US /ɡɛt ˈæftɚ/
・UK /ɡet ˈɑ:ftə/
因為如果我的生產力定義是每天都必須像機器一樣一直辛勤工作,那麼這樣的生活方式對我來說可能不適用。
事實上,Huberman Lab 播客中討論的大多數工具和協議都是針對我自己或我身邊其他人所面臨的特定挑戰而設計的。
讓我們開始吧
好了,在開始討論索引之前,我們先來了解一下索引所要解決的問題。
快樂的第二種巨量營養素是滿足。
滿足是一個真正的謎,因為這是我們在為某事奮鬥後得到的喜悅,如果我們不夠努力奮鬥,那就不會是甜美的。
我喜歡瑞普走路的樣子。
那你最好去追它。
我就直接用手拿了。
哦,對,快吃吧。
您可能聽說過 "跑步興奮",即人們在長跑或劇烈有氧運動後產生的興奮感。
你可以在上班途中、跑腿時、休息時、開會時,甚至在家裡練習用心走路,如果房間很大,可以從房間的一端慢慢走到另一端。