焦慮來襲？10分鐘就能緩解！哈佛教授Arthur Brooks的解方大公開 (中英字幕) (當你焦慮時，做這件事10分鐘.. ► 聽聽哈佛教授怎麼說 - Dr. Arthur Brooks 亞瑟．布魯克斯（中英字幕）)┃VoiceTube 看影片學英語

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adapt
US /əˈdæpt/
UK /ə'dæpt/
- v.t.改變...的功能；為(新目的)做出改變
- v.i.適應
B1 中級多益中級英檢
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addict
US /əˈdɪkt/
UK /ˈædɪkt/
- n.上癮：沉溺
B1 中級高級英檢
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anxiety
US /æŋˈzaɪɪti/
UK /æŋ'zaɪətɪ/
- n. (u.)焦慮；掛慮；不安；渴望；焦慮渴望；焦急；擔憂
B1 中級中級英檢
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as opposed to
US
UK
- prep.與...相對；代替；在兩者之間做選擇
A1 初級
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cortex
US /ˈkɔrˌteks/
UK /'kɔ:teks/
- n. (c./u.)外皮；皮質 (解剖學)；皮層 (植物學)；皮質 (其他器官)
C1 高級
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critically
US /ˈkrɪtɪklɪ/
UK /'krɪtɪklɪ/
- adv.批判；批評性地；用鑽研眼光地；精密地；評論性地；關鍵地；嚴重地
A2 初級
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decide
US /dɪˈsaɪd/
UK /dɪ'saɪd/
- v.t./i.下決定；決斷；（法律的）決定，判決；導致，決定了（事情的結果）
A2 初級多益初級英檢
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direction
US /dɪˈrɛkʃən, daɪ-/
UK /də'rekʃn/
- n. (c./u.)(他人指引的)方向；前進的方向；方向
A2 初級多益初級英檢
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discomfort
US /dɪsˈkʌmfərt/
UK /dɪsˈkʌmfət/
- v.t.使不安；使痛苦
- n. (u.)不舒服
B2 中高級高級英檢
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drip
US /drɪp/
UK /drɪp/
- n. (u.)滴下；滴瀝；淌滴；滴水聲
- v.i.滴落
B1 中級中級英檢
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emotional
US /ɪˈmoʃənəl/
UK /ɪˈməʊʃənl/
- adj.感情的；情緒化的；令人激動的
A2 初級中級英檢
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freak
US /friːk/
UK /friːk/
- adj.不尋常的，怪異的
- n.怪物；奇物；怪人；另類；怪人；狂熱者；怪異的事故
- v.i.變得怪異
- v.t.使…變得怪異
B2 中高級高級英檢
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got to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.到達(某地)；允許；影響
- phr. v.(使)感動；著手進行
- aux. v.不得不；必須；必須
A1 初級
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illuminate
US /ɪˈluməˌnet/
UK /ɪˈlu:mɪneɪt/
- v.t.照明；闡明
B1 中級高級英檢
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inherently
US /ɪn'herəntlɪ/
UK /ɪn'herəntlɪ/
- adv.天性地；與生俱來地；固有地
B1 中級
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intense
US /ɪnˈtɛns/
UK /ɪn'tens/
- adj.很大的；十分強烈的；強烈的；熱情的
A2 初級多益中級英檢
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lion
US /ˈlaɪən/
UK /ˈlaɪən/
- n. (c./u.)獅子
B1 中級初級英檢
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literally
US /ˈlɪtərəli/
UK
- adv.按照字面上地；（用于强调）确实地，真正地；幾乎
B1 中級高級英檢
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logical
US /ˈlɑdʒɪkəl/
UK /ˈlɒdʒɪkl/
- adj.合乎邏輯的
A2 初級中級英檢
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look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.查看；看著；看著；檢查
A1 初級
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meaningful
US /ˈminɪŋfəl/
UK /'mi:nɪŋfl/
- adj.富有意義的；重要的；富含意義的
A2 初級中級英檢
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metric
US /ˈmɛtrɪk/
UK /ˈmetrɪk/
- adj.公尺制的，米制的
B1 中級高級英檢
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phenomenal
US /fɪˈnɑmənəl/
UK /fəˈnɒmɪnl/
- adj.非凡的；現象的
B2 中高級
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progress
US /ˈprɑɡˌrɛs, -rəs, ˈproˌɡrɛs/
UK /'prəʊɡres/
- v.t./i.進展；進步；取得進展
- n. (u.)進展；發展；行進
- v.t.促進
A2 初級多益初級英檢
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react
US /riˈækt/
UK /rɪ'ækt/
- v.i.應對；起反應
A2 初級中級英檢
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reaction
US /riˈækʃən/
UK /rɪ'ækʃn/
- n.反應；反應；化學反應；反動
A2 初級中級英檢
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rely
US /rɪˈlaɪ/
UK /rɪ'laɪ/
- v.i.（常搭配介系詞 on/upon）依賴；依靠；依仗；信任
B2 中高級多益中級英檢
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solve
US /sɑ:lv/
UK /sɒlv/
- v.t.做解答
A2 初級多益初級英檢
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specter
US /ˈspɛktɚ/
UK /'spektə/
- n.幽靈；妖怪；恐布的根源；可怕的東西
B2 中高級
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success
US /səkˈsɛs/
UK /sək'ses/
- n. (u.)成功；成功的事；成功
A2 初級多益初級英檢
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successful
US /səkˈsɛsfəl/
UK /səkˈsesfl/
- adj.成功的：一帆風順的；成功
A2 初級初級英檢
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suite
US /swit/
UK /swi:t/
- n.組曲；套房；一套傢俱
B2 中高級多益高級英檢
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tap
US /tæp/
UK /tæp/
- v.t.在(樹)上刻痕取液；竊聽；輕叩；輕擊；輕拍；拔除
- n. (c./u.)水龍頭；輕拍；輕叩；輕敲
- v.i.(以手指、腳趾)輕叩；輕敲
A2 初級中級英檢
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tissue
US /ˈtɪʃu/
UK /ˈtɪʃu:/
- n. (c./u.)薄紗；薄絹；組織；衛生紙；面紙；薄紙；棉紙
A2 初級中級英檢
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vague
US /veɡ/
UK /veɪɡ/
- adj.不明白；曖昧的；模糊的；模糊的
B1 中級中級英檢
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

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80

B1 中級中文美國腔

#焦慮 #集中 #注意力 #認知 #前額 #失敗

焦慮來襲？10分鐘就能緩解！哈佛教授Arthur Brooks的解方大公開 (中英字幕) (當你焦慮時，做這件事10分鐘.. ► 聽聽哈佛教授怎麼說 - Dr. Arthur Brooks 亞瑟．布魯克斯（中英字幕）)

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May Chen 發佈於 2025 年 07 月 05 日

感到焦慮嗎？哈佛大學的Arthur Brooks教授分享了一個超實用的10分鐘練習，幫助你管理情緒！透過這個每日練習，你將學到關於認知和情緒調節的進階詞彙，同時提升你的心理健康喔。

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