所有肌力與耐力訓練！💪 (Every Strength & Endurance Discipline Explained in 5 Minutes)┃VoiceTube 看影片學英語

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advance
US /ædˈvæns/
UK /əd'vɑ:ns/
- n.(軍隊的)推進；主動的求愛；進步；預付款；冒犯
- v.t./i.前進；向前移動；加強；使進步；促進；推動；前進；獻殷勤；主動求愛；晉升；借出；提出
A2 初級多益初級英檢
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agility
US /əˈdʒɪlɪti/
UK /ə'dʒɪlətɪ/
- n. (u.)輕快
B2 中高級
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aim
US /em/
UK /eɪm/
- n. (c./u.)瞄準(的動作)；有目的；打算
- v.t.瞄準；目標
A2 初級多益初級英檢
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also known as
US
UK
- phr.也稱為；亦稱
A1 初級
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apparatus
US /ˌæpəˈretəs, -ˈrætəs/
UK /ˌæpə'reɪtəs/
- n. (c./u.)器具：器械：儀器：裝置
B1 中級多益高級英檢
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athlete
US /ˈæθˌlit/
UK /ˈæθli:t/
- n. (c.)比賽者：運動員：選手
- adj.運動員的
B1 中級中級英檢
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athleticism
US /æθ'letɪsɪzəm/
UK /æθ'letɪsɪzəm/
- n. (u.)運動競賽；崇尚運動；競技熱
B2 中高級
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atlas
US /ˈætləs/
UK /ˈætləs/
- n.地圖集；阿特拉斯（希臘神話中的巨人）
B2 中高級
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balance beam
US
UK
- n. (c.)平衡木
B2 中高級
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beam
US /bim/
UK /bi:m/
- v.t.播送；發送
- n. (c./u.)橫梁；光束；波束
- v.i.有樑的；照耀的；堆滿笑容；眉開眼笑
B1 中級中級英檢
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calisthenic
US
UK
- adj.柔軟體操的；美容體操的
C2 高級
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circulatory
US /ˈsɜ:rkjələtɔ:ri/
UK /ˌsɜ:kjəˈleɪtəri/
- adj.循環的
B1 中級
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combat
US /kəmˈbæt, ˈkɑmˌbæt/
UK /'kɒmbæt/
- v.t./i.戰鬥：格鬥：爭鬥：打：鬥爭
B1 中級高級英檢
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condition
US /kənˈdɪʃən/
UK /kənˈdɪʃn/
- v.t.調整；訓練
- n. (c./u.)疾病；健康狀況；狀態；情況；條件；體能
A2 初級中級英檢
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coordination
US /koʊˌɔ:rdɪˈneɪʃn/
UK /kəʊˌɔ:dɪˈneɪʃn/
- n. (u.)協調性；協調性；一致性；配合
B1 中級
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core
US /kɔr, kor/
UK /kɔ:(r)/
- v.t.去核
- n. (c./u.)核心；骨髓；果核；（核反應爐）爐心；（電腦）核心；岩心；核心肌群；核心課程
- adj.核心的
A2 初級高級英檢
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crucial
US /ˈkruʃəl/
UK /'kru:ʃl/
- adj.決定性的；關鍵的；艱難
B1 中級高級英檢
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definition
US /ˌdɛfəˈnɪʃən/
UK /ˌdefɪˈnɪʃn/
- n. (c./u.)（詞典裡的詞或短語的）定義；解釋；(畫面的)解析度；(畫面的)清晰度；範圍；（電腦科學）定義
A2 初級多益中級英檢
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discipline
US /ˈdɪsəplɪn/
UK /'dɪsəplɪn/
- n. (c./u.)紀律；訓服；學科；懲罰(某人)；自律
- v.t.訓練(某人)使其馴服；懲罰(某人)
B1 中級多益中級英檢
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due to
US /du tu/
UK /dju: tu:/
- prep.由於
- adj.歸因於
A1 初級
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elevate
US /ˈɛləˌvet/
UK /ˈelɪveɪt/
- v.t.舉起；提升；提升
B2 中高級高級英檢
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endurance
US /ɛnˈdʊrəns, -ˈdjʊr-/
UK /ɪn'djʊərəns/
- n. (u.)耐力；忍耐力；耐力運動
B2 中高級中級英檢
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engage in
US /ɪn'gedʒ ɪn/
UK /ɪnˈɡeɪdʒ in/
- phr. v.參與
B1 中級
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exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢
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explosive
US /ɪkˈsplosɪv/
UK /ɪkˈspləʊsɪv/
- adj.爆破音的；爆發性的；易於爆發的；爆炸的
- n. (c./u.)爆炸物
B1 中級中級英檢
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extended period
US
UK
- phr.延長期間；漫長時期；長時間的；延長期間
B2 中高級
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fitness
US /ˈfɪtnɪs/
UK /ˈfɪtnəs/
- n. (u.)健康
B1 中級
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flexibility
US
UK
- n. (u.)靈活性；柔韌性
B1 中級多益
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front and back
US
UK
- adv.正面和背面
A2 初級
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goal
US /ɡol/
UK /ɡəʊl/
- n. (c./u.)目的；目標；得分；目標
A2 初級多益初級英檢
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grapple
US /ˈɡræpəl/
UK /'ɡræpl/
- v.t./i.擒拿；徒手搏鬥；搏鬥
B2 中高級多益
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in form
US /ɪn fɔrm/
UK /in fɔ:m/
- adj.狀態良好；表現出色
- phr.按照格式
A1 初級
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involve
US /ɪnˈvɑlv/
UK /ɪn'vɒlv/
- v.t.包含；使參與
A2 初級多益中級英檢
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jerk
US /dʒɚk/
UK /dʒɜ:k/
- n. (c./u.)蠢人；急拉；猝然一動
- v.t./i.猛然一動
C2 高級高級英檢
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judo
US /ˈdʒudo/
UK /'dʒu:dəʊ/
- n. (u.)柔道
B2 中高級
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kickboxing
US /ˈkɪkˌbɑksɪŋ/
UK /'kɪkˌbɒksɪŋ/
- n. (u.)跆拳道
C2 高級
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lever
US /ˈlɛvɚ, ˈlivɚ/
UK /'li:və(r)/
- n. (c.)槓桿；操作桿
- v.t.(用槓桿)撬起，移動
- n.(用以說服別人的)手段
B2 中高級多益高級英檢
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lift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n.搭便車；部電梯，電梯；提；舉
- v.t.取消；撤銷；提起；舉起；增加(數量)；消散
A2 初級初級英檢
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martial
US /ˈmɑ:rʃl/
UK /ˈmɑ:ʃl/
- adj.戰爭的；軍事的；好戰的
B1 中級高級英檢
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maximize
US /ˈmæksəˌmaɪz/
UK /ˈmæksɪmaɪz/
- v.t.最大限度地提高
B1 中級
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minimize
US /ˈmɪnəˌmaɪz/
UK /'mɪnɪmaɪz/
- v.t.最大限度地減少
B1 中級高級英檢
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mobility
US /moˈbɪliti/
UK /məʊˈbɪləti/
- n. (u.)移動性；社會流動性；經濟流動性；細胞移動性；數據移動性；軍事機動性
C1 高級
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physical
US /ˈfɪzɪkəl/
UK /ˈfɪzɪkl/
- n. (c.)身體檢查
- adj.身體的；肉體的；物質的；物理的
- n.體育
A2 初級中級英檢
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physique
US /fɪˈzik/
UK /fɪˈzi:k/
- n.體格，體形
C1 高級
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pommel
US /ˈpɑ:ml/
UK /ˈpɒml/
- v.t.鞍頭；前鞍；柄端；打；用拳頭連續毆打
C2 高級
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primarily
US /praɪˈmɛrəli, -ˈmɛr-/
UK /praɪˈmerəli/
- adv.主要；主要地
A2 初級多益高級英檢
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rather than
US
UK
- adv.而不是；寧願
- prep.而不是
A1 初級
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require
US /rɪˈkwaɪr/
UK /rɪ'kwaɪə(r)/
- v.t.要求；需要；要求；命令
A2 初級多益初級英檢
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result in
US /rɪˈzʌlt ɪn/
UK /riˈzʌlt in/
- phr. v.導致
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showcase
US /ˈʃoʊkeɪs/
UK /ˈʃəʊkeɪs/
- n. (c./u.)陳列櫥；顯示優點的東西；展示櫃；展示的機會
- v.t.展示
C1 高級
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skip
US /skɪp/
UK /skɪp/
- n. (c.)大垃圾桶；廢料桶
- v.i.(輕巧地)蹦蹦跳跳；快速處理
- v.t.不做（應做的事）
B2 中高級中級英檢
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snatch
US /snætʃ/
UK /snætʃ/
- v.t.快速奪過
B2 中高級高級英檢
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squat
US /skwɑ:t/
UK /skwɒt/
- v.i.蹲著的人；涉水而過；蹲
- n.深蹲
B2 中高級多益高級英檢
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strength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)力量；體力；意志力；優點；兵力
A2 初級多益中級英檢
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strongman
US /ˈstrɔ:ŋmæn/
UK /ˈstrɒŋmæn/
- n. (c.)強人
C2 高級
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such as
US /sʌtʃ æz/
UK /sʌtʃ æz/
- prep.例如
A1 初級
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symmetry
US /ˈsɪmɪtri/
UK /ˈsɪmətri/
- n. (u.)對稱；對稱性
B2 中高級多益高級英檢
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technique
US /tɛkˈnik/
UK /tekˈni:k/
- n. (c./u.)技術；工藝；技能；（藝術）技巧
A2 初級多益中級英檢
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uneven
US /ʌnˈivən/
UK /ʌnˈi:vn/
- adj.參差不齊的；不均勻的；不對稱的；不均勻；不統一
B2 中高級
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upper body
US
UK
- n.上半身
A1 初級
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variety
US /vəˈraɪɪti/
UK /və'raɪətɪ/
- n.種類：多樣；多樣性；各式各樣；變種
A2 初級多益中級英檢
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versatile
US /ˈvɚsətəl, -ˌtaɪl/
UK /ˈvə:sətail/
- adj.多才多藝；多才的；多變的
B2 中高級多益高級英檢
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

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B2 中高級中文美國腔

#耐力 #訓練 #運動 #選手 #運動員 #體能

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Chan Jack 發佈於 2025 年 10 月 30 日

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